¿TOC? Miedo a mi muerte o a la de mis seres queridos

amyfafawler

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Hola buenas tardes.

Soy nueva por aquí y vengo a desahogarme y a pedir consejo porque padezco de obsesiones y de ansiedad, aunque no sé si llego a tener TOC. Mi psicóloga me dijo que no era algo característico de mi personalidad, sino una mala etapa por la que yo estaba pasando que me generaba mucho estrés, dudas y pensamientos intrusivos.

Desde hace unos años he sufrido constantes obsesiones con temas variados. Empecé con la homosexualidad, que no me duró mucho tiempo pero que me hizo sufrir y empezar a buscar qué es lo que me sucedía. Leyendo sobre este trastorno me di cuenta de que con anterioridad había sufrido obsesiones de otras características, pero eran hechos aislados. Después de la homosexualidad sufrí muchas dudas existenciales y, por último, TOC de amores. Las obsesiones con mi pareja es una de las que más me hizo sufrir, pero gracias a la paciencia y la constancia he conseguido pasar un poco ese bache.

Durante el TOC de amores ya empecé a experimentar un poco el miedo a la muerte de mis seres queridos, pero era algo puntual que se iba sucediendo cada cierto tiempo. Tenía malos días con estas obsesiones, pero era una vez cada X tiempo. Mi obsesión principal en ese momento era todo lo relacionado con mi pareja y no tenía espacio para otra cosa. Pero, claro, una vez he superado ese miedo constante a perder a mi pareja, no quererla, que no me quiera, que me engañe, que yo le engañe... pues ahora mi cabeza parece que ha decidido coger otra cosa nueva para distraerse y hacerme sufrir un poquito.

No escribiría si realmente esto no fuese un problema para mí, hasta ahora me ha ido muy bien utilizando mis propios medios, pero este temor ya se está haciendo horrible y no sé qué herramientas usar para combatirlo o ignorarlo porque pienso que realmente llevo razón. Quizás me paso dándole importancia o exagerando, pero no creo que pensar que la muerte puede ser una eventualidad futura sea realista. La gente muere, a veces mueren demasiado jóvenes, ¿por qué voy a ser yo distinta a esas personas? ¿Por qué lo van a ser las personas a las que quiero?

Ese es mi pensamiento, y eso es lo que me trae por el camino de la amargura. A mí no me importa morir de vieja, entiendo que es un proceso, entiendo que el cuerpo no puede vivir más, lo acepto. Puede preocuparme un poco el qué hay detrás de ese "velo", pero bueno, esas son otras cuestiones. Lo que me atemoriza hasta el punto de querer meterme en la cama a llorar es el pensar que puedo tener un accidente ahora, que lo puede tener mi pareja (no llegamos a los 30 aún y estamos sanos), mis padres, mis mascotas... Es como si me pasase todo lo contrario a esas personas que creen que no pueden morir, es como un estado de ansiedad constante en el que pienso que me puedo morir o la gente a la que quiero puede morir en cualquier instante.

Estoy en este estado de ansiedad máxima ahora mismo porque mis padres están de viaje y mi novio también ha tenido que salir de viaje a ver a su familia. Me da miedo cuando tienen que coger el coche, me da miedo el avión... Es todo horrible. Estoy todo el tiempo en las redes sociales buscando actualizaciones por si ha habido un accidente, releo artículos de opinión sobre compañías aéreas, es un sin vivir... hasta incluso he llegado a imaginarme situaciones en las que mi novio ya no está conmigo y sólo hago llorar como una magdalena.

No sé si estará relacionado, pero hace una semana tuve que realizarme unas pruebas para un pequeño quiste que tenía en el hueso del brazo (que al final era eso, un simple quiste), pero yo ya estaba leyendo artículos de cáncer de huesos, aunque sabía que era prácticamente imposible por mi estado físico y por la sintomatología... Pero el miedo lo tenía... y parece que ahora ese miedo se ha extrapolado a la gente a la que quiero (porque en teoría yo estoy "segura").

Yo sé que me van a decir que la muerte no es algo que se pueda negar, y yo lo entiendo, pero sí que me gustaría encontrar alguna técnica o alguna forma de no andar tan sumamente obsesionada con ello, no estar todo el rato en un estado de tensión tan poco bueno, porque es que siento que estoy al borde del colapso mental o nervioso... Así no puedo estar.
 

lula91

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Te han dicho que tienes TOC? A mi me suena más a TAG, trastorno de ansiedad generalizada.
No dices tener ninguna conducta compulsiva ni ritual para "saciar" esas obsesiones, más bien parece una ansiedad y preocupación constante y excesiva por cosas que pueden considerarse cotidianas en el día a día.
 

amyfafawler

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Te han dicho que tienes TOC? A mi me suena más a TAG, trastorno de ansiedad generalizada.
No dices tener ninguna conducta compulsiva ni ritual para "saciar" esas obsesiones, más bien parece una ansiedad y preocupación constante y excesiva por cosas que pueden considerarse cotidianas en el día a día.
No, lula91, tal y como dije en mi mensaje mi psicóloga dijo que no tenía TOC. En el momento en que me hizo las pruebas (hace ya casi dos años) sólo mostraba un estado de ansiedad puntual muy alto, pero decía que mi estado normal no era ese... El caso es que, como bien digo, dos años después sigo igual con obsesiones variables, me pongo mejor de una y paso a otra.

Puse lo del TOC porque hasta hace poco no conocía la existencia del TAG y siempre que buscaba en temas relacionados con el TOC me salían resultados que me servían de ayuda.
 

Allez allez!

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Yo también tengo esta obsesión cuando tengo picos de ansiedad muy grandes, sé que voy a palmar si o si pero me acojona todo lo que has contado además de pensarlo fríamente (lo de que pasará después) y se me acelera horriblemente el corazón. Es acojonante de verdad... lo mejor que puedes hacer es no pensar en ello, haz yoga, tómate tilas y relájate. Ánimo.
 

amyfafawler

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Yo también tengo esta obsesión cuando tengo picos de ansiedad muy grandes, sé que voy a palmar si o si pero me acojona todo lo que has contado además de pensarlo fríamente (lo de que pasará después) y se me acelera horriblemente el corazón. Es acojonante de verdad... lo mejor que puedes hacer es no pensar en ello, haz yoga, tómate tilas y relájate. Ánimo.
El problema mío es que a mí la ansiedad me la causan todos esos pensamientos negativos que tengo. Porque el problema no es que me limite a pensar en las cosas que he dicho o a buscar información vía internet, sino que las "películas" que me monto en mi cabeza son impresionantes. No son nada sanas, en serio, en vez de conseguir ponerme mejor hago todo lo contrario... Y es un bucle porque me cuesta un montón parar y no pensar en ello. Contra más lo evito, más vienen.
 

amyfafawler

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Búscate novio, sal por ahí, búscate algo que te ocupe toda la cabeza.
No me has debido de leer bien: tengo pareja. Uno de mis miedos es perderle a él.

A parte de eso, tengo una vida como cualquier otra persona normal. Tengo un trabajo, ocupaciones, momentos de ocio... mi problema no es arreglar mi vida, es arreglar esos pensamientos que provocan esa ansiedad o al revés.
 

Ironforge

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La cuestión de base,es cambiar tus pensamientos,y eso es bastante duro y arduo de hacer,aunque no imposible. Veo que algunos por aquí te han recomendado yoga. Yo te recomendaría que buscases una vía de cultivación y refinamiento del ser,tanto a nivel físico,mental,como espiritual. Cultivate a esos tres niveles,y tus pensamientos,y tus entendimientos cambiaran. También observa con quien te juntas,sus actitudes podrían estar afectandote. La cuestión básica es mejorar esos pensamientos,quitar esos miedos y apegos que te anclan y no te hacen libre y encontrar un equilibrio.Acaso crees que puedes modificar o alterar el destino de alguien?si ni tan siquiera somos capaces de alterar o ver el propio destino nuestro. Acaso crees que podrás evitar lo inevitable?lo qué deba suceder,sucederá y no lo podrás evitar. La gran cuestión es como lo asimilas y lo aceptas. Cultivate y refinate,encuentra un equilibrio,y entenderás,asimilarás y aceptarás mucho mejor,entrarás en la tranquilidad,sin ansias,miedos,apegos o egos.

PD: es bueno si encuentras una vía recta,la cual existan otros que se cultivan,los cuales te pueden ayudar a encontrar ese equilibrio y te pueden servir de "guía". También te recomiendo,a otro nivel,mucho más básico,y sólo paliativo y temporal(ya que no creo que sea la solución definitiva) que visites un psicólogo y se lo comentes. Probablemente podrá ayudarte temporalmente. Aunque he visto muchos de ellos recomendar para ese y otros tipos de estados "mentales" o anímicos varios tipos de fármacos/dopantes/sedantes/drogas, las cuales no recomiendo el uso en absoluto.
 
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