No puedo con la angustia.

Hola.
Tengo tendencia a estar depresiva, y cuando me da, me da fuerte. No es sólo estar triste, sino que no tengo energías para nada y estoy totalmente apagada (hay veces que ni salgo de la cama), me vienen todos los sentimientos de culpa, sólo tengo ganas de dormir, no me puedo centrar, etc. Como véis, es una situación un tanto pésima.
El caso es que cuando estoy así, tengo una ansiedad enorme, y no puedo con ella. Últimamente me está viniendo muy fuerte, y la angustia es CONSTANTE, intento estar bien pero me es imposible, me duele muchísimo el pecho y a veces hasta se me va la cabeza.
Tomo antidepresivos y ansiolíticos, en dosis descomunales, pero parece que no me hacen efecto. He ido a muchos especialistas, y nada. Parece que lo mío no tiene solución y eso me pone fatal.

¿Qué coño puedo hacer?
Gracias a los que lo hayan leído.

Ya te lo he dicho todo por msn...
Te quiero.

Yo cuando me pasa eso intento salir a la calle, escuchar música, ver gente, distraerme, funciona... no de manera definitiva pero bueno, poco a poco.

joder no sé que decir, siento no poder aportar nada... iba a decirte que vayas a algún especialista pero si ya has ido... no sé...
ánimo(K)

Intenta salir de casa, ver las cosas positivas ( supongo que no te sera facil) , piensa que vida SOLO HAY UNA , cada dia q pasa es uno mens ( si, desde hace un tiempecillo pienso muxo en eso) asi que para eso esta la vida, para vivirla, no la desperdicies asi, si pones de tu parte puedes salir de esta

Busca un hoobby que te divierta, que te entren ganas de hacer cada vez que estas deprimida

Slim Shady dijo:

Yo cuando me pasa eso intento salir a la calle, escuchar música, ver gente, distraerme, funciona... no de manera definitiva pero bueno, poco a poco.

Hacer clic para expandir...

davids dijo:

Busca un hoobby que te divierta, que te entren ganas de hacer cada vez que estas deprimida

Hacer clic para expandir...

Eso, cuando estes deprimida, intenta hacer algo que te guste.
En lugar de dar la tarde por perdida, resarcete y ten un buen dia. El sentimiento de culpa se pasa un poco.

Un abrazo, a veces, ayuda muchísimo a las depresiones. Apóyate en los que te quieren, y trata de entretenerte, no te presiones con los estudios. Lo primero es salir del bache.

Te entiendo perfectamente, también tengo esa misma tendencia depresiva, llevo unos 2 años tomando anidepresivos y tal...
Sinceramente, hay temporadas que por más que lo intente no puedo salir del pozo, estoy como cegada... por suerte hace tiempo que estoy bastante bien y eso que últimamente mi vida está rodeada de infortunios.

Al tema, a mi lo que me ha servido bastante es disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, leer un buen libro, escuchar una canción que me guste, dar un paseo por la montaña, tomarme un té calentito... no sé, cada uno tendrá sus pequeños placeres, pero se trata de disfrutarlos por pequeños que sean sin pensar en nada más, aprovechar el momento.

Como te han dicho el recibir algo de cariño ayuda al igual que el salir a la calle, animarte un poco y despejarte, no se llama alguna amiga para tomar un café o unas cervezas, seguro que te sentara genial

Anaixa dijo:

Un abrazo, a veces, ayuda muchísimo a las depresiones. Apóyate en los que te quieren, y trata de entretenerte, no te presiones con los estudios. Lo primero es salir del bache.

Hacer clic para expandir...

Los abrazos y la gente son una mierda :roto2:.

Dwight Kurt Schrute dijo:

Los abrazos y la gente son una mierda :roto2:.

Hacer clic para expandir...

En cierta manera sí, hay que ser un poco autosuficiente y que nuestro bienestar no dependa de los demás. Pero un abrazo o sentirse querida siempre anima =)

Cuando te entre ansiedad, te sientas mal o lo que sea.. piensa en algo bueno para ti, intenta cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos, sal a dar una vuelta, escucha música que te relaje o queda con algún/a amigo/a... si te quedas en casa sólo te vas a sentir peor y no conseguirás nada, así que lo mejor es salir y despejarte un poco. Ánimo ^^

Que coincidencia... No es que me pase a mí pero iba a abrir un hilo preguntando a la gente si sienten angustia o ansiedad por las mañanas, o por las noches pensando en el nuevo día, aunque no sea por algo en especial.

Yo siempre digo lo mismo, para las malas épocas, lo mejor es echarte unas risas con los amigos. Eso o hacer cosas que te mantengan la mente ocupada (final fantasy X + salir mucho con los amigos fue la solución a la época más depresiva que he tenido)

Sí que es verdad que el apoyo de los demás me ayuda en cierto modo, pero no se me dan muy bien las relaciones sociales y menos en estos momentos. Quiero decir, me entran paranoias rarísimas y pienso que están conmigo por interés y para los buenos momentos, o pienso directamente que soy una carga para ellos y desde que me conocen todo les va a peor. Muchas veces cuando estoy así hasta me alejo de ellos por no hacerles daño ni joderles con mis asuntos. De hecho algunos ni conocen esta faceta mía.

Sobre lo de hacer cosas que me gusten, lo intento. Pero a veces me es imposible, me siento sumamente subnormal y no logro centrarme en nada, y no suelo disfrutar de ello. Los pensamientos negativos muchas veces me pueden, y no sé de dónde sacar las fuerzas para ser optimista.

Hole dijo:

Que coincidencia... No es que me pase a mí pero iba a abrir un hilo preguntando a la gente si sienten angustia o ansiedad por las mañanas, o por las noches pensando en el nuevo día, aunque no sea por algo en especial.

Hacer clic para expandir...

Sí, es algo muy común. Por desgracia la ansiedad siempre está ahí, y eso se debe en parte al ritmo estresante que llevamos. Lo que pasa es que algunos la logran soportar y otros se desmoralizan del todo. Sobre todo como bien dices, se nota al principio y al final del día.

Muchas gracias a todos por vuestras respuestas

Mucho ánimo cielo.
Un besito.

Hole dijo:

Que coincidencia... No es que me pase a mí pero iba a abrir un hilo preguntando a la gente si sienten angustia o ansiedad por las mañanas, o por las noches pensando en el nuevo día, aunque no sea por algo en especial.

Hacer clic para expandir...

A mi la verdad es que si me pasa, no se porque. Puedes abrirlo.

Sí, claro, cuando uno está pasando por una crisis depresiva, es muy sencillo que piense en hacer cosas que le gustan o que le distraigan. Pssst.

¿Tan difícil es de entender, que cuando alguien está metido en algo así, no tiene ni ganas ni ánimos de hacer cosas? No se trata de distraer la mente, sino de sacar fuerzas de algún pensamiento positivo, por insignificante que sea. Hay que aprender a pensar en frío, intentar ver la vida desde un ángulo completamente distinto y aferrarse a algo que pueda resultar bueno en un futuro próximo.

Ya he hablado contigo de esto, Nevermind, y ya sabes que opino que tanta medicación de caballo te está dejando peor. Cuéntale todo a la psiquiatra, que te hagan unos análisis como dios manda (ya sabes, mira hacia otro lado...), y que te dejen de cambiar de medicación o de añadir nueva cada dos por tres, porque creo que eso es lo que más está afectando a la química de tu cerebro, y te deja tal cual estás. Infórmate bien.

Por otro lado, intenta no pasar mucho tiempo sola. Yo descubrí que con una buena compañía, las penas se llevan mucho mejor, y a veces hasta desaparecen.

(Hay que irse de party-party YA).

Animitos (K)