duda sobre la informacion nutricional

  1. #1
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    Ann Deveria puede insultarte y ser borde contigo, pero tu con ella no porque te banea para que no puedas defenderte.Si quieres seguir en el foro mas te vale lamerle el culo, incluso cuando ella te habla borde o te insulta sin razon alguna
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    duda sobre la informacion nutricional

    Ayer en el super me puse a mirar las tablas nutricionales de los cereales para ver cuales engordaban menos y eso ( manias mias...) y vi que los special k y los de arroz inflado con chocolate tienen las mismas calorias...ademas, casi las mismas grasas pero luego miré los azúcares y claro, los de arroz inflado con chocolate tenian muchos mas pero digo yo, engordaran mas que los integrales teniendo las mismas calorias y grasas??
    Es que joder, no se cuales comprar...me encantan los de arroz inflado pero no estoy muy bien de peso en estos momentos y tengo entendido que los cereales en general engordan lo suyo...alguien sabe de esto??

    ( por cierto no sabia si poner este post aki o en otro, es que el de alimentacion no lo encontraba [aún existe??])

    De paso podeis aprobechar para poner dudas sobre los valores nutricionales de otros alimentos =)

  2. #2
    Avatar de Kelpie Chinaski Don't try
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    No tengo ni idea de cuáles engordan más, pero sí que engordan, es puro hidrato de cabrono.
    A mí en todas las dietas me los prohibieron
    Mi otro yo está muerto, oigo su voz en mi cabeza. Ahora no sé a dónde pertenezco.

  3. #3
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Lo primero que habría que aclarar es el concepto engordar, se puede decir que todo engorda porque aporta calorías, pero hay que mirar los gastos del cuerpo para ver si se queman más calorías que las que se introducen.

    Así que si tienen las mismas calorías "engordan" lo mismo. Luego ya está la distribución de hidratos de carbono, lípidos y proteínas. Lo único así que puedes mirar un poco es la cantidad de grasas saturadas, que esas son "malas".

    Lo cereales en sí no son malos para una dieta, siempre que se combinen bien, por ejemplo un vaso de leche, una ración de cereales y una fruta es un desayuno equilibrado.

  4. #4
    te oigo pensar
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    De acuerdo en todo con Saysa. A ver todo aporta kcalorias, hasta la fibra. Lo que pasa es que 1 gr de grasa tiene 9 kcal y uno de hidratos de carbono tiene 3,5 (creo recordar) ademas que el organismo usa antes los h de carbono mientras que las grasas las almacena
    Si hay exceso de h de carbono y mas si son simples (azucares) se transforman en grasas y se almacenan.
    Vamos que en resumen, los cereales engordan como todas las comidas, lo que pasa que los que contienen mas fibra te sacian y en gran medida lo expulsas, con lo cual engordas menos.
    Pero si por tener mucha fibra te lias a comer al final engordaras lo mismo o mas que comiendo unos de chocolate

  5. #5
    Avatar de Dunkeliebe Reina de los condenados
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    no tienes que mirar las calorías...

    TIenes que mirar las grasas, pues los azúcares son necesarios, así como los hidratos

    Lo mejor es hacer deporte y se quema xDD
    There's always something different going wrong
    The path I walk's in the wrong direction
    There's always someone fucking hanging on
    Can anybody help me make things better?


  6. #publi
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