Colesterol

  1. #1
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    Colesterol

    Bueno, hace un par de semanas me hice una analitica para controlarme la tiroides porque hace un año me salio hipotiroidosmo y al siguiente me salio bien y me dijeron que tenia que ir controlandolo, pero mi sorpresa ha sido que eso lo tengo perfecto y me sale COLESTEROL

    Tengo que reconocer que mi dieta es malisima (mucho frito, carnes, patatas y cosas deesas de paquete, chocolate y dulces a mogollon, etc.) pero no se comer de otra forma y la verdura es mi pesadilla, no se porque pero la mayoria me dan hasta arcadas solo de saber que entra en mi boca...

    Asi que ahora estoy desesperada... ¿Que como? ¿Que es lo mejor y que lo peor para rebajar el colesterol? Si con 24 años estoy asi no quiero pensar con 40...

    ¿Consejos please? Mil gracias

    (Lo pongo en.general porque nose donde meterlo, moverlo si eso porfi )


  2. #2
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Sólo se que ni gominolas, ni pulpo ni chupar cabeza de gamba xD eso le dijeron a un familiar, poco ma te puedo ayudar.

    Zaindu maite duzun hori



  3. #3
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    Jajaja No como gominolas, odio el pulpo y no chupo las cabezas (de gamba) jajaja

    pero gracias xD

  4. #4
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pero a cuanto lo tienes? Te han mirado las fracciones de colesterol bueno y malo?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  5. #5
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    La carne no tiene por qué causarte colesterol si tomas carne magra, ternera, pollo, y te lo haces a la plancha o con poco aceite.

    Por otro lado, comer únicamente esas cosas que señalas, ¿no te sientan mal al estómago? A mí me gusta el chocolate, las patatas fritas y los dulces pero no podría basar mi dieta en ello. :/

    Y este hilo va al sentimental, o te lo trolleo con ponis.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Keira Label Whore
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    Evita la fritanga, la bollería industrial, cocinar con mucho aceite, las mantecas y alimentos muy grasos... el chorizo, las vísceras...

    Yo no tengo colesterol, pero tengo altísimos los triglicéridos y es prácticamente igual de peligroso. Yo me medico, incluso. Tomo Gemfibrozilo cada día.

    ¿Te gusta el pescado? Contiene Omega3, que va genial para el colesterol. Si no te gusta, las nueces también lo contienen. A mi no me gusta mucho el pescado pero lo intento comer camuflado.
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    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  8. #7
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    La carne tiene colesterol aunque sea más magra, porque el colesterol forma parte de la membrana celular. La grasa son triglicéridos, no colesterol.

    De todas formas, hay que saber que el colesterol es necesario y por ello el cuerpo lo fabrica, además de obtenerlo por la dieta. El problema es cuando hay un exceso, que no tiene por qué ser de la alimentación. De hecho, cuando se obtiene suficiente colesterol por la dieta, la producción del cuerpo se inhibe.

    Ahora la cuestión es saber qué nivel tienes y lo más importante de todo, la fracción de HDL/LDL, puesto que el HDL se dedica a recoger los restos de colesterol en la sangre para llevarlos al hígado, por lo que es muy beneficioso tenerlo alto. De hecho, aunque tengas el colesterol a 220, si tienes el HDL alto es mucho mejor que tener el colesterol total a 160 y tener los HDL bajo mínimo, implica mucho más riesgo cardiovascular lo segundo (el colesterol que suelen dar es el colesterol total, que es la suma de ambos).

    En cuanto a como reducirlo, evita las fuentes animales (el colesterol solo está en fuentes animales) y come más fibra para reducir su absorción. El danacol sirve, pero hay que tomarlo media hora antes de la comida.

    En cuanto a lo del pulpo y las gambas, sería por ácido úrico y no colesterol, si precisamente el pescado azul y las grasas marinas son muy beneficiosas para reducir el colesterol. Y el pulpo además es pura proteína, no tiene nada de grasa.
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    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #8
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    No he podido ver las cifras aun, esta tarde me dan la copia del analisis.
    Cuando este en casa y las tenga claras (y este en el pc para poderos citar sin volverme tarumba, que el movil es un lio para las citas multiples) os cuento a ver...

    Tnx!

  10. #9
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    El marisco (crustáceos y cefalópodos) hay que evitarlo sí o sí si tienes el colesterol elevado... ya no es sólo por el ácido úrico que contienen, que también!
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  11. #10
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    No Toboe, fue por el colesterol, luego ya si el médico se coló no lo se xDque yo no tengo ni idea, eso sí, lo que me reí con lo de las cabezas de gambas.

    Zaindu maite duzun hori



  12. #11
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    En algún lugar cerca de nada...
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    Beber té verde diariamente supuestamente ayuda a bajar el colesterol malo.
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    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  13. #12
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Estoy mirando y las gambas si, pero con el pulpo no se aclaran, unas fuentes dice que tiene colesterol (tener, tiene, claro, como todas las fuentes animales) pero en otras consideran que lo compensa por el contenido en yodo y omega 3, que yo también lo creo.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #13
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    GreenWorld escribió: Ver mensaje
    Bueno, hace un par de semanas me hice una analitica para controlarme la tiroides porque hace un año me salio hipotiroidosmo y al siguiente me salio bien y me dijeron que tenia que ir controlandolo, pero mi sorpresa ha sido que eso lo tengo perfecto y me sale COLESTEROL

    Tengo que reconocer que mi dieta es malisima (mucho frito, carnes, patatas y cosas deesas de paquete, chocolate y dulces a mogollon, etc.) pero no se comer de otra forma y la verdura es mi pesadilla, no se porque pero la mayoria me dan hasta arcadas solo de saber que entra en mi boca...

    Asi que ahora estoy desesperada... ¿Que como? ¿Que es lo mejor y que lo peor para rebajar el colesterol? Si con 24 años estoy asi no quiero pensar con 40...

    ¿Consejos please? Mil gracias

    (Lo pongo en.general porque nose donde meterlo, moverlo si eso porfi )

    uf que marrón. Colesterol. grrr

  15. #14
    Avatar de Debbie Harry Picture This
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    Evitar grasas saturadas, comer fruta, rebajar el consumo de huevos, hacer ejercicio...
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    No, lo vas a negar.
    Algunas bases no resisten.
    Y un pulgar puede asfixiar.
    Y a quien madruga… Dios no existe.
    Ya puedes preguntar,
    preguntar por ahí, o a los tuyos.
    Si una gota colma el vaso.
    Otras veces ya es el mar.
    Y es el mar esta vez, ¿lo entiendes?
    ¿No ves que ya no, no me convences?
    Me quiero evaporar, entre la gente.


  16. #15
    Avatar de GreenWorld Muy Entendid@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Ahora la cuestión es saber qué nivel tienes y lo más importante de todo, la fracción de HDL/LDL, puesto que el HDL se dedica a recoger los restos de colesterol en la sangre para llevarlos al hígado, por lo que es muy beneficioso tenerlo alto. De hecho, aunque tengas el colesterol a 220, si tienes el HDL alto es mucho mejor que tener el colesterol total a 160 y tener los HDL bajo mínimo, implica mucho más riesgo cardiovascular lo segundo (el colesterol que suelen dar es el colesterol total, que es la suma de ambos).
    Ahora si lo sé, antes aún no. Me sale muy poco (o eso me han dicho, yo no tengo ni idea de cuales son los niveles óptimos) pero tengo:
    - 205 global (que es lo que tiene la flecha al lado, lo que indica que está alto, pero todo lo que viene a continuación no me indica nada más que valores)
    - 60,10 HDL
    - 16 VLDL
    - 129 LDL

    Hole escribió: Ver mensaje
    Por otro lado, comer únicamente esas cosas que señalas, ¿no te sientan mal al estómago? A mí me gusta el chocolate, las patatas fritas y los dulces pero no podría basar mi dieta en ello. :/
    A ver, como más cosas xD O porque me cocina mi madre o porque estoy en casa del novio y él come un montón así que nos gusta bastante meternos a la cocina y darnos buenos homenajes.
    Pero si es verdad que todo eso me encanta y aparte de comer y cenar bien el resto del día desayuno, meriendo (y después de cenar, cuando pasan un par de horas, suelo hacer un ataque a la despensa) y tiro mucho de esas cosas porque son mi vicio desde siempre... Y como siempre he sido tan delgada que no engordo ni queriendo pues nunca me he privado de nada.

    Sephira escribió: Ver mensaje
    Beber té verde diariamente supuestamente ayuda a bajar el colesterol malo.
    Esa me la apunto

    Keira escribió: Ver mensaje
    ¿Te gusta el pescado? Contiene Omega3, que va genial para el colesterol. Si no te gusta, las nueces también lo contienen. A mi no me gusta mucho el pescado pero lo intento comer camuflado.
    Por suerte si, bastante, aunque cierto es que ultimamente escasea en mi dieta, como mucho con mi novio y el es muy carnívoro. Aunque cuando le he dicho lo del análisis ya hemos zanjado que más pescado y menos carne, que a él seguro que le viene bien también.


    ********

    Y bueno, pues eso, ya tengo los análisis en mano y me da muy muy poco pero me han dicho lo que habéis comentado, que no abuse de grasas saturadas (sobretodo bollería y fritos, cosas a las que soy bastante adicta) más que nada porque con la edad que tengo en 6 o 7 años aunque ahora sea tan poco indica tendencia a que se me puede disparar... En fin.

    No me voy a obsesionar... Pero evitaré carnes fritas (más plancha y más horno), bajaré el consumo de huevos como ha dicho Debbie y menos de lo que ya he dicho antes (bollería, etc.)
    Tiraré de las crema de verduras de mi madre jajajaja y bueno, ni hablar de Mc.Donals y similares aunque no soy muy asidua a ellos, más bien nada, así que eso no me supone un trauma.

    PD: Y mi madre se lo he contado y ha salido corriendo a comprar Danacols de esos...
    PD2: Odio el pulpo!!! Y me pasé 1 mes y medio en galicia hace un par de veranos viendo como todo el mundo se ponía las botas a pulpiño... xD
    Última edición hecha por GreenWorld, 06/06/2012 a las 2:45.
    Nada es fácil. Y si algo lo es, posiblemente, o no valga apenas la pena... O te aburras fácilmente de ello
    ...mi estrategia es
    en cambio
    más profunda y más
    simple
    mi estrategia es
    que un día cualquiera
    no sé cómo ni sé
    con qué pretexto
    por fin me necesites....

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