Yo y mis trastornos con el sueño.

  1. #1
    Avatar de Bragas de esparto Mega Usuari@
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    Yo y mis trastornos con el sueño.

    Desde hace unas dos semanas que me pasa lo siguiente:
    Por las tardes, después de comer, me entra un sueño horrible, pero a eso de las 8 de la tarde se me quita y por las noches, cuando me voy a la cama no tengo nada de sueño, y eso provoca que me duerma a las tantas (a veces a las 4 de la mañana o más) y me levante a las 8 de la mañana para ir a clase.
    Esto me afecta especialmente a la hora de estudiar, ya que cuando me pongo a ello (suelen ser alrededor de las 4 de la tarde) me duermo, pero no me doy cuenta de que me estoy durmiendo... Después me despierto asustada pensando que han pasado horas y a penas suelen pasar unos 5-10 minutos. Y esto hace que esté más pendiente de no dormirme que de lo que estoy estudiando.
    El viernes tengo mi primer examen importante en la universidad (de Historia del Derecho y es bastante) y estoy super nerviosa porque me cuesta concentrarme por lo que he dicho antes.

    Qué puedo hacer para controlar esto? Es que por las noches no tengo ni gota de sueño, y por las tardes me resulta casi imposible estar despierta estudiando más de una hora seguida...
    Y es que encima, con los nervios que tengo por el examen, me despierto por las noches pensando en que no estoy estudiando todo lo que debería por eso, porque me duermo y no me concentro lo suficiente!









  2. #2
    Avatar de Safo18 Muy Entendid@
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    Podrías dormir por la tarde y estudiar por la noche. Puedes dormir de 4 a 12, y estudiar por la noche.
    Se han sumergido la luna y las Pléyades, media

    noche, pasan las horas y yo duermo sola.




    www.fotolog.com/safo870



  3. #3
    Avatar de RaNa ѕσу αтяα¢тινα у νєиєиσѕα.
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    Podrias ser que estas débil, ves al médico y que te haga una analítica quizás tengas anemia o algo ... también puede ser los mismo nervios,
    toma algún complemento vitaminico como supradine o multicentrum, pero creo que lo mejor que puedes hacer es ir al médico.
    ______________________________
    ¢αє¢υѕ αмσя ρяσℓιѕ








    Pollito

  4. #4
    Avatar de Sonrisas Entendid@
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    te iba a decir lo mismo que safo jaja

  5. #5
    Avatar de Little Person pqdp
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    Lo mismo que Safo tambien, duerme por la tarde, y estudia por la noche.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de AlanVega Suicide
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    Pues yo no te aconsejo eso de dormir toda la tarde y estudiar por la noche.
    Necesitarás tiempo para ti,para salir en horario normal,hacer otras cosas..Y si estás semanas asi probablemente termines acostumbrandote y luego te cueste recuperar el horario normal.
    Tomate algo para dormir bien,y acuestate temprano.

  8. #7
    Avatar de Bragas de esparto Mega Usuari@
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    Es que eso de dormir por las tardes y levamtarme por la noche a estudiar no sé, lo intenté hacer el año pasado para unos exámens y qué va, de madrugada mi concentración es 0.
    Mi plan de estudio es:
    Me despierto a las 7 de la mañana, estudio una horilla hasta las 8 que me preparo para ir a clase; por la tarde de 4-4:30 a 8:30 más o menos descansando media hora; y por la noche me voy de 10:30 a 12:30-1:00 a la biblioteca a estudiar. Después ya intento dormirme









  9. #8
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    NewPuritan escribió: Ver mensaje
    Pues yo no te aconsejo eso de dormir toda la tarde y estudiar por la noche.
    Necesitarás tiempo para ti,para salir en horario normal,hacer otras cosas..Y si estás semanas asi probablemente termines acostumbrandote y luego te cueste recuperar el horario normal.
    Tomate algo para dormir bien,y acuestate temprano.
    Lo mismo digo.

    Cuando mi sueño deja de tener horarios normales me tomo un par de valerianas a las 21:20, a las 22:30 me voy a dormir y recupero los de antes. Pero no lo hagas cada noche, ya leí por ahi que si las tomas cada noche, al final no podrás dormir sin haberlas tomado.
    Don't give a fuck what people say

  10. #9
    Avatar de Musina Lσνe вιтe
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    A mi me pasa exactamente lo que a ti. Lo que me recomendaron fue tomar café despues de las comidas. Como a mi no me gusta lo intento con el té, aunque no es que me funcione mucho...
    Esta última semana lo que he hecho es ir a clase a las 10 (entro a las 8 siempre) así duermo un par de horas más por la mañana y por la tarde estudio mejor ahora que están ahí los exámenes.
    Los recuerdos lastiman cuando solo son eso, recuerdos.


  11. #10
    Avatar de Señorita M Empty
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    Tienes las horas de sueño completamente cambiadas. A mi me pasa algo parecido los domingos, lunes y martes. Como los sábados suelo trasnochar y llegar a las tantas, esa noche duermo como mucho cuatro horas, o cinco. Pero como los domingos siempre tengo algo que hacer y digamos que no puedo echarme siesta y tengo una pereza taaaaaaan horrible, en vez de dormirme me espabilo más, y al domingo por la noche , como la anterior noche me acosté tarde, no me entra el sueño hasta las tantas.
    Los lunes como me toca madrugar, a parte de que en clase me muero del sueño y lo paso fatal, después de comer me entra un sueño terrible, de estos que o me voy al sofá o a la cama o me quedo frita hasta en la mesa comiendo. De hecho llevo una temporada que tengo que echarme siesta de media hora o así (o más si me lo puedo permitír) todos los días, porque es que si no no soy capaz de despejarme para estudiar.

    Solución? Tómate mil cafés a lo largo del día, ya verás como se te quita el sueño y a la hora de dormirte, te duermes a una hora decente. Eso si, no tomes café a partir de las siete de la tarde, o directamente no dormirás esa noche.

  12. #11
    Avatar de Artemisa *Taita*
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    A ver...yo diria..y digo que esto me ha pasado en varias etapas de mi vida, antes.
    Son cosas naturales ante el estes acumulado... e influyen muchos factores como el de los horarios y la alimentacion.
    Fumas? eso es importante tambien...evitar el cigarrillo.
    Yo te diria que media hora antes de irte a dormir tomes algun té para dormir..de los naturales, esos que son una combinacion de hierbas como el tilo, la manzanilla, la menta, la melissa entre otros..que te digo q en mi experiencia personal me han ayudado a conciliar el sueño en las noches.
    Por otra parte es recomendable que duermas hasta 40 minutos como maximo de siestas..cosa que puedas tener un lapso de descanso para luego ponerte a estudiar con mas energias.
    Si sientes que hay una falta de energia puedes probar tambien tomando Ginseg en te o en comprimidos naturales eso te da una cuota de energia que necesitas para estudiar y concentrarte. Mucha suerte.

  13. #12
    Zombie Cabreado
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    Eso me pasa a mi en verano, exactamente el mismo horario porque se me cambia la hora. Lo que tienes que hacer es un dia mantenerte despierta por la tarde como sea, vete a la calle o como quieras, pero haz algo para estar cansada luego. Te pasaras mas horas sin dormir, y a las 12 de la noche ese dia ya estaras rendida y recuperaras el horario.

  14. #13
    Avatar de CherryBlossom ..Desparrame Neuronal..
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    Yo, aparte de que intentes coger un ritmo de sueño normal ( cosa que debería hacer yo también xD) es dormir un par de horas, de 4 a 6. Así suelo estudiar yo, porque al mediodía me entra muchísimo sueño.



    * [ тнoѕє αяє тнє ∂αұѕ ωє ωιℓℓ яємємвєя ]





  15. #14
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    a mi me a pasa igual, y bueno estoy mas o menos aguatando despierta a base de tomar en la comida cocacola y despues un red bull o algo si sigo teniendo mucho sueño, luego se me quita el sueño y no puedo dormir nada por la noche, y por la mañana me cuesta horrores levantarme para seguir estudiando.
    pensé la opcion de estudiar por la noche pero es imposible, lo he intentado mil veces y eso no va conmigo.
    qe tengas suerte en los examenes.

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