Trastorno del sueño

  1. #1
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    Trastorno del sueño

    Vengo aquí a llorar, porque ya he gastado todas las opciones supuestamente sólidas a las que podía aferrarme (es decir, he consultado médicos, psicólogos, psiquiatras, etc).

    Veréis, desde los exámenes de Diciembre, que me levantaba a las 7 a estudiar y me acostaba sobre las 00, he empezado a tener un problema muy tocho con el sueño. Yo de por sí sufro insomnio crónico y una parasomnia. Pasé por muchísimo estrés, ataques de ansiedad, mareos, etc. Sí, debería estudiar a diario y no pegarme la panzada el día de antes, pero tiendo a procrastinarlo todo y me resulta imposible.

    El caso es que desde entonces tengo el ciclo del sueño que da pena. Me levanto todos los días a las 7, sin poner despertadores ni nada, y no puedo volver a dormirme. Caminando de día voy haciendo "eses" y sentarme en un banco para mí supone tener la necesidad de dormir. Estoy con mis colegas tomando algo en un bar y lo mismo, se me cae la cabeza hacia abajo.

    De noche duermo lo que tengo que dormir, porque obviamente, tomo una medicación que me permite luchar contra el insomnio crónico, y suelo dormir 7/8 horas, nunca más. Luego está el tema de las siestas, de repente me entra un sueño aberrante y tengo que meterme entre las sábanas, pero no soy capaz de dormirme, pero sí noto que mi mente descansa.

    Los médicos dicen que es la medicación, que haga lo que haga voy a estar igual, que es un proceso adaptativo (les pregunté a qué se referían, pero no supieron contestar) y que con el tiempo estaré mejor. Esto desde Diciembre, sigo igual, vuelvo a consultarles y obtengo la misma respuesta.

    Obviamente, no espero que nadie de aquí me cure, pero, ¿conocéis algún remedio para esta puta mierda? ¿Algún tipo de complemento alimenticio? ¿Algún tipo de vitamina? ¿Algo que no sea Red Bull ni anfetaminas? ¿Algún tipo de dieta incluso? ¿Algún algo natural que me proporcione la suficiente energía aunque sea para evitar tropezarme por la calle? ¿Supradyn es una cagada?

    No sé, estoy desesperada, porque me cansa pasarme el día con ganas de dormir sin ni siquiera poder hacerlo.
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  2. #2
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    Adaptativo puede referirse a que de un día para otro no vas a dormir de puta madre... sino que hay que crear unos hábitos de sueño (dormir a la misma hora siempre, en plena oscuridad y ausencia de ruido, no tomar bebidas excitantes o estar con el ordenador por las noches... además de quitar las siestas). Y que eso requiere esfuerzo. Esfuerzo que no siempre se verá recompensado como a uno nos gustaría... pero es fundamental. Normalmente el conseguir una buena higiene del sueño ayuda a mejorar el sueño... aunque lo más fácil es dar una pasti de primeras... cuando debería ser una opción de segunda categoria. En todo caso, lo digo asi un poco "a lo loco", porque apenas me he podido hacer una vaga idea de lo que te pasa.

    Adaptativo también puede referirse a "trastorno adaptativo", algo así como que algo que te ha pasado en tu vida " no lo acabas de llevar del todo bien", y eso produce efectos a muchos niveles: además de ansiedad, bajo ánimo etc también afecta al sueño.

  3. #3
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    Sí, lo de "adaptativo" lo interpreté como tu versión B. Es decir, que estuve haciendo el retrasado mucho tiempo con el dormir y es posible que por eso me cueste volver a mis hábitos, y que probablemente tenga que pasar por esta fase hasta estar bien. Pero joder, estamos en Marzo, ya debería haber podido hacer algo.

    Y lo de las pastillas no, no fue de buenas a primeras. Me hablaron de métodos alternativos al principio para que pudiese dormir, pero todo derivó en miles de pruebas, en que me viese el neurólogo y nada, que tengo insomnio crónico y en mi caso solo lo puedo controlar con medicación.

    Yo he hecho ya lo imposible por curar este mal, incluso me he quedado hasta las tantas despierta por ver si era capaz de levantarme más tarde y descansar más, pero nada. Una vez me acosté a las 04:00 y me levanté a las 7 igual. Y durante el día nada de dormir, me daban ganas, pero era imposible.

    Ains
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  4. #4
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    Yo con este tema siempre recomiendo que se lean y cumplan las medidas de higiene del sueño. Muy importantes (yo tengo un trastorno del ciclo circadiano crónico, con terrores nocturnos y mil mierdas más) Te voy a prohibir las siestas más que nada, tú no puedes dormir siestas.

    Por lo que suena tu mañana está aún trabada por los efectos secundarios de las pastillas de la noche (¿puedes comentarme cuáles son?) con algunas fuertes que yo tomaba al día siguiente apenas era persona a no ser que me tomara una cocacola (a mí me activa exagerado) y aún así...

    Edito: Me acabo de acordar, Vitamina C (una pastilla todas las mañanas)
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  5. #5
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    Hécate escribió: Ver mensaje
    Yo con este tema siempre recomiendo que se lean y cumplan las medidas de higiene del sueño. Muy importantes (yo tengo un trastorno del ciclo circadiano crónico, con terrores nocturnos y mil mierdas más) Te voy a prohibir las siestas más que nada, tú no puedes dormir siestas.

    Por lo que suena tu mañana está aún trabada por los efectos secundarios de las pastillas de la noche (¿puedes comentarme cuáles son?) con algunas fuertes que yo tomaba al día siguiente apenas era persona a no ser que me tomara una cocacola (a mí me activa exagerado) y aún así...

    Edito: Me acabo de acordar, Vitamina C (una pastilla todas las mañanas)

    ¿Me podrías decir qué medidas son esas? Porque lo mismo ya las he seguido y pum chin pum. Y las siestas no, ya dije que es que me daba sueño, me metía en la cama pero era (y soy) INCAPAZ de dormirlas. Y además, no me gusta dormir la siesta, porque al despertar de ellas es cuando más me ataca mi parasomnia. Así que a sus órdenes, señorita.

    Pues realmente no tomo nada fuerte. Al principio me recetaron levomeprozamina en gotas, y dormía bien, pero me producía migrañas. Y nada, ahora me tomo dos tristes zolpidem de 10mg y con ello concilio el sueño (y son de vida corta, inducen el sueño y lo "sintetizan" para que puedas dormir como un ser humano). Por tanto, no arrastro la medicación de la noche por las mañanas. Debe ser otra cosa muy diferente, pero los médicos NO SABEN. "Es algo adaptativo" y tal. Y llevo ya meses intentando ser persona.

    ¿Vitamina C? ¿Dispensada en cápsulas o alimentos que la contienen?
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  7. #6
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    Que te cambien la medicación, no es normal que tengas ese sueño tan bestia durante el día si has dormido 7 horas por la noche.

    Has probado con melatonina?

    No me ha quedado muy claro, si no tomas medicación, como es tu sueño? No puedes dormir, te despiertas durante la noche, te despiertas muy temprano...?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  8. #7
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    Milk escribió: Ver mensaje
    ¿Me podrías decir qué medidas son esas? Porque lo mismo ya las he seguido y pum chin pum. Y las siestas no, ya dije que es que me daba sueño, me metía en la cama pero era (y soy) INCAPAZ de dormirlas. Y además, no me gusta dormir la siesta, porque al despertar de ellas es cuando más me ataca mi parasomnia. Así que a sus órdenes, señorita.

    Pues realmente no tomo nada fuerte. Al principio me recetaron levomeprozamina en gotas, y dormía bien, pero me producía migrañas. Y nada, ahora me tomo dos tristes zolpidem de 10mg y con ello concilio el sueño (y son de vida corta, inducen el sueño y lo "sintetizan" para que puedas dormir como un ser humano). Por tanto, no arrastro la medicación de la noche por las mañanas. Debe ser otra cosa muy diferente, pero los médicos NO SABEN. "Es algo adaptativo" y tal. Y llevo ya meses intentando ser persona.

    ¿Vitamina C? ¿Dispensada en cápsulas o alimentos que la contienen?
    Bien, xD He buscado entre unas páginas (a mí me lo dieron hace año escrito y creo que tenía más cosas, pero como base está bien) http://www.sleepdex.org/stips.htm (También he leído en otra página que con el insomnio crónico se añade lo que le psicólogo te haya comentado y fármacos)

    Uno de los efectos secundarios del zolpidem es somnoliencia diurna, como la mayoría de los hipnóticos, sedantes, opiáceos. Yo cuando los tomaba (no me dormían) pero a la mañana siguiente tardaba mucho en ser persona.

    Toma fruta si quieres, yo es que no suelo tener fruta en casa, así que siempre tenía vitamica C, y me levantaba, igual que la cocacola.

    Yo llevo toda mi vida intentando ser persona, entiendo tu frustración. Acabé por tirar de cosas que me iban ayudando. Busca las tuyas si puedes. Y deja que tu cuerpo se congenie con la medicación y sino pide que te la cambien, hay miles.
    Última edición hecha por Hécate, 23/03/2016 a las 20:46.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  9. #8
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Que te cambien la medicación, no es normal que tengas ese sueño tan bestia durante el día si has dormido 7 horas por la noche.

    Has probado con melatonina?

    No me ha quedado muy claro, si no tomas medicación, como es tu sueño? No puedes dormir, te despiertas durante la noche, te despiertas muy temprano...?
    Me han querido mandar quetiapina, un antipsicótico bastante fuerte (bueno, en dosis bajas tampoco es para tanto) pero de momento estoy probando con el zolpidem.

    La melatonina la he probado, y no me ayudó en nada.

    Mi problema es que no puedo dormir. Una vez en 48 horas solo fui capaz de echarme dos cabezadas de dos horas y media cada día. Con esto llevo ya bastantes años, e intentando controlarlo unos pocos también. Pero es que desde que alteré tanto mi sueño con el tema de los estudios, la medicación me hace su efecto, sí, pero al día siguiente siento que no he descansado.

    No sé, ¿quizá mis estudios me generan demasiado estrés y lo somatizo de esa manera? Es que no tengo ni idea.

    Como dato, de pequeña sufría sonambulismo, no sé si es un dato de interés, pero es algo que desapareció solo.

    Hécate escribió: Ver mensaje
    Bien, xD He buscado entre unas páginas (a mí me lo dieron hace año escrito y creo que tenía más cosas, pero como base está bien) http://www.sleepdex.org/stips.htm (También he leído en otra página que con el insomnio crónico se añade lo que le psicólogo te haya comentado y fármacos)

    Uno de los efectos secundarios del zolpidem es somnoliencia diurna, como la mayoría de los hipnóticos, sedantes, opiáceos. Yo cuando los tomaba (no me dormían) pero a la mañana siguiente tardaba mucho en ser persona.

    Toma fruta si quieres, yo es que no suelo tener fruta en casa, así que siempre tenía vitamica C, y me levantaba, igual que la cocacola.
    Muchas gracias, Hécate, ahora mismo le echo un ojo.

    Nunca he tenido somnolencia diurna con el zolpidem. Jamás. Me levantaba como una rosa y ea. Ya digo que esto me viene pasando desde los malditos exámenes de Diciembre, que no sé si quemé mi cerebro o qué moñas pasa. O algo ha cambiado en mi organismo y ahora me sientan "mal".

    Probaré a hacerme zumitos naturales de naranja, y si no pasaré por alguna farmacia o herbolario.



    Por cierto, gracias por todos los que posteáis con el interés de ayudarme.
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  10. #9
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    Ah, osea llevas años con zolpidem?

    La quetiapina es sedante y se le da mucho a los abuelos para dormir, que en el prospecto ponga X cosa no quiere decir que no tenga otros usos.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #10
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    Perdona Hécate, no llegué a leer tu edición. Siento mucho que estés pasando por algo así. Imagino que bastante experiencia tienes ya.
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  12. #11
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Ah, osea llevas años con zolpidem?

    La quetiapina es sedante y se le da mucho a los abuelos para dormir, que en el prospecto ponga X cosa no quiere decir que no tenga otros usos.
    Bueno, he estado alternando realmente zolpidem con otros fármacos como la trazodona y la levomeprozamina que mencioné antes, por el tema de la tolerancia.

    Sé que las medicinas tienen más usos aparte del principal, pero en el caso de la quetiapina por ejemplo, me la quisieron mandar de liberación prolongada. Me dijeron que dormiría bien o demasiado, y que durante los dos primeros meses aproximadamente sería un zombie de día. Dije que no quería eso.
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  13. #12
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    Has probado con diazepam? Para tratamientos largos es mejor que sean de vida larga.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  14. #13
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    Pensé que no tomabas desde hace tanto el zolpidem, entonces nada, tu cuerpo ya está acostumbrado.

    Yo tomo quietapina, Milk, me ayuda porque potencia otras pastillas que tomo. Y fíjate que yo he sufrido más efectos secundarios con otras medicaciones que con la quietapina, no he sido tan zombie como con otras (de hecho creo que es de las pocas pastillas que me han dado pocos efectos secundarios)

    Si el problema es el estrés tal vez debas intentar que te enseñen formas de manejarlo o al principio para ayudarte incluso alguna pastilla (mira que no me gustan, pero a veces ayudan hasta que aprendes cómo llevarlo) Y creo que este es el punto clave, siguiendo la higiene del sueño y teniendo una mediación correcta esto es lo que falla.

    No te preocupes por eso Milk, al menos mi experiencia puede que te ayude.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  15. #14
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    No me he leido todo lo que habéis puesto después (sorry)... y no te conozco Milk, pero me da al ojo que el insomnio debe de ser algo más "secundario a", que primario. Y muchas veces hasta que no se encarrila todo ese asunto, es difícil que mejore completamente el sueño...

    La quetiapina es una medicación que aplaca bastante todos los pensamientos y agobios...y además seda, que es lo que se busca. En todo caso, si te ves muy dormida por la mañana, deberías comentarlo a tu médico.

  16. #15
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    Oh, vaya, debía estar mucho peor antes de la quitapina.
    (Tenía que decirlo xD)
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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