Árbol de agradecimientos1Gracias

Suplementos alimenticios

  1. #31
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
    Registrad@ el
    13/06/2007
    Localidad
    Republika independiente de mi casa...
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    12.632
    Agradecido
    4563 veces
    Temas
    46
    Me parece raro que tu médico te dijera eso, mi médica siempre me ha dicho que nada de suplementos, sobretodo porque es algo que se puede solucionar simplemente comiendo mejor. Propontelo!

    Zaindu maite duzun hori



  2. #32
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Taty escribió: Ver mensaje
    Yo tampoco comía carne, no me gusta y me cuesta comerla. Me alimentaba de pasta, arroz, huevos, más pasta y pescado de vez en cuando. Resultado? Anemia. Y vale que anemia la tiene mucha gente y si se controla no pasa nada, pero no es bueno medicarse, eso significa que algo en tu cuerpo está fallando, cuando comiendo bien se puede evitar. Ahora como más carne, me sigue costando y me sigue sin gustar, pero la como porque sé que si no puedo acabar hospitalizada, y al menos yo eso no lo quiero en mi vida. No es bueno tomar pastillas, hacen daño al hígado (hígado no?). Educa al estómago y a la boca, todo es proponérselo, causa-efecto.
    Pero ahí tienes la clave. Es que nadie puede estar sano mucho tiempo alimentándose a base de 2 o 3 alimentos, sea o no sea vegetariano.

    La carne está muy mitificada, no es tan necesaria como nos pensamos y de hecho, trae mucho más problemas a la larga que beneficios. Las recomendaciones oficiales son no comer más de 3 veces a la semana carnes magras (pollo, pavo, etc) y una vez cada mucho, carnes rojas (cerdo).

  3. #33
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
    Registrad@ el
    22/11/2007
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    8.397
    Agradecido
    124 veces
    Temas
    220
    Nithyel escribió: Ver mensaje
    Lo de la falta de vitaminas es cierto en parte. Supuestamente, hoy en día no le debería faltar vitaminas y oligoelementos a nadie, pero la gente come mal. Si ya de por sí comes pocas o ninguna verdura y fruta y lo poco que comes está cocinado (en la cocción se pierde buena parte de ellas por el calor), el resultado es que puedes tener alguna carencia, no lo suficiente como para desarrollar patología pero sí quizá para no estar del todo bien.

    Solución, comer cada día una buena porción de alimentos en crudo y aumentar la cantidad de verduras, frutas, legumbres, hortalizas y pescado. También deberías comer algún huevo a la semana.

    Tu problema no es que comas pollo cada 15 días, tu problema es que te alimentas basándote en esto:

    mi alimentación se basa en arroz, pasta, grasas y azúcares.


    Así, por mucho suplemento que tomes, no va a ser suficiente. Piensa que los alimentos tienen muchas sustancias que no se encuentran clasificadas como "vitaminas" o "minerales" y no las vas a encontrar en un pharmaton complex. Primero aprende a comer más variado e introduce nuevos alimentos porque con eso, no puedes estar sana mucho tiempo.

    Respecto a las vitaminas del grupo B para vegetarianos, los cereales comerciales están enriquecidos con todo tipo de vitaminas de ese grupo y otros, además de hierro, ácido fólico y demás.

    Y lo precocinado no es nada recomendable, tiene una cantidad inmensa de conservantes, colorantes y tiran mucho de grasas hidrogenadas, además de llevar casi siempre azúcar y sales. Lo cual vas sumando, y al final tienes una buena cuenta.





    Difusa, eso no es cierto y ahora cuando estudies nutrición en la carrera, te lo explicarán. En occidente tenemos una alimentación con exceso de proteína y lácteos por lo normal, lo cual influye MUY directamente en la incidencia de osteoporosis en mujeres, y cada vez más hombres, entre otros.

    Muchas gracias. Una duda: los frascos de cristal esos que vienen zanahorias, verduras, guisantes y tal, siguen teniendo vitaminas y minerales?


    Y otra cosa, que me recomendarías incluhir en mi dieta? O sea qué es lo que más falta me hace?
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  4. #34
    Avatar de Neko Who cares?
    Registrad@ el
    23/05/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.431
    Agradecido
    340 veces
    Temas
    24
    Un GRACIAS para Toboe.




  5. #35
    Avatar de miki87 Superusuari@
    Registrad@ el
    04/01/2007
    Localidad
    Alicante
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    4.619
    Agradecido
    1026 veces
    Temas
    142
    Keira escribió: Ver mensaje
    Yo misma odio totalmente la verdura y ayer me comí un platazo de espinacas para cenar. Le puse queso por encima y lo gratiné.

    Si no le gusta algo, siempre hay formas de comerlo "camuflado", para no notar tanto el sabor.

    A mi por los menos no me gusta nada la verdura, pero me pones las espinacas con un poquito de paté y quesito por encima y babas x1000.
    Voy a probar eso luego que yo tambien odio las verduras xD
    Meet me halfway...

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #36
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Muchas gracias. Una duda: los frascos de cristal esos que vienen zanahorias, verduras, guisantes y tal, siguen teniendo vitaminas y minerales?


    Y otra cosa, que me recomendarías incluhir en mi dieta? O sea qué es lo que más falta me hace?

    Sí, los frascos de cristal están muy bien, pero te recomiendo que comas más cosas crudas.


    Hazte buenas ensaladas de todo tipo de colores, con lechuga, tomates, maíz, zanahoria, atún, queso, etc. Y aparte de la ensalada de eso, aumenta el consumo de legumbres (garbanzos, judías blancas, habas, guisantes, etc). Si te da pereza, hazte platos más grandes y congelas un par de raciones y el día que no tengas ganas, sacas del congelador una ración de lentejas o de lo que te hayas hecho.

    Las setas es otro alimento genial y venden botes de setas variadas, champiñones, etc. Las puedes hacer de mil formas, como plato único, de guarnición, a la sartén con un poco de salsa de pimienta y nata (buenísimo), con sal y ajo, etc

    Incluye también dos o tres huevos a la semana, en forma de tortilla, huevo estrellado con setas o verduras, etc.

    Pásate por este hilo, hay mucha información para comer de forma saludable:

    http://www.elkonsultorio.es/elkonsul...ble-78618.html

    Si no quieres perder peso, la "dieta" es la misma solo que puedes comer más pan (mejor integral igualmente) y patata cocida.


    Neko,

  8. #37
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
    Registrad@ el
    22/11/2007
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    8.397
    Agradecido
    124 veces
    Temas
    220
    Y si huevos facilmente a la semana como 6, normalmente siempre que comoa rros me hago un huevo frito.

    A qué te refieres con alimentos crudos?esque están duros no?
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  9. #38
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Y si huevos facilmente a la semana como 6, normalmente siempre que comoa rros me hago un huevo frito.

    A qué te refieres con alimentos crudos?esque están duros no?

    Crudos es que estén sin cocinar, en la medida de lo posible, claro. Fruta, frutos secos, semillas, zanahorias, tomates, maíz, lechuga, etc

  10. #39
    Avatar de Karissa boing boom tschak
    Registrad@ el
    15/05/2010
    Sexo
    Chica
    Edad
    23
    Mensajes
    5.458
    Agradecido
    1448 veces
    Temas
    52
    Pues yo estoy tomando vitaminas ._. (O tomaba, por obligación) Me pasa como a ti pero más o menos al revés... como MUCHA mucha carne, y luego algo de pasta/arroz/legumbres... y de tanto en tanto pescado. ¿Verdura? Nunca... y fruta cada vez menos.

    Llevo una alimentación pésima y mi mami, en vez de querer que mejore mi alimentación, me manda sobres de vitaminas.

    Mi consejo es el que ya te han dicho; que mejores tu alimentación (no sabes cuánto te entiendo y lo difícil que es comer algo que no te gusta teniendo en tu mano todo lo demás) pero es por tu salud... las pastillas de poco te van a servir si no mejoras éso. Y un gracias enorme a Toboe, por cierto xD.

    Ah, y re-bienvenida



    xxx

Página 3 de 3 PrimeraPrimera 1 2 3

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Complementos alimenticios
      Por Hija de la luna en Foro General
      Respuestas: 48
      Último mensaje: 12/03/2010, 16:33
    2. trastornos alimenticios
      Por ·º·DoRy·º· en Acción Social
      Respuestas: 29
      Último mensaje: 20/06/2009, 21:25
    3. Tintes alimenticios
      Por crazy-bee en Foro General
      Respuestas: 6
      Último mensaje: 22/12/2007, 15:38
    4. Trastornos Alimenticios
      Por Enigma en Acción Social
      Respuestas: 46
      Último mensaje: 10/09/2006, 16:55
    5. Desórdenes alimenticios
      Por CatGirl en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 46
      Último mensaje: 12/06/2006, 13:20