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Suplementos alimenticios

  1. #16
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Keira escribió: Ver mensaje
    Tía, ¿y comiendo pre-cocinado no engordas un huevo? Porque yo me alimento a base de eso durante algunos días, y estoy como una vaca ._.

    Bienvenida de nuevo
    Si, ahora estoy más gorda, ajjajaja. Pero en general tampoco lo noto mucho porque soy de moverme bastante, ahora mismo entre la rehabilitacion y el ejercicio que hago hago todos los días ejercicio y he bajado algo.

    De todas maneras no siempre como grasas. O sea siempre como rpecocinado, pero a veces son judías, guisantes, cuscus con verduras, paella, ¿sabes? que no son pizzas -aunque también-
    Te contaré un secreto...
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  2. #17
    Avatar de Tabitha .
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    No te veo muy bien que no llevo gafas ahora mismo :/

    Pues eso, toma vitaminas y esas cosas
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  3. #18
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    Yo misma odio totalmente la verdura y ayer me comí un platazo de espinacas para cenar. Le puse queso por encima y lo gratiné.

    Si no le gusta algo, siempre hay formas de comerlo "camuflado", para no notar tanto el sabor.

    A mi por los menos no me gusta nada la verdura, pero me pones las espinacas con un poquito de paté y quesito por encima y babas x1000.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  4. #19
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Hasta donde yo sé, si llevas una dieta equilibrada no requieres tomar ningún suplimento alimenticio, y creo que deberías alimentarte mejor más allá de tus preferencias, quiero decir, no hay ningún impedimento REAL para que comas bien, sólo que "no te gusta" y que "odias la cocina"... busca alternativas, te va a aportar mucho más una buena ración de proteínas animales, por ejemplo, que una pastillita con cualquier vitamina.
    Ya si, a ver, yo me lo he propuesto 10000000 veces comer mejor, y hasta lo consigo durante unos tres días. Pero la realidad es que soy una dejada ty por mucho que me lo proponga, lo hago un par de días y luego me sale mi vena de dejadez.-
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  5. #20
    Avatar de Neko Who cares?
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Mismas proteínas que las animales no va a encontrar en ningún otro sitio. :S
    Es que ella come animales, lo que pasa que no en exceso. Si lo que le faltan son proteínas, las puede encontrar también en los vegetales y en una gran diversidad de productos más (no suplementos).




  6. #publi
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  7. #21
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    Jolie escribió: Ver mensaje
    No te veo muy bien que no llevo gafas ahora mismo :/

    Pues eso, toma vitaminas y esas cosas
    Pues póntelas Yoli, póntelas, que luego dices cosas sin sentido.
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  8. #22
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Neko escribió: Ver mensaje
    Es que ella come animales, lo que pasa que no en exceso. Si lo que le faltan son proteínas, las puede encontrar también en los vegetales y en una gran diversidad de productos más (no suplementos).
    Si, eso es, o sea a mi el pescado me gusta y segun la semana hay veces que hasta lo como 4 días. Pero joder por ejemplo la carne, ya no recuerdo la ultima vez q comi carne, y pollo menos, jaja. Bueno no sé si las salchicas cuentan.


    Yo lo que veo esque tengo una dieta muy monótona. Cuando voy a hacer la compra siempre compro lo mismo, jamón serrano, tomates, queso de cabra aceitunas , atún pasta, arroz, pizzas y bolsitas de congelados.


    Siempre desayuno una cocacola con queso de cabra y jamon serrano, almuerzo aceitunas con cocacola, como pasta arroz o huevo s fritos con patatas o tortilla a la francresa o pure maggi con salchichas. Meriendo ensaldada de tomate con cebolla o atun con tomate y ceno un sandwich. Y siempre me alimento a base de eso, lo unico que aveces en vez de pasta o arroz me hago cualquier cosa de las bolsas esas congeladas.
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  9. #23
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    Neko escribió: Ver mensaje
    Es que ella come animales, lo que pasa que no en exceso. Si lo que le faltan son proteínas, las puede encontrar también en los vegetales y en una gran diversidad de productos más (no suplementos).
    Si, desde luego que te aporta lo mismo la soja que un filete de merluza. Anda que...

    A muchas de vosotras os falta un poco de cabeza y sentido comun, normal que el hilo de perder peso triunfe tanto entre acomplejamientos infundados y comer de lo que os gusta

  10. #24
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    Francis York Morgan escribió: Ver mensaje
    Si, desde luego que te aporta lo mismo la soja que un filete de merluza. Anda que...

    A muchas de vosotras os falta un poco de cabeza y sentido comun, normal que el hilo de perder peso triunfe tanto entre acomplejamientos infundados y comer de lo que os gusta
    No voy a entrar en el debate de si a los vegetarianos les faltan proteínas o no porque no es el lugar.




  11. #25
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Luego contesto, pero carne no le hace falta, mientras coma calorías suficientes, no le falta proteínas.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #26
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    Yo más que a proteínas me refería a vitaminas del grupo B que son las que contine la carne si no em equivoco. Porque por ejmplo pavo también como todos los días.
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  13. #27
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Yo tampoco comía carne, no me gusta y me cuesta comerla. Me alimentaba de pasta, arroz, huevos, más pasta y pescado de vez en cuando. Resultado? Anemia. Y vale que anemia la tiene mucha gente y si se controla no pasa nada, pero no es bueno medicarse, eso significa que algo en tu cuerpo está fallando, cuando comiendo bien se puede evitar. Ahora como más carne, me sigue costando y me sigue sin gustar, pero la como porque sé que si no puedo acabar hospitalizada, y al menos yo eso no lo quiero en mi vida. No es bueno tomar pastillas, hacen daño al hígado (hígado no?). Educa al estómago y a la boca, todo es proponérselo, causa-efecto.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  14. #28
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    Taty escribió: Ver mensaje
    Yo tampoco comía carne, no me gusta y me cuesta comerla. Me alimentaba de pasta, arroz, huevos, más pasta y pescado de vez en cuando. Resultado? Anemia. Y vale que anemia la tiene mucha gente y si se controla no pasa nada, pero no es bueno medicarse, eso significa que algo en tu cuerpo está fallando, cuando comiendo bien se puede evitar. Ahora como más carne, me sigue costando y me sigue sin gustar, pero la como porque sé que si no puedo acabar hospitalizada, y al menos yo eso no lo quiero en mi vida. No es bueno tomar pastillas, hacen daño al hígado (hígado no?). Educa al estómago y a la boca, todo es proponérselo, causa-efecto.
    Pero es que la gente asocia comer bien a comer carne o "comer de todo". Y comer bien significa llevar una dieta en la que no te falten proteínas, vitaminas, etc.
    Yo fui ovolactovegetariana y también acabé en anemia, ¿por qué? porque comía lo que me daba la gana sin ningún tipo de control y sin preocuparme por suplir la carencia de carne y pescado.




  15. #29
    Avatar de Hija de la luna Poker para un perdedor
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    Taty escribió: Ver mensaje
    Yo tampoco comía carne, no me gusta y me cuesta comerla. Me alimentaba de pasta, arroz, huevos, más pasta y pescado de vez en cuando. Resultado? Anemia. Y vale que anemia la tiene mucha gente y si se controla no pasa nada, pero no es bueno medicarse, eso significa que algo en tu cuerpo está fallando, cuando comiendo bien se puede evitar. Ahora como más carne, me sigue costando y me sigue sin gustar, pero la como porque sé que si no puedo acabar hospitalizada, y al menos yo eso no lo quiero en mi vida. No es bueno tomar pastillas, hacen daño al hígado (hígado no?). Educa al estómago y a la boca, todo es proponérselo, causa-efecto.
    Taty, medicarse no tiene nada que ver con tomar un suplemento alimenticio. O sea, por tomarte un suplemento alimenticio no te vas a joder el hígado. Yo hace años tomé ácido fólico porque me lo dijo el médico, me salió bastante bajo en la analítica.

    Esque mira, por ejemplo, en la coción de los alimentos se pierden un montón de vitaminas /minerales. Con el uso de insecticida lo mismo.
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  16. #30
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Resulta que ultimamente he estado buscando info sobre los suplementos alimenticios y tal, y he leído que hoy en día, se pierden muchísimos nutrientes, asique al final a nosotros no nos llegan los necesarios.
    Esto también me lo dijo una vez el mi médico de cabecera, dijo que todo el mundo hoy en día debería tomar suplementos alimenticios con vitaminas minerales y oligoelementos.

    Yo por ejemplo nunca como carne, pollo una vez cada 15 días o así, pescado una vez a la semana, lácteos una vez al día y mi alimentación se basa en arroz, pasta, grasas y azúcares.

    Verduras tomo una vez a la semana y por ejemplo tomate, jamón serrano y huevos junto a la pasta y el arroz son los alimentos que más abundan en mi dieta.


    ¿Alguiens abría decirme qué vitaminas/minerales/oligoelementos me podrían estar faltando al llevar una dieta tan escasa en cuanto a carne y pollo se refiere?


    Gracias
    Lo de la falta de vitaminas es cierto en parte. Supuestamente, hoy en día no le debería faltar vitaminas y oligoelementos a nadie, pero la gente come mal. Si ya de por sí comes pocas o ninguna verdura y fruta y lo poco que comes está cocinado (en la cocción se pierde buena parte de ellas por el calor), el resultado es que puedes tener alguna carencia, no lo suficiente como para desarrollar patología pero sí quizá para no estar del todo bien.

    Solución, comer cada día una buena porción de alimentos en crudo y aumentar la cantidad de verduras, frutas, legumbres, hortalizas y pescado. También deberías comer algún huevo a la semana.

    Tu problema no es que comas pollo cada 15 días, tu problema es que te alimentas basándote en esto:

    mi alimentación se basa en arroz, pasta, grasas y azúcares.


    Así, por mucho suplemento que tomes, no va a ser suficiente. Piensa que los alimentos tienen muchas sustancias que no se encuentran clasificadas como "vitaminas" o "minerales" y no las vas a encontrar en un pharmaton complex. Primero aprende a comer más variado e introduce nuevos alimentos porque con eso, no puedes estar sana mucho tiempo.

    Respecto a las vitaminas del grupo B para vegetarianos, los cereales comerciales están enriquecidos con todo tipo de vitaminas de ese grupo y otros, además de hierro, ácido fólico y demás.

    Y lo precocinado no es nada recomendable, tiene una cantidad inmensa de conservantes, colorantes y tiran mucho de grasas hidrogenadas, además de llevar casi siempre azúcar y sales. Lo cual vas sumando, y al final tienes una buena cuenta.


    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Mismas proteínas que las animales no va a encontrar en ningún otro sitio. :S

    Difusa, eso no es cierto y ahora cuando estudies nutrición en la carrera, te lo explicarán. En occidente tenemos una alimentación con exceso de proteína y lácteos por lo normal, lo cual influye MUY directamente en la incidencia de osteoporosis en mujeres, y cada vez más hombres, entre otros.

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