Shock postraumático.

  1. #1
    Avatar de Witchburn Cazadora de cometas
    Registrad@ el
    02/06/2005
    Localidad
    Tokio
    Sexo
    Chica
    Edad
    85
    Mensajes
    8.769
    Agradecido
    6 veces
    Temas
    262

    Shock postraumático.

    Hola a todos. Necesito consejos para superar esta fase cuando te pasa algo que te lleva a ello. Llevo tres semanas (desde que a mí me ocurrió) en este estado y comienzo a sentirme llena de porquería y muy sucia. No puedo estar en tensión, ni que la gente de mi alrededor tampoco, sin asfixiarme o sentirme mareada. Sufro ataques de ansiedad de improvisto, tengo lagunas mentales, sufro pesadillas con lo que ocurrió, estoy irritable a veces, pesimista, me da miedo que me dejen sola, se me echan las paredes encima, y un largo etcétera. El médico me envió ansiolíticos, pero lo único que hacen es: o darme un colocón bueno o darme sueño, pero no aplaca todo lo demás. Y lo del psicólogo este mes queda descartado porque estamos hasta el cuello. Y ya no sé qué hacer. Por ello abro este post, por si alguien sabe indicarme algunas cosas que me ayuden a mejorar un poco o algo. Gracias.

    [ c a z a | d e | b r u j a s ]

  2. #2
    Yare Yare Daze
    Registrad@ el
    12/12/2007
    Localidad
    Outher World
    Sexo
    Chico
    Edad
    29
    Mensajes
    11.021
    Agradecido
    1411 veces
    Temas
    457
    O dices lo que ocurrio sin eufemismos or It didn't happen

  3. #3
    Avatar de Keira Label Whore
    Registrad@ el
    28/06/2004
    Localidad
    Reus - Tarracoña
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    30.786
    Agradecido
    2189 veces
    Temas
    331
    Si no cuentas la causa, dudo mucho que podamos ayudarte.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  4. #4
    Muy Entendid@
    Registrad@ el
    26/08/2011
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    2.320
    Agradecido
    340 veces
    Temas
    9
    Disiento de Francis y Keira: el que cuente la causa no creo que tenga nada que ver con poder ayudarla,el síndrome de estrés postraumático sólo puede ser por agresión, abuso, encarcelamiento, desastre natural, accidente. Algo bastante grave que soltar en un foro sin la asistencia de un psicólogo puede contribuir a revivir el trauma y agravarlo en cierta manera en vez de mejorarlo. Dar detalles realmente no iba a servir para ayudarla a menos que alguien de aquí sea psicólogo o psiquiatra. Con saber que tiene TEPT ya es dato más que suficiente, y resulta obvio que no ha dado detalles sobre el suceso porque no se siente a gusto contándolo en profundidad (algo comprensible y desde luego recomendable ya que puede contribuir, como ya decía, a agravar más que otra cosa).

    Withburn: Generalmente el TEPT está provocado por hechos graves, si no puedes contar por ahora con un psicólogo te recomiendo cosas muy sencillas como:

    - Hacer ejercicio moderado (pasear, subir escaleras) el ejercicio físico estimula la producción de endorfinas y serotonina, contribuye a una mejora general del estado de animo.

    - No quedarte sola, o intentar acompañarte durante este periodo de personas que te hagan sentir segura

    - Cuidar tu alimentación, nada de excitantes como café o sustancias con cafeína.

    - Baños calientes con sales o cualquier cosa que te relaje de forma moderada, ejercicios de respiración, visualización (imaginar olores, paisajes y sensaciones agradables)

    - Si piensas demasiado en el suceso concéntrate en sensaciones táctiles que distraigan la mente como el roce del cuero en las manos, la sensación de la alfombra en tus pies. Y hacer ejercicios como multiplicar números también distrae a la parte del cerebro que controla las emociones.

    La mente afecta al cuerpo y viceversa, las pastillas que recomiendan los psiquiatras como el famoso lexatin en realidad sólo son relajantes musculares, porque al tranquilizar el cuerpo se tranquiliza la mente. Si haces cosas que relajen tu cuerpo lograrás relajar parcialmente tu mente.
    Última edición hecha por Dr. Paul Weston, 09/12/2011 a las 13:53.
    Armonía, Toboe, Karissa y 3 personas más han agradecido este mensaje.

  5. #5
    Avatar de Airia Puñal de punta roma
    Registrad@ el
    06/11/2007
    Localidad
    Unavailable
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.502
    Agradecido
    1049 veces
    Temas
    33
    Yo creo que es bastante evidente lo que le ha ocurrido, ¿no? Al igual que Colqhoun, no creo que sea necesario que ella dé detalles aquí.
    Dr. Paul Weston ha agradecido este mensaje.
    Dátiles de alabastro tus dedos,
    fértiles de tus dos palmas brotan,
    frígidos si los ojos los miran,
    cálidos si las almas los tocan.

    (...)

    Índices de tu rara hermosura,
    rústicas estas líneas son cortas;
    cítara solamente de Apolo,
    méritos cante tuyos, sonora.



  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #6
    Muy Entendid@
    Registrad@ el
    26/08/2011
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    2.320
    Agradecido
    340 veces
    Temas
    9
    Airia escribió: Ver mensaje
    Yo creo que es bastante evidente lo que le ha ocurrido, ¿no? Al igual que Colqhoun, no creo que sea necesario que ella dé detalles aquí.
    De hecho es preferible que NO LOS DE. Primero porque no es ni de lejos necesario (dar detalles será necesario en todo caso para el especialista que la ayude debidamente), segundo porque dando detalles no creo que nadie que no sea un especialista vaya a ayudarla más de lo que ya se puede con los datos que ha proporcionado, tercero y más importante: puede agravar su estado

  8. #7
    Avatar de Tabitha .
    Registrad@ el
    22/01/2004
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    17.056
    Agradecido
    350 veces
    Temas
    870
    Cómo me gustan las siglas! Cuanto aprendo en eK! TOC, TEPT, TLP... jopetas, pero se me olvidó su significado :S snif
    "Si nada nos salva de la muerte, al menos que el Amor nos salve de la vida"

  9. #8
    Avatar de Airia Puñal de punta roma
    Registrad@ el
    06/11/2007
    Localidad
    Unavailable
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.502
    Agradecido
    1049 veces
    Temas
    33
    Jolie escribió: Ver mensaje
    Cómo me gustan las siglas! Cuanto aprendo en eK! TOC, TEPT, TLP... jopetas, pero se me olvidó su significado :S snif
    ¿De verdad era necesario poner esto aquí?
    Neko y Litel han agradecido este mensaje.
    Dátiles de alabastro tus dedos,
    fértiles de tus dos palmas brotan,
    frígidos si los ojos los miran,
    cálidos si las almas los tocan.

    (...)

    Índices de tu rara hermosura,
    rústicas estas líneas son cortas;
    cítara solamente de Apolo,
    méritos cante tuyos, sonora.



  10. #9
    Avatar de Witchburn Cazadora de cometas
    Registrad@ el
    02/06/2005
    Localidad
    Tokio
    Sexo
    Chica
    Edad
    85
    Mensajes
    8.769
    Agradecido
    6 veces
    Temas
    262
    Gracias por vuestras respuestas, sobre todo a Colqhoun. Intento hacer muchas de esas cosas, y tratar de distraerme leyendo, escribiendo, jugando a los sims o a cualquier videojuego, haciendo manualidades, pintando o X. Pero no me sirve. Y a lo mejor si alguien está nervioso a mi alrededor, o me hablan en un tono fuera de lugar o siento que está mal conmigo, comienzo a asfixiarme y tengo que irme a la terraza a respirar hondo :/ O me dan ataques de ansiedad de improvisto, o tengo pesadillas y no logro dormir, etc etc. Es que estoy desesperada totalmente, ya no se me ocurre nada más. Me siento a rebosar de porquería.

    [ c a z a | d e | b r u j a s ]

  11. #10
    Avatar de Neko Who cares?
    Registrad@ el
    23/05/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.431
    Agradecido
    340 veces
    Temas
    24
    Mucho ánimo




  12. #11
    Avatar de Keira Label Whore
    Registrad@ el
    28/06/2004
    Localidad
    Reus - Tarracoña
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    30.786
    Agradecido
    2189 veces
    Temas
    331
    Más que nada, es que no sabemos si este shock postraumático está diagnosticado o no. Puede haberlo leído por Internet y estar equivocándose.

    A mi no me importa en absoluto lo que le haya pasado, pero cuenta con el beneficio del anonimato que le brinda eso mismo, Internet. Y si busca ayuda, considero que lo mejor es que explique el motivo por el cual se siente así (todo esto contando que el médico no le haya hecho un diágnostico), porque en cualquier caso, considero que si tienes eso, lo mejor no es pedir ayuda en un foro, si no ir a un psiquiatra o un psicólogo.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  13. #12
    Avatar de Toboe Anima naturalis
    Registrad@ el
    20/06/2008
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    19.945
    Agradecido
    9110 veces
    Temas
    76
    Colqhoun escribió: Ver mensaje
    Disiento de Francis y Keira: el que cuente la causa no creo que tenga nada que ver con poder ayudarla,el síndrome de estrés postraumático sólo puede ser por agresión, abuso, encarcelamiento, desastre natural, accidente. Algo bastante grave que soltar en un foro sin la asistencia de un psicólogo puede contribuir a revivir el trauma y agravarlo en cierta manera en vez de mejorarlo. Dar detalles realmente no iba a servir para ayudarla a menos que alguien de aquí sea psicólogo o psiquiatra. Con saber que tiene TEPT ya es dato más que suficiente, y resulta obvio que no ha dado detalles sobre el suceso porque no se siente a gusto contándolo en profundidad (algo comprensible y desde luego recomendable ya que puede contribuir, como ya decía, a agravar más que otra cosa).

    Withburn: Generalmente el TEPT está provocado por hechos graves, si no puedes contar por ahora con un psicólogo te recomiendo cosas muy sencillas como:

    - Hacer ejercicio moderado (pasear, subir escaleras) el ejercicio físico estimula la producción de endorfinas y serotonina, contribuye a una mejora general del estado de animo.

    - No quedarte sola, o intentar acompañarte durante este periodo de personas que te hagan sentir segura

    - Cuidar tu alimentación, nada de excitantes como café o sustancias con cafeína.

    - Baños calientes con sales o cualquier cosa que te relaje de forma moderada, ejercicios de respiración, visualización (imaginar olores, paisajes y sensaciones agradables)

    - Si piensas demasiado en el suceso concéntrate en sensaciones táctiles que distraigan la mente como el roce del cuero en las manos, la sensación de la alfombra en tus pies. Y hacer ejercicios como multiplicar números también distrae a la parte del cerebro que controla las emociones.

    La mente afecta al cuerpo y viceversa, las pastillas que recomiendan los psiquiatras como el famoso lexatin en realidad sólo son relajantes musculares, porque al tranquilizar el cuerpo se tranquiliza la mente. Si haces cosas que relajen tu cuerpo lograrás relajar parcialmente tu mente.

    De acuerdo con todo, poco más se puede decir excepto darte muchos ánimos y fuerzas

  14. #13
    Avatar de Witchburn Cazadora de cometas
    Registrad@ el
    02/06/2005
    Localidad
    Tokio
    Sexo
    Chica
    Edad
    85
    Mensajes
    8.769
    Agradecido
    6 veces
    Temas
    262
    Keira escribió: Ver mensaje
    Más que nada, es que no sabemos si este shock postraumático está diagnosticado o no. Puede haberlo leído por Internet y estar equivocándose.

    A mi no me importa en absoluto lo que le haya pasado, pero cuenta con el beneficio del anonimato que le brinda eso mismo, Internet. Y si busca ayuda, considero que lo mejor es que explique el motivo por el cual se siente así (todo esto contando que el médico no le haya hecho un diágnostico), porque en cualquier caso, considero que si tienes eso, lo mejor no es pedir ayuda en un foro, si no ir a un psiquiatra o un psicólogo.

    La verdad es que prefiero no tener que decirlo por aquí. No he leído nada por internet, me dijo el médico de cabecera que eso era lo que me sucedía y me envió Lexatin que a mí, personalmente, excepto darme sueño o un buen colocón, no me aplaca todo eso que me pasa...

    [ c a z a | d e | b r u j a s ]

  15. #14
    Avatar de Keira Label Whore
    Registrad@ el
    28/06/2004
    Localidad
    Reus - Tarracoña
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    30.786
    Agradecido
    2189 veces
    Temas
    331
    Si el médico ya lo sabe, pienso que lo único que puedes hacer es volver y decirle que el tratamiento no acaba de ajustarse a ti, que te lo cambien.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  16. #15
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
    Registrad@ el
    03/06/2004
    Localidad
    En algún lugar cerca de nada...
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.501
    Agradecido
    852 veces
    Temas
    133
    Poco puedo decirte a parte de lo que te han dicho ya, asi que simplemente, mucho animo!!
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



Página 1 de 2 1 2 ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados