Árbol de agradecimientos22Gracias

Respuesta a todos los hilos sobre estoy gorda y quiero adelgazar pero bla bla bla

  1. #1
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    Respuesta a todos los hilos sobre estoy gorda y quiero adelgazar pero bla bla bla

    Si no te gusta tu aspecto físico haz dos cosas:

    1) Come de forma saludable. Esto significa comer todos los alimentos de la famosa "rueda de alimentos" alternándolos por semana. Un truco: "mezcla colores". No es tan tonto como parece.

    No comer no es una opción, es más bien una estupidez. Si comes muy poco durante una temporada, en cuanto comas con normalidad el cuerpo acumulará grasas y otras zarandajas con previsión de otro futuro déficit.

    Haz desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

    Aquí tienes una buena guía al respecto:

    http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/d...mentacion2.pdf

    2) Haz ejercicio de forma regular y mantenlo en el tiempo. Si tu constitución tiende al sobrepeso lo tendrás que hacer toda tu vida si es necesario. No sólo bajarás de peso sino que tendrás mejor salud.

    Si no haces ninguna de estas dos cosas y no eres constante te vas a pasar la vida lamentándote. Si no tienes fuerza de voluntad busca una forma de tenerla porque en EK nadie hace magia.

    Eso es todo.
    El Gran Mandril, Bruit, Armonía y 11 personas más han agradecido este mensaje.

  2. #2
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    Y además hay que añadir que al principio es mierda, pero en cuanto pasa a formar parte de la rutina mola, y te sientes bien y tal.


  3. #3
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    Lo estoy leyendo mientras como chocolate xP

    Enfin, muy cierto eso de no dejar de comer para hacer dieta. Yo lo hice, con mucho sacrificio no comia apenas, adelgazé muchisimo en poco tiempo (un mes y poco). Cuando empezé a comer normal (ni siquiera chuches, sino carne, arroz, pasta, etc) engordé todo de golpe en unas semanas. Fue increíble y no lo aconsejo a nadie.
    Don't give a fuck what people say

  4. #4
    Avatar de Kullervo Mega Usuari@
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    Y tanto que al principio es mierda, yo cuando más hinchado estaba y llevaba tiempo sin hacer deporte me costo mucho volver a la rutina deportiva, cada día estaba mamado y sin fuerzas pero poco a poco te notas mejor, ves que aguantas más, ves que las cosas cambian cuando no te preocupas por ello.

    La cuestión es que la gente solo busca resultados a corto plazo, ese es el principal problema.

  5. #5
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    Delkicio escribió: Ver mensaje
    Y tanto que al principio es mierda, yo cuando más hinchado estaba y llevaba tiempo sin hacer deporte me costo mucho volver a la rutina deportiva, cada día estaba mamado y sin fuerzas pero poco a poco te notas mejor, ves que aguantas más, ves que las cosas cambian cuando no te preocupas por ello.

    La cuestión es que la gente solo busca resultados a corto plazo, ese es el principal problema.
    +1 como una catedral.


  6. #publi
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  7. #6
    XY
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    Ya te digo, yo el primer día que salí a correr después de años de no hacer nada aguanté dos minutos contados xD Ahora aguanto hora y pico si me pongo cabezota. Que sigo estando jordo, vaya, pero la ropa que antes me quedaba apretadísima ahora me queda de puta madre y dentro de unos meses me quedará grande.


  8. #7
    Avatar de Oasis You are my only one
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    Buen aporte.

    Me falta ser constante con el deporte, en cuanto tengo que estudiar un poco lo abandono totalmente.


    And I'll try to sleep to keep you in my dreams...


  9. #8
    Avatar de Zombie. No sabes nada...
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    Nate Papichulo escribió: Ver mensaje
    Si no te gusta tu aspecto físico haz dos cosas:

    1) Come de forma saludable. Esto significa comer todos los alimentos de la famosa "rueda de alimentos" alternándolos por semana. Un truco: "mezcla colores". No es tan tonto como parece.

    No comer no es una opción, es más bien una estupidez. Si comes muy poco durante una temporada, en cuanto comas con normalidad el cuerpo acumulará grasas y otras zarandajas con previsión de otro futuro déficit.

    Haz desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

    Aquí tienes una buena guía al respecto:

    http://www.aesan.msc.es/AESAN/docs/d...mentacion2.pdf

    2) Haz ejercicio de forma regular y mantenlo en el tiempo. Si tu constitución tiende al sobrepeso lo tendrás que hacer toda tu vida si es necesario. No sólo bajarás de peso sino que tendrás mejor salud.

    Si no haces ninguna de estas dos cosas y no eres constante te vas a pasar la vida lamentándote. Si no tienes fuerza de voluntad busca una forma de tenerla porque en EK nadie hace magia.

    Eso es todo.

    Añado un: y si no, no te quejes.
    I do not have a gentle heart















    ...Wolf down the Earth...

  10. #9
    Avatar de Jamakukeich No creas lo que soy
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    Típica persona que sólo sabe quejarse pero no hace absolutamente nada por mejorar su aspecto. Y así en el foro a muchas foreras...

    Que les gusta llamar la atención con lo mal que están e intentar dar pena. ¿No habrá algo más patético?
    ¡Un saludo!




  11. #10
    Avatar de enunmundoirreal Participativ@
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    Yo estoy intentado comer mejor. Me está costando muchísimo porque siempre he sido de comer bastantes fritos, nada de verdura y muy poco de fruta. Ahora estoy intentando comer verduras pero como no me gustan como poco, y bueno, poco a poco voy comiendo más porque me voy acostumbrando al sabor y tal. Soy muy delicada para esto.
    Lo del deporte lo llevo peor. Salgo a andar y corro algo, pero no tengo constancia... >.<
    Life is a Cabaret, old chum,
    Come to the Cabaret.

  12. #11
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    Jamakukeich escribió: Ver mensaje
    Típica persona que sólo sabe quejarse pero no hace absolutamente nada por mejorar su aspecto. Y así en el foro a muchas foreras...

    Que les gusta llamar la atención con lo mal que están e intentar dar pena. ¿No habrá algo más patético?
    Yo patético tampoco lo veo, a veces no es fácil tener esa voluntad y ese sacrificio necesarios y cuando no sabes resolver el problema puedes caer en depresión o vete a saber que cosa, el problema es saber reaccionar a tiempo pero muchas veces la debilidad como persona hace que mucha gente no reaccione.

    Y el tema de la obesidad no es una tontería hoy en día, cada vez hay más y más.


    Laertes, yo recuerdo que el segundo día de empezar a correr cuando pare me temblaban hasta las piernas, fue una sensación bastante desagradable y llegue a casa hecho un flan xD, además se da la circunstancia que soy fumador así que personalmente el primer mes sufrí bastante, pero la dinámica empieza a cambiar y cada vez aguantas más, respiras mejor al correr, subes la intensidad y bufff, ya no es solo físicamente, a mí por ejemplo corriendo descargo toda la tensión que pueda tener xD

  13. #12
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    HdP, ha raíz de que se te ha ocurrido abrir este hilo? quiero decir.. ha pasado algo en ek? por qué hilo hablas?


    Jamakukeich escribió: Ver mensaje
    Típica persona que sólo sabe quejarse pero no hace absolutamente nada por mejorar su aspecto. Y así en el foro a muchas foreras...

    Que les gusta llamar la atención con lo mal que están e intentar dar pena. ¿No habrá algo más patético?
    A quién te refieres en concreto?
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  14. #13
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    Pongo la mano en el fuego porque se refiera a Guapi xd


  15. #14
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Soy la única que ve este tema estúpido? Y algunos comentarios más xD
    Yo me quejo, y me voy a seguir quejando porque soy quejica, que le voy a hacer xD Esto de dar consejos porque si, no sé, no lo entiendo muy bien. ¿No me puedo quejar? ¿En que país vivimos? xDDD
    No me doy aludida con el comentario de Jama, porque entonces me estaría llamando patética, y bueno, no me considero así. Habrá gente que quiera llamar la atención (no solo con el peso, con cualquier cosa), pero ¿quienes somos nosotros para saber si tiene un problema o solo es un attention wore?

    Y bueno, da más consejos xD Yo estoy haciendo dieta, y haciendo deporte, y no bajo de peso porque parece ser que tengo un problema de tiroides. ¿Puedo quejarme o soy patética?

  16. #15
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Pongo la mano en el fuego porque se refiera a Guapi xd
    Yo creo que va por el hilo de la operacion bikini no??

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