que hacer para quitar ansiedad

  1. #1
    Superusuari@
    Registrad@ el
    26/12/2005
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    4.114
    Agradecido
    505 veces
    Temas
    229

    que hacer para quitar ansiedad

    Llevo un rato que trengo una angustia muy grande... ademas soy consciente de porque estoy asi ( asi que supongo que eso sera bueno).

    Resulta que hace dos años me pasaron muchass cosas malas ( muertes de familiares, de cancer) yo lo superé por mi cuenta y eso, vams que ni fui al sicologo, y ya estoy bien, gracias a que llevo una buena racha en general( por fin), aunq a raiz de esa mala racha he tenido, y tengo un miedo a la muerte muy grande.

    Lo que me pasa ahora es que mi compi de clase le han detectado cancer y siento como que el cancer me persigue de nuevo, porque ella me cuenta cosas y pronto la operan, la vere, etc.... es volver a revivir.
    Aparte, tengo otra amiga que esta chunguilla de salud y da si y dia tambien me cuenta lo mal que está y yo le doy animos y no se que mas decirle.
    Y veulvo a rallarme aun mas con lo del tema de la muerte, hasta que hoy a la hora de cenar no se porque hasta me costaba tragar la comida ( alguna vez me ha pasado pero no tan exagerado como hoy que sentia que tenia la garganta cerrada) es como que la enfermedad vuelve a mi, malas noticias.......

    soy consciente que cuanto menos piense en eso se me pasara todo, pero tengo miedo a que esto dure tiempo y sobretodo que la sensacion de " ahogo" no se vaya

    a alguien le ha pasado? algun metodo de relajacion o algo?

  2. #2
    Avatar de Neko Who cares?
    Registrad@ el
    23/05/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.431
    Agradecido
    340 veces
    Temas
    24
    Leo cáncer y me salgo de este hilo :/




  3. #3
    Avatar de Orion Muy Entendid@
    Registrad@ el
    22/05/2010
    Localidad
    De todo el mundo
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    2.753
    Agradecido
    195 veces
    Temas
    44
    Intenta ejercicios de respiración, rebaja los estimulantes si los tomas... Controlar la ansiedad es algo bastante complicado la verdad. A mi a veces me dan rachas de ansiedad altas sin llegar a sufrir ataques. Ayuda estar en un entorno tranquilo y ordenado, a mi por lo menos me ayuda


  4. #4
    Avatar de Lobumi Adorable ancianita
    Registrad@ el
    02/04/2007
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    53
    Agradecido
    5 veces
    Temas
    3
    +1 para Orion.

    Es importante que tengas tu casa y los lugares que frecuentes bien ordenados, ya que ayuda muchísimo a relajar la mente, ya que un ambiente sobrecargado hace que le cueste más centrarse en algo y eso desemboca en estrés, ansiedad, etc.

    Pero, sobre todo, creo que deberías de cambiar tus miedos por pensamientos algo más positivos. Por lo poco que has contado, no hay motivo alguno para que te pongas enferma ni tu muerte se acerque, ¿no? Es cierto que el rodearse de personas que están mal, hace a uno plantearse cosas sobre todo si eres una persona sensible y afectiva... pero... el problema de salud es algo que afortunadamente para tí está en esas otras personas y no en ti.

    Intenta ser fuerte, rokera, y pensar que nada malo te va a pasar a ti. Y, no sólo eso, sino que tus amigas se van a poner bien! Para ellas, te aconsejo que más que aconsejarlas y oírlas (que está muy bien, por supuesto!) intentes hacer que se sientan bien. No se, sacarlas de paseo, hacer cosas que las entretengan y diviertan... en otras palabras, darles motivos tangibles para que tengan más ganas de vivir y luchen por superar todo . El hecho de ayudarlas, ver que ellas se sienten bien y encima tú disfrutar con ellas te ayudará enormemente a disminuir tu ansiedad.
    La comunicación es lo más importante para poder vivir

  5. #5
    Avatar de Keira Label Whore
    Registrad@ el
    28/06/2004
    Localidad
    Reus - Tarracoña
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    30.786
    Agradecido
    2189 veces
    Temas
    331
    Mira, en mi familia se han dado varios casos de cáncer, tuve una amiga que murió a los 12 años por un tumor también, en fin... es algo que está ahí y no puedes evitarlo.
    Simplemente intenta no obsesionarte, ten en cuenta que las cosas en medicina están avanzando mucho y que lo que antes era una enfermedad que se llevaba a miles de personas, ahora ya está más controlado. Que por supuesto que pueden pasar cosas malas, pero es que también puedes salir un día tranquilamente y que te atropelle un coche y te mate.

    No puedes pensar en eso durante todo el día, porque vas a acabar hecha una mierda. De verdad, entiende que la muerte es algo que tiene que pasar tarde o temprano y sobretodo, mientras estés viva, disfruta todo lo que puedas. No merece la pena que te andes comiendo la cabeza por ello, además... por tus amigas... piensa que la actitud lo es todo.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  6. #publi
    Publicidad

     

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. ¿Hay algo para quitar marcas de la cara?
      Por Lovejoy en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 27
      Último mensaje: 18/05/2011, 15:14
    2. Respuestas: 10
      Último mensaje: 19/06/2010, 23:50
    3. Quitar volumen sin hacer capas
      Por Veintegenaria en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 0
      Último mensaje: 22/11/2008, 0:05
    4. Ejercicio para bajar de peso o quitar la celulitis
      Por sixteen en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 16
      Último mensaje: 06/09/2004, 18:47
    5. Para quitar los puntos negros.
      Por AeRiS en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 16
      Último mensaje: 25/05/2004, 16:28