Problemas para dormir + estrés

  1. #16
    Avatar de Airia Puñal de punta roma
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    Si no puedes dormir, en tu caso fijo que es por mala conciencia.
    Bels ha agradecido este mensaje.
    Dátiles de alabastro tus dedos,
    fértiles de tus dos palmas brotan,
    frígidos si los ojos los miran,
    cálidos si las almas los tocan.

    (...)

    Índices de tu rara hermosura,
    rústicas estas líneas son cortas;
    cítara solamente de Apolo,
    méritos cante tuyos, sonora.



  2. #17
    Avatar de Mad
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    Hola, cielito.
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    Desvío un pelín el tema... tengo un amigo que tiene una rutina de sueño que consiste en: dormir hasta la 1 los fines de semana y entre semana acostarse a las 8 y levantarse a la 1 o las 2 de la madrugada para hacer deberes o estudiar. O dormir cuatro horas escasas porque no tiene sueño. Que alguien me lo confirme pero, ¿a que no es normal? xD

    Yo creo que deberías intentar hacer actividades menos activas antes de acostarte, acostarte a una hora fija todos los días para poder dormir 8 horas y así tu cuerpo se acostumbrará a la nueva rutina de sueño y será más fácil dormir. Por tema de frío no será, ¿no? Porque yo me he pasado medio invierno durmiendo mal porque tenía frío, hasta que encontré la combinación perfecta sábana-nórdico-pijama-camiseta de debajo.

  3. #18
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    hombre también hay gente que necesita menos horas de sueño, mi cuñada dice que con 4 horas le sobra
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  4. #19
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    bels escribió: Ver mensaje
    Lo de la peli, a ver xD. Me pongo a ver algo tirada, o cosas así, y si me funciona, pero es por todo el cansancio que llevo acumulado, por la noche no hay forma (un poco lo que ha dicho Alan). Aparte en mi casa a partir de las 23,30 nada de ver pelis, por que se oye y despierto a mis padres (a mi padre, por que mi madre tampoco duerme, yo creo que acabaremos a altas horas de la madrugada de tertulia las dos en el salón ). De todas formas como lo hacéis? Dejáis el ordenador encendido toda la noche?
    Sí, lo dejo encendido toda la noche, me duermo con la peli puesta.

  5. #20
    Avatar de Nate Fisher Título de usuario actual
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    Creo que podéis configurar el tiempo de energía para cuando deje de estar activo el ordenador, si es que lo veis con reproductor o si es online, calcular los minutos de duración y que pasado el tiempo se apague.
    Bels ha agradecido este mensaje.





  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    vas a comprar lo que te he dicho?
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

  8. #22
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Nate Fisher escribió: Ver mensaje
    Creo que podéis configurar el tiempo de energía para cuando deje de estar activo el ordenador, si es que lo veis con reproductor o si es online, calcular los minutos de duración y que pasado el tiempo se apague.
    Y cómo? porque no me iría mal, tener el pc encendido toda la noche es un gasto.

  9. #23
    Avatar de Bels Moderador/a
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    charleston escribió: Ver mensaje
    vas a comprar lo que te he dicho?
    No, en principio no quiero tomar pastillas, por muy naturales que sean. Además ya probé hierbas especiales y no funcionaron. Yo lo que quiero, es ir a la raíz del problema.
    Pero gracias igualmente!


  10. #24
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Micción Imposible escribió: Ver mensaje
    Y cómo? porque no me iría mal, tener el pc encendido toda la noche es un gasto.

    Tecla de windows, en el buscador le das a cmd. En la ventana que se te abre escribes "shutdown /s /t 300"

    Sin comillas y donde el 300 son la cantidad de segundos que quieres. Una hora son 3600, dos 7200, tres 10800, etc.
    Litel ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #25
    Avatar de star_dust Colaborador/a
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    el estres provoca insomnio!!
    A mi en estas epocas de examenes me pasa, que no duermo nada, deberia dormir y nada imposible!
    una "solucion" es probar metodos de relajacion, intentar dejar la mente en blanco, olvidarse de todo lo que procude ese estres...
    o eso o contar ovejitas!! jeje

  12. #26
    Avatar de chicapeligrosa Colaborador/a
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    bels escribió: Ver mensaje
    Desde hace un tiempo me cuesta mucho dormir. Creo que es por el estrés, la mayoría de días me pongo a pensar en lo que tengo al día siguiente, me pongo a repasar lo que he estudiado, si tengo algún trabajo, todo. Desde que caí en que podía ser eso, intento pensar en cosas bonitas, relajantes etc. pero no funciona, y además siempre acabo volviendo sin darme cuenta a los pensamientos estresantes . Lo "gracioso" es que luego me tumbo a ver una serie o cosas así, y me duermo. Estoy siempre cansada, aunque duerma mis 7-8-9 horas, y no estoy enferma, hace un tiempo tuve anemia pero ya se solucionó.

    He tomado infusiones, HE HECHO DEPORTE, he probado respiraciones, cosas relajantes etc. y no ha funcionado nada. NO hago siesta, si no ya sería un cachondeo, y mi colchón lo cambiamos hace un par de años (dormía perfectamente) y es muy muy cómodo . Hay días que misteriosamente caigo rendida en cuanto toco la almohada, pero hay otros que aunque el día anterior haya dormido 4 horas, no hay manera. El único día que duermo mejor es cuando salgo por ahí o viene alguien a mi casa, que me olvido de clase y de todo y enseguida me duermo. Además, cuando llevaba ya unos días de vacaciones de navidad, comencé a dormir bien a pesar de que dormía mas horas. Por todo esto supongo que es por el tema estrés, clase etc.

    Como ya he dicho, intento pensar en cosas relajantes y he probado yo creo que todos los remedios y no hay forma. No se si alguien ha tenido problemas de sueño relacionados con esto, pero agradecería bastante ayuda, ayer dormí menos de 5 horas y la verdad se me hace todo bastante cuesta arriba.

    Muchas gracias.

    PD: mi madre tiene insomnio y cansancio crónico, puede tener algo que ver? Hay componente genético o algo?
    Si encuentras alguna solución que funcione,cuentala porque yo llevo casi meses sin pegar ojo...a veces pienso en abrirme la cabeza drasticamente xD

    "No necesito ropa; me arropa el sabor
    a miel..
    No necesito que haya nada entre tú y yo
    la piel..
    No necesito nada de tu corazón
    beber...

    Quedamos cerca del suelo a la altura de tu cintura
    o quedamos cerca del suelo
    donde se refleje la luna"

  13. #27
    Avatar de AnibalCT Colaborador/a
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    Me ha pasado y me pasa de vez en cuando. Tengo ansiedad a raiz de morir mi madre, estando totalmente sana, falleció por un derrame cerebral y mi vida cambió totalmente. Estuve un año llevándolo como podía, pero el verano pasado tenía que exponer el trabajo de fin de licenciatura, estaba trabajando y se me juntó todo, muchisimo estres, muchas cosas en la cabeza y acabe loco. Poco a poco voy superandolo, pero si me pongo a pensar me cuesta mucho dormir, incluso me emparanollo con tonterias. La verdad que he tenido un par de huevos y estoy superando todo esto sin pastillas ni mierdas. Eso es lo peor, no ser tu mismo, por tanto no recomiendo metersa todo eso en el cuerpo, pura quimica. Lo mejor es hacer cosas, deporte, salir, vivir la vida, DISFRUTAR!!!

    Lo que comentabais algunos de llevar una rutina es muy importante. Espero que haya servido de ayuda mi mensaje.
    "Hay dos maneras de vivir la vida: una como si nada fuera un milagro, la otra es como si todo fuera un milagro."

  14. #28
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    Prrr...! Yo tengo tambien problemas para coger el sueño... de hecho, aqui me veis en vez de estar roncando >.<'' Probare las cosillas que habeis dicho por aqui y tal, incluso lo de las pastillas a ver que pasa... Son caras dichas pastillas?
    Si no me sirves pues... pues yo que se, abrire un tema con lo que me pasa (que no es de estres aunque si de insomnio) y a ver si podeis ayudarme teniendo en cuenta eso... Ya os ire contando! :3 y gracias por los consejillos que le habeis dado^^
    Última edición hecha por Wikero, 09/04/2012 a las 1:29.

  15. #29
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    Pues eso de que dices que te estas muy cansada siempre ya tal, a mi prima le pasaba algo parecido, y la mandaron a que le hicieran las pruebas del sueño y era un sintoma de narcolepsia, pero claro que luego por las noches tenga insomnio pues la verdad es que yo solo consigo dormir con una serie, porque si no me pongo a pensar en muchas cosas y sobre todo cosas que me preocupan o me agobian y al final no consigo dormir...asi que la verdad es que no se como ayudarte. Yo estoy tomando una infusion que compre en la herboristeria que tiene valeriana si no me equivoco y que me recomendaron para relajarme y dormir mejor.

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