No puedo dormir

  1. #1
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    No puedo dormir

    Desde que empezado en un taller hace 1 mes, que no duermo por las noches, cierro los ojos, me entra sueño, pero no puedo dormir dando vueltas de un lado para otro de la cama, así toda la noche

    fui al medico y me recetó lorazepam y no me hizo nada, ahora le dije que no me hacia nada y me ha recetado dormodorm, ahora puedo dormir pero poco, por ejemplo hoy, me ido a las 9:30 de la noche hasta la 1:30 de la madrugada he dormido, solo 4 horas!! luego dando vueltas por la cama con los ojos cerrados y no pudiendo dormir...

    por la noche tomo dormido en junto a otro medicamento, es mejor que solo toma dormodorm?

    y no me digáis que estoy nervioso o así porque voy tranquilo en ese taller...

    algún consejo para dormir o dormir bien?

  2. #2
    XY
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    La paja de conciliar el sueño.
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  3. #3
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Laer escribió: Ver mensaje
    La paja de conciliar el sueño.
    Yo la llamo "la somnífera".
    Tarkosias ha agradecido este mensaje.





  4. #4
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Haz ejercicio.

  5. #5
    Avatar de Lilith Estoy pistando buscas
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    Un Porrillo antes de dormir.
    Tarkosias ha agradecido este mensaje.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    ¿Y si pruebas a hacer algo que te canse físicamente antes de dormir? ¿Cenas antes de dormir?




    He who fights with monsters might take care lest he thereby become a monster...
    and if you gaze for long into an abyss, the abyss gazes also into you.

  8. #7
    Avatar de Lisi Mega Usuari@
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    Y por qué te vas a dormir a las 9 de la noche? Dormir 4 horas son muy pocas pero si te acuestas no sé, a las 00:00? Te despertarias sin tanta noche por delante y además si te acuestas a esa hora acabarás de cenar no? Tienes que hacer la digestión antes.

    No sé cómo te han dicho, prueba con el deporte, cuando yo me voy de escalada y cojo la cama por la noche, aún no me he metido y ya estoy durmiendo.
    ''Prometo amarte ferozmente, en todas las condiciones ahora y siempre.
    Vivir al abrigo de tu corazón y siempre llamarlo mi hogar.
    Prometo nunca olvidar que este es un amor de una vez en la vida''

    6 de septiembre de 2014



    Has llenado de luz mi vida.
    -28 de julio de 2016-

  9. #8
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    Te has tomado las pulsaciones? Mirate a ver, igual tienes ansiedad y te tienen que poner algun tratamiento que sea algo mas que la pastilla de antes de dormir.

    A mi chaval hace poco lo paso lo mismo. Y se tomo las pulsaciones con un tensiometro que tenemos en casa y en reposo siempre le daba 108, 110... Cuando lo normal en reposo deberian ser unas 80 ( creo), o al menos que no llegue a 100.

    Lo que me parece raro es que digas que no estas nervioso y sea todo tan asi de repente sin motivo ninguno.
    Hay algo mas que no has contado?preocupaciones?

  10. #9
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    Hacer deporte antes de dormir es contraproducente, mejor a media tarde.

    Lo que ya te han dicho, no te vayas a dormir justo antes de cenar. Mira por internete algo de higiene del sueño a ver si te puede ayudar.



  11. #10
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    Gracias a todos por contestar! ceno a las 19:00 (ahora voy a cenar) algo ligero y me voy a dormir a las 21:00 o y media y no hago ejercicio por la noche

    antes de ir al taller dormía 9 horas o así, lo normal no?

    creo que el insomnio he leído que es por cambio de hábitos, puede ser desde que he empezado en el taller y al estar muchos años en casa

    también cuando salia de fiesta (no hace mucho) esa noche no podía dormir hasta el dia siguiente...

    una pregunta, el insomnio tiene cura?

  12. #11
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Sí se puede dar por cambio de hábitos pero te dura dos días. Por ejemplo, si estás acostumbrado a levantarte a las 12 de la mañana y al día siguiente te tienes que levantar a las ocho, probablemente esa noche no duermas una mierda. A ver, imagínate, el domingo te levantas a las 12 pero te tienes que ir pronto a la cama porque el lunes madrugas, pero esa noche no te duermes ni pa Dios, entonces te levantas a las 8 de la mañana habiendo dormido poco, así que el lunes entre lo poco que has dormido y lo pronto que te has levantado, ya te has vuelto a reajustar.
    Si te lleva pasando mucho tiempo yo probaría con el ejercicio físico, algo que te canse físicamente, y evita los tranquilizantes.




  13. #12
    Avatar de SaiSing Muy Entendid@
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    No se si tendra mucho que ver... Pero para el jet lag ayuda muchisimo que te expongas a la luz solar para ayudar al cuerpo a reajustarse.

  14. #13
    Avatar de Arena1291 Colaborador/a
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    Yo personalmente pienso que sino duermes bien es porque tienes alguna preocupación que no te deja desconectar, aunque tu creas que no, a mi me pasa muchas veces, aunque este super cansada no pego ojo. Los horarios tambien son importantes, si te vas a la cama a esas horas, solo daras vueltas y vueltas.

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    Quien Busque El Infinito Que Cierre Los Ojos

  15. #14
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    Te equivocas, cuando empeze en el taller no dormíay daba vueltas y vueltas con los oojos cerrados y no durmiendo... y ahora duermo pero poco y cuando me despierto y cierro los ojos para dormir me pasa igual,.. dando vueltas y eso que es la 1:30 de la madrugada...

  16. #15
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    Y antes de ir al taller me iba a dormir a las 9:00 incluso nas pronto y dormía y me despertaba a las 8:00 o 8:30 de la mañana

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