no puedo dormir

  1. #16
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    Yo siempre he tenido muchos problemas para dormirme por la noche. Nunca me he podido dormir antes de las 6 o así, aun teniendo clase al día siguiente, y como bien dices, tampoco me sentía cansada. Me jodía la vida despertarme a la hora y media de haberme dormido, pero una vez levantada y aun que hubiera dormido nada y menos, estaba fresquísima y a la noche lo mismo otra vez.

    Me llegué a desesperar muchísimo, así que me compré en la farmacia "Dormidina" y me la tomo las noches que no puedo dormir. No es una pastilla fuerte rollo "Orfidal" ni mucho menos, es más para relajarte y eso. La única pega es que como duerma menos de 6 horas habiendo tomado la pastilla, por la mañana o no me despierto, o me despierto zombie total.

    Aunque teniendo en cuenta que solo te lleva pasando 3 días, yo optaría por algún remedio casero, lo que ya te han dicho: Tomate una tila o alguna infusión antes de dormir, no tomes cafeína durante el día, no sé si fumas pero los cigarros también son excitantes, manten el cuarto ordenado y solo te metas en la cama si es para dormir, y si ves que no puedes, levantate (por todo lo de relacionar cama-dormir y tal). Además puedes hacer alguna actividad durante el día, algún deporte o algo, que te canse mucho y así seguro que coges mejor la cama por la noche.
    Si no tú, quién?
    Si no ahora, cuando?

  2. #17
    Avatar de Bugs Muy Entendid@
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    Psi-no escribió: Ver mensaje
    Aunque teniendo en cuenta que solo te lleva pasando 3 días
    ya voy por 1 semana :_
    antes almenos dormia 1, 2 o como muuucho 3 horas, ahora que estoy mala ya esque directamente no duermo, soy incapaz de dormirme ya que me duele TODO, tengo un malestar en lo alto increible :_

  3. #18
    Avatar de Dale Cooper Colaborador/a
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    Yo a eso de las 7 de la tarde me iría a nadar. Estaría nadando 1 hora, o lo que aguantes a tope, y volvería a casa. Algo calentito antes de dormir, lectura en la cama, y caes como el plomo.
    Damn good coffee! ...And Hot!


  4. #19
    I'm a revolution.
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    Me uno al club.

    A mi de vez en cuando me dan temporadas en las que me cuesta mucho dormir, pero es que últimamente es demasiado. Antes cuando me pasaba conseguía dormirme a eso de las 4-5, pero es que de esta semana para atrás a partir de las 7 en adelante. Es desesperante, porque igual me meto a la cama con sueño y estoy un rato ahi que parece que me voy a dormir y de repente adiós sueño, ya puedo leer, ver la tele, hacer lo que sea que ni rasto de sueño vuelve a aparecer. Lo pero es que a lo mejor duermo 4 horas y paso el día guay, pero llega la noche y otra vez lo mismo o sí que consigo dormir bien pero al día siguiente me pasa lo mismo T_T.

    Había sacado mi propia teoría de que estos episodios se podían deber a la ovulación porque me pasaba cada X semanas y coincidía, además busqué algo por internet y parece ser que sí. Pero este mes nanai, sí que es verdad que ando algo estresada por los exámenes, pero no sé :___

    Es una mierda no poder dormir yo es que llego a cabrearme pero tampoco quiero ir al médico no quiero empastillarme xD. Voy a tener que probar lo de las infusiones esas a ver si funcionan porque es desesperante...

    Añado que nunca me había pasado tanto como en éste último año.


  5. #20
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Durante el día no tomes nada con cafeína y antes de irte a dormir tómate una infusión de valeriana o tila, que son relajantes. También hay una que es una mezcla de hierbas que se llama Dulces Sueños, yo cuando tenía insomnio las tomaba de 3 en 3 xDD

    Fuera de tema pero igual interesa, el viernes una amiga me comentó que le dieron una medicación para el insomnio y que si no se duerme antes de la media hora de haber tomado la pastilla, tiene alucinaciones. Veía una esponja que salía del aire acondicionado y hasta hizo un video (en el que no se ve nada) xDD pero vamos, tiene que ser curioso y puede que no muy agradable.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  6. #publi
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  7. #21
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    Durante el día no tomes nada con cafeína y antes de irte a dormir tómate una infusión de valeriana o tila, que son relajantes. También hay una que es una mezcla de hierbas que se llama Dulces Sueños, yo cuando tenía insomnio las tomaba de 3 en 3 xDD

    Fuera de tema pero igual interesa, el viernes una amiga me comentó que le dieron una medicación para el insomnio y que si no se duerme antes de la media hora de haber tomado la pastilla, tiene alucinaciones. Veía una esponja que salía del aire acondicionado y hasta hizo un video (en el que no se ve nada) xDD pero vamos, tiene que ser curioso y puede que no muy agradable.
    Eso último me recuerda a una cosa que leí sobre un síndrome que suele ser supermega raro de encontrar, decían que en el mundo lo tienen 20 familias (una de ellas del país vasco) que se llamaba Imsomnia familar fatal, que era una especie de enfermedad que se manifestaba entre la gente que llegaba a mediana edad, que no tenía cura y consitía en un insomnio que duraba hasta provocar la muerte.Uno de los síntomas a partir del sexto mes eran tremendas alucinaciones, a partir del octavo ya se llegaba a un estado de coma profundo e irreversible.

    Hicieron un documental sobre ello en discovery channel:

    Última edición hecha por Saladino, 16/01/2011 a las 20:46.





    "The world goin one way, people another yo"

  8. #22
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    Ostras, qué curioso. Voy a ver el ducumental.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  9. #23
    Avatar de Keira Label Whore
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    Haz ejercicio, camina, no sé, cánsate durante el día, para poder llegar a la cama y relajarte.

    También puedes probar con valeriana o tilas.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  10. #24
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    A mí, sin tomar nada de cafeína ni similares, me estuvo pasando eso durante una época y el médico me recetó unas pastillas de inducción al sueño (se llamaban Zolpidem, pero creo que sólo las dan con receta). Me las estuve tomando dos meses o así y luego las dejé de tomar y ya sin problemas. También el médico fue muy insistente en que tratara de acostarme y levantarme todos los días a la misma hora para acostumbrar al cuerpo a una rutina horaria.

  11. #25
    Avatar de CëLyTä Biologa
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    MissTemptation escribió: Ver mensaje
    A mí, sin tomar nada de cafeína ni similares, me estuvo pasando eso durante una época y el médico me recetó unas pastillas de inducción al sueño (se llamaban Zolpidem, pero creo que sólo las dan con receta). Me las estuve tomando dos meses o así y luego las dejé de tomar y ya sin problemas. También el médico fue muy insistente en que tratara de acostarme y levantarme todos los días a la misma hora para acostumbrar al cuerpo a una rutina horaria.
    Eso yo diría que es de lo mas importante. Incluso aunque los primeros días no consigas dormir y luego te levantas hecha una pasa es lo que hay que hacer... a mi una psicóloga de la facultad (del Gabinete Psicopedagógico) me dijo: "El sueño se regula con la hora que te levantas, NO con la hora que te acuestes".

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