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Miedo a hablar en público

  1. #46
    Avatar de Psychedelic Entendid@
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    Yo soy completamente incapaz de hablar en público, a menos que sea delante de muy pocas personas y según qué personas sean. No es el solo hecho de hablar en sí, sino la cosa de estar delante de todo el mundo exponiendo y a la vez ''exponiéndote''.

    Me resulta horrible, pánico se queda corto así que nunca he sido capaz. Por lo menos con 2 o 3 compañeros más (con los que me lleve BIEN) resulta algo más fácil y he llegado a decirme venga va, lo hago tal...pero ni así. Imposible, pero a mi no me ''frustra'' o me preocupa en exceso, pienso que todos tenemos algún miedo incontrolable, cosas que a lo mejor pueden mejorar pero no cambiar. No creo en eso de que todos somos capaces de todo, la verdad...al menos yo sé que eso no podré cambiarlo nunca.

  2. #47
    Avatar de Panasonia Participativ@
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    Una de las cosas que yo hago y me funciona bien es mirar a alguien que me trasmita confianza o que ya conozcas. Por ejemplo, como los grupos no eran superiores a 5 personas siempre había alguién de clase que yo conocía y que incluso antes le decía, posiblemente la exposición te la dedique a ti porque te estaré mirando casi todo el tiempo xD(tampoco lo hagas tan descarado). Y también les solía decir que a la vez que yo iba hablando asintieran con la cabeza porque a veces me ponía a hablar y ni me escuchaba de los nervios y parecía que decía cosas sin sentido, de esa forma, al ver a alguien que tengo confianza y me mira y me sonrie incluso, me tranquiliza. También he tenido profesores que no han sido muy "duros" y les miraba solo a ellos evitando mirar al resto de la clase, porque a veces los demás estan a su bola y ves que hablan o se rien y ya piensas, será por qué he dicho algo mal o es que están a lo suyo?
    Espero que esto pueda servirte y solo con la experiencia conseguirás cada vez ponerte menos nerviosa.

  3. #48
    Avatar de Karissa boing boom tschak
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    Re: Miedo a hablar en público

    Yo soy igual, de hecho el mes que viene tengo uns delsante de 80 personas y se va a cagar la perra. Vaya, me entra la risa y todo.


    Lo importante es que lo controles, no sé si te puntúan también por cómo expones, a parte de los contenidos (a mí por ejemplo, por la carrera que hago, me valoran por cómo expongo algo). Si es así no hagas nada de eso de mirar a ningún lado, al suelo o al techo porque das una imagen peor. Y si no, yo te recomendaría que tampoco lo hicieras, deberías enfrentarte a ello y poco a poco, con cada exposición, irás mejorando.

    Yo lo que hago es tomarme un par de tilas antes y una vez ahí me relajo un poquitín, lo peor es pensar en ello desde 1 mes antes, así que no lo hagas, distráete. Tienes que estar segura de que dominas el tema del que vas a hablar mucho más que ningún otro compañero, eso es la base para ganar confianza y salir mucho más segura.

    Si llevas un soporte visual, como un powerpoint, también te ayudará porque no te sentirás tan observada y las miradas no se centraran exclusivamente en ti.

    Nada de bolis, ni cosas raras, pueden distraerte más, y a no ser que los controles (que no estés todo el rato toqueteándolo parriba y pabajo) va a dar mala imagen. Lo mismo con moverte demasiado, ponte en una posición cómoda y relajada, respira, piensa que eres la jodida ama del tema y a por ellos. Ánimo



    xxx

  4. #49
    Avatar de Zombie. No sabes nada...
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    No sé si lo que voy a decir a continuación ya está dicho, porque no me voy a leer todos las respuestas. Así que allá voy.

    El caso es que en mi carrera tenemos que hacer bastantes exposiciones orales, una por semana mínimo. El truco está en saberte muy muy bien lo que quieres decier pero OJO, nunca de memoria, pues si se te olvida una palabra, no sabrás continuar, te pondrás nervioso y a la mierda la exposición.
    Hablar despacio (aunque tampoco demasiado) y pronunciando muy bien cada palabra. Cuando nos trabamos nos ponemos nerviosos y se nos puede olvidar lo que íbamos a decir.
    Si nos quedamos en blanco, quedarnos en silencio unos segundos y pensar bien lo que queremos decir. Si empezamos con las muletillas del tipo "eeeh", "uhmmm" vamos a causar una mala impresión al público.
    Y ante todo, relajarnos antes de la exposición, mentalizarnos de que nos va a salir bien, estar seguros de nosotros mismos.

    Etc, etc.
    I do not have a gentle heart















    ...Wolf down the Earth...

  5. #50
    Avatar de Nate Fisher Título de usuario actual
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    Ya está dicho. Borra el post.





  6. #publi
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  7. #51
    Avatar de Mille Muy Entendid@
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    Yo antes tenía que tomarme medio valium para poder hacerlo en condiciones. También llegué a distribuir a mis amiguis en puntos diferentes de la clase para ir fijando la mirada en ellos y no en la otra gente xDD.

    Al final nada, le he perdido la vergüenza y a base de practicar y practicar ya no me resulta traumático. Escribo el guión y lo practico y lo practico, y el día de la exposición intento andar tranquila y ser positiva y andar enérgica (en el momento que me pongo algo depresiva ya se me fue a la mierda todo, necesito ir con ánimo).
    FyahBear ha agradecido este mensaje.

  8. #52
    ..
    .. está desconectado/a
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    Joder, después de leer este hilo voy a pensar que todo cristo expone colocado y me va a dar la risa tonta.



  9. #53
    Avatar de charleston Mega Usuari@
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    Uf yo si que lo paso mal con esto, ya no solo exponer si no mucho más.
    Ayer por ejemplo fui mi 1º día a clase de ingles (EOI) no es obligatorio ir porque es a distancia, total que fui.... y no voy a volver de lo mal que lo pasé =( Hicimos toda la hora de clase por grupos o parejas, pues preguntas, ejercicios orales entre el grupo y demás, y daba igual todo lo que pudiera saber, es que no atinaba madre mía! que mal!! Estaba sudando, nerviosisima, y lo que me pasa que no sé pensar en esos momentos, me quedo en blanco y es un horror, porque los demás aunque no tengan ni papa de inglés lo intentan o lo que sea, yo mis meritos de intentarlo eran nulos, porque no sabía razonar.... lo pasé fatal. A si que he decido coger una chica para hablar con ella en casa y así poder defenderme en el examen que se entra creo que de dos en dos, y así no será para tanto.. pero ir a clase, ni hablar.
    En otras cosas pues lo he superado, como por ejemplo tener tutorias con papás cuando he trabajado en escuelas infantiles, tutorias donde los papás vienen exclusivamente a hablar contigo, a preguntarte cosas de sus hijos.... y al principio lo pasaba fatal, pero al final tuve 20 tutorias, una con cada padre, y ya estaba más relajada, menos mal!
    me encanta esta cara

    ¿De dónde sacará el dinero la luna para salir todas las noches?

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