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Me encuentro mal en la cama.

  1. #31
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    El típico recuerdo que viene y bah.



  2. #32
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    En general sí, me sigue pasando la gran mayoría de veces que me acuesto, pero más light que antes, incluso a veces me salvo de que me ocurra. Algún día sí que me pasa igual que antes, así de fuerte, pero bueno, se aguanta...

    Lo que sí que aunque me meta en la cama cansada y con muchíiiisimo sueño, tardo al menos cosa de una hora o así en dormirme... pero bé, puedo vivir con ello.

    Por cierto Shirka, te contesté el mensaje, lo viste?
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



  3. #33
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    Subo esto a ver si alguien puede darme algún consejo.

    Hoy he vuelto a la doctora de cabecera (mi madre tenía que ir por ella y aprovechó y pidió cita también para mi) ya que me sigue pasando esto, incluso más fuerte y también a veces tengo taquicardias y opresión en el pecho durante el día, ya no es solo cuando me meto en la cama.

    Me ha dicho que me mandaba una analítica, porque un estudio reciente muestra que las personas con déficit de magnesio pueden tener cuadros similares a este, pero que duda mucho que esa sea la causa y que seguro que es nervios. Acto seguido, ha cerrado mi ficha y ha pasado a mi madre.

    Creo que esto de no poder dormir bien me está afectando bastante, o al menos coincide que desde que no duermo bien estoy mucho peor de ánimo (y no viceversa), me siento como flotando en una burbuja y no tengo ganas de hacer nada.

    Sé que no es algo grave, pero sí que interfiere en mi vida cotidiana y esperaba que me diera algún tipo de solución... me he ido un poco desanimada.
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  4. #34
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    Sephira escribió: Ver mensaje
    Subo esto a ver si alguien puede darme algún consejo.

    Hoy he vuelto a la doctora de cabecera (mi madre tenía que ir por ella y aprovechó y pidió cita también para mi) ya que me sigue pasando esto, incluso más fuerte y también a veces tengo taquicardias y opresión en el pecho durante el día, ya no es solo cuando me meto en la cama.

    Me ha dicho que me mandaba una analítica, porque un estudio reciente muestra que las personas con déficit de magnesio pueden tener cuadros similares a este, pero que duda mucho que esa sea la causa y que seguro que es nervios. Acto seguido, ha cerrado mi ficha y ha pasado a mi madre.

    Creo que esto de no poder dormir bien me está afectando bastante, o al menos coincide que desde que no duermo bien estoy mucho peor de ánimo (y no viceversa), me siento como flotando en una burbuja y no tengo ganas de hacer nada.

    Sé que no es algo grave, pero sí que interfiere en mi vida cotidiana y esperaba que me diera algún tipo de solución... me he ido un poco desanimada.
    sephi, espera a ver esos analisis pero yo creo que es ansiedad. yo lo tenia tb, taquicardia, nervios en el pecho o angustia. cuando vuelvas para los analisis te dara algo concreto supongo, preguntale si puede ser ansiedad, aunque tu no te notes ansiosa (o te lo notas?) lo puedes estar pasando interiormente (a mi me lo dijo mi psiquiatra, por eso tomo un antidepresivo y un antidepresivo-ansiolitico)

    lo de no dormir bien y sentirte baja tb me pasa a mi cuando no duermo lo que tengo q dormir. me siento sin ganas de hacer nada y muy baja de moral, triste, sin animo, me da por llorar y pensar en cosas como las de antes (como mis topics de antes, vamos), el sueño es muy importante.

    probaste las infusiones de mercadona? a mi hay veces q me ayudan un poco. prueba a ver!
    Sephira ha agradecido este mensaje.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  5. #35
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    Sí, las he probado, incluso poniendo 3-4 bolsitas en vez de una y nada... también probé cápsulas naturales de valeriana.
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  6. #publi
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  7. #36
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    pues entonces no se que mas decirte que uses :/
    es que ya pastillas fuertes eso es de medico y si no te las da....
    cuentale y dile tu pq yo no veo q este por la labor de hacer algo mas

    animo sephi!
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  8. #37
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    Ya... yo tampoco la veo por la labor xD

    Anoche tardé casi 2 horas en dormirme, y hoy que tenía que ir a hacerme los análisis se ve que he apagado el despertador sin darme cuenta... tengo cita para el viernes otra vez.
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  9. #38
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    y si tomas un poco de leche caliente con un platano? a mi siempre me lo dice mi abuela cuando no puedo dormir. xD
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  10. #39
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    Lo del plátano no lo he probado, pero lo de la leche caliente sí. Tampoco creo que sea muy bueno irse a dormir con el estómago tan lleno, un vaso de leche y un plátano llena bastante si te lo tomas justo antes de ir a dormir xDD
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  11. #40
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    Lo de la leche es cierto, porque el calcio tiene propiedades sedantes.
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  12. #41
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    Y la lechuga me suena que también, he probado también a cenar ensalada...
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  13. #42
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    ¿Tu psicóloga no te ha dado pautas de higiene del sueño? (vamos, cosas tipo hacer rutinas antes de acostarte, no estar en el ordenador antes de acostarte ni estar haciendo trabajos o cosas que requieran que estés activada, que la luz sea suave...). Lo digo porque a parte de eso y de parar las rumiaciones (vamos, el estar a lo mejor 2 horas dando vueltas a reflexionar problemas, cosas que tienes que hacer...) controlando los pensamientos, sólo se me ocurre que comentes a tu médico si quizás darte comprimidos de melatonina no te podría ayudar. Suele utilizarse también para el jet-lag y problemas relacionados con los desajustes del sueño.
    La melatonina es la hormona que controla los ritmos del sueño (se segrega con la oscuridad) y a veces cuando hay insomnio el tomarla unas horas antes de cuando te quieras ir a la cama ayuda a que, si no la segregas tú "cuando toca" de manera natural, se compense y te duermas antes. Por probar...

  14. #43
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    En efecto.

    Mi madre estuvo tomando melatonina para dormir porque se hartó de drogarse cada noche con 6mg de Alprazolam para que le induciera el sueño. Desde que está con la melatonina está mucho más serena, más activa y demás. Eso sí, cuando la tomes, tienes que estar totalmente a oscuras, como ya te han dicho arriba, se segrega cuando hay oscuridad.



  15. #44
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    Eso creo que se lo dieron a una conocida, porque le dieron antes mil cosas y ni aun así dormía. El caso es que la psiquiatra le dijo que se llevara un vasito de agua a la mesilla de noche y se la tomara ahí estando a oscuras, ella no hizo caso y se la tomó en la cocina. Cuando llegó a la habitación empezó a ver como del aire acondicionado salían esponjas...

    Es muy fuerte esto pero, no? O.O
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  16. #45
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    Yo creo que te ha timado, porque hasta donde yo sé, la melatonina no tiene efectos alucinógenos.



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