Antes de nada, decir que te comprendo perfectamente, se pasa bastante mal, sobre todo porque no tienes ninguna causa concreta para estar así, sino que es como si todos los problemas se juntasen y te atacasen al mismo tiempo, no puedes pensar en otra cosa, y tampoco eres capaz de encontrarles solución.

Como dice Kalíope, el yoga es una de las terapias más efectivas, pero si el problema es grave, lo mejor es que te vea un psicólogo para que evalúe si es necesario que tomes algún medicamento.