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"Inhibidor del hambre" CONSEJOS

  1. #46
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Perfecto, y por qué no vas a un nutricionista que te haga un plan personalizado según tus necesidades, gustos y carencias?
    Es una opción que barajo, ¿por qué no? No he dicho que no haya a ir.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  2. #47
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    Que tampoco es nada caro lo que dice Toboe. Son 50-60 euros la sesión. Mi compañera de piso va una vez al mes-dos meses para hacer controles.
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  3. #48
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Kuke* escribió: Ver mensaje
    Es una opción que barajo, ¿por qué no? No he dicho que no haya a ir.
    Vale, dentro de un mes te preguntaré como lo llevas.

    Que te digamos cosas que no quieres oír no significa que sean equívocas. Y lo de la analítica va en serio, es un poco mosqueante que comas todo eso y no engordes.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #49
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    si estas acostumbrada a mucho azucar y carbohidrato es normal que de la noche a la mañana se te haga dificil quitartelos, es como una droga, y tendras el mono. Pero creeeme que si te pones, puedes. No hace falta que los abandobes para siempre, pero que sea algo puntual que te de por comer " guarradas" .

    Estas delgada pero eso no tiene que ver para que por dentro tengas colesterol, azucar e incluso venas obstruidas ( no te digo que lo tengas pero no te fies de tu apariencia exterior )

    Si no tienes fuerza de voluntad si estaria bien ir a una nutricionista y te de unas pautas. Cada persona y cuerpo es un mundo y ellos sabran que menu es el ideal para tí.
    Björk y Kuke* han agradecido este mensaje.

  5. #50
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    A ver, no vas a comer sanisimo de un día para otro. Pero puedes empezar por cambiar el cacaolat por leche con cacao o algo así. Yo por ejemplo, incapaz de cambiar mi desayuno porque me gusta demasiado he hecho pequeños cambios. De tomar leche con colacao y galletas o tostadas con mantequilla pues ahora estoy tomando la leche desnatada con cacao y stevia, y de comer un bizcocho casero de avena sin azúcar ni nada y sabes que? Que no he notado diferencia, que hay opciones más sanas a lo que comemos y nos gusta.

    Yo estaba y estoy cansada de leer sobre las típicas dietas con ensaladas sosas, pescado al horno y pechuga a la plancha. Se puede hacer versiones más saludables de lo que nos gusta.

    Una vez que habitues al desayuno, luego cambia la media mañana. Que puede ser fruta, frutos secos, un pequeño bocadillo (por ejemplo pavo o jamón) yo que se. Algo que te guste y no esté repleto de azúcar. Como tomas zumo pues puedes probar a hacer tus propios zumos, que siempre será mejor.

    A la hora de comer, que comes mucha pasta y arroz, pues ok, empieza por seguir comiéndolo pero acompañado de otra cosas de forma gradual. Por ejemplo ensalada de pasta, arroz en ensalada y o con verduras, y vas poco a poco añadiendo menos de pasta y arroz y más de ensalada y verdura.

    A media tarde pues prueba a ver que te gustaría comer, que sueles merendar? Empieza por hacer de eso una versión más sana.

    De cena igual, que te gusta comer sándwich, pues ok, llenalo más, compra pan integral en vez de blanco, pavo en vez de jamón, y echale cosas (lechuga, champiñones, tomate etc) y así no tendrá que comer 5, cometas uno que más variado.


    Si empiezas por esas cosas simples, luego te iras pidiendo más y podrás ir añadiendo más cosas y comiendo mejor.
    Björk, Hécate, Althea y 8 personas más han agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  6. #publi
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  7. #51
    Avatar de November Καλυψώ
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    Menos mal que estás por aquí Danica.
    Althea, Danica, Kuke* y 1 personas más han agradecido este mensaje.

  8. #52
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Kuke, SE PUEDE cambiar, te lo prometo. Te lo dice alguien que hace un mes hizo un cambio drástico en la alimentación, esencialmente por puro malestar físico constante. Hice un cambio que jamás en mi vida me lo había planteado por bastantes motivos. Pero he cambiado y no me arrepiento, todo lo que he sacado es positivo.

    Con esto digo que sí, que ahora vives de pasta y pan y patatas (ch en general) pero se puede reducir o incluso abandonar todo eso, supliendolo con otra "gama" de alimentos.


    Gwen!​ ¿Cuantas tallas bajaste finalmente? Ahora te sientes a gusto? Yo también quiero quitarme la maldita 42! (Aunque ya he bajado desde la 50 >.<' jajaja).
    Uritza, ........, Kuke* y 1 personas más han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  9. #53
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Vale, dentro de un mes te preguntaré como lo llevas.

    Que te digamos cosas que no quieres oír no significa que sean equívocas. Y lo de la analítica va en serio, es un poco mosqueante que comas todo eso y no engordes.
    ¿Quién ha dicho que me estéis diciendo cosas que no quiera oír? xdd Menuda gilipollez, Toboe. A mi no me molesta nada de lo que me digáis (al menos, nada de lo que me hayáis dicho me ha ofendido, vamos xd).

    Tú das tu versión y yo la mía y punto. Eso no significa que me moleste. Hay cosas en las que creo que tienes razón y otras en las que no, sin más.

    ¿Mosqueante por qué? No engordo, pero sí lo he notado en que estoy más fofa y tengo más celulitis, así que no te mosquees, que mi cuerpo -por fuera-, lo nota igual aunque no gane kg.

    rokera escribió: Ver mensaje
    si estas acostumbrada a mucho azucar y carbohidrato es normal que de la noche a la mañana se te haga dificil quitartelos, es como una droga, y tendras el mono. Pero creeeme que si te pones, puedes. No hace falta que los abandobes para siempre, pero que sea algo puntual que te de por comer " guarradas" .

    Estas delgada pero eso no tiene que ver para que por dentro tengas colesterol, azucar e incluso venas obstruidas ( no te digo que lo tengas pero no te fies de tu apariencia exterior )

    Si no tienes fuerza de voluntad si estaria bien ir a una nutricionista y te de unas pautas. Cada persona y cuerpo es un mundo y ellos sabran que menu es el ideal para tí.
    Si es lo que he dicho, rokera. Delgada estoy, pero por dentro es más que posible que no lo esté (y no sería de extrañar). A ver qué ocurre en mi próximo análisis de sangre.. Tengo curiosidad (y, ojo, no lo digo en plan despreocupada, ¿eh? Solo eso, que siento curiosidad por saber los resultados).

    Y lo del nutricionista, como he dicho, es una opción que barajo. Es justo lo que me haría falta, debido a lo que has comentado (mi falta de voluntad y también que me gusta que me den ciertas cosas ya hechas, como es el caso, porque en este tema voy muy perdida).

    Danica escribió: Ver mensaje
    A ver, no vas a comer sanisimo de un día para otro. Pero puedes empezar por cambiar el cacaolat por leche con cacao o algo así. Yo por ejemplo, incapaz de cambiar mi desayuno porque me gusta demasiado he hecho pequeños cambios. De tomar leche con colacao y galletas o tostadas con mantequilla pues ahora estoy tomando la leche desnatada con cacao y stevia, y de comer un bizcocho casero de avena sin azúcar ni nada y sabes que? Que no he notado diferencia, que hay opciones más sanas a lo que comemos y nos gusta.

    Yo estaba y estoy cansada de leer sobre las típicas dietas con ensaladas sosas, pescado al horno y pechuga a la plancha. Se puede hacer versiones más saludables de lo que nos gusta.

    Una vez que habitues al desayuno, luego cambia la media mañana. Que puede ser fruta, frutos secos, un pequeño bocadillo (por ejemplo pavo o jamón) yo que se. Algo que te guste y no esté repleto de azúcar. Como tomas zumo pues puedes probar a hacer tus propios zumos, que siempre será mejor.

    A la hora de comer, que comes mucha pasta y arroz, pues ok, empieza por seguir comiéndolo pero acompañado de otra cosas de forma gradual. Por ejemplo ensalada de pasta, arroz en ensalada y o con verduras, y vas poco a poco añadiendo menos de pasta y arroz y más de ensalada y verdura.

    A media tarde pues prueba a ver que te gustaría comer, que sueles merendar? Empieza por hacer de eso una versión más sana.

    De cena igual, que te gusta comer sándwich, pues ok, llenalo más, compra pan integral en vez de blanco, pavo en vez de jamón, y echale cosas (lechuga, champiñones, tomate etc) y así no tendrá que comer 5, cometas uno que más variado.

    Si empiezas por esas cosas simples, luego te iras pidiendo más y podrás ir añadiendo más cosas y comiendo mejor.
    ESTOS son los tipos de comentarios que me ayudan. Te lo agradezco.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  10. #54
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    November escribió: Ver mensaje
    Menos mal que estás por aquí Danica.
    Pues sí, xd

    Björk escribió: Ver mensaje
    Kuke, SE PUEDE cambiar, te lo prometo. Te lo dice alguien que hace un mes hizo un cambio drástico en la alimentación, esencialmente por puro malestar físico constante. Hice un cambio que jamás en mi vida me lo había planteado por bastantes motivos. Pero he cambiado y no me arrepiento, todo lo que he sacado es positivo.

    Con esto digo que sí, que ahora vives de pasta y pan y patatas (ch en general) pero se puede reducir o incluso abandonar todo eso, supliendolo con otra "gama" de alimentos.

    Gwen!​ ¿Cuantas tallas bajaste finalmente? Ahora te sientes a gusto? Yo también quiero quitarme la maldita 42! (Aunque ya he bajado desde la 50 >.<' jajaja).
    Björk, sé perfectamente que se puede; eso está claro ( si no que te lo digan a ti ). Es cuestión de ponerse, solo eso (quitando casos de trastornos/enfermedades/etc). La cosa está en saber hacerlo y REALMENTE querer hacerlo.

    Yo disfruto mucho zampando como una cerda, claro, pero eso no puede seguir así, también lo sé y tengo que actuar en consecuencia. Ya no por si engordo, porque uso una 36 desde hace años y años y años, sino por mi salud.
    Björk ha agradecido este mensaje.

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  11. #55
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    No, Kuke, los comentarios como el de Danica (son excelentes) pero no son los que te ayudan, son los que quieres escuchar ahora que estas de subidón. Cuando dentro de unos días se te pase, ni te acordarás. Porque tu problema es otro, tienes una personalidad de base impulsiva que se transmite en todos los ámbitos de tu vida y la alimentación, es solo uno más de ellos.

    El azúcar es muy adictivo y los hábitos instaurados son complicados de cambiar sin voluntad real.

    Pero bueno, lo dicho, dentro de un mes te pregunto. Si realmente has aplicado lo que te han dicho me quitaré el sombrero y me retractaré.
    Björk, miki87 y ........ han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #56
    Avatar de Danica Nire mundua eraikitzen...
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    Y ahora que me ha venido un flash, aparte de los zumos naturales, si tomas mucha bebida con sabor prueba algo como los Bolero. Que no creo que sea algo para tomar siempre, no lo se, pero quizá en tu caso sea bueno. Yo lo he comprado pero como no soy muy de bebidas que no sean agua, no han tenido mucho éxito. Voy a probar a hacer gominolas con ellos.






    P.D. no hagáis caso a mi cocina que estoy de limpieza general
    Kuke* ha agradecido este mensaje.

    Zaindu maite duzun hori



  13. #57
    Avatar de .Gwen. Pequeña sonrisa de Amélie
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    Björk escribió: Ver mensaje
    Kuke, SE PUEDE cambiar, te lo prometo. Te lo dice alguien que hace un mes hizo un cambio drástico en la alimentación, esencialmente por puro malestar físico constante. Hice un cambio que jamás en mi vida me lo había planteado por bastantes motivos. Pero he cambiado y no me arrepiento, todo lo que he sacado es positivo.

    Con esto digo que sí, que ahora vives de pasta y pan y patatas (ch en general) pero se puede reducir o incluso abandonar todo eso, supliendolo con otra "gama" de alimentos.


    Gwen!​ ¿Cuantas tallas bajaste finalmente? Ahora te sientes a gusto? Yo también quiero quitarme la maldita 42! (Aunque ya he bajado desde la 50 >.<' jajaja).
    Pues tengo una 36 desde entonces, que era mi talla, sin darme cuenta no sé como fui pasando hasta la 38, la 40... Y un día de compras me tuve que meter en la 42 y fue como abrir los ojos xD. Ahora veo las fotos de cuando tenía 20 años y de cuerpo no se nota mucho, pero tenía una cara de bollo :_ Fue una mala época de comer mal, y salir y beber (cenar por ahí mierdas y beber como una cosaca xD), mala juventud jajaj. Ánimo que no te queda nada después con que sigas una rutina normal te mantienes siempre, no he vuelto a subir ni me preocupo por ello.

    ------

    Hombre Kuke, si necesitas ideas yo puedo mandarte lo que comía yo, lo tengo apuntado aún porque lo guardé y ahora lo está haciendo mi hermana, que es la persona que peor come en el mundo. Son cosas simples pero las tenía en una hoja pegada en la nevera para planificar las comidas.
    Björk y Kuke* han agradecido este mensaje.
    Why stop dreaming when you wake up?



  14. #58
    Avatar de Kuke* [QZ]
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    No, Kuke, los comentarios como el de Danica (son excelentes) pero no son los que te ayudan, son los que quieres escuchar ahora que estas de subidón. Cuando dentro de unos días se te pase, ni te acordarás. Porque tu problema es otro, tienes una personalidad de base impulsiva que se transmite en todos los ámbitos de tu vida y la alimentación, es solo uno más de ellos.

    El azúcar es muy adictivo y los hábitos instaurados son complicados de cambiar sin voluntad real.

    Pero bueno, lo dicho, dentro de un mes te pregunto. Si realmente has aplicado lo que te han dicho me quitaré el sombrero y me retractaré.
    Sí, Toboe, son los que me ayudan.

    .Gwen. escribió: Ver mensaje
    Pues tengo una 36 desde entonces, que era mi talla, sin darme cuenta no sé como fui pasando hasta la 38, la 40... Y un día de compras me tuve que meter en la 42 y fue como abrir los ojos xD. Ahora veo las fotos de cuando tenía 20 años y de cuerpo no se nota mucho, pero tenía una cara de bollo :_ Fue una mala época de comer mal, y salir y beber (cenar por ahí mierdas y beber como una cosaca xD), mala juventud jajaj. Ánimo que no te queda nada después con que sigas una rutina normal te mantienes siempre, no he vuelto a subir ni me preocupo por ello.

    ------

    Hombre Kuke, si necesitas ideas yo puedo mandarte lo que comía yo, lo tengo apuntado aún porque lo guardé y ahora lo está haciendo mi hermana, que es la persona que peor come en el mundo. Son cosas simples pero las tenía en una hoja pegada en la nevera para planificar las comidas.
    Me encantaría, Gwen Me lo imprimiría y lo organizaría todo para llevarlo a cabo.

    Mi madre es la que hace la compra, pero yo le hago la lista a ella, así que sería genial!


    Los bolero me los recomendaron hace un tiempo pero los olvidé. Después buscaré donde comprarlos De todas formas me pregunto si, por ejemplo, sería mejor tomar Aquarius a tomar Coca Cola. Bueno, principalmente agua (que es algo en lo que deberé esforzarme mucho), pero para intentar dejar bastante la Coke, sería viable sustituirla por agua y por Aquarius?

    Mi blog, échale un ojo si ves qué tal: http://comprascompulsivascompartidas.blogspot.com.es/ (compras internetiles, maquillaje, etc.).

  15. #59
    Avatar de Tova Mega Usuari@
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    Kuke, yo voy a una nutricionista por tengo que hacer una dieta de exclusión de ciertos alimentos y me cuesta 10 euros la visita, en Santiveri.

    Y estoy muy de acuerdo con Toboe, y te lo digo con todo el cariño del mundo, de verdad. No quiero sermonearte, pero es que cuando te da por algo, te da mu fuerte y lo quieres YA. Ahora me pongo en plan madre cansina hablándote por tu bien xD

    Tómatelo con calma y míralo como algo a largo plazo, intentando hacerlo ameno y con ayuda. Ahora no te supone ningún problema porque estás joven y lozana, pero la salud de mañana depende de lo que hagas hoy. Y con las compras lo mismo, hoy tienes el dinero que ganas sólopara tus cosas y está muy bien que lo disfrutes, pero igual sólo como ejercicio de autocontrol podrías probar a ahorrar un poquito, porque a no ser que pegues el braguetazo de la vida, cuando te independices podrías sentirte muy frustrada por no poder tener todo lo que quieras y cuando lo quieras.

    Lo siento si sueno muy paternalista, pero creo que puedo hablarte con un poco más de perspectiva.

    Tómate lo de la dieta como un primer paso, seguro que cuando consigas eso, te irá mejor en los demás ámbitos.
    Björk, Uritza, ........ y 2 personas más han agradecido este mensaje.

  16. #60
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    Tova escribió: Ver mensaje
    Kuke, yo voy a una nutricionista por tengo que hacer una dieta de exclusión de ciertos alimentos y me cuesta 10 euros la visita, en Santiveri.

    Y estoy muy de acuerdo con Toboe, y te lo digo con todo el cariño del mundo, de verdad. No quiero sermonearte, pero es que cuando te da por algo, te da mu fuerte y lo quieres YA. Ahora me pongo en plan madre cansina hablándote por tu bien xD

    Tómatelo con calma y míralo como algo a largo plazo, intentando hacerlo ameno y con ayuda. Ahora no te supone ningún problema porque estás joven y lozana, pero la salud de mañana depende de lo que hagas hoy. Y con las compras lo mismo, hoy tienes el dinero que ganas sólopara tus cosas y está muy bien que lo disfrutes, pero igual sólo como ejercicio de autocontrol podrías probar a ahorrar un poquito, porque a no ser que pegues el braguetazo de la vida, cuando te independices podrías sentirte muy frustrada por no poder tener todo lo que quieras y cuando lo quieras.

    Lo siento si sueno muy paternalista, pero creo que puedo hablarte con un poco más de perspectiva.

    Tómate lo de la dieta como un primer paso, seguro que cuando consigas eso, te irá mejor en los demás ámbitos.
    Pero no es que quiera resultados ya, Tova, ni mucho menos. Es más, los resultados no voy a apreciarlos apenas cambiando mi alimentación. Como mucho lo notaría con el tema agua/hidratación.

    Ya sé que cuando me da por algo, me da muy fuerte, pero creo que me habéis entendido mal algunas personas. No me ha dado fuerte por ésto en concreto ahora, solo es algo que planteaba sin más. No para hacer YA MISMO o para ver resultados YA MISMO, ni mucho menos. Quiero decir, no me ha dado la fiebre healthy ahora. Comenté lo de si había un "método rápido" porque, SÍ, soy una comodona para eso, pero tampoco considero que sea malo. Yo qué sé, si, por ejemplo, existe un tipo de té saciante, o me decís que el té lo es, pues me plantearía tomar té, ¿sabéis? Cosas así y punto.

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