Horario de sueño alterado

  1. #31
    Avatar de Rob Lucci Back in black
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    Si lo dice la doctora pechug...este...Uritza, será verdad.

    Lo probaré ^^
    ¿Cuándo creéis que mueren las personas?¿Cuando su corazón es atravesado por un disparo?No, no es entonces...¿Cuando sucumben ante una enfermedad incurable?No, no es entonces...¿Cuando toman...una sopa de setas mortalmente venenosas?...¡No, no es entonces!

    Mueren cuando...¡Son olvidadas!


    Todos están equivocados, excepto tú.

    Y ya que estamos, podrías entrar en http://subcultura.es/webcomic/deadtobewild, y demostrar que además sabes apreciar tamaña obra de arte.

  2. #32
    Avatar de El Gran Mandril Presidente de eK
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    Recuerde que ha de ser un Basito.
    Sí, me estoy vengando. ¿Qué pasa?

  3. #33
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Wolve, cámbiate de calzoncillos, creo que no te llega la sangre bien al cerebro.

  4. #34
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Yo llevo un año con el sueño totalmente cambiado. Antes me iba a la cama a las 12.30 como muy tarde pero ahora... me voy a las 1.30-2.00-2.30 y me dan las 5 mirando al techo. Evidentemente, al día siguiente me levanto a las 14.00.

    Lo que te han dicho por ahí de madrugar y moverte todo el día es bueno, yo hace unas semanas me tuve que levantar a las 7.30 habiéndome dormido cerca de las 4 y me tiré todo el día fuera de casa. Cuando llegué a las 22.00 estuve lo justo para darme una ducha y cenar. A las 23.45 estaba en la cama y en el quinto sueño. Pero al día siguiente ya se chafó.


  5. #35
    Avatar de *SimbiosiS Sufro.
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    Hay unas pastillas naturales, en plan de valeriana, que tiene mi madre. Se supone que no están alteradas por la química y que ayudan a dormir. En arrebatos de desesperación me llegué a tomar 12 o 13 y aun así no hacen mucho, pero bueno, prueba xD.
    Yo no me pajeo, me froto con el mueble, que es distinto.

    Delki ha dicho

  6. #publi
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  7. #36
    Avatar de Rob Lucci Back in black
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    Por el momento ya me he duchado, espero que pueda dormirme a las 2 como muy tarde.
    ¿Cuándo creéis que mueren las personas?¿Cuando su corazón es atravesado por un disparo?No, no es entonces...¿Cuando sucumben ante una enfermedad incurable?No, no es entonces...¿Cuando toman...una sopa de setas mortalmente venenosas?...¡No, no es entonces!

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  8. #37
    Avatar de Lady Phoenix Loca viciosa de matar
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    Buena suerte,Rob ^^

    Pero yo tengo la solucion perfecta,escuchen a Lady

    Irse a un concierto,volver a las 4 y levantarse a las 10.Funciona,Lady lleva tres semanas yendose a dormir a las 4 y hoy ya tiene sueño...Y son solo las doce!
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  9. #38
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    Dicen que la valeriana ayuda....Pero vete a un herbolario, y pide alguna infusión para que te ayude a dormirte, explícales un poco tu problemilla y allí seguramente te den alguna infusion, pruébala y a ver qué tal.









  10. #39
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    En este Topic puse recomendaciones, te posteo algunas de ellas.

    http://www.elkonsultorio.es/elkonsul...nio-34652.html

    Hécate escribió: Ver mensaje
    Bueno, en ciertos puntos es parecido a lo mío.

    Yo por el contrario, cuando me despierto, soy un zombie total, de hecho estoy todo el día cansada y sin nada de energía. Ese es el punto que no coincide.

    Ahora te voy a hacer unas recomendaciones, aunque te parezcan gilipolleces, no lo son. Me la ha dicho el médico, que está especializado en problemas de sueño. Hay cosas que te pueden ser difíciles, pero tienes que hacerlo.

    - Nada de café, té, coca-cola, cualquier estimulante.

    - Si bebes, fumas, consumes drogas, también están descartadas (yo este punto lo que he hecho ha sido beber menos, fumar menos y eso) Si fumas, NO fumar por la noche y en la habitación a cualquier hora.

    - Evita echar siestas durante el día.

    - Ve a la cama cuando realmente tienes sueño.

    - Restrinje la cantidad de tiempo que pases en la cama a la cantidad de tiempo que duermes.

    - Sal de la cama si no puedes quedarte dormida o si tardas más de 10-15 minutos en volverte a dormir. Vuelve a la cama sólo cuando tengas sueño.
    REPITE ESTE PASO TANTAS VECES COMO LO NECESITES DURANTE LA NOCHE.
    (Vamos, vete a dar una vuelta por la casa, o cosas así)

    - Mantén una hora constante de acostarte en la noche y de levantarte en la mañana.

    - Usa la cama y el dormitorio sólo para dormir; no realices otras actividades como ver la televisión, escuchar la radio, comer o leer en la cama; las relaciones sexuales es la única excepción.

    Espero que te ayude esto. Hay cosas que si te son más difíciles hazlas poco a poco, es decir ponte metas. Tal cosa lo conseguiré en una semana, las cosas más difíciles pues en dos semanas, en tres... Hazte una especie de calendario.
    Ahora bien, en verano es algo normal.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

  11. #40
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    Gracias por los consejos, Hécate.

    Os informo de que hoy me he ido a dormir a las 4 y pico, he dormido con sueño ligero, me he despertado un momento a las 7 para ir al baño y me he dormido hasta las 12:30.

    Pero no sé si es por falta de descanso que me duelen las piernas al flexionarlas...
    ¿Cuándo creéis que mueren las personas?¿Cuando su corazón es atravesado por un disparo?No, no es entonces...¿Cuando sucumben ante una enfermedad incurable?No, no es entonces...¿Cuando toman...una sopa de setas mortalmente venenosas?...¡No, no es entonces!

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  12. #41
    Avatar de yesterday Entendid@
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    Eso es del cambio de horarios y todo el rollo, a mi tambien me pasa en verano, luego cuando empiezan las clases al levantarme y acostarme siempre a la misma hora ya no me pasa y me puedo dormir facilmente.
    Intenta acostarte siempre a una hora y levantarte a otra , así lograrás equilibrar el sueño, luego también para el calor..abre las ventanas, ten un vasito de agua en la mesilla y tal

  13. #42
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    Rob Lucci escribió: Ver mensaje
    Gracias por los consejos, Hécate.

    Os informo de que hoy me he ido a dormir a las 4 y pico, he dormido con sueño ligero, me he despertado un momento a las 7 para ir al baño y me he dormido hasta las 12:30.

    Pero no sé si es por falta de descanso que me duelen las piernas al flexionarlas...
    Lo de las piernas es normal, yo las tengo bastante jodidas.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  14. #43
    Avatar de CraZy_tOngUe* ¿Qué miras?
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    A mi me pasa lo mismo pero luego me levanto directamente para comer y ya está (14-14:30).
    Levántate más pronto y por la tarde sal a dar un vuelta o a correr, luego por la noche se supone que estarás más cansado y cogerás mejor el sueño. Otra cosa que no sea ni pastillas ni infusiones no se me ocurre.
    .
    y Si MañaNa Me RecUerDaS miRandO aL ayeR
    acUérDaTe qUe fUisTe Mi RazÓn De Ser..


  15. #44
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    Visto lo visto la culpa es de agosto, a todo el mundo le pasa.

    Como ya han dicho, madruga y cansate durante el dia
    __






  16. #45
    Avatar de Rob Lucci Back in black
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    Hoy he madrugado aunque no he querido, y a las 8 ya estaba que no podía dormir, con lo cual ha habido...pues oye, 4 horas de sueño seguidas, entre pitos y flautas.
    ¿Cuándo creéis que mueren las personas?¿Cuando su corazón es atravesado por un disparo?No, no es entonces...¿Cuando sucumben ante una enfermedad incurable?No, no es entonces...¿Cuando toman...una sopa de setas mortalmente venenosas?...¡No, no es entonces!

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