Árbol de agradecimientos63Gracias

--HILO OFICIAL-- Objetivo: mens sana in corpore sano

  1. #256
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    Jo A mi es que toda la grasa se me acumula ahí y en el culo. Desisto entonces.

  2. #257
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Tu sigue con el Insanity y no te preocupes de perder grasa de aquí o de allá, que la acabarás perdiendo.
    Hank Hates You All

  3. #258
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    Yo no hago Insanity ni nada que peso 46 kilos y no quiero perder... Quiero endurecer...
    Mundo cruel.

  4. #259
    Avatar de Keine Lust
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    Oneka escribió: Ver mensaje
    Yo no hago Insanity ni nada que peso 46 kilos y no quiero perder... Quiero endurecer...
    Mundo cruel.
    Mundo cruel no...Ya quisiera yo eso para mi. Solo endurecer

  5. #260
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    keine, seguro que tú tampoco tienes que perder. He visto fotos tuyas.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  6. #publi
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  7. #261
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Oneka escribió: Ver mensaje
    Yo no hago Insanity ni nada que peso 46 kilos y no quiero perder... Quiero endurecer...
    Mundo cruel.
    Es que difícilmente vas a endurecer si el músculo está cubierto de grasa. La grasa no se endurece, lo único que puedes hacer es perderla para que luzca lo de debajo.

    ¿Mundo cruel? Si más fácil no lo puedes tener. Solo es perder la grasa que estimes que te sobra y luego hipertrofiar un poco las partes que te interesen.
    Hank Hates You All

  8. #262
    Avatar de Oneka Superusuari@
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    Lo de mundo cruel era ironía... ¬¬
    Si, lo que quiero es perder esa grasa... Por eso preguntaba si los abdominales eran lo mejor

  9. #263
    Avatar de Keine Lust
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    Y digo yo...¿Para perder la grasa lo mejor no era correr? Porque si se hace el Insanity que más bien es para endurecer (?) sin haber eliminado antes la grasa es un poco nosirvedenada no?

    Hablo desde la inexperiencia xD

  10. #264
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Oneka escribió: Ver mensaje
    Lo de mundo cruel era ironía... ¬¬
    Si, lo que quiero es perder esa grasa... Por eso preguntaba si los abdominales eran lo mejor
    Pues nos la has colado a Keine y a mí ¬¬

    No, hacer abdominales no te va a hacer perder grasa de la barriga como hacer bíceps no te hace perder grasa del brazo, y así con todas las partes del cuerpo. Ah, y ejercitar X parte tampoco te la afina.

    Keine escribió: Ver mensaje
    Y digo yo...¿Para perder la grasa lo mejor no era correr? Porque si se hace el Insanity que más bien es para endurecer (?) sin haber eliminado antes la grasa es un poco nosirvedenada no?

    Hablo desde la inexperiencia xD
    No. Lo mejor para perder grasa son ejercicios de cierta intensidad donde el cuerpo se estrese bastante. El famoso cardio a ritmo cochinero del dicen que tienes que estar mínimo 45 minutos para que el cuerpo empiece a tirar de grasas es un método caduco. Que tenga que agotarse el glucógeno aka. "el alimento de los músculos" para empezar a tirar de grasa no es cierto, lo que realmente hay que hacer es "activarse", es decir, poner al cuerpo en un estado de grandes exigencias energéticas. Ese estado no se agota en cuanto dejamos el ejercicio sino que se prolonga horas en las que seguimos quemando más calorías en reposo de lo normal porque el cuerpo se mantiene "e guardia". Conclusión: ¿Correr a trote cochinero funciona? Sí ¿Es lo más económico en tiempo/resultados? No.

    Insanity no es para "endurecer", es un programa de cardio extremo, es un tipo de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Trainning) donde se intercalan pausa o momentos de más calma con otros absolutamente frenéticos. Por lo tanto el estrés del que te hablaba es muy superior a irte a trotar por ahí una hora. Lo de "endurecer" es un efecto secundario porque pierdes grasa y con los ejercicios ganas algo de músculo si partes de sedentario total, no por otra cosa.

    A ver si consigo que lleguéis a comprender lo que es realmente "endurecer", "tonificar" y todo eso porque la gente suele estar bastante perdida de lo que es cada cosa y que procesos se suceden para lograrlo.
    Hank Hates You All

  11. #265
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Veo a Hank en un bucle xD
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #266
    Avatar de PequeñaLuna Entendid@
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    Yo tambien quiero los viedeos por fis!

  13. #267
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    Alguien me explica que es el insanity.? He estado mirando hojas atrás y o consigo descifrar que es.
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  14. #268
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    Son unos ejercicios (que por lo que cuentas las que lo están haciendo, son bastante mortales) para ponerse en forma en unos días (no sé si son 30 o 60 días, no me acuerdo). Hay unos vídeos y te explican cómo hacer los ejercicios para que los vayas haciendo a la vez que ellos, sin que necesites ningún material "extra" ni ninguna máquina.

  15. #269
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Veo a Hank en un bucle xD
    Efectivamente
    Hank Hates You All

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