Árbol de agradecimientos63Gracias

--HILO OFICIAL-- Objetivo: mens sana in corpore sano

  1. #241
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Shirka escribió: Ver mensaje
    En H&M hay departamento deportivo. Carrefour vende ropa deportiva, alcampo..

    http://www.hm.com/es/subdepartment/LADIES?Nr=4294965424
    Os preocupáis mucho por el vestuario, demasiado. Veo por los gimnasios o corriendo por las calles gente que parece que va a un desfile o algo, o a las olimpiadas. Aún es más gracioso cuando son patizambos/as que se nota que solo lo hacen para la Operación Preplayera. Yo siempre he sido de entrenar con una camiseta que ya no sea de vestir y un pantalon corto y es suficiente. Si vas a correr sí que es importante llevar unas zapatillas decentes de running porque si no te destrozas los pies, pero por lo demás...

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    ¿Estáis notando mejoría con el Insanity? Yo me mato ahí a trabajar y sudar, sudo. Eso sí las flexiones son mi cruz, no me consigo hacer ni una.
    A ver si empiezo a notar que avanzo!
    Ya mejorarás, te voy a agradecer también éste mensaje ¿Con las rodillas apoyadas consigues hacerlas?

    Demonomania escribió: Ver mensaje
    Pero el lunes hice pesas con mis mancuernas de 10 kilos ya y después hice 9 km en la elíptica y luego fui a hacer estiramientos xD Algún día empezaré a hacer insanity en serio y ya apuntaré los resultados.
    ¿Mancuernas de 10 kg? ¿Con todos los discos puestos?

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Si ves mis resultados de Insanity te mueres de la risa. Doy bastante penilla jajajajajaja
    Quiero verlos

    aromadejazz escribió: Ver mensaje
    ¿Me podéis pasar a mí también los links de lo de Insanity porfisss?
    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Yo también las quiero
    Os mando mp.
    Hank Hates You All

  2. #242
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    No subo mis resultados que seguro que me los agradecéis xD
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  3. #243
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    No subo mis resultados que seguro que me los agradecéis xD
    Pues mándamelos por mp y será nuestro secreto.

    Ésto es del hilo de perder peso pero lo contesto aquí mejor:

    Uritza escribió: Ver mensaje
    Hank, por cierto, duda: me han taladrado la cabeza diciéndome que si hago mucho deporte ahora y desarrollo mucho el músculo, se me va a quedar forma fea porque todavía tengo grasa que se me unirá con el músculo o nosequé. ¿Que hay de cierto en esto?
    Yo no entiendo que gana la gente tratando de sabotear los avances de otros. Supongo que como ellos no son capaces de hacerlo pues tú tampoco deberías hacerlo. Cuando tengas un tipazo verás que nadie se alegra por ti por haber tenido los huevos de lograrlo. Bah, al final todo es envidia. También parece que en deporte o adelgazamiento todo el mundo es docto para hablar, cualquiera se cree con la autoridad moral de poder hablar de ello aunque no tengan ni puta idea, sin embargo de matemáticas o química no, en fin.

    Después de desahogarme, si te lo vuelven a decir ponles esta cara . Luego les puedes contar lo siguiente:

    "En primer lugar soy una chica y nunca voy a desarrollar ni remotamente el mismo tamaño de músculo que un chico a igual entrenamiento porque hormonalmente somos diferentes. En segundo lugar si quiero ganar mucho músculo tendría que hacer un entrenamiento de hipertrofia y levantar grandes pesos, cosa que no hago. Tercero, para ganar músculo hay que tener un superávit calórico y yo estoy siguiendo una dieta hipocalórica. Cuarto, lo que va a pasar siguiendo una dieta hipocalórica y haciendo ejercicio es que voy a perder grasa más rápido que antes. Quinto, la grasa subcutánea (porque la intramuscular no creo que sepan ni que existe) y la masa muscular son cosas diferentes e independientes. Sexto, ¿quién coño os ha dicho semejante gilipollez?"

    Y a ver que cara te ponen xDDD


    Toboe escribió: Ver mensaje
    Eso es falso. Al hacer ejercicio y desarrollar el músculo, es cierto que ese músculo desarrolla la capacidad de almacenar más grasa dentro de él, para poderla utilizar más rápidamente (el musculo en esfuerzos medios/largos no usa glucosa sino grasa como combustible) pero no es grasa que sea visible ni es una fusión con la grasa que tienes ahora de forma subcutanea.
    Al ejercitar el músculo lo que provoca efectos estéticos es la hipertrofia sarcomérica (aumento del grosor de fibras) o sarcoplasmática (aumento de los depósitos de glucógeno). Lo de la grasa intramuscular estéticamente no tiene ningún efecto pero vamos, a lo que voy, el que le haya dicho eso a Uritza realmente no tiene ni puta idea de nada y no creo que ni sepa de la existencia de grasa intramuscular.
    Daijaz chili y Uritza han agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

  4. #244
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Os quiero, tal... xDDD

    A mí ya me parecía raro porque conozco a un tío que estuvo metido en todo el rollo del culturismo y todo eso durante años y me dijo que me recomendaba hacer ejercicio justamente porque así facilitaría la eliminación de grasa y porque se me quedaría un cuerpo más escultural donde la piel iría a su sitio y tonificaría mucho. Pero claro, yo no tengo demasiada idea e intengo seguir más la intuición o la lógica, y a mí eso muy normal no me parecía xD.

  5. #245
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Pues eso, no sé porqué se inventan cosas. Yo es que alucino xD
    Uritza ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #246
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    como conseguir la fuerza de voluntad para hacer todo eso? os decis alguna frase motivadora? xD
    es que me cuesta tanto q madre mia :s
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  8. #247
    Avatar de cerocerodos Roy Batty
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    Guapi escribió: Ver mensaje
    como conseguir la fuerza de voluntad para hacer todo eso? os decis alguna frase motivadora? xD
    es que me cuesta tanto q madre mia :s
    Al resto nos cuesta lo mismo que a ti, evidentemente es una putada no poder comer todo lo que a uno se le antoja, y ponerse a sudar como un pollo en estos días que te los pasarías enteros en la cama. Pero bueno, el que algo quiere algo le cuesta, y si al final se van a ver resultados merece la pena. Ánimo, que poder podemos todos.
    And the worms ate into his brain.


  9. #248
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    Guapi escribió: Ver mensaje
    como conseguir la fuerza de voluntad para hacer todo eso? os decis alguna frase motivadora? xD
    es que me cuesta tanto q madre mia :s
    Yo me pongo la BSO de Rocky.
    Ruarrr y cerocerodos han agradecido este mensaje.

  10. #249
    Avatar de cerocerodos Roy Batty
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    Yo el Holy Diver de Dio xD
    And the worms ate into his brain.


  11. #250
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Y justamente lo lei por aqui.

    Están los que usan siempre la misma ropa. Están los que llevan amuletos. Los que hacen promesas. Los que imploran mirando al cielo. Los que creen en supersticiones.Y están los que siguen corriendo cuando les tiemblan las piernas. Los que siguen jugando cuando se acaba el aire. Los que siguen luchando cuando todo parece perdido, como si cada vez fuera la última vez. Convencidos de que la vida misma es un desafío. Sufren. Pero no se quejan.Porque saben que el dolor pasa. El sudor se seca. El cansancio termina. Pero hay algo que nunca desaparecerá: La satisfacción de haberlo logrado.En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos. En sus venas corre la misma sangre. Lo que los hace diferentes es su espíritu. La determinación de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demás. Sino superándose a uno mismo.Todo el mundo quiere felicidad sin dolor... pero no se puede tener un arcoiris sin un poco de lluvia.
    Sephira y miki87 han agradecido este mensaje.
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  12. #251
    Avatar de Whiskas Participativ@
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    Qué ejercicios me recomendáis para poner duros los brazos y los muslos? Peso 44kg, no quiero perder más, pero sí que tengo grasilla acumulada, sobre todo en los muslos, en plan que si salto en bikini hace "wobli wobli" y me gustaría estar más tonificada xD Sentadillas? Para los brazos (que están menos wobli que las piernas) tengo una pesa de 1 kg y otra de 0.5.
    ¿Lo que yo necesito es perder grasa o ganar músculo? xD La natación ayudaría?

    No sé bien donde preguntarlo, ya que estáis aquí todos con lo del insanity pregunto
    Me lo ha dicho un pájaro.

  13. #252
    Avatar de Keine Lust
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    ¿Algún ejercicio para esta zona?

  14. #253
    Avatar de Kaori Zombie del foro.
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    Ogh, se me ha acumulado grasa en la parte baja de la espalda ._. ¿Qué ejercicios son los más adecuados para mandarla a freír monas?
    "You have to die a few times before you can really live".

    -Charles Bukowski.

  15. #254
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    ¿Qué es lo mejor para quitar la grasilla de alrededor del ombligo? ¿Abdominales? arrrg!

  16. #255
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Janna escribió: Ver mensaje
    Qué ejercicios me recomendáis para poner duros los brazos y los muslos? Peso 44kg, no quiero perder más, pero sí que tengo grasilla acumulada, sobre todo en los muslos, en plan que si salto en bikini hace "wobli wobli" y me gustaría estar más tonificada xD Sentadillas? Para los brazos (que están menos wobli que las piernas) tengo una pesa de 1 kg y otra de 0.5.
    ¿Lo que yo necesito es perder grasa o ganar músculo? xD La natación ayudaría?

    No sé bien donde preguntarlo, ya que estáis aquí todos con lo del insanity pregunto
    Para pierna sentadillas, zancadas, peso muerto piernas semirígidas. Para brazos curl de bíceps, patadas de tríceps. Con pesas de 1 kg y 0,5 te vas a aburrir antes de notar nada. Hazlo con botellas de refresco, que al menos son 2 kg. Si no quieres wobli wobli de ese necesitas perder grasa sí o sí, ganar músculo no elimina el wobli wobli. La natación ayudaría, sí.

    Keine escribió: Ver mensaje
    ¿Algún ejercicio para esta zona?
    ¿Ejercicios para desarrollar el hueso de la cadera? Si es para eliminar grasa lee las respuesta a los siguientes quotes, que me huelo que van por ahí los tiros.

    Kaori escribió: Ver mensaje
    Ogh, se me ha acumulado grasa en la parte baja de la espalda ._. ¿Qué ejercicios son los más adecuados para mandarla a freír monas?
    Oneka escribió: Ver mensaje
    ¿Qué es lo mejor para quitar la grasilla de alrededor del ombligo? ¿Abdominales? arrrg!
    Si queréis perder grasa localizada lo que tenéis que hacer es lo del spoiler ya que es la única manera.
    Spoiler: el método
    Whiskas ha agradecido este mensaje.
    Hank Hates You All

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