Árbol de agradecimientos63Gracias

--HILO OFICIAL-- Objetivo: mens sana in corpore sano

  1. #181
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Se lo leí a Cleissy y me puse a buscar información y la verdad es que están muy bien. No duran mucho por lo que me da tiempo a hacerlos. Y como los puedo hacer en casa no me entra la pereza. Ya iré contando por aquí que tal si queréis.
    I can't do the talk like the talk on the tv, and I can't do a love song like the way its meant to be. I can't do everything but I'd do anything for you. I can't do anything except be in love with you.




  2. #182
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Yo me los estoy bajando y si para mañana tengo al menos el Fit Test, empezaré y os iré contando también.
    Alita, ¿no dura 1 hora cada sesión o algo así? Yo no me he informado tanto, solo me lo he bajado por curiosear xD.

  3. #183
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, yo también me he bajado los vídeos, son 18 gb en total


    Y sí, el trabajo es muy intenso, he mirado el del Fit Test y parte de ello lo hacía en las clases de tonificación con uno de los monitores y madre mía, era la muerte. Parece una tontería pero después de estar haciendo sentadillas, dar un salto tocando el suelo hacia el techo era mortal, no podías hacer tres seguidos


    Eso sí, el que se aplique con esto se pone en forma es un plis plas, son ejercicios muy completos y buenos.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #184
    Avatar de Little Person pqdp
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    Pone que en 60 días xDD pero tiene que ser la muerte, yo también me lo estoy bajando, xD
    Uritza ha agradecido este mensaje.

  5. #185
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Oye, Hank, una cosa, sabes como van? Es decir, son 14 vídeos y se supone que es un entrenamiento de dos días.

    El primer día me pongo el Fit Test... y el segundo? Y el tercero? Como va el orden?
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #186
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Uritza escribió: Ver mensaje
    Yo he adelgazado 22 kg comiendo pasta y pan normal, el de toda la vida del señor. A mí el rollo del pan integral, pasta y arroz integrales y las tortitas de nosequé me parecen gilipolleces xD.

    Abro paraguas.
    Precisamente adelgazabas comiendo eso porque te sobraban muchos Kg. Fin.

    Y eso de toda la vida del señor nada. ¿Tú no sabes que el pan blanco y la pasta no integral son alimentos modernos? Son producto de la Rev. Industrial, y de gilipolleces nada.

    November rain escribió: Ver mensaje
    Pero es que tiene un sentido, como tienen menos azúcares refinados, más fibra y sacian más, los recomiendan para las dietas. Los tópicos vienen porque la gente se cree que hace dieta haciéndose bocadillos de chorizo con pan integral.
    Los integrales no es que tengan menos, es que no tienen. Sobre el papel, claro, porque con los integrales nos la meten doblada si no miramos los ingredientes.

    Ruarrr escribió: Ver mensaje
    Como lo haré?: Sustituyendo el aceite y la sal de las tostadas para el desayuno por tomate rallado, eliminando el pan de las comidas diarias, comiendo fruta de postre para comer y merendar solamente un yogur.
    Mejor sustituías la tostada por otra cosa, que si hay algo "malo" en esa ecuación es la tostada.

    Francis York Morgan escribió: Ver mensaje
    4 kg se pueden perder en unos dias. O eso decian los boxeadores de mi gym.
    Hombre claro, líquidos y haciendo (y tomando) burradas, no solo dejando de comer. Pero los boxeadores hacen esas cosas cuando tienen un combate cerca y tienen que llegar a la báscula a tiempo, no por otra cosa. Luego, cuando se celebra el combate, lo mismo están por encima del peso de la categoría pero de eso ya nadie se da cuenta.

    Sephira escribió: Ver mensaje
    Qué ejercicios puedo hacer para tonificar/subir/reafirmar el pecho? y para el culo? hay muchos por youtube y tal, pero si me recomendáis algunos concretos mejor.

    Y una pregunta tonta, es conveniente hacer ejercicio siempre más o menos a la misma hora, o eso da igual? Ayer lo hice a la noche, y hoy poco después de levantarme.
    Para reafirmar el pecho no existen ejercicios, el pecho no es un músculo, es grasa y tejido conjuntivo. Lo que puedes trabajar es el pectoral, claro, pero los efectos sobre el pecho son ridículos, si es que los hay.

    Es mejor hacerlo a la misma hora, lo primero por descanso y lo segundo por rutina.

    Karissa escribió: Ver mensaje
    Holap, yo quiero tonificar, tonificar y tonificar. Piernas y culamen sobretodo.
    Qué manía tenéis con la palabra tonificar, me da un coraje cada vez que os leo..

    A ver, si queréis un buen culo haced:

    SENTADILLAS
    PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS
    SENTADILLA BÚLGARA

    Y PROU.

    Si queréis hacer más cosas, patadas a cuatro patas, etc. y chorradas varias hacedlas, pero no es lo mismo ni por asomo. Le tenéis que meter intensidad a los ejercicios, yo he visto ese video y me parece lo más light del mundo. Tenéis que estresar al cuerpo, hombre.

    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    Pero eso de insanity workout de donde ha salido? xDD que ahora os veo a todas hablando de eso.
    Se lo recomendé a alguien en el otro hilo y parece que ha tenido éxito.

    Toboe escribió: Ver mensaje
    Oye, Hank, una cosa, sabes como van? Es decir, son 14 vídeos y se supone que es un entrenamiento de dos días.

    El primer día me pongo el Fit Test... y el segundo? Y el tercero? Como va el orden?
    ¿No te vienen una serie de documentos en la descarga? Deberían estar y ahí te explica todo el programa.
    Hank Hates You All

  8. #187
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ah pues si, y una guía de nutrición o algo asi. Luego le echo un ojo.


    Gracias
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #188
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Te lo había buscado de todas formas, iba a editar y ya has contestado

    Dejo el enlace igualmente por si a alguien le interesa curiosear el calendario del Insanity: http://www.docstoc.com/docs/26255919...rkout-Calendar
    Hank Hates You All

  10. #189
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    Hank Chinaski escribió: Ver mensaje
    Mejor sustituías la tostada por otra cosa, que si hay algo "malo" en esa ecuación es la tostada.
    ¿Malo tomar tostadas para desayunar?
    Precisamente el desayuno tiene que ser la comida más completa del día. De hecho, yo siempre he sido de desayunar la cantidad que la gente normalmente toma para la cena y de cenar la cantidad que la gente normalmente toma para desayunar.

    En cualquier dieta sana tiene que haber pan, y conforme a los cambios que estoy haciendo el pan voy a tomarlo sólo para desayunar, así que no creo que sobre en la "ecuación" que tú dices.




    He who fights with monsters might take care lest he thereby become a monster...
    and if you gaze for long into an abyss, the abyss gazes also into you.

  11. #190
    Avatar de Cleissy ...sirvamé una copita!!
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    Venga todos a sudar como gochines!! xDD

    Yo hoy tambien y hice el fit test, y quede rebentadisima.

    Uri el tiempo varia, el fit tes son 20 minutos, pero el del segundo dia son 40. Hay diferentes tiempos , pero como maximo son 55 minutos, pero esos son en el segundo mes, por lo que e visto.
    Uritza ha agradecido este mensaje.
    Te amo, Mary... Pero es vergonzoso...
    -¿Vergonzoso? ¿Quién te dijo eso? No es vergonzoso, Harry. ¡Es lo que los hombres y las mujeres hacen! Eso mantiene alejado al invierno... a la soledad. Y a veces, si eres muy afortunado bajo las sábanas encuentras un poquito de verdadero amor humano.


    Algunos solo buscan mostrar sus demonios.
    Yo solo quiero esconderlos.










  12. #191
    Avatar de Wing apología del hedonismo
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    Son 40 min que en el calentamiento ya sudas como un cerdo. Es horrible, este señor me va a matar!xD
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  13. #192
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    Ruarrr escribió: Ver mensaje
    ¿Malo tomar tostadas para desayunar?
    Precisamente el desayuno tiene que ser la comida más completa del día. De hecho, yo siempre he sido de desayunar la cantidad que la gente normalmente toma para la cena y de cenar la cantidad que la gente normalmente toma para desayunar.

    En cualquier dieta sana tiene que haber pan, y conforme a los cambios que estoy haciendo el pan voy a tomarlo sólo para desayunar, así que no creo que sobre en la "ecuación" que tú dices.
    Mira, comiendo pan ya estas jodiendo todo el invento del IG en el desayuno y, probablemente, también para todo el día. Si me dijeses que desayunas tostadas (vamos, pan) alguna vez, pase, pero haciéndolo todos los días no vas bien. Cuando sigues una dieta guiándote por los IG, pues lo sigues siempre o no los sigues, quedarse a medio camino es la nada. Además tienes que acostumbrar al cuerpo, al páncreas concretamente, que no baja los niveles de insulina que segrega de un día para otro. Luego también lo del aceite, entonces el pan bueno y el aceite malo, ¿no? Quitarse las grasas es un error, cuanta menos grasa comas más se aferra el cuerpo a la que tienes.

    ¿Qué tiene que ver que una comida sea completa o no con el pan? Anda que no hay cosas para comer además de pan y, venga, emperrados todos en comerlo. Si no quisieras adelgazar come lo que quieras, pero querer hacerlo y no quitarse las cosas que lo impiden es absurdo.

    Si quieres escudarte en que cualquier dieta sana tiene que haber pan para justificarte el comerlo, como quieras. También en cualquier "dieta sana" ha de haber aceite y grasas y esas las eliminas sin dudarlo.

    Alita de pollo escribió: Ver mensaje
    Son 40 min que en el calentamiento ya sudas como un cerdo. Es horrible, este señor me va a matar!xD
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  14. #193
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    ¿Qué es el IG? ¿Y qué crees que debería de desayunar en lugar de pan para no engordar pero sin pasar hambre hasta la hora de la comida?

    Es que cuando tenía 12-13 años fui al endocrino y me puso una dieta que estaba genial, porque comía de todo y no pasaba hambre. En esa dieta comía pan todos los días, pero el aceite se limitaba a una cucharada diaria. Y esa dieta me fue genial, me quedé en 56 kg. Por eso el razonamiento ese del desayuno.




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  15. #194
    Avatar de -Ío- Orbitando en el espacio
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    ¿Alguien puede pasarme por mp los enlaces de los vídeos de insanity? Porque sólo veo fakes

    ''Mi planeta guardián es Júpiter, que venga la tormenta y el trueno haga temblar"

    Spoiler: Mis premios


    .








  16. #195
    Avatar de Sephira Deeeeliverance...
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    -Ío- escribió: Ver mensaje
    ¿Alguien puede pasarme por mp los enlaces de los vídeos de insanity? Porque sólo veo fakes
    A mi también, porfa. Que lo que yo me bajé resultó ser solo el calendario.
    Visiones de todos los pasados forman nuestro presente. Nuestro rostro es un espejo que conduce a la esquizofrenia de infinitas voces resonando en los corredores de la memoria.
    Y esa memoria se llama tradición, y sabiduría.



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