Árbol de agradecimientos63Gracias

--HILO OFICIAL-- Objetivo: mens sana in corpore sano

  1. #151
    Avatar de may_way Participativ@
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    Necesito consejo! Me acaban de diagnosticar una hernia inguinal. Ya no puedo hacer las clases dirigidas,ni abdominales ni nadar cn aletas. Habia pensado andar todos los dias una hora (y correr algunos de esos dias 30 min), mas 2 o 3 horas de natacion sin aletas y un dia a la semana ruta de un par de horas de bici. Ya no es ke me guste hacer deporte, es que tengo MUCHA energia y me estoy volviendo loka joder Alguien ha tenido tambien una hernia? Que mas ejercicio puedo hacer? Queria seguir perdiendo grasa y no perder la buena forma fisica que he conseguido no solo me refiero al aspecto! Tmb fisicamente la resistencia, fuerza,flexibilidad... Ideas? Mejor correr o nadar? O bici? Andar te mantiene o no sirve de nada? Gracias

  2. #152
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    Yo tengo una dudilla! La semana que viene, en principio, vuelvo a hacer deporte, tengo muchas ganas y todo eso... ¿problema? Tengo anemia (que se acompaña de taquicardias), bajones de tensión brutales y repentinos (el otro día me quedé a 80/40) y bastante cansancio.
    ¿Es una locura ponerme a hacer deporte en estas condiciones o hay algo que podría hacer? ¿Mejor esperar? U_U
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  3. #153
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    The Thing escribió: Ver mensaje
    Y como estoy mi orgullosa de mi misma os dejo ya mi última fotos de cambios xDD
    La que salgo arriba con una camiseta horrible gris de tirantes pesaría como 69kg o así, la de abajo creo que adelgacé unos 5kg, y ya en la que se ve la cara peso 56kg y es de anteayer:


    ¡¡Madre mía!! Menudo cambio... ¿en cuánto tiempo los perdiste y cómo lo conseguiste? Yo ahora peso 69 kg (lo que tú en la foto del antes) y de momento me gustaría perder 5 o por ahí (para estar como en la de debajo aprox. y poder meterme en el vestido que me quiero poner para la graduación). ¿Qué me recomiendas?

    Difu, también va para ti, que veo que has pasado por lo mismo que the thing xD

    ¿Qué puedo hacer para perder 5 kg sin hacer ejercicio -no tengo nada de tiempo ahora mismo-)?




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  4. #154
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    Pasé de 75 a 62kgs en cosa de 15 meses más o menos. El resto de pérdida ha sido bastante progresiva hasta los 50kgs actuales, pero vamos, que tengo que recuperar al menos 5 porque así no estoy bien, es excesivo.
    Para adelgazar tanto lo que hice fue cambiar mis hábitos: 5 comidas diarias, desayuno fuerte y cena escasa, comer todo tipo de alimentos... vamos, no hay misterio, lo que todos sabemos que hay que hacer. xD Todo ello acompañado de 1h andando a buen ritmo. Ya hace 4 años desde que adelgacé tanto y no he recuperado ni un solo kg.
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  5. #155
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    Pfff... ya veremos. Yo lo que hago es desayunar dos tostadas de pan normal con aceite y sal y un vaso de leche. A media mañana normalmente no como nada, y luego para comer como pasta, carne, pescado, etc. pero con pan (creo que me lo tendría que quitar). Y para cenar tampoco ceno mucho, una crema de verduras, algo de pavo y un vaso de leche. Lo que más me mata creo que es el picoteo, porque desde que dejé de fumar me he acostumbrado a picotear cuando me aburro (antes fumaba cuando me aburría xd) y por culpa de eso engordé 5 kg ¬¬'

    Pero mi pregunta era más dirigida al ver si se puede adelgazar sin hacer deporte, al menos estos 4-5 kg que me quiero quitar. (La graduación es en junio, tengo 2 meses para perder como mínimo 3 kilos para que me quede decente el vestido xD)




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  6. #publi
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  7. #156
    Avatar de November Καλυψώ
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    Se puede adelgazar sin hacer deporte, pero te mueres del asco porque vas más lenta.

    Yo de ti comía alguna fruta también en el desayuno, la pasta integral, la carne que sea pollo o pavo y el pan de acompañante te lo quitas. Almuerza y merienda para no pasar tantas horas sin comer, y ya lo del picoteo es fuerza de voluntad, cuando te dé el ansiaviva ponte a hacer otra cosa, a limpiar, a ordenar cosas, o eso, sal a andar. Lo de andar es muy señorasque pero te digo que a mi me viene genial para despejarme cuando llevo rato estudiando, y aunque vayas mal de tiempo con media horita hace efecto. Yo a ver si vuelvo a la rutina que las pascuas han sido un descontrol total.

  8. #157
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
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    Y una duda que me asalta: ¿por qué es tan importante que el pan y la pasta sean integrales? Pensaba que lo integral era sólo para ir a cagar pero ya veo que no xD




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  9. #158
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    Yo he adelgazado 22 kg comiendo pasta y pan normal, el de toda la vida del señor. A mí el rollo del pan integral, pasta y arroz integrales y las tortitas de nosequé me parecen gilipolleces xD.

    Abro paraguas.
    Ruarrr ha agradecido este mensaje.

  10. #159
    Avatar de November Καλυψώ
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    JAJAJA Uritza vas a morir.

    A mí me gusta el sabor.

  11. #160
    Avatar de Little Person pqdp
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    A mi también me gusta la pasta integral, está como más tostada (?) xDD

  12. #161
    Avatar de November Καλυψώ
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    De todas formas que no nos de pereza leer, que toda la explicación de lo integral y el IG bajo está en el hilo de perder peso, y también las recomendaciones de dietas.

  13. #162
    Avatar de Uritza Mega Usuari@
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    November rain escribió: Ver mensaje
    JAJAJA Uritza vas a morir.

    A mí me gusta el sabor.
    Ya, encima diría que un 80% de las que posteamos en este tipo de hilos le dan a las tortitas de wassa de esas y a productos integrales. En realidad mucha gente lo hace, sé que me estoy ganando enemigos, pero es que odio los topicazos de los alimentos integrales xD.

    PD: A mí el sabor del pan integral me gusta mucho, pero creo que me gusta tanto el pan que aunque le pusiesen espinacas, que las odio, me lo comería como si fuese un manjar.

  14. #163
    Avatar de November Καλυψώ
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    Pero es que tiene un sentido, como tienen menos azúcares refinados, más fibra y sacian más, los recomiendan para las dietas. Los tópicos vienen porque la gente se cree que hace dieta haciéndose bocadillos de chorizo con pan integral.
    Uritza ha agradecido este mensaje.

  15. #164
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Lo integral no es más sano porque te haga adelgazar, es porque reduce la hiperinsulinemia después de las comidas, que es lo que a la larga da papeletas para una diabetes y tiene un papel importante en la prevención de cáncer de colon, además de aportar más vitaminas, saciedad y regulación del tránsito.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #165
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Yo tengo una dudilla! La semana que viene, en principio, vuelvo a hacer deporte, tengo muchas ganas y todo eso... ¿problema? Tengo anemia (que se acompaña de taquicardias), bajones de tensión brutales y repentinos (el otro día me quedé a 80/40) y bastante cansancio.
    ¿Es una locura ponerme a hacer deporte en estas condiciones o hay algo que podría hacer? ¿Mejor esperar? U_U

    Toboe!! Consejo médico, por favooor!!! xD
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