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Hacer ejercicio... :)

  1. #31
    Avatar de Halley Enfermera
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    El cuerpo hace que sientas sed cuando recibe la señal de que la sangre se empieza a poner "densa" por decirlo de alguna forma, y eso es cuando la necesitas de verdad con algo de urgencia. Sí es bueno forzarse y beber ese litro y medio o dos litros al día. Y sí, si te bebes 3-4L colapsas o te produces una hiponatremia, pero con 2L diarios no.









  2. #32
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    Halley escribió: Ver mensaje
    El cuerpo hace que sientas sed cuando recibe la señal de que la sangre se empieza a poner "densa" por decirlo de alguna forma, y eso es cuando la necesitas de verdad con algo de urgencia.
    No, lo de la urgencia no es cierto, eso ya se ha explicado que no es cierto y por tanto no justifica el forzarte a beber agua sin sentir sed (salvo que vayas a correr a hacer ejercicio, y tampoco es bueno abusar).

    "puedes sentir incrementos significativos de sed sin que eso signifique cambios extremos de concentración de fluidos corporales".

    Doctor Mark Dedomenico
    http://www.libertaddigital.com/opini...ludable-60440/
    El otro médico de la otra fuente que puse dice lo mismo.

    JJ Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene sed, ni una gota más ni una gota menos.
    http://acuarela.wordpress.com/2006/1...gua-en-exceso/
    Seguiré confiando en lo que digan los médicos.
    Última edición hecha por jkhsdjkhsdkj, 08/09/2012 a las 14:41.

  3. #33
    Avatar de Halley Enfermera
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    Hole escribió: Ver mensaje
    No, lo de la urgencia no es cierto, eso ya se ha explicado que no es cierto y por tanto no justifica el forzarte a beber agua sin sentir sed (salvo que vayas a correr a hacer ejercicio, y tampoco es bueno abusar).
    No quería decir urgencia porque te estés deshidratando, me he expresado mal. Pero es que sigo diciendo que beber 1.5-2L de agua no es excesivo, y que si de normal no los bebes no es malo forzarte un poco, que por dos litros no te vas a provocar ni bajadas de sodio, ni de calcio ni de potasio ni te vas a provocar un colapso, y eso lo recomiendan los médicos que yo sepa ^^









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