"empachos"

  1. #1
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    "empachos"

    ultimamente me empacho fácilmente , creo que es porque llevo una temporada comiendo
    muy poco y ahora me cuesta mucho comer cantidades normales de comida.

    Hoy e desayunado un bollo en una caferetía que era de tamaño bastante grande, me e forzado a terminarlo, y llevo todo el dia sintiendome empachada y sin ganas de comer nada. E comido el primer plato en la comida y nada mas, y noto que le esta costando digerirse un montón.

    estoy bastante harta de estas molestias, y ademas quiero engordar porque estoy echa una mierda pero no hay manera, los pocos gramos que subo en unos dias los adelgazo en un dia y tras mis "empachos" mi estomago tarda en volver a la normalidad y como una mierda .

    Cuando me pasen estas cosas es mejor que me pase el dia sin comer nada o que hago?
    compré almax, pero como dicen que hay que tomarlo media hora o una hora después de las comidas, y como tampoco es que haya comido cantidades industriales pues no se si será recomendable.

    haber si tengo suerte de que me conteste alguna ek doctora, o alguien que le pasen cosas parecidas..

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

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  2. #2
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    ¿Estás nerviosa por algo últimamente? ¿Estresada?
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  3. #3
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Desde cuando te pasa? Por qué comías poco?

  4. #4
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    Keira escribió: Ver mensaje
    ¿Estás nerviosa por algo últimamente? ¿Estresada?
    que yo sepa.. no

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

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  5. #5
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Desde cuando te pasa? Por qué comías poco?
    me pasa desde julio o por ahi, pero ahora cada vez mas. Creo que por estrés empece a comer menos, y luego ya me acostumbre a comer asi y no consigo comer mas. Aunque e de decir que desde siempre soy de poco comer.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

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  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Ya, lo malo es que te acostumbras y se vuelve un hábito.

    Mira, costará, pero has de intentarlo.

    - Haz tus 4 comidas sin saltarte ninguna. Desayuno, comida, merienda y cena. Más cantidad o menos, pero no te las saltes.

    - Ponte poca cantidad, algo que sepas que podrás comer y come eso. Si te quedas con hambre, te pones un poco más, si te has quedado llena, ya está.

    - Mastica bien la comida y siéntate a comer. No veas la TV mientras comas ni te levantes ni hagas nada, te lo llevas todo a la mesa, te sientas y hasta que termines no te levantas. No mantengas conversaciones mientras comes. Esto es importante porque distraes al cerebro y se te puede quitar el hambre muy fácilmente sin haber comido lo que tu cuerpo quería.

    - Pide que nadie te juzge ni que te digan nada ni que te echen más cantidad en el plato con la excusa de "hija, es que me comes mu poco". Échate TU la ración en el plato según lo que creas que puedes comer y usa platos grandes aunque te eches poca cantidad.

    - No picotees nada fuera de las comidas.

  8. #7
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    Yo siempre he sido de comer bastante y ahora llevo dos semanas que por culpa del estres, he empezado un nuevo trabajo y me he tenido que mudar de ciudad, etc.. me tengo que obligar a comer y con nada que tomo, ya estoy llena. ¿Puede ser por algo asi de estres, nervios, preocupaciones?
    Meet me halfway...

  9. #8
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    Sí, perfectamente.

  10. #9
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    Existe cierta tendencia a que cuando te pasa algo y no saben exactamente lo que es, lo solucionan diciendo que es estrés. Que será verdad, pero no deja de resultar curioso.

  11. #10
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    miki87 escribió: Ver mensaje
    Yo siempre he sido de comer bastante y ahora llevo dos semanas que por culpa del estres, he empezado un nuevo trabajo y me he tenido que mudar de ciudad, etc.. me tengo que obligar a comer y con nada que tomo, ya estoy llena. ¿Puede ser por algo asi de estres, nervios, preocupaciones?
    Aplícate las mismas pautas que para ella, si no lo atajas, puede ir a peor.

  12. #11
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Ya, lo malo es que te acostumbras y se vuelve un hábito.

    Mira, costará, pero has de intentarlo.

    - Haz tus 4 comidas sin saltarte ninguna. Desayuno, comida, merienda y cena. Más cantidad o menos, pero no te las saltes.

    - Ponte poca cantidad, algo que sepas que podrás comer y come eso. Si te quedas con hambre, te pones un poco más, si te has quedado llena, ya está.

    - Mastica bien la comida y siéntate a comer. No veas la TV mientras comas ni te levantes ni hagas nada, te lo llevas todo a la mesa, te sientas y hasta que termines no te levantas. No mantengas conversaciones mientras comes. Esto es importante porque distraes al cerebro y se te puede quitar el hambre muy fácilmente sin haber comido lo que tu cuerpo quería.

    - Pide que nadie te juzge ni que te digan nada ni que te echen más cantidad en el plato con la excusa de "hija, es que me comes mu poco". Échate TU la ración en el plato según lo que creas que puedes comer y usa platos grandes aunque te eches poca cantidad.

    - No picotees nada fuera de las comidas.
    lo de usar platos grandes por que es?
    gracias toboe , seguire tus consejos, haber si no me vuelve a pasar.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

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  13. #12
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Engañas al cerebro, igual que cuando uno quiere comer menos, es recomendable usar platos pequeños porque da la sensación de que hay más cantidad, pues aquí a la inversa.

    Ya contarás que tal, pero ten en cuenta que no mejorarás de un día para el otro, tienes que ser constante.

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