Duerme muy poco..

  1. #1
    Avatar de Toktok Muy Entendid@
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    Duerme muy poco..

    Tengo una amiga que ultimamente me está preocupando...

    En estos dias me está contando que duerme MUY poco (anoche durmió 30 minutos) y parece ser que es por culpa de los examenes, pero por lo visto haga lo que haga para que se duerma, no le hace NADA.

    Le recomendé un vaso de leche caliente, una ducha caliente, el tipico mp3 con la voz casi al minimo para que lo haga antes de acostarse y nada..

    ¿Teneis algún método bueno que os funcione para que entreis en sueño?

  2. #2
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Ir al médico, estudiar más durante todo el año, intentar no preocuparse tanto de los exámenes...

  3. #3
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    Que se tome una tila calentita antes de acostarse, o una valeriana. Que intente relajarse un poco y dejar la mente en blanco antes de dormir.
    Si se pone a pensar en las clases y en los exámenes, es normal que le entre la neura y no duerma.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  4. #4
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    Yo soy de las que se duermen hasta en una cama de pinchos pero creo que el mejor consejo para la próxima vez es el que han dicho ya, que lleve los estudios al día.
    Si de todas maneras se pone nerviosa y le sigue pasando lo que puede hacer es reservar un momento antes de irse a dormir para relajarse sin pensar en examenes. Puede hacer algo que le divierta y relaje a la vez como leer un libro o simplemente tomarse una tila con un capítulo de una serie que le guste o algo así.
    ______He cruzado todos los océanos de este mundo para saber que no puedo vivir sin tí______



  5. #5
    Avatar de RaNa ѕσу αтяα¢тινα у νєиєиσѕα.
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    Hombre dormir solo 30 min no es muy normal...por mucho que le preocupen los exámenes
    tendría que haber acabado agotada del mismo cansancio de no dormir, que se tome una tila o si no que se compre dormidina que son pastillas suaves, y si aún así ni se duerme pues que vaya a su médico de cabecera
    ______________________________
    ¢αє¢υѕ αмσя ρяσℓιѕ








    Pollito

  6. #publi
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  7. #6
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    Que antes de tomarse pastillas vaya al médico mejor.
    ______He cruzado todos los océanos de este mundo para saber que no puedo vivir sin tí______



  8. #7
    te oigo pensar
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    que vaya al medico, incluso al psicologo. No parece un problema de insomnio mas bien de ansiedad, a lo mejor le vendria bien hacer ejercicios de relajacion o cosas de esas

  9. #8
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    hervir una hoja de lechuga en agua (más o menos un vaso) cuando se enfria te lo bebes y a dormir como un angelito

  10. #9
    Avatar de Paranoid Hard to explain.
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    Jamás había oído lo de la lechuga xDD

    A mí alguna vez me ha pasado y sólo lo solucioné con pastillas y tiempo aunque cuidado... a mí enseguida se me pasó, pero no puede tomarlas más de una semana de continuo.
    Es de los nervios y el estrés, no se va a relajar así como así, mejor que vaya al médico.
    Control is an illusion.


  11. #10
    Avatar de Mandarina Vestida de Colores
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    si si pues funciona y si ademas lo acompañas de ducha caliente...ya no te levanta ni mi vecino el hiperactivo jajaja

  12. #11
    Avatar de África* Atrévete a pensar.
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    Yo tengo un amigo que se pasa la noche despierto porque no puede dormir. Es de hace tiempo y no es ni por nervios, no estudia, ni curra... xDDDD
    el caso que le han dado pastillas para dormir el médico, y poco le hacen.... xD y eso que probó hasta miticos mp3 relajantes jajaja
    Soy los tres segundos antes de correrte...*

  13. #12
    Avatar de Qñé Entendid@
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    valeriana. Y lo de informarse sobre ejercicios de relajación no me parece mala idea

  14. #13
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    lo primero que pida cita para el medico..
    y mientras tanto pues nose...a mi siempre me funciona lo de la tila bien caliente o la valeriana, me pongo en la radio un programa de esos que hablan y asi me entretengo y poco a poco me entra el sueño hasta que me duermo, técnicas de relajación...
    Si hay algo de lo que sé, es del amor. Quizá porque lo anhelo intensamente con cada fibra de mi ser...

  15. #14
    Avatar de Weiis Dispuesta a vencer....¬¬
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    A mi tb me pasaba,pero por unas movidas que tube,y
    la verdad esque no me fundionaba nada,ni valeriana,ni tilas ni nada...
    Fui al medico y me receto unas pastillas y algo me hicieron,pero al dejarlas volvi a lo mismo,...asque que vaya y a ver si tiene sueerte..

    ... ya sabias que yo era mas Coco Chanel que Coco-cinera.

  16. #15
    Avatar de ryuzaki Colaborador/a
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    lo que hago es salir a correr1 hora al dia y si estas cansado del ejercicio veras que bien se duerme.
    l que pasa es que si solo está con los examenes y no tienes tiempo...
    lo de la valeriana viene bien e intentar no pensar siempre en lo mismo.
    yo saco tiempo, una hora de descanso viene bien y gastas energia y por la noche te entra un sueñecito...

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