Dejar de fumar

  1. #1
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902

    Dejar de fumar

    Llevo/llevaba fumando desde los 15 o 16 años más o menos. Al principio era cosa de fines de semana, hasta que poco a poco me fui enganchando y pasó a ser algo diario. De normal fumaba 1 cajetilla cada dos días, aunque en épocas de mucho estrés era una diaria. Cuanod empecé la carrera me hice la promesa de que cuanod la acabara, dejaría de fumar, y si lo cumplía, encontraría trabajo pronto (paranoyas mías). Vale, el miércoles se puede decir que acabé la carrera (yujuuu), entonces el miércoles fue mi último pitillo.

    Llevo 5 días sin fumar, y la verdad es que lo llevo mejor de lo que pensaba en un principio, pues este último mes me fumaba una cajetilla al día. Aún así, sueño que fumo, me levanto con ganas de fumar, después de las comidas lo paso realmente mal, en momentos "muertos" tengo la necesidad de fumar... Vamos, que a pesar de que lo voy llevando, tengo bastante mono, y pese a que tengo mucha fuerza de voluntad, todo ser humano tiene decaídas.

    Estoy convencida de que quiero dejar de fumar, porque hice cuentas de lo que he ahorrado en 5 días y si lo multiplico por toda una vida se me hace la boca agua. También noto que las comidas saben diferente, como que están más ricas. Y bueno, por ahora estoy limpiando aún, por lo que al levantarme los pulmones me duelen algo, pero sé que pasados unos días, meses, lo que sea, podré hacer una respiración profunda y no me dolerá, y respiraré como antes!.

    Lo que necesito son consejos para evitar las ganas de fumar. Lo que me hace muy fuerte es que la gente me diga "vas a volver a caer", pues sólo para darles en las narices me hace tener más voluntad, así que podeis decírmelo si queréis. Sé que debo evitar lo que me haga fumar, como por ejemplo, tomar café (para mi café y pitillo iban unidos), pero es que hay cosas básicas que no puedo ni quiero renunciar... Mi ambiente tampoco me ayuda mucho... En mi casa mis padres fuman, y parece ser que están orgullosos de que yo lo deje, pero no se cortan en fumar delante mía; y mis amigos y resto de familia, en su gran mayoría, también fuman... Y vamos, tengo que acostumbrarme a que el mundo fume delante mio, aún así, es duro ver que alguien está hacienod algo que deseas...

    He estado comiendo chocolate cuando me viene el mono, pero es que me voy a poner muy burra si sigo hacienod eso... Ahora estoy a tope con los caramelos de eucalipto. Necesito más trucos, más cosas para que esto me sea lo más leve posible. Y experiencias, que siempre son útiles.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  2. #2
    Profesor de Pociones
    Registrad@ el
    25/12/2008
    Localidad
    El Reino de los Gatos, con Totoro
    Sexo
    Chico
    Edad
    25
    Mensajes
    11.294
    Agradecido
    21 veces
    Temas
    256
    Lo siento, la dependencia psiquica dura toda la vida, es imposible que consigas dejar el tabaco. Deberias rendirte y, aunque fumes menos para ahorrar, para ti es mejor fumar. Por supuesto que hay gente que lo deja, pero no son un buen ejemplo, ellos son fuertes.

    Ademas, te sugiero que te centres en cada mejora que notes, para motivarte. Y pidele a alguien que te ayude. Si tienes novio, que te deje sin sexo si recaes. Ahora mismo no se me ocurre nada mas, pero seguro que puedes encontrar formas de torturarte por fumar o pensar en fumar.

    Animo, uno de los nuestros

  3. #3
    Avatar de Ruarrr Fina filipina
    Registrad@ el
    16/02/2008
    Localidad
    Madrid
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    10.925
    Agradecido
    2661 veces
    Temas
    184
    El único consejo que puedo darte es que no lo vuelvas a probar. Yo me enganché después de dejarlo y así estamos...




    He who fights with monsters might take care lest he thereby become a monster...
    and if you gaze for long into an abyss, the abyss gazes also into you.

  4. #4
    Avatar de K@#ø%! square nothing
    Registrad@ el
    27/12/2008
    Localidad
    Ла-Корунья
    Sexo
    Chico
    Edad
    33
    Mensajes
    1.434
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    7
    Yo cuando lo dejé también me tomaba una al día, y reconozco que al principio de me hizo muy cuesta arriba. Hacía algo de ejercicio para entretenerme cuando me venían als ganas. O andar en bici, o correr, o nadar... Y poco a poco, con la excusa de no fumar para ir progresando, lo fuí olvidando. Hasta hoy no volví a engancharme. Fumé algún que otro pitillo, compré unas 5 o 6 cajetillas (en 6 años), pero ya son 6 años sin fumar. A mi me funcinó eso :/

  5. #5
    Avatar de CëLyTä Biologa
    Registrad@ el
    29/11/2007
    Localidad
    Granada
    Sexo
    Chica
    Edad
    33
    Mensajes
    1.562
    Agradecido
    3 veces
    Temas
    19
    A un amigo mio le funciono apuntarse al gimnansio, ver que cada dia podia mas en la cinta le motivo bastante... Puedes hacer lo mismo, porque asi puedes notar el progreso en tu propio cuerpo y encima haces ejercicio....

    Yo estuve un mes sin fumar, pero cai por la historia del cafe, el cubata, el estres del examen, despues de comer.... fui debil y ahora me arrepiento.

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #6
    Avatar de Señorita M Empty
    Registrad@ el
    23/01/2005
    Localidad
    Bcn
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    8.480
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    243
    Cambia de "rutinas". Si te apetece un café, sustituye el pitillo por un té, un botellin de agua, una galleta... Y cuando te entren ganas de fumar en los "ratos muertos" haz algo que te entretenga, escucha música, ponte en internet...

  8. #7
    Avatar de Avok I ♡ ♬
    Registrad@ el
    24/05/2009
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    2.707
    Agradecido
    238 veces
    Temas
    156
    Llama a o queda con algun amig@, lee, apuntate a alguna actividad, busca un trabajo o algo, para que mantengas tu mente distraida y ocupada para que no te de por pensar en fumar...no se que mas decirte, aparte de todolo que te han dicho ya...

    mucha suerte y ánimo!! =)



  9. #8
    Avatar de Keira Label Whore
    Registrad@ el
    28/06/2004
    Localidad
    Reus - Tarracoña
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    30.786
    Agradecido
    2189 veces
    Temas
    331
    Come chicle en lugar de caramelos, van mejor, o eso dicen

    Mucho ánimo, estoy segura de que puedes dejarlo.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  10. #9
    Avatar de AlfaMan Becario foril
    Registrad@ el
    10/09/2009
    Localidad
    Madrid capital y tal
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    156
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    6
    Bueno, uno de los grandes retos de la vida. Tengo mucha experiencia en eso y te comento 3 cosas. Si las sigues, lo conseguirás sin sufrir demasiado.

    1) La dependencia psicológica, como ya te han dicho, durará toda la vida. Hace años que lo dejé y siempre recuerdo el humo entrando... y las ganas vuelven, pero suavecitas. Eso si, si lo pruebo volveré, así que recuerdo los malos momentos (no poder hacer apenas ejercicio, la dependencia total, la degradación de la piel, etc etc ).

    2) Lo primero, compra YA el libro de Allen Carr "Es fácil dejar de fumar". Es barato, pequeñito y te servirá para analizar y entender el motivo de fumar y por qué es tan difícil dejarlo.

    3) Yo engordé 6 Kgs con tu método en el primer mes sin fumar y luego volví. Con el segundo método no lo pasé mal ni un segundo y no engordé casi nada. ¿ Cómo ? Ve al médico de cabecera y le cuentas el asunto y que te recete, si lo considera, unas pastillas llamadas ZINTABAC. Son con receta y son caras ( 90 euros aprox ) pero funcionan perfectamente.

    Si haces estas cosas lo dejarás sin sufrir. Pero nunca lo pruebes o volverás a caer.

    Un saludo y suerte
    Última edición hecha por AlfaMan, 15/09/2009 a las 10:03. Razón: Errores sintácticos


    AYYYY OMA

  11. #10
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
    Registrad@ el
    23/07/2004
    Localidad
    Vigo
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    25.285
    Agradecido
    3486 veces
    Temas
    902
    Mmmm, me suena que tenog ese libro por casa, de las numerosas veces que mis padres intentaron dejarlo, voy a cogerlo y leerlo en momentos de debilidad.

    Le voy a decir adiós al chocolate (hombre, de vez en cuanod claro que sí), y voy a intentar hacer más deporte. Ayer le decía a mi prima "es que yo antes era sana, no fumaba, no bebía, hacía deporte todos los días, y ahora, no sé si por la edad, pero me he echao a perder". Así que voy a intentar volver a ser lo que era, una chica sana y deportista. No quiero ser tan deportista como lo era antes, pero intentaré hacer más deporte para compensar una cosa con la otra.


    Muchas gracias!

    Jesucristo escribió: Ver mensaje
    Lo siento, la dependencia psiquica dura toda la vida, es imposible que consigas dejar el tabaco. Deberias rendirte y, aunque fumes menos para ahorrar, para ti es mejor fumar. Por supuesto que hay gente que lo deja, pero no son un buen ejemplo, ellos son fuertes.

    Ademas, te sugiero que te centres en cada mejora que notes, para motivarte. Y pidele a alguien que te ayude. Si tienes novio, que te deje sin sexo si recaes. Ahora mismo no se me ocurre nada mas, pero seguro que puedes encontrar formas de torturarte por fumar o pensar en fumar.

    Animo, uno de los nuestros
    Yo más!
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  12. #11
    Avatar de Karen_ Muy Entendid@
    Registrad@ el
    10/07/2007
    Sexo
    Chica
    Edad
    30
    Mensajes
    2.992
    Agradecido
    19 veces
    Temas
    9
    La gente de mi alrededor que se ha leído el libro de "Es fácil dejar de fumar si sabes como" (si no me equivoco creo que ese es el título) me han dicho que viene muy bien.

    Luego como ya te han dicho, deporte etc. Y deja el chocolate, come caramelos, chicles etc.

  13. #12
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    13/06/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    9.936
    Agradecido
    205 veces
    Temas
    109
    En la farmacia venden parches que ayudan supuestamente y bueno,mascar chicle es otro truquillo.


  14. #13
    Avatar de Mrs Brightside Quee?
    Registrad@ el
    12/08/2004
    Localidad
    ....
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.444
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    128
    Taty yo lo dejé hace año y pico y me pasó igual que a tí. Pero le di en todos los morros a la gente que me decía que nunca podría porque mi ambiente de universidad, amigos, fines de semana es tabaco y más tabaco.
    Lo que peor llevé yo fueron los fines de semana. Para mi la copita o la cerveza iba acompañada de un cigarrito.
    Lo que debes hacer cuando te de la tentación es pensar en las cosas malas que te aporta, y pensar en lo bien que vas a estar dentro de un tiempo si lo dejas definitivamente.
    Realmente se nota, y eso que llevas pocos días, pero en un par de semanas ya verás lo bien que vas a estar. A mi el mono me duró 1 mes, fue horrible, pero lo acabé superando y ya no lo necesitaba. Eso sí, engordé 5 kilos pero luego los bajé.

    Intenta sustituir los cigarrillos, o mejor dicho, los momentos en los que por rutina fumabas uno por un chicle o un caramelo, realmente funciona.
    Y otro consejo, intenta en la medida de lo posible no pensar en el tabaco!, aleja de tu cabeza esa idea, y verás como poco a poco el tiempo pasa rapidísimo.
    Animo, sabes que puedes
    A Dios le gusta observar, es un bromista: dota al hombre de instintos, nos da esta extraordinaria virtud, y ¿qué hace luego? Los utiliza para pasárselo en grande, para reírse de nosotros, para ver como quebrantamos las reglas. Él dispone las reglas y el tablero y es un auténtico tramposo: “mira, pero no toques”; “toca, pero no pruebes”; “prueba, pero no saborees”. Y mientras nos lleva como marionetas de un lado a otro, ¿qué hace él? Se descojona, ¡se parte el culo de risa!

  15. #14
    Avatar de Mir
    Mir
    Mir está desconectado/a
    Muy Entendid@
    Registrad@ el
    04/09/2008
    Sexo
    Chica
    Edad
    29
    Mensajes
    2.432
    Agradecido
    1 veces
    Temas
    119
    yo ese un buen truco. siempre que tengas ganas de fumar come pipaaas pipas sin parar. te enganchan tanto que cuando te las has acabado se te han quitado las ganas de fumar.

  16. #15
    Avatar de Aspirinha Tiro-te as dores
    Registrad@ el
    24/07/2008
    Localidad
    De donde el sol y el mar se unen
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    28
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    0
    Mir escribió: Ver mensaje
    yo ese un buen truco. siempre que tengas ganas de fumar come pipaaas pipas sin parar. te enganchan tanto que cuando te las has acabado se te han quitado las ganas de fumar.
    ¿Conseguiste dejar de fumar siguiendo esa táctica?

Página 1 de 5 1 2 3 ... ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Dejar de fumar
      Por JASPER en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 25/05/2007, 17:04
    2. Dejar de fumar
      Por Kullervo en Foro General
      Respuestas: 34
      Último mensaje: 12/05/2007, 4:58
    3. dejar de fumar
      Por meiga_1985 en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 54
      Último mensaje: 18/02/2007, 2:34
    4. Como dejar de fumar?
      Por Aklash en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 31
      Último mensaje: 03/10/2005, 21:41
    5. DeJaR D FuMaR
      Por Artemissa en Foro General
      Respuestas: 30
      Último mensaje: 09/03/2005, 14:32