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Convivir con el pánico

  1. #106
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    Hécate escribió: Ver mensaje
    Sinceramente, creo que necesitas un piscólogo congnitivo-conductual.

    Por lo que cuentas tienes un poquito de agorafobia cuando estás en la calle sola y también ataques de pánico que no sabes combatir.

    Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional con el psicólogo específico que te he dicho y que él (o ella) te enseñen las herramientas necesarias para que puedas ir readaptándote a tu manera.

    Suerte.

    si?? cres k debo ir al sicologo? puff...la verdad sq m da miedo..a k m diga algo k nose...peroseria lo mejor gracias!
    zuza!

  2. #107
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    zuza escribió: Ver mensaje
    si?? cres k debo ir al sicologo? puff...la verdad sq m da miedo..a k m diga algo k nose...peroseria lo mejor gracias!
    Sí, creo que debes ir a un piscólogo cognitivo conductual. Por si te sirve de algo, te diré que presentas muchos síntomas que yo he tenido a lo largo de mi vida, y con lo que lo he logrado superar es con las herramientas que me dio una psicóloga cognitiva conductual.

    No debe darte miedo, están para ayudarnos, y han tenido muchos más casos de los que crees parecidos a los nuestros.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

  3. #108
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    Hécate escribió: Ver mensaje
    Sí, creo que debes ir a un piscólogo cognitivo conductual. Por si te sirve de algo, te diré que presentas muchos síntomas que yo he tenido a lo largo de mi vida, y con lo que lo he logrado superar es con las herramientas que me dio una psicóloga cognitiva conductual.

    No debe darte miedo, están para ayudarnos, y han tenido muchos más casos de los que crees parecidos a los nuestros.
    no es miedo exactamente....esq nose cmo explicartelo...pff y a ti no t ha vuelto a pasar?? esq yo solo de pensar k puedo star asi toda la vida se m kitan las ganas d todo...de exo me estoy sacando el carnet, y no m veo capaz d conducir..
    zuza!

  4. #109
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    zuza escribió: Ver mensaje
    no es miedo exactamente....esq nose cmo explicartelo...pff y a ti no t ha vuelto a pasar?? esq yo solo de pensar k puedo star asi toda la vida se m kitan las ganas d todo...de exo me estoy sacando el carnet, y no m veo capaz d conducir..
    Sé perfectamente a lo que te refieres cuando dices que no es miedo, es más como algo que te bloquea (bueno, yo lo defino así)

    Sí, me ha vuelto a pasar, pero una vez que sabes cómo controlarlo se supera. Alguna vez lo he pasado mal, pero acabas reponiéndote mucho más rápido que al principio.

    No debes pensar en que no eres capaz de conducir, así lo único que haces es bloquearte con pensamientos que te pueden generar ansiedad, bloqueos, miedos, incapacidades... (ya sabes)

    Si puedo ayudarte en algo, estoy por aquí, pero con quién seguro que vas a evolucionar mucho mejor es con un profesional.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  5. #110
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    me has ayudado muchisimo, se lo he contado a muy poca gente...xq es cmo si m agobiara k la gente lo sepa y m pregunte a kada momento...stas bien?t mareas?....aunq mi novio dice ESO ES DE LA CABEZA, SI SABES K NO T VAS A MAREAR NO T PREOCUPES....pero es inevitable la sensacion esa k dura tanto rato..y se hce eterna...de exo yo creo k vivo mareada...
    zuza!

  6. #publi
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  7. #111
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    zuza escribió: Ver mensaje
    me has ayudado muchisimo, se lo he contado a muy poca gente...xq es cmo si m agobiara k la gente lo sepa y m pregunte a kada momento...stas bien?t mareas?....aunq mi novio dice ESO ES DE LA CABEZA, SI SABES K NO T VAS A MAREAR NO T PREOCUPES....pero es inevitable la sensacion esa k dura tanto rato..y se hce eterna...de exo yo creo k vivo mareada...
    Ya, a mí tampoco me gustaba contarlo en su momento.

    Y sí, es de nuestra cabeza, pero son pensamientos que nos bloquean, cosa que se puede combatir, pero que a ciertas personas les resulta más difícil que a otras.

    Una vez que empieces a tener manera de cortar este tipo de cosas irá remitiendo. Intenta explicarle a tu novio que no es una simple tontería, que a ti no te hace estar agusto y que lo pasas mal, yo cuando se lo expliqué al mío terminó ayudando sin darse cuenta.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  8. #112
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    si el a veces hasta se cabrea...xk digo me estoy agobiando...o ya estoy otra vez, m mareo tal... y m dice eso son tonterias!!! incluso el m ha dixo k vaya al sicologo....pero pnsara k es xk no toy ben d la kabeza o nse....pero digo lo k pone en el texto ese....no se lo deseo ni a mi peor enemigo
    zuza!

  9. #113
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    Ir al psicólogo no es nada malo, no es estar mal de la cabeza, es simplemente necesitar un empujón para enfrentarnos con ciertas cosas, que por lo que sea, nos resultan difíciles de la vida.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  10. #114
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    Buenas, acabo de conocer esta página y, aunque he leído poco, me ha parecido muy interesante.
    Este tema, me lo he leído por completo (obviando algunas partes del "tocho-post", no voy a mentir) y bueno, también quería decir la mía.

    Sólo puedo asegurar haber tenido un ataque de ansiedad en toda mi vida, que fue hará cosa de un par de meses o así. La verdad es que cuando me dio, ni siquiera sabía qué era... tuve que buscar por internet (siempre intentando ser objetiva a la hora de leer la información que me llegaba, ya que sino luego podemos emparanoiarnos demasiado y provocar más miedo aún). ¿Qué hice? Lo primero, intentar tranquilizarme a pesar de los nervios por no saber qué me pasaba... luego salí a la ventana, intentando respirar pausadamente (hacía un frío que pa' qué >__< ) y finalmente me senté de nuevo en la silla y, aunque sintiera esa sensación de asfixia, procuré no alterarme demasiado. No puedo decir que se me pasara, de hecho me duró varias horas, con sus altibajos. Lo peor, por supuesto, fue al intentar dormir... me tomé una valeriana para relajarme algo más y, aunque estuve mínimo una hora tumbada en la cama sin poder dormir, me limité a respirar y soportarlo como pude.
    Después de eso, alguna que otra vez estuve a punto de tener algún que otro ataque. Lo peor es que era en el trabajo, así que como podía, lo resistía. A parte de la valeriana, jamás se me ha ocurrido tomar cualquier otra cosa ni acudir al médico.

    En mi caso, supongo que vino derivado de un cúmulo de cosas que me pudieran preocupar o estresar, o sencillamente ponerme nerviosa: cosillas que llevo arrastrando desde hace tiempo, trabajo nuevo (y un tanto incierto), "nueva vida" tras perder (por ruptura) a la persona con la que me habría gustado pasar el resto de mi vida (no lo digo por decir), movidas con inmobiliarias (pagando el piso en el que viví con mi ex y piso nuevo), al día siguiente iba a hacerme mi primer tatuaje, etc. En fin, cosillas que se van sumando hasta que no puedes más.
    Por suerte (o por desgracia), siempre he sido muy "racional", así que supongo que, en ciertos momentos, eso me ayuda a seguir para adelante. En otros casos, como me viene pasando últimamente, mi "yo racional" y mi "yo emocional" chocan (cuando hablo de esto mucha gente me mira con cara rara o.O xDD), lo cual a veces provoca el pensamiento de <<me voy a volver majara, necesito un psiquiatra>>... Como absolutamente nadie me conoce mejor que yo (es lo que tiene ser/haber sido muy racional y psicoanalizarte a ti misma... de hecho iba para psicóloga xD), la idea de ir a un psicólogo, en mi caso, no me parece la mejor idea (también porque ya tuve la experiencia en secundaria y no me fue de mucha utilidad).

    Aunque no he vuelto a tener ataques, con los últimos acontecimientos (que no vienen al caso), me he dado cuenta de que estoy en un estado de decaimiento constante. Nada preocupante. Sencillamente, he perdido la sonrisa que antes me acompañaba cada día (era una payasa que disfrutaba de reír y hacer reír a los demás, aunque jamás haya sido la persona más feliz del mundo)... Cuando te das cuenta, jode, la verdad, pero sé que por el momento es lo que hay. Digamos que siempre estoy "mal" (como ya he dicho, nada preocupante), pero hay veces que estoy mejor y otras peor, sencillamente. Pero, a pesar de todo, estoy convencida de que tarde o temprano pasará y, tal vez, vuelva a ser la misma de antes, aunque más consciente de cosas de las que antes no sabía nada.

    Bueno, que me he enrollado demasiado xD Con todo esto, lo que quiero decir es que, al tratarse de algo psicológico, no hay mejor "medicina" que nosotros mismos, que nuestro empeño por aceptarlo y seguir adelante. Cierto es que algunos necesitarán un "empujón" (ya sea psicólogo o medicación) pero al fin y al cabo, se resume en que seamos un poco duros con nosotros mismos, por nuestro propio bien. Es difícil, pero poco a poco se consigue.
    Y si tenéis alguien en quien confiar y/o apoyaros, hacedlo, no hay que tener miedo de que no lo entiendan... en algunos casos puede que no lo entiendan pero decidan apoyar, en otros lo entenderán perfectamente, y el que no lo entienda y no apoye... que le den :p

  11. #115
    Avatar de Shiva Muy Entendid@
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    Habéis tenido alguna vez un ataque de despersonalización?

    Hécate, te he mandado un mensaje privado, espero que no te importe.
    Última edición hecha por Shiva, 26/04/2009 a las 4:31.
    [[ Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos ]] Buda

  12. #116
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    Sí, he tenido despersonalizaciones.

    No me molesta.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  13. #117
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    E encontrado esta pagina , y me a parecido que tiene bastante informacion sobre los ataques de ansiedad y de panico que quizas pueden ser útiles , para los que sufren esto. Lo dejo aqui por si a alguien le viene bien.

    Lo e encontrado en una pagina que habla sobre la emetofobia, yo tengo esto, ahora lo llevo mejor pero es un miedo que sigue ahi.

    "Jamás duró una flor dos primaveras como no dura mucho lo bonito"

    ​​


  14. #118
    Avatar de africadarkness oscuridad del africa...
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    Pues al parecer yo sufro de eso. Me siento tal y como se explica, pero sin saber muy bien a qué le tengo miedo realmente. Es una sensacion extraña. Tener miedo pero no saber al qué... es muy confuso. ¿Podrías hecharme una mano?

  15. #119
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    africadarkness escribió: Ver mensaje
    Pues al parecer yo sufro de eso. Me siento tal y como se explica, pero sin saber muy bien a qué le tengo miedo realmente. Es una sensacion extraña. Tener miedo pero no saber al qué... es muy confuso. ¿Podrías hecharme una mano?
    Lo primero que debes hacer es saber qué es lo que te provoca este estado.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  16. #120
    Avatar de Chiquitica en yupilandia
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