Árbol de agradecimientos1Gracias

Convivir con el pánico

  1. #91
    Avatar de piruletaa Colaborador/a
    Registrad@ el
    21/04/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    51
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    1
    io tb sufro de atakes de panico , pero no simplemente cuando estoi mal a veces me vienen de repente sin mas :S
    CHERRY CHERRY BOOM BOOM

  2. #92
    Colaborador/a
    Registrad@ el
    28/09/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    3
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    0
    Hola!

    Este me ha parecido un post muy interesante xq digamos que la mente es el amigo o el enemigo más fuerte que tenemos.

    Pues bueno yo desde que empezó el verano tengo lo que supuestamente es ataque de pánico, según me ha dicho un psicólogo, lo tengo muy reciente y no se si tengo suficiente experiencia como para ayudar y saber del tema, pero digo yo que algo conseguiré contandoló jejeje o para ayudarme a mi misma o para colaborar cn vosotros en vuestro problema concreto.

    Mi problema básicamente es que me dio un ataque de pánico muy fuerte con respecto a las enfermedades (soy algo bastante hipocondriaca), sobre todo con lo que respecta a enfermedades del aparato respiratorio y lo que se pueda relacionar cn esto, a partir de este ataque, digamos que no consigo relajar la respiración xq creo que si me olvido o me relajo no voy a poder retomarla después, es una chorrada, y mi zona consciente sabe que es una chorrada, pero parece ser que mi subconsciente todavía no se convence.

    Por supuesto soy antipastillas xq siempre me han dixo que son adictivas así que digamos que puede más mi miedo a la adicción de las pastillas al mi miedo de ataque de pánico, por tanto, evito tomarlas, pero también puedo entender que en un grado de ansiedad severo sean necesariasya que tomándolas experimentas como es estar relajada sin que te pase nada. Mi experiencia con las pastillas es que le tengo tanto miedo a que sean adictivas y que luego vaya a depender de ellas que cuando me tomo un cuarto, por ejemplo, lo que se me relajan son los músculos, pero el pensar y la respiración no se relajan así que cuasi que es peor, es como que me están obligandome a relajarme sin yo querer O_O .... escribiendo esto hasta puede que me este dando cuenta que me da miedo estar relajada después de estar 24 horas estresada, digamos que he malacostumbrado a mi cuerpo, una paranoia vamos...

    Creo que como se puede solucionar, estoy intentando hacerlo... es enfrentandote a eso, todo el mundo lo dice pero en realidad luego no nos enfrentamos por el miedo que tenemos, yo he optado por hacer lo mismo q hacia antes, y cuando noto un poco de miedo, pues provocarlo más fuerte hasta que llegue al máximo y saber que después de eso no pasa nada en absoluto, simplemnte es muy muy incomodo pero cuanto más lo hagas, mas se convence el cuerpo y menos te llega a preocupar... no se si lo estoy explicando bien... o estoy soltando el rollo.

    Y sobre los psicólogos decir que son guías pero en realidad lo haces tu, osea que, tampoco dependas de los psicológos ya que los únicos verdaderamente buenos son los de pago.. y no somos tan ricos como para que lleguen a ser adictivos... Si te ves lo suficientemente fuerte, que eso cada vez que compruebas q ante tu miedo no te pasa nada se hace más latente, recomiendo que lo hagas por ti misma, xq según lo que he vivido de los psicóogos, lo que hacen es despertarte la racionalidad de tus pensamientos, que con el ataque de ansiedad se vuelven cada vez más irracionales y exagerados. No se como se cura la ansiedad ni el ataque de pánico que la provoca ni nada x el estilo xq sino no estaría yo con lo mismo, pero se que estos problemas se los quita uno autoconvenciendose (q es muy muy complicado) y eso conlleva enfrentarte al miedo una y otra vez hasta que ya lo veas como una simple tontería (Estoy en ello...). Las pastillas te lo arrelgan en el momento pero sin atajar el origen no se consigue nada, y los psicologos te hacen que lo veas por ti misma mediante discusiones y ejercicios y te enseñan a relajarte, que es mejor que las pastillas, pero claro cuando tienes el ataque de ansiedad... dime tu a mi quiente relaja, es decir quien te desvía la concentración en tu miedo, que parece ser que en esos momentos es lo más importante del mundo, como si existiese solo eso. Ejercicios de concentración lo suficientemente fuertes....

    Pues nada no se que os ha parecido mi experiencia e ideas jejeje ya me contareis, cuidarosss¡¡saludos y xaaaaao.

  3. #93
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    26/09/2007
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    6.798
    Agradecido
    3 veces
    Temas
    223
    Me está pasando algo así ahora mismo y no sé que hacer. No quiero contárselo a mis padres ni a nadie. Mis amigos no me entienden,piensan que estoy gilipollada o algo así...Me siento fatal :____

  4. #94
    Avatar de Dulce Pecado Muy Entendid@
    Registrad@ el
    30/03/2007
    Localidad
    Málaga
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    1.433
    Agradecido
    148 veces
    Temas
    70
    Miss Madness escribió: Ver mensaje
    Me está pasando algo así ahora mismo y no sé que hacer. No quiero contárselo a mis padres ni a nadie. Mis amigos no me entienden,piensan que estoy gilipollada o algo así...Me siento fatal :____
    es raro de enteder para la gente k no lo tiene y la gente estúpida pero kien realmente lo padece o lo ha padecido puede llegar a ser muy peligroso yo casi me quedo anorexica porque lo vomitaba todo con la ansiedad...solo te digo que yo por mi misma estoy podiendo con ello y k no es imposible y espero k te ayude pensar k hay muxisima gente asi...

    Intenta relajarte y pensar que puedes con ello, no dejes que te domine

  5. #95
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
    Registrad@ el
    08/02/2004
    Localidad
    Prytania.
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    22.083
    Agradecido
    1507 veces
    Temas
    564
    Los ataques de pánico NO son peligrosos, es algo que debéis tener en cuenta SIEMPRE.
    Es una reacción totalmente natural (sólo que exagerada y en ocasiones que no tendría por qué ocurrir), ni la vas a palmar, ni te vas a volver loca, ni te vas a quedar gilipollas.

    Así que después de esto, aprended a aceptarlos y a llevarlos lo mejor que podáis, es bueno que un psicólogo os ayude en esto, pero seguid teniendo en cuenta que NO son peligrosos.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #96
    Avatar de Dulce Pecado Muy Entendid@
    Registrad@ el
    30/03/2007
    Localidad
    Málaga
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    1.433
    Agradecido
    148 veces
    Temas
    70
    ya,yo sé k no son peligrosos k son respuestas normales de tu cuerpo ante un peligro lo k si es peligroso que por culpa de mi misma y de no poder controlar eso me iba a buscar algo peor k entonces si seria peligroso

  8. #97
    Avatar de phoebe15 Querer es Poder
    Registrad@ el
    23/07/2008
    Sexo
    Chica
    Edad
    32
    Mensajes
    21
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    1
    Yo nunca habia tenido ataques de panico. Y de golpe, un buen día, me entro uno. Recuerdo que me asusté muchisimo, no entendia que me pasaba, y sufria por lo que podia pensar la gente de mi.
    Ahora, cada vez que voy a tomar algo con alguien que no es de mi plena confianza, como por ejemplo mis compañeras de trabajo, que bajamos a tomar cafe para desayunar, o cuando hay cenas de empresa. No se porque, pero se me acelera mucho el corazon, y no paro de temblar.

    Quizas a muchos os parece una tonteria, pero la primera vez que me entro un ataque de panico, fue tomandome un cafe, y ahora, si estoy con ellas, no puedo por nada del mundo tomarme un cafe, porque me empiezan a temblar las manos, y temo lo que ellas pueden pensar.
    A las cenas de empresa (aunque nunca me han gustado) pero en parte tambien he dejado de ir por eso... porque no se el motivo me pongo nerviosa, y me empieza a entrar el panico Me sudan las manos, se me acelera el corazon y empiezo a temblar exageradamente....

    La verdad que no entiendo porque me pasa esto.... lo paso bastante mal con el tema en cuestion


    Gracias por el post, es de gran ayuda!
    How Can I find a way to make you see....

  9. #98
    Avatar de Dulce Pecado Muy Entendid@
    Registrad@ el
    30/03/2007
    Localidad
    Málaga
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    1.433
    Agradecido
    148 veces
    Temas
    70
    phoebe15 escribió: Ver mensaje
    Yo nunca habia tenido ataques de panico. Y de golpe, un buen día, me entro uno. Recuerdo que me asusté muchisimo, no entendia que me pasaba, y sufria por lo que podia pensar la gente de mi.
    Ahora, cada vez que voy a tomar algo con alguien que no es de mi plena confianza, como por ejemplo mis compañeras de trabajo, que bajamos a tomar cafe para desayunar, o cuando hay cenas de empresa. No se porque, pero se me acelera mucho el corazon, y no paro de temblar.

    Quizas a muchos os parece una tonteria, pero la primera vez que me entro un ataque de panico, fue tomandome un cafe, y ahora, si estoy con ellas, no puedo por nada del mundo tomarme un cafe, porque me empiezan a temblar las manos, y temo lo que ellas pueden pensar.
    A las cenas de empresa (aunque nunca me han gustado) pero en parte tambien he dejado de ir por eso... porque no se el motivo me pongo nerviosa, y me empieza a entrar el panico Me sudan las manos, se me acelera el corazon y empiezo a temblar exageradamente....

    La verdad que no entiendo porque me pasa esto.... lo paso bastante mal con el tema en cuestion


    Gracias por el post, es de gran ayuda!
    pues si te sirve de consuelo a mi lo que me pasaba era que cuando pensaba que iba a ir a las discotecas me pasaba lo mismo incluso vomitaba... y lo que yo hacía es intentar ser fuerte y enfrentarme a ello e ir.
    no dejes de ir a los sitios pk te den ataques de pánico y por muy mal que lo pases

  10. #99
    Avatar de Iago^.^ Galicia Calidade
    Registrad@ el
    16/10/2008
    Localidad
    VIGO CITY
    Sexo
    Chico
    Edad
    30
    Mensajes
    330
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    11
    Nunca me ha dado un ataque de panico sin embargo poniendome en vuestro lugar haria lo siguiente, analizaria la situacion y veria las cosas con otra perspectiva, solo debes recordar que es una reaccion de tu cuerpo y que para llevarlo lo mejor posible es enfrentandose a el poco a poco no debes pensar en que todo el mundo esta pendiente ti, y no deberias preocuparte por lo que piensen los demás, como comprobaras la gente que te esta respondiendo ahora mismo lo esta entendiendo eso ya es algo y seguramente encuentres a mucha otra gente que piense lo mismo que nosotros, intenta encontrar a la persona adecuada y comparte tu confianza con ella, eso sera un gran logro, habla tambien con tus padres que seguramente lo entenderan, he intenta llevarlo lo mejor posible.

  11. #100
    Avatar de Bitch Mega Usuari@
    Registrad@ el
    03/04/2004
    Localidad
    Bora Bora
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    10.877
    Agradecido
    157 veces
    Temas
    216
    A mi me han dado muchas veces, me pasa desde hace unos 3 o 4 años. Una vez tuvieron que ponerme en tratamiento de unas pastillas pero me pusieron peor, las dejé casi de inmediato. Es todo absolutamente psicológico. Si os ataca el pánico yo os diria que no las tomarais, de verdad, pero bueno, cada persona es un mundo.
    Yo desde hace un tiempo me lo tomo esto de los ataques con mucho cachondeo y, mira tu por donde, ahora me dan muy poco.

  12. #101
    Avatar de *Luna* Colaborador/a
    Registrad@ el
    27/11/2008
    Sexo
    Chica
    Edad
    28
    Mensajes
    45
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    9
    a mi me pasa desde q tengo 13 años...

    lo mio es muy extraño, empece a tener miedo a dormir...mas que miedo a dormir, miedo a no dormirme, si tardaba mas de la cuenta en dormirme un dia ya me emparanoyaba y por mas q lo intentaba no dormia.

    habia noches q m las pasaba enteras sin dormir... y lo pasaba fatal: me sudaban las manos, sentia una opresion en el pecho, taquicardias...pff

    hace tiempo que no m pasa, pero no quiero hablar muy alto por si acaso...

    lo se, es una paranoya...estoy muy mal d la cabezaa :S

  13. #102
    Colaborador/a
    Registrad@ el
    18/02/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    46
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    4
    Yo por suerte no he llegado a esos extremos.
    Aunque sé que he estado cerca.....tengo la rara habilidad de llegar a ponerme muy nervioso pero siempre se frenarme o mantenerme en ese nivel y no llegar a ataques de panico o ansiedad.

    Aunque sé que nadie esta libre de ello....pues a veces la mente se guarda tanta negatividad....que si es mucho el sufrimiento...supongo que es una manera bestia de "vomitar" tus tormentas interiores.

    A los que lo paséis....solo me queda decir que os entiendo,debe ser una autentica putada.
    Y si,como muchos de vosotros...he oido la sensacion esa del sudor frio y la sensacion deq te mueres.
    Última edición hecha por el_transeunte, 23/02/2009 a las 21:18.

  14. #103
    Avatar de piruletaa Colaborador/a
    Registrad@ el
    21/04/2008
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    51
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    1
    pfff yo los sufro a menudo. o cuando me encuentro mal o estoy enferma me deprimo y senguida creo que me voi a morir y me pongo mas nerviosa aun, resulta un poco patetico pero esqe soy una miedica de nacimiento xD
    CHERRY CHERRY BOOM BOOM

  15. #104
    Colaborador/a
    Registrad@ el
    07/04/2009
    Sexo
    Chica
    Edad
    28
    Mensajes
    8
    Agradecido
    0 veces
    Temas
    1
    hola xik@s iba a escribir sobre esto y d repente lo he visto aqui.... a mi sinceramente m pasa todo eso k pone dsd hce meses...dsd septiembre o asi.Y es lo peor k m ha pasado en la vida, antes iba a muxisimos sitios sola...cogia autobuses para viajes largos sola, no me importaba...y ahora sin embargo me veo incapaz.No kiere decir k stando cn gente no m pase...pero m siento mas protegida.En mi kasa no me pasa... rara vez, pero es salir a la calle...y pff...es cmo si lo viera todo con demasiada luz...empiezo a ponerme nerviosa, sudo... incluso la boka se m seka de tal manera k no puedo ni hablar... hce años m paso, pero no m dio tan fuerte como ahora.Pero ahora llevo asi 8 meses y todos los dias cuando m dspierto x la mañana me digo a mi misma...tengo k ir al medico, pero nunka lo hago y d verdad necesito una solucion a esto...la hgente m dice k es sicologico, xk nunka m desmayo ni nada...pero esa sensacion la tengo todo el dia y pf es lo peor enserio.La ultima vez k m dio fuerte..staba yendo en autobus y en la primera parada k hizo m baje xk no aguantaba mas.... es cmo si buskase una salida...una puerta aire...pero aun asi sigue stando eso ahi....
    zuza!

  16. #105
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
    Registrad@ el
    08/02/2004
    Localidad
    Prytania.
    Sexo
    Chica
    Mensajes
    22.083
    Agradecido
    1507 veces
    Temas
    564
    zuza escribió: Ver mensaje
    hola xik@s iba a escribir sobre esto y d repente lo he visto aqui.... a mi sinceramente m pasa todo eso k pone dsd hce meses...dsd septiembre o asi.Y es lo peor k m ha pasado en la vida, antes iba a muxisimos sitios sola...cogia autobuses para viajes largos sola, no me importaba...y ahora sin embargo me veo incapaz.No kiere decir k stando cn gente no m pase...pero m siento mas protegida.En mi kasa no me pasa... rara vez, pero es salir a la calle...y pff...es cmo si lo viera todo con demasiada luz...empiezo a ponerme nerviosa, sudo... incluso la boka se m seka de tal manera k no puedo ni hablar... hce años m paso, pero no m dio tan fuerte como ahora.Pero ahora llevo asi 8 meses y todos los dias cuando m dspierto x la mañana me digo a mi misma...tengo k ir al medico, pero nunka lo hago y d verdad necesito una solucion a esto...la hgente m dice k es sicologico, xk nunka m desmayo ni nada...pero esa sensacion la tengo todo el dia y pf es lo peor enserio.La ultima vez k m dio fuerte..staba yendo en autobus y en la primera parada k hizo m baje xk no aguantaba mas.... es cmo si buskase una salida...una puerta aire...pero aun asi sigue stando eso ahi....
    Sinceramente, creo que necesitas un piscólogo congnitivo-conductual.

    Por lo que cuentas tienes un poquito de agorafobia cuando estás en la calle sola y también ataques de pánico que no sabes combatir.

    Lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda profesional con el psicólogo específico que te he dicho y que él (o ella) te enseñen las herramientas necesarias para que puedas ir readaptándote a tu manera.

    Suerte.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

Página 7 de 13 PrimeraPrimera ... 5 6 7 8 9 ... ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Pánico
      Por cнeĸeтeĸα en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 22
      Último mensaje: 12/01/2008, 15:49
    2. ¡Que no cunda el pánico!
      Por Administrador en Humor eK
      Respuestas: 0
      Último mensaje: 14/05/2006, 1:50
    3. Ataques de pánico
      Por Taty en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 29
      Último mensaje: 12/01/2006, 0:48
    4. Ataques de pánico.
      Por Hamshira en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 22/04/2005, 20:50
    5. Ataques de panico.
      Por SuSaNa en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 15
      Último mensaje: 05/12/2004, 0:55