Controlar el miedo

  1. #1
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    Controlar el miedo

    Bueno, estos dias he tenido etapas de estres y nervios repentinas debido a la situacion de epidemia que hay en mi ciudad, me he puesto tan neurotica que presento los sintomas y es bastante jodido porque mi hermana ha tenido contacto con personas enfermas(es epidemia de influenza bastante fuerte y preocupante) bueno, el caso es que necesito controlarme un poco porque mi miedo puede bajar mis defensas y si me contagio la cosa iria bastante mal, pero no puedo evitar los nervios, asi que si alguna o alguno de ustedes pudiera darme un consejo o algun metodo para relajarme pues se lo agradeceria mucho

    Gracias de antemano y saludos


  2. #2
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    eres igual que yo, cuando tienes riesgo deque te ocurra algo te emparanoyas y sientes asta los sintomas de lo que seria la enfermedad o lo que sea..

    hay que relajarse y no ser tan hipocondriaca, si no es que te puedes hasta enfermar de verdad.



  3. #3
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    relajate haciendo loq ue te gusta, algo que te de energia.
    Vivir de los recuerdos es vivir dos veces”

  4. #4
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    Gracias por responderme, ultimamente me llega mucho la desesperacion, anoche tuve un ataque de nervios, no la estoy pasando bien y lo malo es que me gusta estar fuera, leer en algun parque pero mi ciudad esta un poco paralizada y todo el mundo tiene miedo en las calles(bueno una parte) esto me supera.


  5. #5
    Avatar de Artemisa *Taita*
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    Aracne se que no es un momento secillo para relajarse... pero tomando las precauciones que el estado les ha informado, y preservando tu salud, no necesariamente tienes porque contagiarte, ante todo, hay que ser responsable y tomar precauciones, porque nadie esta excento de contagio, pero al mismo tiempo tampoco tienes que condenarte o decretarte a traves de tus nervios, que estas por enfermarte, se que el miedo n o es algo facil de "controlar" ...tomalo como un desafio si? que TU puedes salir de esto! es posible.... mira adentro tuyo, escucha musica, la que mas te guste, alguna musica q te ayude a transportarte, y que puedas sentir que eres la dueña de tu mente , y asi ganar fuerza, voluntad y dejar el miedo a un costado... no te digo que lo dejas atras, sino tan solo a un costado.... lo importante es que no se interponga en el avance de tu vida... el miedo, estara ahi, y seras consciente de el, pero tu podras avanzar sin limitaciones. Un abrazo y animo animo.

  6. #publi
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  7. #6
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    En mi pueblo hay un caso casi por confirmar y en un pueblo cercano, otro igual (vale, en México ha sido más que en España) pero mi vida la sigo haciendo normal.

    Allí hay menos medios y por eso y su propagación el riesgo es mayor, pero vamos tampoco quiere decir que no salgas a la calle o que no te tranquilices. Toma las medidas adecuadas (mascarilla, por ejemplo) e intenta entretenerte, =).

  8. #7
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    Bueno chicas muchas gracias por sus respuestas, con el paso de los dias he estado trabajando mucho en conseguir algo de tranquilidad( y me llega el temblor XD buena suerte traemos jaja) y pues vamos lo he controlado un poco pero en ratos me llega el miedo, el dolor de cabeza y sentirme caliente. Es que el miedo que tengo esta presente porque mi hermana tuvo contacto con algunos de los primeros casos que se dieron vaya su compañera de internado(con la que obviamente tuvo contacto directo) esta grave ya de neumonia por esto.

    Ahora lo unico que me ha calmado es la musica como bien dices Artemisa Muchas gracias a ambas y un beso desde México.


  9. #8
    Avatar de diane Don't Cry
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    uf , y que te pasa con eso? tan grave puede ser Aracne?

    aqui también ha llegado, aunque en menor medida. Parece mentira que en el siglo 21 sigan habiendo estas epidemias, que miedo.



  10. #9
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    diane escribió: Ver mensaje
    uf , y que te pasa con eso? tan grave puede ser Aracne?

    aqui también ha llegado, aunque en menor medida. Parece mentira que en el siglo 21 sigan habiendo estas epidemias, que miedo.
    Pues no es necesario que termines grave, si te atiendes rapido no hay mucho problema(claro si estas bien de defensas y eso) pero el miedo de 160 muertos tan cerca por esto que circula en el aire no es muy grato.

    Y si es un poco frustrante vernos tan adelantados en muchas cosas y creernos civilizados para darnos cuenta que en el fondo somos demasiado fragiles. Pues a cuidarnos no queda mas que hacer.

    Un beso y un abrazo diane


  11. #10
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    animo Aracne, no te va a pasar nada , tienes que ser positiva

    por cierto con las ganas que tengo de ir a tu pais , y ahora esta el tema tan mal.. vaya por dios !!



  12. #11
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    Gracias diane

    Un beso y un abrazo!


  13. #12
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    Pues no sé qué decirte... por un lado, es normal que estés asustada... si utilizas mascarilla no creo que te pase nada. Tienes que intentar protegerte porque no estás exenta, evidentemente, pero tampoco obsesionarte hasta el extremo que te estás obsesionando, con lo de no salir de casa y eso. Mientras te cuides, no tiene por qué darte miedo. No sé cómo podrás controlarlo, a veces el miedo es difícil de controlar, no sé, pero lo que te digo, toma precauciones y ya está. Tus síntomas son más que nada psicológicos, pero si ves que estás muy mal, podrías ir al psicólogo. Un beso.

    PD: Yo también quiero iiiir (a tu país, otra vez xDD), México es , en serio. Pero ahora con esto... ¬¬

  14. #13
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    Nube de chocolate: gracias por tu comentario, ya estoy mucho mas tranquila aunque las cosas van evolucionando lento y las clases aun no volveran a la normalidad hasta el proximo lunes.

    Esperemos que esto pase pronto y te vengas unos dias jeje

    Un besote.


  15. #14
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    Lo primero mucho ánimo, espero que el asunto se solucione lo más pronto posible y que todo salga bien.
    Aracne, podrías intentar distraerte con cosas que te gusten que te mantengan ocupada sin tener que pensar en eso. No es hasta el punto de pasar del tema, pero sí intentar no pensar en ello a cada momento que es lo que te hará angustiarte. Puedes intentar leer algo que te guste, ver alguna peli, como a dicho Artemisa: escuchar música... Puedes intentar hacer también tablas de ejercicios que puedas hacer en casa... No sé, cosas que te ayuden a no estar tan pendiente del tema.
    Aunque es normal que estés asustada. Conozco a mucha gente de tu país (al cual a mí también me encantaría ir *_______*) y sé que la situación es complicada, pero lo peor es obsesionarse con que presentas los síntomas. De todos modos si ves que no estas segura y prefieres asegurarte, ves al médico para que te quedes más tranquila ^^ Toma las debidas precauciones e incluso lo de intentar no salir de casa más de lo necesario.

    Mucho ánimo de verdad y espero que se recupere tu hermana

    Lalala~~

    Even if I say It'll be alright, Still I hear you say You want to end your life. Now and again we try To just stay alive.
    Maybe we'll turn it all around 'Cause it's not too late...
    It's never too late

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