Contractura en los lumbares.

  1. #1
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    Interrogante Contractura en los lumbares.

    Hola. Veréis he estado todo el día muy estresado por estudios, exámenes tal y cual (como todos en esta época) y me he ido a correr un rato al parque, cosa que suelo hacer a menudo. El caso, esq me han empezado a doler la zona lumbar, me toque y estaba super duro (en plan contractura, aunq nunca he tenido una). En cualquier caso, deje de correr, no esforcé y ya en casa hice un ejercicio de relajación, por si era por estrés (supongo). De todas maneras, ¿qué hacéis vosotros en estos casos (nunca he tenido una contractura en mi vida)? ¿Se supone que seguir corriendo me haría bien o debería hacer reposo hasta que se me quite la molestia en esa zona? Muchas gracias ^^

    P.D. Tb he probado a estirar la zona, sin mucho resultado.

  2. #2
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    Tomo un ibuprofeno, pongo calor o nado un poco.



    No, lo vas a negar.
    Algunas bases no resisten.
    Y un pulgar puede asfixiar.
    Y a quien madruga… Dios no existe.
    Ya puedes preguntar,
    preguntar por ahí, o a los tuyos.
    Si una gota colma el vaso.
    Otras veces ya es el mar.
    Y es el mar esta vez, ¿lo entiendes?
    ¿No ves que ya no, no me convences?
    Me quiero evaporar, entre la gente.


  3. #3
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    Diazepam.

  4. #4
    Avatar de Lezieff The Witcher
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    Fantástico, a parte de psicólogo también eres fisioterapeuta. Jamás lo hubiera imaginado.
    « Poder... Sexo. Sexo... Poder. Ambos se reducen a una sola cosa: joder a los demás »

  5. #5
    Avatar de Weiver Participativ@
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    Lezieff escribió: Ver mensaje
    Fantástico, a parte de psicólogo también eres fisioterapeuta. Jamás lo hubiera imaginado.
    Ni soy fisio ni aspiro a serlo, simplemente quiero saber si hacer deporte me vendrá bien o no. Simplemente eso.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Lezieff The Witcher
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    Si tan seguro estás de que es una contractura, deberías estar seguro de cuál es la solución para la misma, ¿no crees?
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  8. #7
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Joder, Lezieff, no tiene por qué y tampoco he visto que dijera nada raro.

    Al tema, calor, un antiinflamatorio como voltaren (diclofenaco) cada 8 horas o ibuprofeno en su defecto y si no se quita, ya te mandarian un relajante muscular, que suele ser el myolastan.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #8
    Avatar de Weiver Participativ@
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    Lezieff escribió: Ver mensaje
    Si tan seguro estás de que es una contractura, deberías estar seguro de cuál es la solución para la misma, ¿no crees?
    Lezieff, tranqui. No estoy seguro de que sea una contractura, simplemente tenía dura la zona y me dolía al correr. Supuse que podría ser eso, pero vaya, que no hace falta que te pongas así. Simplemente he preguntado por cómo se soluciona/alivia algo que no sé que es porque nunca me ha dolido en esa zona como hoy. Punto.

  10. #9
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    Manta eléctrica. Si no te pasa, al fisio.
    ¡Un saludo!




  11. #10
    Avatar de PequeñaLuna Entendid@
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    No sigas haciendo deporte ni de coña.
    ¿ realizas deporte dia si y dia tambien? si es asi es muy problable que te duela la espalda por eso.
    Cuando corres trabajas mucho la columna aguantando el peso de todo el cuerpo con mucho esfuerzo y si sales a correr todos los dias te vas a hacer la columna mierda. Es bueno correr 2 o 3 dias en semana no mas, recueda que nada es bueno en excesso! Pero de todas maneras, ve al medico a ver que te dice.

  12. #11
    Avatar de GreenWorld Muy Entendid@
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    Una visita al fisio y un masaje seguramente sería lo más apropiado antes de ponerte a automedicarte o tirarte un par de días en casa poniendo calor (con el calor que hace) sin saber seguro lo que tienes...
    Nada es fácil. Y si algo lo es, posiblemente, o no valga apenas la pena... O te aburras fácilmente de ello
    ...mi estrategia es
    en cambio
    más profunda y más
    simple
    mi estrategia es
    que un día cualquiera
    no sé cómo ni sé
    con qué pretexto
    por fin me necesites....

  13. #12
    Avatar de Keira Label Whore
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    Ve al médico, porque a mi me pasó algo parecido trabajando y pensaban que era una contractura así a simple vista. Lo que era algo muy sencillito y normal, se ha convertido en una baja de 3 meses. Tengo una discopatía crónica y estoy haciendo Rehabilitación.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  14. #13
    Avatar de Hank Chinaski Participativ@
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    PequeñaLuna escribió: Ver mensaje
    No sigas haciendo deporte ni de coña.
    ¿ realizas deporte dia si y dia tambien? si es asi es muy problable que te duela la espalda por eso.
    Cuando corres trabajas mucho la columna aguantando el peso de todo el cuerpo con mucho esfuerzo y si sales a correr todos los dias te vas a hacer la columna mierda. Es bueno correr 2 o 3 dias en semana no mas, recueda que nada es bueno en excesso! Pero de todas maneras, ve al medico a ver que te dice.


    Pues nada Weiver, en silla de ruedas, que correr/caminar/estar erguido te destroza la espalda porque la columna aguanta el peso de todo el cuerpo y te la vas a hacer mierda. En todo caso se haría mierda las articulaciones del tren inferior pero la espalda, vamos. Y primera noticia que tengo de que correr más de 3 veces por semana es malo.

    Éste lo que probablemente ha tenido es un tirón, un mal gesto, etc. y al día siguiente, al despertarse, ya no tenía nada. Si no seguramente ya hubiera vuelto por aquí a decir que le duele o contar qué le han dicho.
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