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  • 1 Mensaje de cerocerodos

Contractura en la espalda

  1. #1
    Avatar de Weiver Participativ@
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    Interrogante Contractura en la espalda

    Buenas. Veréis, no he tenido una contractura en mi vida. Pero ahora tengo una en la espalda (la zona de arriba de debajo de los hombros) desde unos cuantos días y ayer gracias a que mi padre intentó darme un masaje ("yo sé, yo sé") la tengo peor todavía. En resumen, no he tenido nunca una... ¿cuánto tarda en quitarse? ¿se quitan solas o hay que tomar medicación/ir al fisio...? ¿es recomendable hacer deporte si te duele esa zona (correr aunque sea?)? Muchas gracias, sé que muchas de estas preguntas pueden ser obvias, pero es que no he tenido una en mi vida. Un saludo

  2. #2
    Avatar de cerocerodos Roy Batty
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    Weiver, te habla una que lleva diez años sufriendo contracturas en esa zona (de hecho ahora mismo tengo la zona cervical hecha un cristo xD).

    Desde MI experiencia (recalco que es mi opinión personal y lo que a mí me ha funcionado), las contracturas rara vez se marchan solas, y aunque el dolor afloje suelen regresar. Mi consejo es que acudas a un buen fisioterapeuta y que te coloque bien toda la zona. Un par de días te sentirás dolorido, es normal, no es un masaje de placer xD, pero te irás recuperando poco a poco.

    Otra cosa importante: no pases muchas horas delante del ordenador y, si lo haces, descansa cada poco tiempo y estira un poco el cuello y los hombros. Hacer ejercicio, de hecho, es bueno: la natación y algo tipo yoga o pilates donde estires y corrijas la postura te irán muy bien.

    Pon calorcito en la zona, relájate y duerme bien y, si es necesario, tómate algún antiinflamatorio si ves que ya no puedes con el dolor.

    Espero haberte ayudado un poquito.
    Weiver ha agradecido este mensaje.
    And the worms ate into his brain.


  3. #3
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Yo es que tengo mil y ya es como que me he acostumbrado a vivir con ellas, xD. Lo del fisio te iría de perlas, siendo algo puntual...



  4. #4
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    Que te la curen bien, si lo dejas pasar se te aminorara el dolor pero acabará volviendo. Ve al fisio, notarás mucho la diferencia.

    Enviado desde la App de elKonsultorio
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  5. #5
    Avatar de 10.002 TODOS.SOMOS.10000
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    Pues ponerte en buenas manos. Como ya te han dicho, vete al fisio si de verdad quieres quedarte bien. Pero no vayas a un macro centro donde vayan 300 personas a la hora, vete a una consulta privada y pequeña. O por recomendación de alguien. Huye de los sitios masificados y acude a una consulta donde te atiendan de manera individual y personalizada.

    Además, podrías aplicar calor local en la zona de la contractura. Por si solo no solucionará tu problema, pero paliará algo los síntomas.

  6. #publi
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