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¿Cómo no estresarse con los trabajos/exámenes?

  1. #1
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    Interrogante ¿Cómo no estresarse con los trabajos/exámenes?

    Buenas. Estamos en enero. Período de exámenes, entregas de trabajos... La verdad es que no me tomo bien esta etapa. No sé afrontar bien tanto estrés. Me estreso muchísimo, me entran palpitaciones, sudor, tengo pesadillas... ¿Cómo hacéis vosotros para llevar mejor esta etapa/no tener tanto estrés? Muchas gracias. Un saludo.

  2. #2
    Avatar de Animalia ¡Destrábate, carallo!
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    Sonará a chorrada, pero dormir y planificar el tiempo.

    En época de exámenes intento dormir una media de 9-10 horas, si me despierto antes descansada mucho mejor. Cojo un folio, apunto los días de la semana y las cosas que tengo que entregar en esas fechas, a partir de ahí doy prioridad a determinados trabajos y poco a poco los voy haciendo.

    Eso sí, para los exámenes soy un desastre, da igual como planifique el estudio que no me centro en ello hasta 3-4 días antes. Por último lo que estoy haciendo es hacer los resúmenes con tiempo y en esos días mirarlos, no antes porque he comprobado que es que no me sirve de nada, es como leer un papel en blanco. Será que la tensión de los últimos días me motiva más xD.

    Ah, como método de distracción durante el rato que me propongo trabajar, me paso 2-3 horas sentada (con trabajos o estudiando) y después de ese periodo de tiempo, durante unos 15 minutos me voy a pasear a los perros para distraerme y que me dé un poco el aire.

    Y aún así hay cosas que dejo para últimos días porque me lío a la hora de priorizar trabajos, pero bueno, como sistema no me ha ido mal de momento. Y por último, aunque no empieces a estudiar un mes antes, si que deberías planearlo todo con bastante antelación, al menos para que te vayas haciendo una idea de cómo vas a organizarte.

    Y ya está, creo xD.
    "Es el síndrome del campamento de verano. Te vas de campamento, y te lo pasas de puta madre, el mejor verano de tu vida, piensas. Vuelves a casa y te tiras todo el año pensando en el próximo campamento, en volver a repetir todo, mejor. Y entonces llega, y todo ha cambiado, todo es extraño ya. Y entonces caes, tus mejores años fueron eso, los mejores.

    Y nunca se van a repetir"




  3. #3
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    Yo lo que hago es planificarme y organizarme muy muy bien. En tu lugar me haría un calendario para apuntar los días de exámenes y de entregas de trabajos. Después te organizas: si tienes dos semanas para estudiar dos asignaturas, una te cuesta mucho y otra casi nada, pues te divides el tiempo (9 días para la que te cuesta más y 5 para la que te cuesta menos). Eso ya depende de los exámenes que tengas, del tiempo, de lo que te cueste estudiar y de la dificultad que tengas con las asignaturas.

    Una vez hecho eso, empiezas con la asignatura que te toque, y siguiendo el ejemplo que te he puesto: en esos 9 días te divides el temario y señalas hasta donde tendrías que llegar cada día (así sabes si has adelantado, vas atrasadon...) y ya pues estudiar mucho.

    Otra cosa que yo hago es NO pasarme el día estudiando a no ser que el exámen sea dificilísimo de la muerte y no tengas tiempo. Estudia por la mañana o por la tarde, dejándote luego una de ellas libre para poder aprovechar el día y despejarte. Yo estudio por las mañanas porque estoy fresca como una rosa y tengo la cabeza despejada. Termino sobre las 1 y ya no estudio más en todo el día.

    También te digo: no estudies por la noche por favorr. Eso es muerte. Te quitas horas de sueño, acabas sin estudiar porque se te cierran los ojos y al día siguiente estás como una mierda.

    Y aliméntate bien esos días, aunque parezca una tontería.

    Si tienes alguna duda, hace poco abrí un hilo y me dieron muy buenos consejos, échale un ojo!

    Suerte
    Entalpia ha agradecido este mensaje.
    La vida es aprender, no distorsiones el presente.

  4. #4
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    ¿Y cómo planificas estudios de seis asignaturas, de las cuales tres te cuestan una barbaridad en todo el curso? Y cuando tienes dos semanas para los examenes más importantes? >_<
    Pandemonium ha agradecido este mensaje.
    "No sois vuestra cuenta corriente. No sois el coche que tenéis, ni el contenido de vuestra cartera. No sois vuestros pantalones. Sois la mierda cantante y danzante del mundo"

  5. #5
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    Pues empezando a estudiar antes (aunque menos horas por supuesto) y esforzándote más los últimos días. Es que no estoy en la uni, no sé como de grande es el temario :/

    ¿Por qué te cuestan más esas tres asignaturas? ¿Es teoria o práctica?
    La vida es aprender, no distorsiones el presente.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Raise Random Error Saysa de Vill
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    Si sabes que te estresas mucho en época de exámenes y es mucho temario lo suyo es ir estudiando poco a poco y no las dos últimas semanas. Además acaban de pasar unas fiestas fantásticas en las que se podía haber estado todo el día en la biblioteca.

  8. #7
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    Muchas gracias por los consejos. Dulce.Sufrimiento, por cierto, ¿ese hilo del que hablas dónde está? Muchas gracias!!

  9. #8
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    Weiver escribió: Ver mensaje
    Muchas gracias por los consejos. Dulce.Sufrimiento, por cierto, ¿ese hilo del que hablas dónde está? Muchas gracias!!
    Aquí te lo dejo, me ayudaron mucho. Si necesitas algo mp

    http://www.elkonsultorio.es/showthread.php?t=88198
    Weiver ha agradecido este mensaje.
    La vida es aprender, no distorsiones el presente.

  10. #9
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    En mi caso lo que me funciona es organizarme y saber que me da tiempo a todo. Lo siguiente es encontrar tu mejor momento para estudiar, a mí me va mejor sobre las 6 o 7 de la tarde hasta que me canso, aunque a veces tengo que aprovechar todo el día y me despierto temprano. Duerme tus horas y descansa después de comer 20 minutos, porque así rindes más durante la tarde y no te entra el sueño a las 8 de la tarde con el libro delante...

    Luego la alimentación, que no sea pesada, si pretendes ponerte a estudiar a las 4 de la tarde después de haberte atizado una paella marinera para 4, pues estás jodido, porque por lo menos a mí me entra un sueño mortífero. Lo que no me va nada bien en mi caso es forzarme a aguantar hasta tarde a base de red bulls y mierdas si mi cuerpo me pide dormir...

    En cuanto al método, yo leo, subrayo y me hago resúmenes y esquemas. Si hay ejercicios me hago una especie de cuadernillo con ejercicios resueltos de todos los tipos que me pueden entrar, y luego voy practicando según el modelo (así me aseguro de no dejarme nada).

    Si eres muy nervioso nada, pero en mi caso me ayuda tomar café antes de ponerme a ello porque me noto más ''rápida'' y más activa.

    Por último, no dejarse las cosas para el final, porque luego vienen los lloros y los agobios Más vale estudiar unos meses antes media hora a que dos semanas antes tengas que desvivirte porque no llegas a tiempo.
    chafla escribió: Ver mensaje
    Yo cuando sea tan retarded como para preñar a una le pondré una gopro en la frente y yo estaré filmando también, así luego con una musiquita copyleft, con sus transiciones guapas, sus efectos, intercalando planos, subirlo a youtube y retirarme con los ingresos.

  11. #10
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    Ya, si la clave es la organización y llevarlo al día.

    Pero claro, lo típico es dejarnos llevar por la procrastinación y luego con la ansiedad (yo la primera).
    Bels y Tova han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


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