¿Cómo fortalecer abductores?

  1. #1
    Avatar de Weiver Participativ@
    Registrad@ el
    28/02/2011
    Localidad
    El infinito y más allá
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    334
    Agradecido
    37 veces
    Temas
    117

    Interrogante ¿Cómo fortalecer abductores?

    Hola. Veréis llevo mucho tiempo sin hacer deporte, por problemas varios. El caso es que estoy pillando la forma poco a poco y ayer jugué una horita y media al fútbol. El resultado es que hoy tengo unas agujetas del copón (algo muy normal) pero de nuevo, me duelen los abductores, que es una zona que tengo especialmente sensible ya que he tenido varias distensiones musculares en los de la pierna derecha. Supongo que, de los dos años de sedentarismo, al ser mi zona más sensible, no tengo suficiente fuerza o resistencia en dicho músculo, y que por eso se me inflama en nada que sobrepaso un poco el ejercicio que puedo hacer. ¿Alguno de vosotros/as sabe como puedo hacer para fortalecer esa zona? Un saludo y gracias por el consejo

  2. #2
    Avatar de Cooper Bang!
    Registrad@ el
    19/06/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    20.091
    Agradecido
    9901 veces
    Temas
    169
    Calentaste y estiraste antes y después?

    Porque vamos, si ya es imprescindible hacerlo normalmente, en tu caso más. Con lo otro ya no puedo ayudarte, no tengo tantas nociones de fisio como para aconsejarte un ejercicio u otro.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  3. #3
    Avatar de Weiver Participativ@
    Registrad@ el
    28/02/2011
    Localidad
    El infinito y más allá
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    334
    Agradecido
    37 veces
    Temas
    117
    Gracias por la respuesta tío. Y sí, estiré bien antes y después del partido. Un saludo.

  4. #4
    Yare Yare Daze
    Registrad@ el
    12/12/2007
    Localidad
    Outher World
    Sexo
    Chico
    Edad
    29
    Mensajes
    11.021
    Agradecido
    1411 veces
    Temas
    457
    Sentadillas. De nada.

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. ¿?Cómo se pone¿?
      Por Kry en El Tablón
      Respuestas: 11
      Último mensaje: 25/04/2004, 13:55
    2. ¿Cómo definiriais........
      Por KaRmEnXu en elKonsultorio de Sexualidad
      Respuestas: 33
      Último mensaje: 15/02/2004, 1:24
    3. Pareserá cutre pro..cmo s pone..?
      Por [†] Lilith [†] en elKonsultorio de Informática
      Respuestas: 4
      Último mensaje: 13/02/2004, 14:31
    4. Cómo complacr a una mujer... y a 1 hombre
      Por Chechi en Foro General
      Respuestas: 16
      Último mensaje: 03/02/2004, 16:04
    5. ¿Cómo se llama?
      Por Baktay en Foro General
      Respuestas: 18
      Último mensaje: 01/02/2004, 21:02