como controlar los nervios y "relajarse"?

  1. #16
    te oigo pensar
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    Tienes algo que te preocupe??
    Yo creo que lo que necesitas es un psicologo, no ya por este tema en concreto sino por el cacao mental, baja autoestima y complejos que tienes, no puedes seguir asi por la vida. Una ansiedad sin venir a cuento es preocupante y es necesario analizarla. El primer paso que tienes que dar es averiguar el motivo que te la produce.
    Existen tecnicas para relajarse, la relajacion muscular progresiva, el control de respitacion... en internet tienes mil paginas sobre ello, pero lo mejor es que te informes de la mano de un psicologo que te adapte la terapia.

  2. #17
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Blythe escribió: Ver mensaje
    Tienes algo que te preocupe??
    Yo creo que lo que necesitas es un psicologo, no ya por este tema en concreto sino por el cacao mental, baja autoestima y complejos que tienes, no puedes seguir asi por la vida. Una ansiedad sin venir a cuento es preocupante y es necesario analizarla. El primer paso que tienes que dar es averiguar el motivo que te la produce.
    Existen tecnicas para relajarse, la relajacion muscular progresiva, el control de respitacion... en internet tienes mil paginas sobre ello, pero lo mejor es que te informes de la mano de un psicologo que te adapte la terapia.
    si, basicamente es q le doy muchas vueltas a todo y no paro. pero bueno, creo q al final me pondre a tratamiento pq la verdad es q lo paso fatal cuando me pasa.

    bels escribió: Ver mensaje
    Tiene toda la pinta de ser ansiedad. No lo podrás solucionar, por que como no quieres ir al psicólogo... .
    fui al psicologo (era una chica) ayer y me dijo que era ansiedad. quede con ella en q si no me pasaban estos sintomas en una semana q yo viera q estoy mejor empezariamos un tratamiento y me diria tb un psiquiatra para poder empezar a tomar pastillas tb.

    gracias a todos/as
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



    (espero que no se me votara por ned flanders y el bigote ¬¬ )

  3. #18
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    Pues me alegro mucho de que le hayas echado ovarios . La ansiedad es chunga pero se supera, yo hace unos meses estuve fatal y ahora voy bien.


  4. #19
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    Yo no tomaría pastillas si no es demasiado grave Guapi,las pastillas son fuertes y a mi por lo menos me dejan drogada perdida.


  5. #20
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Yo no tomaría pastillas si no es demasiado grave Guapi,las pastillas son fuertes y a mi por lo menos me dejan drogada perdida.
    rikkie, es q creo q sin pastillas no sere capaz de superarlo. hoy me ha dado un ataque de ansiedad, hace un rato. lo he pasado fatal, no quiero q me vuelva a pasar y tengo miedo de si no tomo pastillas q me pase o q viva con ese miedo.

    tu aconsejas solo piscologo no? bufff, no se q hacer. no quiero verme atada a pastillas pero es q no creo q sea capaz de arreglarlo si no las tomo. no creo q hablarlo me ayude de mucho, sinceramente.

    me gustaria leer opiniones o q me dijerais q tal os fue.

    la verdad es que ahora mismo tengo muchisimo muchisimo miedo en el cuerpo. la sensacion todavia no se me ha ido. me han tenido q acompañar a casa pq me veia sin fuerza en las piernas para llegar.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



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  6. #publi
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  7. #21
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    joder guapi eres una caja llena con un poquito de todo...

    pd: psicólogo.
    ICF-18 ha agradecido este mensaje.
    .
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  8. #22
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    No me he leido el hilo y no se a que tipo de pastillas te refieres. Yo he estado tomando diazepan durante muy poco, lo deje porque me sentia fatal y me daban ataques de ansiedad muy fuertes, estaba triste y susceptible. Cuando las dejé me sentí aún peor porque mi cuerpo me las pedía y ahora mi carácter no es el mismo, así que no se si sera peor el remedio o la enfermedad...

  9. #23
    Avatar de Neko Who cares?
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    Guapi escribió: Ver mensaje
    rikkie, es q creo q sin pastillas no sere capaz de superarlo. hoy me ha dado un ataque de ansiedad, hace un rato. lo he pasado fatal, no quiero q me vuelva a pasar y tengo miedo de si no tomo pastillas q me pase o q viva con ese miedo.

    tu aconsejas solo piscologo no? bufff, no se q hacer. no quiero verme atada a pastillas pero es q no creo q sea capaz de arreglarlo si no las tomo. no creo q hablarlo me ayude de mucho, sinceramente.

    me gustaria leer opiniones o q me dijerais q tal os fue.

    la verdad es que ahora mismo tengo muchisimo muchisimo miedo en el cuerpo. la sensacion todavia no se me ha ido. me han tenido q acompañar a casa pq me veia sin fuerza en las piernas para llegar.
    Con esa actitud fijo que no.




  10. #24
    Avatar de Valkyria Entendid@
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    Guapi, además de las pastillas está la fuerza de voluntad. Yo estoy teniendo ataques de ansiedad por ciertas circunstancias y prefiero despejarme y arreglar las cosas de otra manera a chutarme pastillas que tienen efectos secundarios y que una vez que las dejes te van a hacer sentir peor.

  11. #25
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    es que pa qué nos preguntas si no vas a hacer ni puñetero caso de lo que te aconsejemos? siempre lo mismo...
    .
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  12. #26
    Avatar de Neko Who cares?
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    Lovejoy escribió: Ver mensaje
    es que pa qué nos preguntas si no vas a hacer ni puñetero caso de lo que te aconsejemos? siempre lo mismo...
    Que se cabrea la Lovejoy.




  13. #27
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    Neko escribió: Ver mensaje
    Que se cabrea la Lovejoy.
    jaja es que me deja to loca de verdad, tú mira todos los hilos y a ver si le ha servido alguno de los que abre... al final ya digo... paso de leerlo porque no vale pa nada, pero... pff
    .
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  14. #28
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    Yo he pasado por ansiedad bastante chunga (hace casi 2 años) y ahora me encuentro genial!
    Fui a un psicólogo y éste me mandó hacer una técnica de relajación de -ñalskdf- a realizar en casa, el cual molaba bastante, es para escuchar con unos cascos y tranquilizaba de verdad!
    Debo de tener el disco por ahí. Si lo encuentro, te lo paso digitalmente

    Ánimo!

    P.D: Yo jamás he tomado pastillas para ello. Pienso que es solo mental y en verdad es así

  15. #29
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    Toktok te echo de menos xd.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  16. #30
    Avatar de Guapi Muy Entendid@
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    Lovejoy escribió: Ver mensaje
    es que pa qué nos preguntas si no vas a hacer ni puñetero caso de lo que te aconsejemos? siempre lo mismo...
    pregunto pq no se si tomar pastillas y no se en que consiste. la psiquiatra hasta el jueves de la semana q viene no me da cita. lo q me gustaria saber es si hay gente q lo supera sin pastillas, si se puede superar sin ellas o si es mas facil con ellas, si luego te cambia el caracter o te crean una sensacion de miedo y nunca las puedes dejar, y si sobre todo podria yo relajarme y controlarlo o si mi cuerpo lo q quiere son pastillas y solo se le van si se las doy.
    He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya.



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