Cansancio.

  1. #1
    Avatar de November Καλυψώ
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    Cansancio.

    A ver, tengo mucha faena y mi cuerpo es demasiado débil. Así que para aguantar todo el día, tengo que ir enchufada . Tomo café en el desayuno, después de comer y a media tarde, porque es que si no, no rindo. Y me estoy empezando a preocupar, porque si ahora me tomo 3 al día, no sé cuántos me tomaré en plenos exámenes.

    Necesito algo que me enchufe aparte del café, que pueda llevarlo detrás y que no me mate. El té ya no me afecta (aparte de que es engorroso prepararlo), con el red bull y burn he tenido alguna movida y me da miedo tomarme más de uno en un día, y la cocacola hincha y engorda. Tampoco me apetece machacarme la nariz. Dormir más tampoco es la solución, intento dormir entre 6-8 horas. Más no que no tengo tiempo. Supongo que alguna asignatura me dejaré para septiembre, pero no quiero dejarme más de 2, que bolonia está al acecho y como empiece a arrastrar asignaturas me obligarán a cambiarme. Pensando en que una anemia pueda estar contribuyendo al cansancio, me hice unos análisis, si me sale pues me tomaré las pastillitas. Ah, y paso de tomar complejos vitamínicos y mierdas en cápsulas para estudiantes, que no quiero mear mi dinero.

    ¿Se os ocurre algo?

  2. #2
    Avatar de Andrógina Muy Entendid@
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    Cuando estaba leyendo el tema iba directísima a recomendarte algún complejo vitamínico, pero veo que lo tienes claramente descartado. Por experiencia propia, te puedo decir que salir a caminar media hora todos los días viene bien; despejas la mente y el cuerpo se mantiene en forma, lo que te puede ayudar a aguantar el cansancio físico. Y para los próximos meses, hazte un planning para llevarlo todo bien organizado; almenos ya sabes como es el funcionamiento de los estudios universitarios.
    Mucho ánimo, espero que sea leve!

  3. #3
    Avatar de November Καλυψώ
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    Gracias por el aporte, Nevermind.

    Ya camino de casa a la uni que son 15min ir y otros 15 volver, más el gimnasio. Nah es broma, tienes razón, cuando salgo al campo me relajo un montón, ojalá pudiera ir más a menudo. Caminar por la ciudad aburre :_

    Y los plannings ya me los hago, lo que pasa es que igual lo que me planeo para dos horas, me cuesta cuatro, y acabo agobiándome al final del día porque no me ha dado tiempo a hacer la mitad de cosas.

  4. #4
    Avatar de Little Person pqdp
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    ¿Y tomarte una tila, o valeriana antes de dormir? Así podrías dormir más relajada, y el día siguiente rendirías más.

  5. #5
    Avatar de November Καλυψώ
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    Pequeña persona escribió: Ver mensaje
    ¿Y tomarte una tila, o valeriana antes de dormir? Así podrías dormir más relajada, y el día siguiente rendirías más.
    Sí, me tomo alguna de vez en cuando. Lo que pasa es que me da miedo que, como mucha gente, acabe dependiendo de cosas para dormir.

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Cooper Bang!
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    November rain escribió: Ver mensaje
    Tampoco me apetece machacarme la nariz.


    Yo lo primero que te aconsejo es que dejes el café desde YA. Dices que te da miedo depender de cosas para dormir, pero si te das cuenta estás ya dependiendo de cosas para vivir de día. El cuerpo se acostumbra a esto, y luego no hay quien lo deje, palabra de un ex-adicto al café.

    Lo que más me ayuda a mí, que estoy un poco como tú este año, es dormir 8 horas al día obligatoriamente, y respetar mucho las comidas. Es fundamental que desayunes fuerte, y una pieza de fruta a media mañana/media tarde hace milagros. Por la noche, intentar no estar en el pc antes de irte a la cama, no cenar muy tarde...en fin, lo necesario para conciliar bien el sueño.

    Por otro lado, aunque aquí si que ya no puedo hablar por mí xD, se agradece muchísimo los finde en que descansas, y no sales de fiesta o sólo lo haces un día y de tranqui. Parece mentira, pero la semana siguiente(sobre todo el inicio) estoy muchísimo más despejado.

    Y no sé, poco más te puedo contar, espero que lo de la anemia se quede en nada :p
    Última edición hecha por Cooper, 30/04/2010 a las 13:30.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  8. #7
    Avatar de November Καλυψώ
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    Sí, supongo que la solución no será tomar más estimulantes, si no dejarlos xDD. Uf, pues lo del café me va a costar, no creo que lo deje del todo, trataré de reducir a 1 o 2 como máximo. Intentaré dormir las 8 horas obligatoriamente o ponerme una hora máxima de acostarme. Y de lo del pc no había caído en que puede influir en el sueño. Gracias por el aporte Faraday .

  9. #8
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    Puede ser anemia, porque no es normal que durmiendo 6-8 horas diarias estés taaaan cansada, por mucho que andes ahora estudiando y bla. ¿te cuesta concentrarte? ¿tienes mucho apetito? ¿te notas la cara pálida?
    A mí es que me pasaba igual que a tí, andaba siempre súper cansada, con mala cara, no tenía nada de hambre...me hice unos análisis y resultó que tenía una carencia de hierro bastante importante. Si ves que tal, antes de que te den los análisis toma cosas con hierro (hígado de ternera, verdura, sardinas...) porque si resulta que estás con anemia, vas a tardar bastante en recuperarte, yo al menos tengo que tomar pastillas de hierro durante 6 meses, y me he notado mejor a las 2 -3 semanas, y entiendo que eso, estando de exámenes es mucho tiempo.
    O a lo mejor es del estrés, que te emparanoyas y te crees que es cansancio y lo que tienes en realidad es un estrés del 15.




  10. #9
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    Red Bull y via. Tambien una siesta ayuda

  11. #10
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    Yo te iba a decir que tomaras jalea real. Espabila un montón. Eso si, si la tomas, hazlo a la mañana, pues si la tomas mucho más tarde puede que no duermas. Aunque creo que es mejor que esperes a los análisis, y lo consultes con tu médico.
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

  12. #11
    Avatar de Zombie. No sabes nada...
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    El tomar demasiado café puede hacer el efecto inverso.
    Cuando yo estaba en épocas de exámenes me tomaba unas pastillas de herbolario antes de ir a la cama que me ayudaban a dormir mejor.
    Igual deberías probar complejos vitamínicos aunque no quieras, y ver si te ayudan.
    I do not have a gentle heart















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  13. #12
    a.k.a Jaspers
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    Yo creo que parte de tu problema es por tomar tanto café. Yo intentaría controlarme, y no sé, espera a los resultados de tu médico a ver qué te dice.

  14. #13
    Avatar de Señorita M Empty
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    La siesta ayuda bastante, pero claro si no tienes tiempo, díficil.
    Lo de los cafés, no te preocupes. 3 tacitas de café no es nada. Conozco a muchísima gente que se toma 3 cafés al día y no pasa absolutamente NADA. Si en época de exámenes tienes que tomarte más, hazlo, pero con precaución. Yo el año pasado cuando estaba de exámenes llegaba a tomarme 7 cafés al día, y una de mis amigas incluso 15. Lo único que te puede pasar es que de dormir poco te dé el bajón, (como cuando llegas de fiesta un domingo a las tantas xD) o no logres concentrarte lo suficiente.

  15. #14
    Avatar de Afeminabo Ah,ese.
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  16. #15
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    A lo mejor necesitas follar. A mí lo que me va bien en mi caso es dormir 8-9h tranquilamente, y luego rindo todo el día mucho más, sin tomarme nada. Y no por no tener tiempo no se pueden dormir 9 horas, porque precisamente si uno está más descansado, hace tareas de 4h en dos y media, etcétera. Así que puede que invertir un poco más de tiempo en descansar te acelere luego el tiempo que tardas en hacer ejercicios, estudiar, o lo que sea.

    Sea como sea, el café sólo sirve durante un corto periodo de tiempo, luego el cuerpo se acostumbra y genera substancias que "cancelan" el efecto estimulante del café. Y te acabará sucediendo que tomando café estás igual que estabas hace tiempo sin tomar. Pero encima, si dejas de tomar, estás peor porque tu cuerpo sigue generando substancias "anti-estimulantes". Total, que yo dejaría absolutamente el café. Sólo lo veo bien para días indicados, no como rutina.

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