Ataques de pánico.

  1. #1
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    Ataques de pánico.

    Me empiezo a hacer asidua a este post por desgracia.
    Pues eso,después de un tiempo he llegado a la conclusión de que los tengo.Es horrible,empiezo a sudar,temblar,tengo ganas de huir......Y creo que todo se debe a la presión que estoy sufriendo ultimamente.
    Por un lado está que me he cambiado de instituto y francamente no me va bien.Soy "la nueva",el centro de atención,hacia donde van las miradas...es insoportable,no lo aguanto.Tengo la autoestima MUY baja por problemas del pasado y creo que empiezo a estar paranoica.Creo oír mi nombre en todos lados,creo que todas las miradas van hacia mi.En parte es verdad y en parte creo que estoy obsesionada.
    Y si por lo menos hubiera gente maja,pues todavía,pero estoy en un instituto con DEMASIADA gente y que en su gran mayoría son gitanos.Y yo...soy todo lo contrario,siento que no encajo,que doy el cante.

    Luego está la presión de los estudios,mi sueño es hacer Medicina y tengo que esforzarme para sacar nota y aunque de momento no va mal tengo miedo de cagarla.

    También está que mi padre tiene un problema con la justicia,sufre depresión...en fin,un percal muy bonito.

    Ya sé que no son grandes problemas y que son chorradas para la mayoría pero para mi son un suplicio porque el principal problema es mi falta de autoestima.Cuando llego a mi casa vengo con ansiedad y así me tiro todas las tardes,con sudores fríos de pensar que mañana me toca ir al instituto.

    Más que nada es un deshaogo,pero si alguien lo lee gracias


  2. #2
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    No te preocupes, tranquilizate seguro que no todos los de clase estan al acecho, yo lo que haria seria hablar con mi mejor amig@, buscaria un lugar donde me gusta visitar, yo suelo dar paseos y pensar en mis movidas me acaban ayudando bastante, por lo demas todo lo malo acaba pasando y lo bueno surge, asi que no te desmorones y sigue adelante acabaras conociendo alguna persona ahi q te entienda o se sienta en tu misma situación, si te sirve de consuelo yo tambien he estudidado en un instituto lleno de gitanos, yo pasaba de ellos como la mierda, aunq tenia un buen colega gitano xd no todos son como los pintan.
    *Dices que a veces no comprendes qué dice mi voz :¿Cómo quieres que yo sepa lo que digo?

    *Me levanté hasta los huevos de vivir te ví pasar y ahora ya vuelvo a sonreír

  3. #3
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    Gracias,la verdad es que no soy santo de devoción para los gitanos de ahí porque alguno conozco y tuve problemas graves con ellos,de ahí en parte mi miedo xd


  4. #4
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    ¿Cambiar de instituto es una opción?

    Yo también fui a un instituto de gitanos pero la realidad en el día a día, es que los gitanos pasaban de ir a clase, así que pocos veiamos...Y gitanas todavía menos.
    Aunque el problema muchas veces no eran los propios gitanos, si no los "reshulones" que aspiraban a ser gitanos, con sus cordones de oro, las motos amarillas y los tatoos en arabe XD.

    Quizás entre lo de tu padre, la presión de los estudios y el instituto se te estan juntando muchas cosas...pero tranquila, que todo pasa!

    Ánimo guapa!
    Vivo en un vertedero
    Me acuesto con la luna
    Qué importa ser poeta o ser basura.


  5. #5
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    Quizás para alguien pedan ser una tontería esos problemas.. pero desde el momento en el que a tí te afectan ( y tanto) son un gran problema a tener en cuenta. Eso siempre tenlo presente, pues pensar que te derpimes por chorradas ayuda a tener el autoestima asi de bajo.

    Sobre los ataques de pánico.. (duda tonta: son como los de ansiedad verdad? creo que una vez tuve una época de mini ataques de pánico asi que algo te entiendo) quizás deberías tomarte las cosas con más calma. Cierto es que entrar en medicina es una gran presión, y además, está lo de tu padre... pero si has llegado al punto que tienes ataques de esos, vale la pena que te pares a pensar y a relajarte.

    Y bueno planteatelo así... instituto nuevo. Bueno, no vas a conseguir el grupo de tu vida ni los amigos de tu vida, pues eso se consigue (en mi opinión) cuando llevas años y años con ellos... pero de toda la gente que haya seguro que tienes feeling con alguien; aparte de que los conocidos nunca están mal.
    Si te sientes mal por X gente... bueno, pasa de ellos. Si no llamas mucho la atención (bueno, después de que se pase el furor de que seas nueva claro xD) tampoco tendrás malos royos.
    Y lo de tu padre... creo que lo mejor quele vendrá es notar apoyo, pero si son cosas de la justicia no puedes hacer nada más aparte de eso (que también es importante)

  6. #publi
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  7. #6
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    Erinia escribió: Ver mensaje
    ¿Cambiar de instituto es una opción?

    Yo también fui a un instituto de gitanos pero la realidad en el día a día, es que los gitanos pasaban de ir a clase, así que pocos veiamos...Y gitanas todavía menos.
    Aunque el problema muchas veces no eran los propios gitanos, si no los "reshulones" que aspiraban a ser gitanos, con sus cordones de oro, las motos amarillas y los tatoos en arabe XD.

    Quizás entre lo de tu padre, la presión de los estudios y el instituto se te estan juntando muchas cosas...pero tranquila, que todo pasa!

    Ánimo guapa!
    Desgraciadamente ahora mismo no es una opción porque acabo de cambiarme,tendrá que ser para el año que viene que me voy a cambiar seguro xd
    Pues aquí los gitanos si vienen a clase y lo malo es que me conocen.En mi clase no hay ninguno pero en mi instituto hay secundaria,primaria,bachillerato,pcpi,módulos..... ..fíjate que de gente tiene que haber.
    Gracias!

    Anne escribió: Ver mensaje
    Quizás para alguien pedan ser una tontería esos problemas.. pero desde el momento en el que a tí te afectan ( y tanto) son un gran problema a tener en cuenta. Eso siempre tenlo presente, pues pensar que te derpimes por chorradas ayuda a tener el autoestima asi de bajo.

    Sobre los ataques de pánico.. (duda tonta: son como los de ansiedad verdad? creo que una vez tuve una época de mini ataques de pánico asi que algo te entiendo) quizás deberías tomarte las cosas con más calma. Cierto es que entrar en medicina es una gran presión, y además, está lo de tu padre... pero si has llegado al punto que tienes ataques de esos, vale la pena que te pares a pensar y a relajarte.

    Y bueno planteatelo así... instituto nuevo. Bueno, no vas a conseguir el grupo de tu vida ni los amigos de tu vida, pues eso se consigue (en mi opinión) cuando llevas años y años con ellos... pero de toda la gente que haya seguro que tienes feeling con alguien; aparte de que los conocidos nunca están mal.
    Si te sientes mal por X gente... bueno, pasa de ellos. Si no llamas mucho la atención (bueno, después de que se pase el furor de que seas nueva claro xD) tampoco tendrás malos royos.
    Y lo de tu padre... creo que lo mejor quele vendrá es notar apoyo, pero si son cosas de la justicia no puedes hacer nada más aparte de eso (que también es importante)
    No sé si los ataques de pánico son como los de ansiedad,creo que se parecen...Tengo feeling por así decirlo con dos personas.Una de ellas es una chica que está siempre conmigo y bueno,es un apoyo,pero cuando le caes mal a una clase entera que te pone verde no creo que le siente bien a nadie.Lo que me preocupan son los ataques que me dan...fíjate que hoy no he ido al instituto aparte de porque perdíamos media mañana porque no tengo ni pizca de ganas de ver a la gente.


  8. #7
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    Ostras! no me habia llegado a mí eso de que una clase entera te pone verde... >.< eso es más putada.

    Bueno.. yo nunca he estado en esta situación, por lo que mis consejos tampoco es que sean estupendos... pero si que es cierto que algunas amigas mías cercanas lo han pasado.

    Para empezar, tienes que tomarte las cosas (como he dicho antes) con calma. Cuando veas que te puede dar un ataque de esos o algo, relajate, respira e intenta verlo todo desde una forma más racional, no llevandote tanto por los sentimientos.

    Por un lado tenemos el hecho de que no puedes cambiarte de instituto este año, con lo cual, tienes que resignarte e ir a este.
    Una opción sería seguir tus instintos y no ir al instituto cuando no quisieras... pero si quieres sacar nota buena para entrar en medicina (y te recomiendo que luches por ello, pues conozco mucha gente que flojeó, no lo consiguió y ahora se arrepienten muchísimo) tendrás que ir a clase.

    Si eres nueva en el instituto.. ¿mantienes las amistades anteriores? Pueden ser un apoyo.

    Y bueno.. sobre la actitud que te recomendaría que tomaras en clase.. (aunque sea dificil) es de pasar. Si se supone que es un instituto nuevo.. no tienes fuera de allí relación con esa gente ¿no? por lo que solo tendrás esa "molestia" en un ámbito de tu vida ¿o no es así?

  9. #8
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    Los ataques de pánico son un cúmulo de pensamientos irracionales que casi siempre están unidos a la ansiedad. Trata de relajarte y no bloquearte y en cuanto te venga un penamiento como los que has dicho 'todo el mundo me mira'... bla bla, intenta desecharlo, es la mejor manera de mantenerlos a ralla.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

  10. #9
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    Anne escribió: Ver mensaje
    Ostras! no me habia llegado a mí eso de que una clase entera te pone verde... >.< eso es más putada.

    Bueno.. yo nunca he estado en esta situación, por lo que mis consejos tampoco es que sean estupendos... pero si que es cierto que algunas amigas mías cercanas lo han pasado.

    Para empezar, tienes que tomarte las cosas (como he dicho antes) con calma. Cuando veas que te puede dar un ataque de esos o algo, relajate, respira e intenta verlo todo desde una forma más racional, no llevandote tanto por los sentimientos.

    Por un lado tenemos el hecho de que no puedes cambiarte de instituto este año, con lo cual, tienes que resignarte e ir a este.
    Una opción sería seguir tus instintos y no ir al instituto cuando no quisieras... pero si quieres sacar nota buena para entrar en medicina (y te recomiendo que luches por ello, pues conozco mucha gente que flojeó, no lo consiguió y ahora se arrepienten muchísimo) tendrás que ir a clase.

    Si eres nueva en el instituto.. ¿mantienes las amistades anteriores? Pueden ser un apoyo.

    Y bueno.. sobre la actitud que te recomendaría que tomaras en clase.. (aunque sea dificil) es de pasar. Si se supone que es un instituto nuevo.. no tienes fuera de allí relación con esa gente ¿no? por lo que solo tendrás esa "molestia" en un ámbito de tu vida ¿o no es así?
    Sí,tengo apoyo fuera y las notas de momento van bien.Es que esta situación me pone grande,yo sé que me insultan y buscan lo mínimo en mi aspecto físico para meterse conmigo porque es que a veces me lo dicen a la cara:/ Estoy muy frustrada,no entiendo por qué caigo tan mal,por qué la han tomado conmigo.Y lo peor es que tengo que callarme si no quiero tener serios problemas.

    Hécate escribió: Ver mensaje
    Los ataques de pánico son un cúmulo de pensamientos irracionales que casi siempre están unidos a la ansiedad. Trata de relajarte y no bloquearte y en cuanto te venga un penamiento como los que has dicho 'todo el mundo me mira'... bla bla, intenta desecharlo, es la mejor manera de mantenerlos a ralla.
    Gracias,lo intentaré


  11. #10
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    Rikkie. escribió: Ver mensaje
    Sí,tengo apoyo fuera y las notas de momento van bien.Es que esta situación me pone grande,yo sé que me insultan y buscan lo mínimo en mi aspecto físico para meterse conmigo porque es que a veces me lo dicen a la cara:/ Estoy muy frustrada,no entiendo por qué caigo tan mal,por qué la han tomado conmigo.Y lo peor es que tengo que callarme si no quiero tener serios problemas.
    Si, me pone enferma que pase esto >.<

    Pues... quizá sea algo.. triste, pero lo único que veo accesible es, resignación e ignorar.

  12. #11
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    Anne escribió: Ver mensaje
    Si, me pone enferma que pase esto >.<

    Pues... quizá sea algo.. triste, pero lo único que veo accesible es, resignación e ignorar.
    Ya,sé que no me queda otra...simplemente necesitaba contarlo u.u


  13. #12
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    Yo también los he sufrido (y bueno, a día de hoy están volviendo). Siempre ha sido por una cosa muy tonta, mi miedo a dormir sola. Suena a cachondeo, pero desde pequeña lo he pasado muy mal y era incapaz de pasar una noche entera en mi cama, sola.
    Al final me enfrenté a mis miedos y llevo cosa de casi un año durmiendo solita en mi habitación, así que de puta madre
    El problema viene ahora, que vuelvo a tener crisis de ansiedad porque tengo algún que otro problemilla, y no levanto cabeza. Intento no pensar, intento pensar que todo tiene solución y que saldré de esta igual que siempre he hecho... pero entonces me pongo más nerviosa y tengo que andar a base de pastillas para tranquilizarme (cosa que me da bastante miedo porque no quiero engancharme a eso).

    No sé qué decirte... sólo que pienses que esto es temporal, el año que viene te cambias y a tomar por el culo con esa gente. Céntrate en estudiar para conseguir lo que quieres, y no dejes que nadie te pisotee. Tú a tu bola y punto. Si hablan, que hablen... a palabras necias oídos sordos.

    Suerte .
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  14. #13
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    te entiendo muy bienn q io cuando cambie de colegioo tambien lo pase muy mal
    no me llegaron a dar ataques de panico pero poco faltó
    al final io me acabe acostumbrado (despues de cuatro años xD)
    pero vamos si tan mal estas..no see
    esq io te aconsejaria q ablaras con algun profesor de confianza si tiens..no se esq es dificil si acabas de llegar nueva.
    pero ten en cuenta q la situacion solo puede ir a mejor aunq parezca lo contrarioo, seguro q ai gente con la q te puedes llevar bien (:

  15. #14
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    Veamos:

    Lo de los ataques de pánico es una verdadera molestia. He vivido bastante tiempo junto a una chica que los padecía, y sé más o menos lo que es. Y lo peor de todo, es que se retroalimentan, cuanto más fuerte te da, más nerviosa te pones, peor te sientes... Pero bueno, por suerte, ni los vas a tener toda la vida, ni son algo grave, poco a poco se supera.

    En primer lugar, cuando te ocurra esto, habla con alguien. Seguro que tienes a alguna persona de confianza a tu lado para contárselo, que te hable, relajarte poco a poco, hasta que te encuentres mejor. Si está sola, respira tranquila, e intenta calmarte, puedes escuchar música, pensar en cualquier cosa...es díficil, pero no imposible.

    En segundo lugar, las paranoias y demás. Eres la chica nueva, sí. Pero vamos, en cuanto lleves un par de meses allí, serás una más, dejarás de ser la novedad y no te sentirás tan observada. Probablemente, y hablo sin saber, tu estado de nerviosismo acrecenta la sensación de qué te miran y tal, pero lo más normal es que no sea así, tú no te dedicas a hacer eso verdad? Pues la gran mayoría de la gente tampoco

    En cuanto a tu autoestima... tienes que cuidarla tú misma. Hay que saber quererse, en esta vida tenemos lo que nos toca(virtudes y defectos), pero tú misma tienes que aceptarte, ver lo bueno y malo que tienes, y potenciar lo primero e intentar corregir lo segundo. Lo creas o no, eso "se transmite", se nota cuando una persona está feliz y segura consigo misma, tiene "algo" que le hace parecer distinto, le da otro aire. Así que mírate al espejo, y piensa en ello, animándote. Nada de "no valgo", o "no me gusta lo que veo". Tú puedes hacer lo que quieras! Tienes en torno a 17 años no? Toda una vida! Sólo es cuestión de esforzarte un poco y tirar para adelante.

    El tema gitanos...he vivido cerca de ellos. Sé lo que son, y lo que hay. Cuanto menos te mezcles con ellos y antes los pierdas de vista, no hay otra.

    Y por último, mucho ánimo. Apóyate en los que te quieren, y sé fuerte. Fijo que puedes

    P.D. No te rayes con los estudios y medicina, no requiere grandes sacrificios, si no un esfuerzo pequeñito cada día. Recuérdalo.


    Edito: Vaya, creo que he repetido básicamente lo que ya te han dicho, pero bueno, me sentía identificado con el tema y tal ^^
    Última edición hecha por Cooper, 16/10/2009 a las 20:52.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  16. #15
    Avatar de Artemisa *Taita*
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    Y porque no ir a un medico o psicologo Rikkie???? Estamos hablando de que las cuestio0nes emocinales ya estan afectando a tu saud, y por ams joven que seas, dejan secuelas o se van agravando.... primero y por sobre todas las cosas esta TU SALUD...y luego todo lo demas....el instituto, tus proyecto y demás...mientras no estes sana, nada de lo que planees saldra perfecto... analízalo... porque hoy en dia es muy comun padecer de ataques de panico, por el nivel de vida que se lleva... pero hay muchas maneras de revertirlo....pues tiene SOLUCION.

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