Ataques de pánico.

  1. #1
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Ataques de pánico.

    ¡ Hola !
    Bueno, os voy a contar un problemilla..
    Resulta que ultimamente.. tengo como ataques de pánico.. me suelen dar por la noche, pero ya me han dado dos veces por la tarde (hoy uno de ellos).
    Resulta que me acuesto, y de pronto.. empiezo a pensar.. que me voy a ahogar.. que no voy a poder tragar.. que se me va a hinchar por dentro la garganta y no voy a poder respirar.. y me pongo TAN nerviosa..que no puedo tragar, ¿entendeis?.. con mi propio miedo, creo eso que temo.. Me incorporo en la cama, me tranquilizo un poco.. y trago, a veces me tengo que levantar a beber agua para demostrarme que si puedo tragar, luego me acuesto.. de nuevo.. y otra vez igual.. y a veces por la propia angustia, me pongo a llorar.. y me tengo que tomar una tila para relajarme.
    Hoy por la tarde.. me ha dado uno : Resulta que estaba yo estudiando tranquilamente, y me ha empezado a doler la cabeza por la nuca.. y he sentido como dolores por dentro de la cabeza.. (Ha sido un dolor de cabeza normal y corriente, pero yo me he montado mi pelicula).. Y he empezao a pensar que me iba a dar un derrame cerebral.. me he tenido que tumbar.. me he tomado un gelocatil.. y luego una tila..
    Jodér es que lo paso fatal.. ¿Os ha pasado alguna vez?.. ya no sé que hacer.. me voy a tener que tomar todos los dias una o dos putas tilas.. Es agobiante..

    Gracias por leerlo.
    Un saludo.

  2. #2
    Avatar de EviLBLaDe - Ħ Master of Puppets Ħ -
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    A mi a veces cuando me acuesto, parece como que me caigo por un puto precipio y siento como una caida libre total estando acostao. A lo mejor tienes cierto estrés por algo, o agobio en algun tema en tu vida, realmente puede ser algo de eso pero no te puedo ayudar mucho más, de "psicologia" no entiendo nada.

    Saludos y mejorate

  3. #3
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    Bienvenida al club querida.

    Veamos, los ataques de pánico te los provocas misma, sí, el pensar y empezar a agobiarte hace que te den esas cosas, bueno al menos no llegas al extremo de desmayarte (que es lo que me pasa a mi)

    Lo que tienes que hacer es relajarte cuando veas que vienen, es difícil, sí, mucho, pero lo puedes conseguir, evita pensar qué te va a pasar, haz respiraciones hondas (ya sea con la tripa, con el pecho o las de en medio, es de las mejores cosas que vienen)

    Espera voy a buscar una cosa que me dio la psicóloga y ahora te la copio, es para que veas cómo enfrentarte a un ataque de esos.

    Edito.
    Son frases para que acoples al suceso que te está ocurriendo, lo mejor es que las frases las hagas de tu propia cosecha y te las digas cuando te pasa, pero te las pongo igualmente para que te hagas una idea.

    Antes del suceso.
    - Preocuparte no cambia el problema.
    - ¿Qué has de hacer exactamente?
    - Piensa con la cabeza. Los pensamientos negativos no son racionales.
    - Puedes planear cómo ocuparte de ello.
    - Lo has hecho muchas veces. Sólo se trata de hacerlo una vez más.

    Al comienzo del suceso.
    - Cálmate. Puedes controlarlo.
    - Sólo tienes que dar un paso cada vez.
    - Concéntrate en lo que tienes que hacer. No en el miedo.
    - Esta ansiedad es la señal para relajarse.
    - Ellos sólo son como yo.

    Durante el suceso.
    - Respira profundamente, haz una pequeña pausa y relájate.
    - ¿Cuál es el paso siguiente? Concéntrate en él.
    - El miedo es natural. Surge, persiste, pero puedo controlarlo.
    - Esto terminará enseguida. No puede durar siempre.
    - Cosas perores podrían pasar.
    - Hay que hacer algo para sacarme este miedo de la cabeza.
    - Cuando acabes te sentirás agusto.

    Después del suceso.
    - ¡Lo hiciste!
    - No fue tan malo.
    - Esto es más fácil de pasar de lo que pensaba.
    - Puedes repetirlo con la mitad de inquietud.
    - Tus pensamientos eran peores que la realidad.
    - Otra vez he sido superior al miedo.
    - Realmente funciona.
    - Puedes repetirlo cuando quieras.

    Espero que te ayude algo.
    Última edición hecha por Hécate, 21/04/2005 a las 22:36.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


    She's bad. Oh, she's bad!

  4. #4
    Avatar de Ady
    Ady
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    siendo fiel a mi misma.
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    y no será que tienes hipocondría?Porque eso puede llegar a ser un problema muy serio si no he oido mal. Hablalo con un profesional si sigues asi. mejorate

    Se dice que no hay enemigo peor para el amor que la costumbre, y con razón.
    Un hombre y una mujer que se aman necesitan renovar constantemente los motivos externos de su atracción para que ésta perdure:la conmemoracion de cierta fecha, las ausenias, las riñas, y las reconciliaciones no son mas que formas de renovarla y de luchar contra la línea recta del hábito y las costumbres.


  5. #5
    Avatar de Taty Moderadora psico-belleza
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    En primer lugar creo que deberías hablñarlo con tu madre, y cuando te pasen ese tipo de cosas, intentar ir a donde haya gente, por lo que pueda pasar. Después, también podrías ir al médico, al de cabecera en principio, y así él te mandaría a un psicólogo, para saber de donde vienen esos ataques. Tampoco es plan de que estés a base de tilas. Tú en principio háblalo con tu madre, y a ver que te dice. 1beso
    Parecía un días más ...

    ... Nunca invertí en amores de una noche mi locura ...
    ... Hasta Nunca

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  7. #6
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    Yo el año pasado sufría ataques de ansiedad. Me ponía malísima, siempre estaba mal por eso, no sé, háblalo con algún familiar, o ponte en contacto con algún especialista si ves que el problema persiste.
    No sé que decirte...yo es que al final tuve que ir a un psicólogo, y me ayudó bastante, hace tiempo que ya no me pasa.
    Mejórate
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  8. #7
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    Hablalo con tus padres...y ve a un medico o a un psicologo....alomejor es algo mas serio de lo que pensamos....ve al psicologo xk no vas a star siempre con el te...mejorate
    Tomábamos morfina, diamorfina, ciclocina, codeína, temazepán, nitrazepan, fenobarbital, amital sódico, dextropropoxifeno, metadona, analbufina, pecinina, pentazocina, buprenorfina, dextromoramida, clorometiazol… las calles rebosan drogas que puedes tomar para combatir la infelicidad… y nosotros las tomábamos todas. ¡Joder, nos habríamos inyectado vitamina C si hubiera sido ilegal!

  9. #8
    Avatar de KaLíoPe La LiRiCiStA
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    Pues que marronazo. A mí muchas veces me han dado como taquicardias pero en seguida se han pasado... Bueno, háblalo con algún familiar o mejor ve a un psicólogo...
    Los dos nos quedamos sin pulso al rompernos la boca con tanta obediencia

  10. #9
    Mega Usuari@
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    Hécate te lo ha explicado todo muy bien

  11. #10
    Avatar de punkinha Usuario con cuenta inactiva
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    DuN LuGar OnDe oS sOnHos Se FaN rEalIdAdE...
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    Taty escribió:
    En primer lugar creo que deberías hablñarlo con tu madre, y cuando te pasen ese tipo de cosas, intentar ir a donde haya gente, por lo que pueda pasar. Después, también podrías ir al médico, al de cabecera en principio, y así él te mandaría a un psicólogo, para saber de donde vienen esos ataques. Tampoco es plan de que estés a base de tilas. Tú en principio háblalo con tu madre, y a ver que te dice. 1beso
    opino iwal q taty, creo q deberias hablarlo cn tu madre,y q te lleve a un sicologo...animo

  12. #11
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    a mi hace dos años por un problema qu tuve me daban unos ataques de ansiedad impresionants era un agobio y estres a la vez lo qu tenia qu me ponia a chillar como una loca esk acumulaba tanto qu luego al soltarlo tenia una ansiedad qu lo flipabas y encima yo cn lo nerviosa qu soy

  13. #12
    Avatar de CatGirl Miau Miau
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    Bueno yo creo q seria weno q tomaras una tila diariamente, y pensaras en cosas wenas a lo mejor t va bien me lo dijo una psicologa a mi de pekeña xq no podia dormir...
    ponte musica relajante y piensa en algo bonito...
    Besos!
    Say it's true, there's nothing like me and you

    I'm not alone, tell me you feel it too

    And I would run away

    I would run away with you

    Cause I am falling in love with you

    [...]

    Close the door, lay down upon the snow

    And by candlelight, make love to me through the night





  14. #13
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    Taty escribió:
    En primer lugar creo que deberías hablñarlo con tu madre, y cuando te pasen ese tipo de cosas, intentar ir a donde haya gente, por lo que pueda pasar. Después, también podrías ir al médico, al de cabecera en principio, y así él te mandaría a un psicólogo, para saber de donde vienen esos ataques. Tampoco es plan de que estés a base de tilas. Tú en principio háblalo con tu madre, y a ver que te dice. 1beso
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