¿Ansiedad? Tema estudios y malestar

  1. #1
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    ¿Ansiedad? Tema estudios y malestar

    Buenas. Veréis, como muchos de por aquí, ahora estoy de exámenes. Y bueno, ya he hecho cuatro y los dos primeros me fueron muy bien pero el tercero lo suspendí. Del tercero al cuarto examen había 4 días para estudiar mucha materia y resulta que en los dos primeros días no puede estudiar nada.

    No sé lo que es, pero aunque me levante a las 8 o 9 habiendo dormido lo suficiente, por las mañanas estoy aletargada, por mucho que me ponga no puedo concentrarme. Total que entre que hago algunas cosas de casa, saco a la perra, me hago la comida y me echo un poco de siesta, se me dan las 4 o 5 y entonces ya me pongo a estudiar hasta la noche, pero prácticamente cada día me despierto con dolor de cabeza y tardo bastante hasta que me puedo poner. Realmente despejada estoy de 7 a 12 de la noche.

    La cuestión es que, después del examen que me fue mal, al día siguiente estaba aletargada como muchos días y me tomé una pastilla para el dolor de cabeza y un par de sorbos de la nueva Pepsi con más cafeína. La cosa es que poco después, me empezó a entrar muy mal cuerpo, nauseas, el dolor de cabeza no se me fue y estaba muy mareada.

    Lo achaco a la ingestión de cafeína (la pastilla para el dolor de cabeza también lleva), ya que no estoy acostumbrada a su ingesta, pero es que no se me pasó en todo el día y no hice otra cosa que dormir prácticamente. Y al día siguiente, me duró el mareo y malestar hasta bien entrada la tarde, así que no podían ser ya sus efectos.


    Y bueno, hoy ya hice el otro examen y también me fue mal, ya que con esto no le pude dedicar apenas poco más de un día a estudiar. Y cuando pienso en ello, otra vez me viene una sensación de mareo y malestar. Realmente me pasa cada día y cuando como, no me sienta demasiado bien la comida, sea lo que sea. Solo un poco de nauseas, nada más respecto a ello. Y es que ahora me pasa cada día, ahora mismo de echo tengo una sensación de hormigueo en los lados de la cara y un poco de nauseas.

    Ya no sé qué puede ser, puede ser ansiedad? Intento no pensar en ello, pero ayer por ejemplo, hice una pausa larga para desconectar mentalmente porque lo notaba de nuevo y estaba navegando y viendo algunos fragmentos de series pero estaba con la sensación igual, no puedo quitármela.

    Y bueno, tengo casi todo el día sueño (menos en ese fragmento de 7 a 12 aprox.), pero cuando me acuesto, me cuesta dormir y lo hago mal, con pesadillas o sueños que me inquietan.

    Alguien más ha pasado por lo mismo? Me ayudaría tomar valeriana o algo similar? Pero no quiero que me duerma más aún, solo falta


    Gracias, y si alguien se lo ha leído entero, le felicito.
    Última edición hecha por Toboe, 07/06/2011 a las 0:30.

  2. #2
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    Yo simplemente creo que tienes una mezcla de estress y nervios.Y si estás nerviosa y/o con ansiedad y te metes un chute de cafeína...es una bomba de relojería.Opta por tilas,a mi me van bien.Yo padezco de ansiedad,me suelen dar ataques a menudo y a parte soy muy nerviosa.Aparte de la medicación (Lorazepam) tiro de tilas e intento evitar todo lo que lleve cafeína.


  3. #3
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    No te voy a decir nada fisiológico, porque seguro que ya lo has tenido en cuenta. Creo que has entrado en el típico bucle de desmotivación. El examen que suspendiste te puso triste, la tristeza se sumó al cansancio, te estresaste porque con el cansancio no ibas a poder estudiar bien, y suspendiste el siguiente. Es más psicológico que nada, así que solo tú puedes salir de ello. A mi me pasa continuamente eh, y suelo machacarme con que si es que la cabeza no me da más de sí, si es que no sirvo para ésto, qué hago con mi vida etc. Mi hermana cuando me oye maldecir suele decirme que lo que tengo que hacer es picarme con mí misma, pensar que sí soy capaz y que (insertar aquí problema) no tiene por qué acabar conmigo. Y oye, funciona al menos por un tiempo. Ánimo.

  4. #4
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    En época de estrés es muy importante llevar una buena alimentación y hacer los descansos oportunos y no demasiado largos.

    A parte, claro está, de tener motivación para hacerlo y no pensar que es un coñazo.

  5. #5
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    Yo creo que lo que te pasa son todo nervios y excusas, en plan aix esque por la mañana estoy aletargad@(esque has hablado en femenino pero sale que eres tio xDD, en todo caso eso xd), por la tarde me echo la siesta blablablala... Lo mejor es marcarte unas pautas más o menos flexibles y asequibles y cumplirlas. Por ejemplo te voy a decir como hago yo: yo soy incapaz de madrugar a las 7 u 8 de la mañana para estudiar, así que me levanto a las 10 que es cuando sé que duerma lo que duerma estoy minimamente decente xd. Yo soy un poco bestia y m meto 4 o 5 horas de golpes, pero entiendo que mucha gente no lo puede hacer asi que por ejemplo puedes estudiar 2 horas, y hacer un descanso de una hora, y luego estudiar otras dos horas. Ahí nos pondriamos en las 3 de la tarde, comes, y echas la siesta. A mi me viene muy bien pero hay gente que le sienta peor. A las 5 te levantas y haces lo mismo, dos horas de estudio, una hora de descanso y dos horas de estudio. Ahí nos pondremos hasta las 10. Puedes cenar, descansar si te ha cundido el día y sino repasar cosillas k te falten hasta la hora de dormir.
    En cuanto a los nervios y tal y cual, puedes tomar tilas e infusiones que vienen genial y sientan muy bien al estómago, y también vitaminas para coger fuerzas. Una a la mañana y listo, vas a la farmacia que te darán unas.
    Esto que te digo igual te parece muy exagerado, no sé, cada uno tiene su método para hacer las cosas, lo que tienes que hacer es encontrar el tuyo, si ves que estudias más por la noche pues estudia por la noche y levantate mas tarde. Yo tngo una amiga que estudia toda la noche y se levanta a la hora de comer, vamos XD. En exámenes todo vale xd. Lo que no puedes hacer es hundirte de entrada, y sal de casa, vete a la biblioteca con algun amigo, date un paseo o toma un café por ahi que siempre viene bien.
    "Si nada nos salva de la muerte, al menos que el Amor nos salve de la vida"

  6. #publi
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  7. #6
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    Sí, yo también creo que es todo mental, pero aunque sea mental, tiene consecuencias físicas y es lo que me fastidia.

    Gracias por los consejos. Y Jolie, sí, soy chica aunque ponga otra cosa y estoy en tu misma carrera, esto es la muerte xD

  8. #7
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    Jajaj en medicina???
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  9. #8
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    A mí me pasa lo mismo, yo también estoy con exámenes, como mucha gente xD, y tengo los nervios de punta. Creo que la solución está en la fuerza de voluntad. Yo ahora mismo estoy tomándome pastillas de tila/valeriana/melisa por la noche, y me va genial

  10. #9
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    Sí, hija, sí... voy bastante agobiada con un par de asignaturas, que con la cosa de hacer los examenes tipo test pero con varias opciones válidas, se me hacen una montaña, me sé la materia y luego en el examen me quedo a las puertas del cinco siempre, no hay manera de rascar puntos. Estoy harta.

  11. #10
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Sí, hija, sí... voy bastante agobiada con un par de asignaturas, que con la cosa de hacer los examenes tipo test pero con varias opciones válidas, se me hacen una montaña, me sé la materia y luego en el examen me quedo a las puertas del cinco siempre, no hay manera de rascar puntos. Estoy harta.
    en que curso estas?de donde eres?si necesitas ayuda ya sabes. Te entiendo perfectamente, ya sabes...que te voy a contar xDD.
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  12. #11
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    Jolie escribió: Ver mensaje
    en que curso estas?de donde eres?si necesitas ayuda ya sabes. Te entiendo perfectamente, ya sabes...que te voy a contar xDD.
    Estoy en primero, en barcelona, pero esas dos asignaturas me tienen frita (Bioquímica y biofísica). Luego por otra parte no me deprimo porque me he sacado con buena nota dos asignaturas con una tasa de suspendidos enorme (histo y fisiología), pero con estas tengo el cupo más que cubierto. Y bueno, decir que el examen que suspendí (BQ) lo ha aprobado (el que lo ha aprobado) de los que conozco con un 5 pelaito, pero no me consuela y me jode porque me pegué un buen palizón de estudiar y me lo sabía. Pero hostia, es que ponen unos exámenes que son para flipar.

    Y el segundo ha sido anatomía y ha habido otra escabechina general, aunque ahí mi suspenso es merecido, ya que no estudié lo que tocaba. Pero BQ me jodió mucho.

  13. #12
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    Ya... bueno yo no sé como es en esa universidad, pero bioquimica es una asignatura fuerte en primero y entiendo que estés agobiada. A mi en primero de carrera el primer cuatri me fue bien, era asequible, pero el segundo me eché novio y anduve haciendo un poco el gamba y deje un par para septiembre xD. Yo creo que el primer año es un poco toma de contacto con la carrera y que es normal que te agobies porque es una carrera dura, pero no por ello tienes que rendirte, confía en ti misma, si has superado la nota de corte(que imagino que ahora estará por las nubes..) es por algo. Mira ahora vete a muerte a por lo que te queda, y para septiembre preparate una (por ejemplo bioquimica) y deja anatomía para el año que viene, que tampoco pasa nada, cuaaaanta gente se deja asignaturas del año anterior, a mi también me ha pasado y mira,aqui estoy xd, a punto de graduarme xD. Así que ánimo!! Cuál es el próximo?

    Pd. No se acaba el mundo,así es el mundo universitario xD. Septiembre es nuestro amigo! jaja
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  14. #13
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Es que lo peor es que no tenemos septiembre. Somos bolonia, y aparte de ser bolonios, somos pringados, ya que en otras universidades con Bolonia si tienen.

    Si tuviera septiembre me dejaba un par para las recuperaciones y ya esta, pero ya tengo una suspendida del primer cuatri (por idiota) y ahora estoy pensando seriamente en dejar BF porque sino, me juego BQ y Anatomía (con esas dos creo que sí podré, las tengo de nuevo a final de mes, solo tengo bioestadistica y bioetica por medio. Pero el examen de BF es un día antes del de BQ y Anatomia va dos días despues...). Y con la del primer cuatri y BF me paso de un crédito para la beca del año que viene, cosa que si hubiera septiembre estoy SEGURA de que pasaba limpia. Es que hay que joderse, eh.

    Gracias por los ánimos, me pongo a muerte ya con ello, grrrr.

  15. #14
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    No tienes septiembre pero tienes recus en junio no? A nosotros tb nos han qitado septiembre

    Si te sirve de consuelo yo estoy estresadisima xD espero aprobar todo pero histologia es la muerte, enhorabuena por aprobarla :_




  16. #15
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    cachis es verdad que teneis julio....
    Pues a ver, que tienes suspensa la bioquimica (en vuestra uni es anual no?)y ya esta??Pense que tenias tambien anatomia. Bueno de todas formas sea lo que sea coge los horarios, mira a ver cuando hay cada asignatura y la de bioquimica yo que tu me la dejaba ya e iba a por las demas. Si solo tienes esa pues dejate biofisica y así tienes más tiempo. Yo soy de las que piensa deja lo que sea pero a lo que decidas presentarte ve a por ello...no quieras ir a por todas y al final no te presentes xk ves k no puedes...sino puedes no vayas porque ese tiempo que estés estudiando asignaturas que luego no las lleves bien será tiempo perdido que podrías haber empleado en las otras. XD
    Venga a por ello!!
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