Ansiedad.

  1. #16
    Avatar de Dagemi Mega Usuari@
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    shirka escribió: Ver mensaje
    Ya voy al psicólogo hecate, y hago exposiciones que es lo que tú dices de (cognitivo). Y también estoy en consulta con él y muy bien pero a veces yo pienso lo que pienso y no me lo puedo quitar de la cabeza y me entra la ansiedad y lo paso francamente mal. A veces no veo salida, y me dirás que soy drástica pero es que quiero pensar positivo y no sé ni por dond empezar.
    Dagemi yo tengo ansiedad, pues empiezo a notar la cabeza rara, me empiezo a emparanoiar, empiezo a temblar, a llorar a decir cosas malas de mí, a tener un nudo en la garganta como si me ahogara, agobio, a querer salir de donde estoy....eso principalmente.
    Gracias por explicarmelo, es raro que le ocurra a tanta gente. Y no te puedo ayudar porque no sé como se puede controlar eso =/ Pero no sé, no vayas a por pastillas asi de principio, que conozco mucha gente con ansiedad y no pasan un dia sin sus pastillas (y en algunas situaciones reforzan la dosis) y no creo que sea muy bueno vivir asi.
    Don't give a fuck what people say

  2. #17
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    shirka escribió: Ver mensaje
    Si trabajo de todo, exposiciones donde decía que me daba miedo por si me daba ansiedad, me lleva para enfretarme a ello y luego consulta normal y demás. Sé que estas cosas hay que tomarlas con calma pero es que quiero verme bien de una vez.
    Las cosas no se arreglan de un día para otro.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  3. #18
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    Ya, ya lo sé..
    El típico recuerdo que viene y bah.



  4. #19
    Avatar de Auristela En el limbo
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    Sí, se pasa verdaderamente mal
    Es una cosa que yo no puedo evitar. No me gusta tomar pastillas ni tilas ni nada, así que espero a que se me pase ese mal estado.
    Yo principalmente por los ataques de anisedad,es xq me agobio, no puedo respirar, y tengo la sensación de tener un nudo en el estómago y un dolor en el pecho que cuesta q se vaya... v.V
    Te entiendo y yo lo que hacia antes era ponerme una cinta de relajación que tengo de un psicologo, está muy bien y eso me deja dormida y tranquila
    Es lo unico q puedo aconsejarte..
    <<-Ahora el rey está soñando. ¿Con quién sueña? ¿Lo sabes?
    -Nadie lo sabe.
    -Sueña contigo. Y si dejara de soñar, ¿qué sería de ti?
    -No lo sé.
    -Desaparecerías. Eres una figura de un sueño. Si se despertara
    ese rey te apagarías como una vela.>>

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  5. #20
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    ¿Y usted, que opina del aborto de la gallina?
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    No se si alguien habra oido hablar de la eft (tecnicas de liberacion emocional), igual a muchos les parece la mayor soplapollez del mundo, pero me parece algo realmente interesante, te ayuda a cambiar el pensamiento y a canalizar la energia (que por lo menos a mi esto me parece algo de lo mas importante a la hora de controlarse uno mismo).

    == La Técnica de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional Freedom Techniques) es una técnica que sirve para eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales y físicos al reequilibrar el sistema energético del cuerpo.
    EFT ha sido descrita como la ‘acupuntura para las emociones, sin agujas’. Tiene sus raíces en la antigua medicina china y en la ciencia moderna llamada Kinesiología aplicada.
    EFT es una forma de psicoterapia alternativa que está basada en el hecho de que las emociones negativas están causadas por desequilibros en el campo energético del cuerpo. Lo que se hace para volver a equilibrarlo es lo que en inglés se llama ‘tapping’ (dar golpecitos suaves con los dedos) en los puntos de la acupuntura, mientras el paciente está enfocado en la emoción o asunto a tratar. Con esto se neutraliza la emoción negativa y se activan de forma natural los mecanismos autocurativos y regeneradores del cuerpo.
    Este proceso, que podría parecer incluso ‘demasiado’ sencillo para funcionar, tiene un efecto neutralizador muy poderoso a la hora de tratar emociones negativas (aquellas que nos hacen sentir mal) de cualquier tipo, ya sea ansiedad, depresión, fobias, traumas…
    Muchos problemas emocionales que previamente tuvieron que ser tratados durante meses o años de trabajo utilizando psicoterapia convencional, pueden ser reducidos o eliminados en unas pocas sesiones mediante EFT. Otros requieren mayor persistencia, pero, en cualquier caso, sus resultados son siempre permanentes.

    Hay muchas paginas en internet acerca del tema, por si quereis saber mas.
    El placer no está en follar, es igual que con las drogas.
    A mí no me atrae un buen culo, un par de tetas o una polla así de gorda; bueno, no es que no me atraigan, claro que me atraen: me encantan, pero no me seducen. Me seducen las mentes, me seduce la inteligencia, me seduce una cara y un cuerpo cuando veo que hay una mente que los mueve que vale la pena conocer..., conocer, poseer, dominar, admirar…
    La mente, Hache, yo hago el amor con las mentes, ¡hay que follarse a las mentes!

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  7. #21
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    Sí a mí me interesa, y lo de la cinta también xD. Pero no creo que mi psicólogo tenga ningún CD para darme.
    El típico recuerdo que viene y bah.



  8. #22
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    Shirka, pregúntale.

    También puedes preguntarle si te puede enseñar algún ejercicio de relajación, a mí no me sirven porque no me gusta cerrar los ojos delante de un extraño (me genera más ansiedad ^^), pero me dijeron que a veces tienen muy buenos resultados.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  9. #23
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    Le preguntaré, no pierdo nada.
    Gracias, si queréis comentar más ya sabéis.
    Sé que cada persona es un mundo, pero..¿tardastéis mucho en curaros?
    El típico recuerdo que viene y bah.



  10. #24
    Avatar de Suyay Hay que joderse
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    Nora Sarabia escribió: Ver mensaje
    Mi amiga sufre de ataques de ansiedad y lo que suele hacer para que se le pasen es respirar hondo y sacar la cabeza por la ventana para que le de el aire. También de vez en cuando utiliza una bolsa.
    Lo de la bolsa también lo hago yo, pero con las manos porque no voy a ir en ese momento a buscar una. A mí me ayuda agacharme o sentarme con las rodillas pegadas al pecho porque me da sensación de seguridad y hablar en voz alta repitiéndome que no pasa nada.

  11. #25
    Avatar de Auristela En el limbo
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    shirka escribió: Ver mensaje
    Sí a mí me interesa, y lo de la cinta también xD. Pero no creo que mi psicólogo tenga ningún CD para darme.
    Bueno esta cinta ya tiene sus años, es de unos de los mejores psicólogo que había en barcelona (creo que ya se ha retirado)
    y bueno la cinta la grabó él mismo. No creo que todos los psicólogos lo hagan xDD
    <<-Ahora el rey está soñando. ¿Con quién sueña? ¿Lo sabes?
    -Nadie lo sabe.
    -Sueña contigo. Y si dejara de soñar, ¿qué sería de ti?
    -No lo sé.
    -Desaparecerías. Eres una figura de un sueño. Si se despertara
    ese rey te apagarías como una vela.>>

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  12. #26
    Avatar de Shirka When it all falls apart.
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    Ah vale vale, de todas formas a ver si encuentro algún CD de relajción o algo, no me vendría mal. Lo que no sé es donde.
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  13. #27
    Avatar de Toktok Muy Entendid@
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    Pues chica... si te digo la verdad... yo tengo ataques de pánico/ansiedad o eso me dijeron en el psicólogo.

    Resulta que llevo desde principios de año con la mierda esta... de primeras eran pinchazos en el lado izquierdo del pecho. Más adelante dolores de cabeza a todas horas. Luego otra vez pinchazos y entonces ya me obsesioné. Y mas tarde (osease ahora), pienso que me va a pasar algo tarde o temprano en lo que me conlleva no vivir bien la vida y no poder dormir bien por la noche.

    Cuando me quiero acostar, tengo ese problema, que tengo el ataque mierdoso ese y entonces no me puedo dormir. Aparte, al entrar ya al sueño, a veces me da una sensacion rarisima en el cuerpo que tengo que abrir rápido los ojos y noto en el cuerpo como si mis pulmones se hubieran parado. (Supongo que será algo que ver con el ataque, o... eso creo). Así que bueno.. que lo digo.. me cuesta muchisimo dormir y a veces, a lo que recurro es jugar debajo de la sábana a la consola o tontear con el movil hasta que mi vista esté cansada.

    Pero bueno... que yo tambien igual que tu.. -_-
    El dia 4 tengo que ir de nuevo al psicologo ese raro que en realidad no me está haciendo nada, solamente habla conmigo, nada más.

  14. #28
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    Cuando tenia ataques a mi me funcionaban dos cosas: sentarme en el suelo con la espalda y la cabeza apoyadas sobre una pared, mirando hacia arriba y repitiendome ordenes en plan relajate, no pasa nada, tranquila
    Otra era tener un cuaderno siempre a mano donde escribia todo lo que me pasaba y todo lo que pensaba durante el ataque, absolutamente todo, hasta las cosas mas incoherentes que se me pasaban por la cabeza
    En el fondo el placer de follar no supera al de comer.
    Si estuviera prohibido comer como está lo otro,
    habría nacido toda una ideología, una pasión del comer
    con normas caballerescas.
    Ese éxtasis del que hablan -el ver, el soñar cuando follas -
    no es sino el placer de morder un níspero o un racimo de uvas.

    la tecla de tildes yel tres se han roto


    seguir la trayectoria que llevan las nubes,
    volver por la mañana igual que sale el sol...




    music can make you feel alive

  15. #29
    Avatar de Hécate Femme Fatale.
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    rock_to_live escribió: Ver mensaje
    Cuando tenia ataques a mi me funcionaban dos cosas: sentarme en el suelo con la espalda y la cabeza apoyadas sobre una pared, mirando hacia arriba y repitiendome ordenes en plan relajate, no pasa nada, tranquila
    Otra era tener un cuaderno siempre a mano donde escribia todo lo que me pasaba y todo lo que pensaba durante el ataque, absolutamente todo, hasta las cosas mas incoherentes que se me pasaban por la cabeza
    Perfecto, eso es muy importante.

    Me parece que elegiste unos métodos muy buenos y por lo visto te funcionaban.
    ¿Encuentras que este sistema funciona bien? O déjame adivinarlo, nunca lo has probado antes, en realidad tú no le entras a las chicas normalmente ¿me equivoco? La verdad es que eres uno de esos chicos silenciosos y delicados, pero si estoy dispuesta a arriesgarme quizás podría llegar a conocerte mejor, ingenioso, aventurero, apasionado, cariñoso, leal (¡Taxi!), un poquito chiflado, un poquito malo, pero... ¿acaso no es eso lo que a las chicas nos vuelve locas?... ¿Bueno, qué pasa chaval, te ha dado un pasmo?


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  16. #30
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