Ansiedad?

  1. #16
    Avatar de diane Don't Cry
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    tampoco te obsesiones a contar calorias ahora.
    no es esa la solución!

    me pasa igual que ati cuando estoy sin hacer nada (suele ser por la noche) me da por comer y hasta que no como no me quedo tranquila, y me da por comer porquerias.

    luego me entra el arrepentimiento, y pienso, pero por que narices he comido si no tenia hambre?

    es algo raro que me entra y quiero comer si o si :S.


    ademas para colomo me estoy engordando yo también , que asco



  2. #17
    Avatar de Paranoid Hard to explain.
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    Estoy en tu misma situación y es bastante frustrante... leyendo a Troiselle! veo que yo también he hecho muchas veces algo parecido. Ponerte unas normas, contar calorias, comer acompañada... Si te armas de paciencia, consigues aguantarlo una semana, dos, incluso tres... pero al final vuelves a tus hábitos normales y de ahí a descontrolarte con los dulces... "total, por un poco más...".

    Es muy difícil dejarlo... puedes probar, pero si ves que la ansiedad continúa y no puedes evitar caer en picar acude a un profesional. Yo recibí mucho apoyo de personas de mi alrededor, conseguí perder y ahora estoy volviendo a las mismas... es un ciclo, crees que lo tienes controlado y vuelves a caer. Suerte
    Control is an illusion.


  3. #18
    Avatar de Khoré ¿Un juego de idiotas?
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    Puff.. hoy comí algo menos de todas las mierda de como, pero algo comí :__
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
    que se ríen de ella pues todos quisieran ser como Marea.

  4. #19
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    Khoré escribió: Ver mensaje
    Puff.. hoy comí algo menos de todas las mierda de como, pero algo comí :__
    No puedes quitártelo todo de golpe, empieza progresivamente y poco a poco. Paciencia!
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  5. #20
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    Ya ves Paranoid, es una maldita mierda! y lo más deprimimente esque la única culpable es tu cabecita, por lo que a simple vista parece fácil salir de ello

    Diane yo realmente tampoco creo que sea la mejor solución contar calorías, pero bueno, cada uno tiene sus métodos y a mí me funcionó. Una vez que volví a ordenar mis comidas, no me hizo falta seguir contandolas.

    Khoré si no te decides por ir a un psicólogo, te aconsejo que vayas a un dietista. No exclusivamente para adelgazar esos kilillos que hayas cogido, sino para que te estructure una dieta. Dicen que es mucho más fácil seguir unas buenas pautas alimenticias con la ayuda de una dietista. A mí me hubiese sido útil en su día. No hace falta que se entere toda tu família, no tiene por qué ser especialmente caro ir a un centro de estos, siempre y cuando no te compres las mariconadas que venden al estilo ampollas de ubre de vaca o babas de murcielago bumblebee

  6. #publi
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  7. #21
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    es que el problema es que piensas, total un poco mas que mas da, y sabes de sobras que eso engorda , por que lo que comes es comida basura, como patatas y dulces, es lo que te apetece en ese momento.

    por eso ddigo que contar calorias lo veo una tonteria, ya se que eso engorda pero es lo que me apetece comer.

    es una mierda por eso intento mantenerme ocupada, para no darle a la comida y sobretodo le digo a mi madre que no compre porquerias para comer , asi puedo estar segura de que no las como.



  8. #22
    Piénsame.
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    ¿Por qué no les dices a tus padres que no compren esas cosas o que te las escondan?
    Puedes escribir lo que vas comiendo en un post it sobre la nevera, no sé xd
    Trocear fruta o verdura e ir picando de ahí, por lo menos es más sano..
    Que no sólo conozco su última pesadilla,
    también las mil anteriores,
    y yo sí que no tengo cojones a decirle que no a nada,
    porque tengo más deudas con su espalda
    de las que nadie tendrá jamás con la luna.

  9. #23
    Avatar de diane Don't Cry
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    eso de la fruta esta bien, pero ami por lo mens en ese momento lo que menos e apetece es comerme una fruta.



  10. #24
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    Poco a poco voy reduciendo, también puede que sea porque estan mis padres en casa
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
    que se ríen de ella pues todos quisieran ser como Marea.

  11. #25
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    Esque tienes que erradicar completamente el pensamiento de "total, por un poco más..." . No es cierto, no es lo mismo comer 3, 10, o 20 galletas. No tiene nada que ver. Cuando comas 5 tienes que ser capaz de entender que por ello no vas a engordar, y que si comes más de la cuenta sin tener hambre, sí lo haras.
    Si te apetece comerte un Donut comételo, no pasará nada, pero tienes que intentar que tu impulsividad y ansiedad no pueda contigo y no consiga que te abalances al resto del paquete.
    Pilla unas pocas galletas y vete a hacer deberes, a ver la tele, a dar una vuelta, a llamar a alguna amiga, etc. Distraete, no te quedes en la cocina, y menos te pongas a hacer cosas con el paquete al lado tuyo

  12. #26
    Avatar de Khoré ¿Un juego de idiotas?
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    Pero en realidad la ansiedad me hace ver que tengo hambre, aunque acabe de comer... Es muy raro! Espero poquito a poco ir "ganándola".
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
    que se ríen de ella pues todos quisieran ser como Marea.

  13. #27
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    ¿Y si pruebas a hacer algo que te entretenga? no se, comes por las tardes más? alomejor si tienes tiempo libre podrías probar a hacer alguna actividad, como gimnasio, natación... ayuda a despejar la mente y al salir te sientes mucho mejor...

  14. #28
    Avatar de Oasis You are my only one
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    troiselle! te ha dado muy buenos consejos.

    Por otra parte, es cierto que teniendo mucho tiempo libre también tienes tiempo para pensar y agobiarte. Cuando estoy fuera de casa y entretenida como mucho menos.
    Como han dicho, puedes apuntarte a un gimnasio; hacer deporte ayuda mucho psicologica y fisicamente .


    And I'll try to sleep to keep you in my dreams...


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