Ansiedad?

  1. #1
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    Ansiedad?

    Hola!

    No sé que me pasa que no puedo dejar de comer ni un instante. No tengo control sobre mi misma, a pesar de verme cada vez más gorda :__ Siempre digo que me voy a quitar las mierdas que como, y nada no puedo. En realidad comida comida, no como mucho pero bollos, dulces, patatas, sandwiches.. exagerado. No sé que hacer ya... pero como siga así voy a acabar rodando, joder.
    ¿Qué hago?
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
    que se ríen de ella pues todos quisieran ser como Marea.

  2. #2
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    por que no vas a un psicologo?
    De las personas necesito los pequeños detalles, son el reflejo de cada uno de nosotros, es lo que echo de menos constantemente. Por eso no se puede reemplazar a nadie porque estamos hechos de pequeños y preciosos detalles

  3. #3
    Avatar de Khoré ¿Un juego de idiotas?
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    Si le digo a mi madre de ir a psicólogo y me toman por loca, y luego se rien. Que va :_
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
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  4. #4
    Avatar de cнeĸeтeĸα These days
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    ¿Te preocupa algo o te ha pasado algo que consideres "fuerte"?
    Yo también llevo un mes que no paro de comer mierdas y más mierdas por "pájaros" que tengo en la cabeza y me da ansiedad. Estoy esperando a ir a la psicóloga para hablar con ella.

    Piensa en posibles razones por las que te da la ansiedad e intenta convencerte de que no es nada, o de que todo pasa. Si sigues así, yo de ti iría a un psicólogo. Son tus padres, no creo que lo tomen a cachondeo, o no deberían. Simplemente cuéntales seriamente lo que te pasa últimamente. O si tienes hermanas/hermanos mayores, cuéntaselo a alguno y que ellos hablen más seriamente con tus padres sobre lo que te pasa.
    .. Pedras no meu caminho? Guardo todas e faço castelos ..

  5. #5
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    Ya somos dos,me inflo a dulces todo el día es lo que hay estudiar por uned y estar en busca desesperada de trabajo. Y hoy es el primer día que me restringí todos los dulces,todo lo que tiene azucar se fué al contenedor,xD.

    Intenta en vez de inflarte a sandwiches y demás,cómprate una bolsa de cacahuetes para pelar,no engordan y ayudan, o pipas de calabacin de esas blancas :/ .En un intento fallido dejar de fumar,me zampaba una bolsa de medio kilo de esas pipas.

  6. #publi
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  7. #6
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    Siempre estoy comiendo, desde hace años... tengo epocas peores, otras en las que me "puedo" controlar, pero ahora es que no.. y me doy asco, veo como estoy engordando y me siento fatal.. pero no puedo parar de comer, en ese momento me da igual, no disfruto comiendo, simplemente como.
    Me siento fatal, quiero aprender a controlarme pero no puedo
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  8. #7
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    Tienes que ser fuerte y hacerlo por ti misma, superar esa adicción pero si ves que no puedes hazme caso y busca ayuda, habla con tus padres.

    Yo hubo una época que solo comía tigretones y un montón de cosas de ese tipo, contando que bebo a diario coca cola y como muchas pipas...imaginate, hatsa que un día dije basta y por meses no comí nada de ese tipo, cuando me recupere algo físicament esimplemente de vez en cuando satisfacía mis necesidades alimenticias

  9. #8
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    Delkicio escribió: Ver mensaje
    Tienes que ser fuerte y hacerlo por ti misma, superar esa adicción pero si ves que no puedes hazme caso y busca ayuda, habla con tus padres.

    Yo hubo una época que solo comía tigretones y un montón de cosas de ese tipo, contando que bebo a diario coca cola y como muchas pipas...imaginate, hatsa que un día dije basta y por meses no comí nada de ese tipo, cuando me recupere algo físicament esimplemente de vez en cuando satisfacía mis necesidades alimenticias
    El problema es que si no como, no puedo parar de darle vueltas y me siento mal.. es como si necesitara comer
    A partir de mañana lo intentaré de nuevo, como digo todos los días :_
    -Su soledad es una vieja enjuta rodeada de hijos de puta,
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  10. #9
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    Khoré escribió: Ver mensaje
    El problema es que si no como, no puedo parar de darle vueltas y me siento mal.. es como si necesitara comer
    A partir de mañana lo intentaré de nuevo, como digo todos los días :_
    A mí me paso exactamente igual.

    Necesitaba estar seguro que por la noche tendría mi tigreton, un par de bolsas de pipas, patatillas y varios, sino me jodía y me tocaba los cojones, hasta que un día estaba cominedo y me dije, ¿Pero que cojones?.

    Por eso te digo qué, si por ti no eres capaz de parar necesitas que alguien te ayude,

  11. #10
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    Delkicio escribió: Ver mensaje
    A mí me paso exactamente igual.

    Necesitaba estar seguro que por la noche tendría mi tigreton, un par de bolsas de pipas, patatillas y varios, sino me jodía y me tocaba los cojones, hasta que un día estaba cominedo y me dije, ¿Pero que cojones?.

    Por eso te digo qué, si por ti no eres capaz de parar necesitas que alguien te ayude,
    Por mí está claro que quiero, me veo fatal y hace que esté peor moralmente. Pero pedir ayuda... cuando les digo a mis padres cualquier cosa de medicos, pasan d mí y dicen que estoy loca xD y claro yo por mi cuenta a donde voy.
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  12. #11
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    Khoré escribió: Ver mensaje
    Por mí está claro que quiero, me veo fatal y hace que esté peor moralmente. Pero pedir ayuda... cuando les digo a mis padres cualquier cosa de medicos, pasan d mí y dicen que estoy loca xD y claro yo por mi cuenta a donde voy.
    Ya les vale a tus padres también eh.

    En cualquier caso yo creo que tu puedes pararlo, cuesta bastante porque es una adicción, una necesidad que se crea y que necesitas exterminarla cuanto antes.

    Aunque yo creo que si hablas con tus padres seriamente, lógicamente irán contigo, ¿No?, un saludo.

  13. #12
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    Gracias Delkicio Mañana cuento como me va el día
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  14. #13
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    Te entiendo muy bien,

    Yo tuve una temporada parecida, comía mil mierdas, pero a diferencia de lo que haces tu, yo hacía dieta estricta los días siguientes para no engordar. Es un pez que se muerde la cola puesto que al ingerir tal poca cantidad de comida durante un par de días, mi ansiedad y mi hambre incrementaban, por lo que volvía a la misma historia.

    Supongo que tu caso también es un ciclo, comes mucha mierda, te ves horrible en el espejo , estás deprimida, desmotivada e incapaz de tener la voluntad suficiente para pararlo, puesto que “si ya has empezado, qué más da un poco más…”


    Mira, creo que no te tienes que poner metas imposibles “a partir de mañana no pruebo esta comida que tal mal me hace”, porque te desanimarás enseguida, pensarás mucho en ello, y tendrás aún más ansiedad. Tienes que tener mucha VOLUNTAD, sobre todo al principio, y reordenar tus hábitos alimenticios. Proponte hacer las 5 comidas al día a la misma hora. Cuando te vengan ataques de ansiedad, en vez de ir directa a la despensa, mira tu reloj, y verás que sólo queda una hora para la siguiente comida. Tienes que ponerte límites, a mi me sirvieron dos cosas:
    • controlar las calorías, es decir permitirme “x” calorías para cada comida. Es decir unas 200 para el desayuno, otras 200 para media mañana, 500 para la comida, 100 para la merienda, y unas 500 para la cena. Obviamente no era 100% estricta, pero me sirvió de patrón para no pasarme de la ralla.
    • Comer acompañada. De esta manera, ordené otra vez mis hábitos, aprendí a comer “normal”, y le daba más importancia a la conversación que estaba teniendo que a la comida.
    Ya verás, a la que estés una semanita haciéndolo y veas que te sientes mucho mejor, estarás más feliz y con muchas ganas de continuar haciéndolo bien. Es tan tan tan gratificante sentirte a gusto contigo misma, tanto piscologicamente como físicamente, que ni la comida mas buena podría compensarlo. Los placeres efímeros que son malos a largo plazo, hay que tenerlos lo más lejos posible.

    Seguro que tienes ciertos alimentos “clave”, que son con los que más te cebas. Pues tenlos lejos, ni se te ocurra tenerlos por casa, porque al principio te será muy difícil no sucumbir a ellos. Otro te diría que los tuvieses en la nevera, y así hacer frente a tus miedos y superarlos, pero creo que será complicado al principio, así que mejor aléjalos. Poco a poco ya podrás introducirlos de nuevo, cuando aprendas a comer cantidades moderadas. Ánimo!!

  15. #14
    Avatar de Khoré ¿Un juego de idiotas?
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    Muchas gracias, pero como cuento las calorias? Si por ejemplo tengo pasta, como se hace?
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  16. #15
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    Yo también me pasé un tiempo así. Es muy duro: tienes la necesidad de comer continuamente, y aunque no quieras acabas cayendo. Me ocurría también con porquerías, me zampaba paquetes enteros de magdalenas y galletas del tirón, horrible.

    Mi consejo es que intentes no obesionarte con esto y dejar de pensar en adelgazar, distraete con cosas que no tengan nada que ver con la comida. Sé que es muy difícil porque ahora te ves gorda y quieres perder el peso que has ganado cuanto antes, pero desde mi experiencia he comprobado que la mejor forma de adelgazar y acabar con la ansiedad es no pensando continuamente en adelgazar y en dietas. Cuando fui perdiendo esos kilos fue precisamente en una época de estrés en la que apenas paraba en casa, y te aseguro que antes había intentado hacer mil dietas y tener fuerza de voluntad, pero cuando se tiene esa ansiedad para mí es imposible contenerme, mi única solución fue distraerme para no pensar en ello.

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