Árbol de agradecimientos16Gracias

Amor, inseguridad y dependencia.

  1. #16
    Avatar de Bejoy Muy Entendid@
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    No sabes lo indentificadísima que me siento contigo, es más, yo ya acudía a un psicologo por este tema, y bueno, aunque la psicologa (muy maja ella...) era buena, supongo que no ví la gravedad del asunto y no puse del todo en práctica sus "consejos" y ayudas... asi que estoy más o menos igual...

    Te recomiendo un libro, que me mando ella, y que ayuda mucho, si te gusta leer.... además es bastante fácil encontrarlo y es baratillo... se llama Tus zonas erroneas, de Wayne W. Dyer... y bueno a mi me gusto bastante y viene todo eso que comentó ya Toboe... de todas formas si no te convence ese mismo libro... supongo que habrá muxos más de ese estilo... la cosa es probar xD...

    Y bueno ya nos vas contando como vas y eso... me gustaría saber más cosillas de como te encuentras, que piensas... etc, nose creo que a mi también me vendría bien

  2. #17
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Hola a los dos, Bejoy y Kentsfield!

    Bejoy, me interesa mucho tu experiencia con la psicóloga. Yo sigo en mi idea de acudir a una/o, aunque hay que reconocer que me cuesta mucho ponerlo en práctica porque desgraciadamente, en los momentos de calma, me creo capaz de superarlo sola (aunque cada vez me lo creo menos). Y muchísimas gracias por recomendarme el libro; me encanta leer y ten por seguro que me haré con él.

    Bueno, desde el primer día que escribí aquí contando esto he notado que estoy más concienciada con el problema que tengo y me analizo mucho.. por ejemplo, se plantea una situación con mi pareja que me molesta y me hago muchas preguntas del tipo de: "¿es razonable que te moleste esto? ¿no cabe la posibilidad de que estés malinterpretándolo?" e intento buscar alternativas al pensamiento negativo inicial que me crea tal situación. Los resultados no han sido malos: obviamente no he salido completamente airosa de la situación pero sí he evitado caer en la agresividad y explotar. Todo ello supone una lucha interior feroz, eso sí.
    Mi objetivo a corto plazo es seguir manteniendo estas luchas, poner en práctica ejercicios como el que nos mostró Toboe y tratar de superar mi dependencia hacia mi pareja sumergiéndome en aquello que me atrae o entretiene distinto a él (estudios y demás) al mismo tiempo que hago realidad la idea de buscar apoyo en un especialista.
    Hoy por ejemplo, él ha preferido un plan alternativo a quedar conmigo y eso para mi cabeza desquiciada viene a suponer una puñalada mortal y más si tenemos en cuenta que yo jamás antepongo nada a él (¡y así me va!). Este tipo de situaciones despiertan en mí sentimientos de abandono ("prefiere hacer eso a estar conmigo"), rabia ("qué hijo de puta"), despecho ("cuando quiera quedar le voy a mandar a tomar por culo"), agresividad ("le mataría"), culpabilidad("¿cómo va a preferir quedar conmigo si soy despreciable y le estoy jodiendo la vida?").. etc.. y todos esos sentimientos, evidentemente, determinan en mí una actitud hacia él que se convierte en la semilla de un conflicto, y un conflicto bastante complicado porque todas esas reflexiones chocan contra una mente sana (la suya) que simplemente ha decidido hacer hoy otro plan porque así han surgido las cosas.
    Hoy he conseguido dominarme a base de poner en práctica ejercicios como el que os he contado y para ser la primera vez que lo hago estoy contenta... no le he juzgado, simplemente le he explicado como me sentía y además, le he reconocido que esos sentimientos se deben a mi manera de deformar la realidad y no a la realidad misma.
    Tengo mucho miedo de volver a generar algun conflicto como otros que ya he provocado y espero que el miedo alimente mi fuerza para conseguir superarlo.

    Me encantaría conocer de dónde me viene este problema.. cuál es el origen de esta putada que me come la mente y reflexionando llego a la conclusión de que siempre he sido así y es ahora cuando me doy cuenta. Mi primera relación seria comenzó con 14 años y terminó con 18 y la recuerdo como una relación cerrada herméticamente (sólo existíamos él y yo), la diferencia es que él era igual y por tanto dentro de nuestro micromundo ninguno de los dos chirriaba.

    En fin, esto es todo lo que ha evolucionado mi vida en este aspecto desde la última vez que escribí.

    Un saludo!
    Gracias por todo.

  3. #18
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    El origen realmente no importa, la cuestión es que ahora te ocurre esto y te afecta. No te rayes mucho pensando de donde viene la cosa, no ha sido seguramente nada en concreto sino el cúmulo de vivencias que van forjando la personalidad de cada uno.

    Te felicito por lo que has hecho hoy, eso ha estado muy bien, pero no te limites a pensarlo, igual que lo has hecho aquí, escríbelo, déjalo plasmado.


    Si te interesa leer, te recomiendo estos dos libros de Walter Riso (están en la red): Pensar bien, sentirse bien y Amar o depender?


    También hay uno muy bueno que se llama "Sentirse bien" de David Burns pero este no está en la red. Si tienes suerte, puede que lo tengan en alguna biblioteca.


    Mucho ánimo y sigue así.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  4. #19
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Hamshira.. que identificada me veo contigo!
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  5. #20
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    Me apunto también los dos libros de Toboe x)

    A mí tambien me gustaría saber como te va.... mi experiencia fue buena y mala a la vez, buena en el sentido que la psicologa con la que iba sabio entender desde el principio lo que me pasaba.. (xq acarreaba otro problemas q venian d eso... trastornos de alimentacion y demás...), y me ayudo en algo para abrir los ojos... xq estaba muy perdida... mala en el sentido de que sí, iba, muy bonito lo que me decía, pero como no era consciente al cien por cien de lo q me pasaba, o del riesgo q suponia, no lo llevaba muxo a la práctica... por lo cual sigo pensando las mismas gilipolleces y tonterías que antes...xD

    La terapia consistía basicamente en lo que dijo Toboe, me enseñaba ejercicios y estrategias para combatir los malos pensamientos (x decirlo d algun modo...). Uno de ellos era el q hemos comentado de anotar lo q pensamos y luego analizarlo.... otro era simplemente estrategias sociales para conocer gente... xq tb si tienes un grupo de amigos, o más gente con la q relacionarte... es como si te despegases de esa persona, pero para bien, haces tu vida, ves que puedes hacer mas cosas, te valoras más por otras cosas (lo mismo pasa si te dedicas a alguna habilidad o algo de eso....) y bueno muchas estrategias que tengo por ahi guardadas y q si te interesa pues te puedo pasar lo que quieras... pero yo te recomiendo que vayas a un especialista. porque a mi tb me pasaba q en ciertos momentos decia, bah, si esto yo solita lo arreglo, si no es pa tanto.. pero si q lo es, porque puede ir a peor...

  6. #publi
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  7. #21
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Bejoy escribió: Ver mensaje
    Me apunto también los dos libros de Toboe x)

    A mí tambien me gustaría saber como te va.... mi experiencia fue buena y mala a la vez, buena en el sentido que la psicologa con la que iba sabio entender desde el principio lo que me pasaba.. (xq acarreaba otro problemas q venian d eso... trastornos de alimentacion y demás...), y me ayudo en algo para abrir los ojos... xq estaba muy perdida... mala en el sentido de que sí, iba, muy bonito lo que me decía, pero como no era consciente al cien por cien de lo q me pasaba, o del riesgo q suponia, no lo llevaba muxo a la práctica... por lo cual sigo pensando las mismas gilipolleces y tonterías que antes...xD

    La terapia consistía basicamente en lo que dijo Toboe, me enseñaba ejercicios y estrategias para combatir los malos pensamientos (x decirlo d algun modo...). Uno de ellos era el q hemos comentado de anotar lo q pensamos y luego analizarlo.... otro era simplemente estrategias sociales para conocer gente... xq tb si tienes un grupo de amigos, o más gente con la q relacionarte... es como si te despegases de esa persona, pero para bien, haces tu vida, ves que puedes hacer mas cosas, te valoras más por otras cosas (lo mismo pasa si te dedicas a alguna habilidad o algo de eso....) y bueno muchas estrategias que tengo por ahi guardadas y q si te interesa pues te puedo pasar lo que quieras... pero yo te recomiendo que vayas a un especialista. porque a mi tb me pasaba q en ciertos momentos decia, bah, si esto yo solita lo arreglo, si no es pa tanto.. pero si q lo es, porque puede ir a peor...
    A mi me interesarian... si puedes pasarmelas porfa!

    Hace un par de semanas me quede una semanita sola sin poder ver a mi pareja y estuve muy bien porque me di cuenta de que era capaz de hacer planes por mi cuenta, salir, ver amistades, hablar con la familia.. cosas que cuando esta el hago tambien pero en funcion de SUS planes que creo que es un gran error hacer eso. Pero ahora que volvemos a estar juntos.. nada, he vuelto a caer y no se como parar. Como decia en el otro hilo estoy un poco como vosotras, en cuanto hace sin contar conmigo o aparte de mi me vuelvo medio loca :S
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  8. #22
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Toboe, muchísimas gracias una vez más. Ya tenía pensado buscar libros que me echaran una mano, así que agradezco mucho vuestras recomendaciones, me habéis facilitado mucho el trabajo!

    miki87, a mí me pasa lo mismo. Ha habido situaciones que implicaban separarme de él a las que me he enfrentado con terror pensando que iba a morirme y luego he pasado el tiempo estupendamente haciendo lo mismo que hacía cuando no le tenía a él.. ello me hace pensar que, efectivamente, no soy dependiente de nadie realmente y todo es un pánico irracional que me devora y me pinta de negro todo aquello en lo que no está él presente. Es una situación dificil porque, cuando he querido romper con este círuculo he hecho el ridículo haciéndome la digna en plan "No, esta tarde no salgo yo!" y he acabado amargada en mi casa llorando por no verle y él tan pancho haciendo otros planes ajeno a mi ataque de orgullo, sabes? Y todo es debido a que fuerzo la situación y no me sale de forma espontánea hacer mi vida sin él... si lo hago, siempre será siguiendo un guión que me he preparado previamente y que se acaba volviendo contra mí.

  9. #23
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Me pasa lo mismo. O incluso con llamarle o mandarle mensajes. En semana santa estuvimos unos dias mosqueados y me hice la orgullosa un par de dias y el tan normal haciendo sus planes y dejandome espacio xD la unica rayada y amargada era yo..
    En fin, a ver si esto se acaba porque esta llegando a un punto que me vuelve loca a veces y no se pararlo, hay ocasiones que empiezo a pensar y me monto tales historias que me agobio y me da por llorar sin saber que hacer..
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  10. #24
    Avatar de Kentsfield Might of the Living Bread
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    sumergiéndome en aquello que me atrae o entretiene distinto a él (estudios y demás) al mismo tiempo que hago realidad la idea de buscar apoyo en un especialista.
    Exacto: Mantener tu día a día ocupado realizando actividades que no sólo enriquezcan tu vida, sino que te otorguen la capacidad para valorarte más y mejor a tí misma. De esta forma podrás llegar a evitar cosas como ésta:

    ...viene a suponer una puñalada mortal y más si tenemos en cuenta que yo jamás antepongo nada a él (¡y así me va!)
    Exacto, y así te va. Ante este caso sólo puedo decir dos cosas: La primera es que nunca, nunca y nunca podemos descalificar las acciones de la otra persona en base a lo que hagamos o dejemos de hacer por ella. Cada uno es y debe ser consecuente con sus ideas y no esperar que la otra persona haga lo que nosotros esperemos por ello. Todo debe de salir de uno mismo y se puede hablar, tranquilamente, sobre lo que nos gusta y lo que no, pero insisto: Nunca debemos reclamar nada por el mero hecho de haberlo hecho nosotros.

    Y la segunda: Hacer tu vida, como decía más arriba, no sólo te hará más interesante e independiente, sino que, y lo más importante, reforzará tu independencia y por ende tu amor propio: No pierdas ninguna oportunidad de salir por tu cuenta. Refuerza tu vida .
    Si ella no acude a ti... recurre al plan ve.

  11. #25
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Nosotros no nos vamos a ver durante 4 dias, nos hemos despedido hoy y ya me ha dado pena xD a ver que tal!
    Meet me halfway...

  12. #26
    Avatar de Kentsfield Might of the Living Bread
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    miki87 escribió: Ver mensaje
    Nosotros no nos vamos a ver durante 4 dias, nos hemos despedido hoy y ya me ha dado pena xD a ver que tal!
    Bueno, hoy o mañana es el día en que os toca veros... ¿Qué tal te ha ido? =)
    Si ella no acude a ti... recurre al plan ve.

  13. #27
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Kentsfield escribió: Ver mensaje
    Bueno, hoy o mañana es el día en que os toca veros... ¿Qué tal te ha ido? =)
    Gracias por preguntar! El puente separados muy muy bien, volvimos super acaramelados y al final acabamos anoche hablando tres o cuatro horas de nuestra relación, de cómo me siento cuando hace según que cosas y demás y bastante bien; por lo visto él no se imaginaba que me pudiera afectar tanto y que se ha dado cuenta también de que me quiere mucho más de lo que pensaba... así que de momento vamos a seguir así pero sólo un par de meses como mucho... para tener claro qué hacer y cómo seguir ya que nuestro siguiente paso es vivir juntos pero para tomar esa decisión definitivamente él tiene que cambiar algunos aspectos y, al menos ayer decía, que lo va a intentar.. Y yo pondré más de mi parte para mejorar la inseguridad/dependencia y celos..
    Meet me halfway...

  14. #28
    Avatar de .Lïlîth. Abrazando la oscuridad
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    Yo soy del DKV (un seguro igual que Asisa) en el libro no me venia el número de ningún psicólogo (aunque en la web si =S), entonces llame a atención al cliente y les pregunte, y me dijeron que en el libro no aparecían porque primero tenia que ver el psiquiatra y él me mandaría con un psicólogo. Llama a ver que te dicen =).
    En el lago más bonito del mundo se refleja una mujer, una mujer que parece feliz, que sonríe, pero de sus ojos salen una lágrimas, que se pasean por su mejilla y mueren en sus barbilla.

  15. #29
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Hola a todos.

    No sé si está permitido o no reflotar hilos, en caso de que no lo esté, perdonadme. Escribo aquí porque hace un tiempo recordé que había abierto este hilo y también recordé que, a raíz de él, recibí más de un mensaje privado de chicas que se encontraban en mi misma situación. Situación que es más frecuente de lo que parece, por cierto.

    Quería actualizarlo simplemente por si le puede servir a alguien de ayuda. Si lo consideráis inútil, borradlo sin problemas.

    Los conflictos que me llevaron a escribir aquí continuaron, fui a una psicóloga un tiempo y lo que ella detectó, así a grandes rasgos, es que tenía una autoestima muy baja y había desarrollado una gran dependencia hacia él, además de otras cosas que ya no recuerdo, la verdad. Dejé de acudir porque se le ocurrió decirme que utilizara la relación como un experimento que venía a enseñarme cosas de mí misma. Hoy veo que la idea tenía sentido pero en ese momento me parecía inconcebible ya que implicaba poner la relación en un segundo plano y lo que yo quería era cambiar para mantener a toda costa aquel vínculo.

    Las cosas cada vez estaban peor y ya no solo por mis conflictos internos de los que os hablé. También sentía una enorme culpabilidad y un gran desprecio hacia mí misma que me llevaron, entre otras cosas, a perder (aun más) la noción de lo que era o no normal. Así que, lo mismo montaba una batalla campal por una gilipollez como no rechistaba ante la mayor falta de respeto del mundo.

    Me dejó en marzo de este año. Me llamó por teléfono y me dijo que no quería seguir a mi lado.

    Yo no insistí. Lo comprendí perfectamente y, aunque pensé que me moría de dolor, respeté su decisión. Yo misma sabía que no podía seguir descendiendo. Había llegado el momento de ser responsable. No hemos vuelto a tener contacto y no volveremos a tenerlo.

    Ha pasado ya un tiempo, he sufrido como jamás pensé que fuera capaz de hacerlo pero he aprovechado mi dolor para tratar de reconstruirme. Para conocerme, comprenderme, perdonarme y aprender a quererme.

    Aun no estoy bien. Tengo días en que los recuerdos me hacen polvo y la culpabilidad por haber destrozado una relación que podría haber sido preciosa me asfixia hasta hacerme llorar desconsoladamente. Pero, ya soy capaz de sentirme agradecida por haber vivido esta dura experiencia que ha venido a enseñarme qué problemas hay en mí y debo corregir. Además, pienso que solo en soledad es posible corregirlo ya que creo que todo parte de una profunda falta de amor a mí misma que me impulsa a engancharme a alguien que me de la aprobación que yo misma no me doy.

    A él le recuerdo (y siempre lo haré, supongo) como una persona maravillosa pero progresivamente voy rompiendo con la idealización que tan atada a él me mantenía y que yo solita elaboré.

    No cuento más porque quizás esto no le interese a nadie. Si, desde mi experiencia, puedo ayudar a alguien, estaré encantada.

    Gracias a todos y, gracias otra vez a todos los que me contestasteis cuando abrí este hilo.
    Björk, Daijaz chili, Kullervo y 3 personas más han agradecido este mensaje.

  16. #30
    Avatar de Dulce.Sufrimiento Muy Entendid@
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    Creo que era normal. Las personas que tienen este tipo de problema necesitan muchísimo esfuerzo para cambiar, más del que vosotros dos habeis podido aguantar. Pero desde mi punto de vista, cuando te dejó y tu lo entendiste y lo más importante, RESPETASTE su opinion ya diste un paso muy importante.

    Ahora toca seguir esforzandose y conseguirlo del todo. Visto lo visto seguro que sí. Mucha suerte

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    La vida es aprender, no distorsiones el presente.

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