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Amor, inseguridad y dependencia.

  1. #1
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Amor, inseguridad y dependencia.

    Hola a todos/as!
    Voy a intentar hacer un resumen de algo que me viene martirizando hace ya unos meses y quizás alguien pueda orientarme un poco.
    Hace ocho meses conocí a un chico, salimos unas cuantas veces juntos, enseguida nos empezamos a gustar, a enamorarnos y hasta hoy sigo con él (llamemósle A). Todo iba muy bien. Desde que mi ex novio me dejó (en el 2009) no he conseguido encontrar a una persona que me llenara así, sólo conocí a unos pocos chicos que nunca pasaron de ser un rollo pasajero, asi que para mí ha sido MUY importante la aparición de A en mi vida porque además siempre he añorado tener pareja y realmente nunca llegué a estar a gusto sola.
    El caso es que, a medida que fue pasando el tiempo y fuimos cogiendo confianza, comenzamos a tener roces, nada fuera de lo normal.. pero TODOS generados por mi culpa.. y es que tengo una inseguridad atroz que orienta la mayoría de mis conductas en relación con él: me hace desconfiar, no le creo, siento que no da ni la mitad que yo en la relacion, tengo la sensación de que voy a perderle, de que está mejor sin mí, de que no le aporto nada bueno y por supuesto soy ultracelosa.. En fin, todo un conjunto de pensamientos destructivos que no tienen ninguna base. Os aseguro que se porta conmigo como nadie jamás lo ha hecho y nunca encontraré a nadie igual.. pero mi inseguridad y las consecuencias de la misma me llevan a cargármelo todo.. de modo que, genero conflictos por algo que NO existe y así, poco a poco, voy consiguiendo que eso que tanto temo comience a existir y lo peor de todo es que no me veo capaz de frenar este círculo vicioso.
    Por otro lado, no he sabido separar AMOR de DEPENDENCIA y ya es demasiado tarde para hacerlo. He dejado de ver a algunas amistades (que ya he perdido), me he alejado de mi familia y mil cosas más sólo para no alejarme de él ni un segundo... y esa conducta tan dependiente y enfermiza trae consigo muchos conflictos cuando veo que él no ha hecho lo mismo. (Soy capaz de razonar que soy yo quién hace mal por perderlo todo por él y no él por tener una conducta más racional y equilibrada... pero en el momento me ciego y no veo nada).
    El caso es que yo noto que no estoy bien (psicológicamente hablando). Creo que tengo una inseguridad y una falta de autoestima que no sé canalizar y que es la base de todas nuestras peleas. Le hago muchísimo daño a él porque constantemente le hago sentir que no me demuestra que me quiere y que lo hace todo mal pero también me hago muchísimo daño a mí e incluso he llegado a adoptar alguna conducta destructiva contra mi persona. De modo que, creo que el final de esto va a ser que él me deje y de verdad, no hay nada en el mundo que me de más miedo que eso y no quiero ni pensar que pasaría conmigo si eso ocurriera.
    Esto que os cuento a vosotros/as se lo he contado a él también de la misma manera y es una persona increiblemente comprensiva y ve claramente cuál es mi conflicto y dice que lo superaremos juntxs y todo eso, pero la realidad es que cada vez le voy agotando más, como es lógico y eso a su vez, me va hundiendo más y me va poniendo más "alerta" así que a la mínima me asusto porque pienso que hace X o Y cosa porque no me quiere y genero un nuevo conflicto.
    De modo que, me gustaría leer vuestras opiniones al respecto y que alguien me dijera si un/a psicólogo/a o psiquiatra podría ayudarme.. además, igual tengo suerte y hay algunx por aquí.
    Muchas gracias.
    Un saludo.

  2. #2
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Claro que te pueden ayudar, de hecho, necesitas ir a un psicólogo.

    Eso sí, busca uno cognitivo conductual, son las técnicas más rápidas y más eficaces para estas cosas.

    Busca ayuda porque lo acabarás perdiendo y no sólo a él, si no lo solucionas no estarás bien con nadie.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  3. #3
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    Te entiendo en cierta parte, y me supongo como te sientes, es un lastre ser así. Deberías ir a alguna terapia, te iría muy bien.

  4. #4
    Avatar de Keira Label Whore
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    Yo creo que sí, te iría bien tratar este tema con un profesional.

    El primer paso, que es reconocerlo... ya lo has dado. Así que a partir de ahora todo debería ir rodado.

    Estoy segura que un psicólogo podría ayudarte mucho Ánimo.
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  5. #5
    Avatar de Dulce Pecado Muy Entendid@
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    De acuerdo con las chicas! Creo que deberías ir a un profesional
    De las personas necesito los pequeños detalles, son el reflejo de cada uno de nosotros, es lo que echo de menos constantemente. Por eso no se puede reemplazar a nadie porque estamos hechos de pequeños y preciosos detalles

  6. #publi
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  7. #6
    Avatar de Flor De Almendro Colaborador/a
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    De por allí.
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    ¿Sabes? Me recuerdas mucho a mí... Pero mucho. Tengo un conflicto interno que me pide que busque ayuda en un profesional acerca de mis problemas de conducta, pero por otro lado, tengo mi fuerza interna que me dice que yo sola puedo luchar con ello y así, va pasando el tiempo y creo un caos a mi alrededor (y siempre dañando a las personas que más amas) y todo provocado por daños remotos de viejas rupturas y hombres que no supieron valorar lo que tenían a su lado. No soy la persona más adecuada para darte un consejo en este tema, precisamente porque me identifico bastante con tus palabras, pero me imagino que un psicólogo sería un buen comienzo de algo. También mucha distracción y atención con tus necesidades. Piensa en las cosas que te gusten hacer (que no sea todo con él) y potencialas. No te encierres cuando él no está, busca la salida, literalmente y figuradamente.
    "...Y cuando veo tu pelo anochecido,
    pienso que va a temblar como una estrella..."

  8. #7
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    Yo cuando os veo recomendar un psicólogo, ok, está muy bien, pero cuestan una pasta, igual la chica no se lo puede permitir...
    Bels ha agradecido este mensaje.
    Summertime and the living is easy,
    fish are jumping and the cotton is high,
    your daddy's rich and your mum is goodlooking,
    so hush little baby, don't you cry.


  9. #8
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    Los de la seguridad social.

  10. #9
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Nikè escribió: Ver mensaje
    Yo cuando os veo recomendar un psicólogo, ok, está muy bien, pero cuestan una pasta, igual la chica no se lo puede permitir...
    Hombre, lo ha sugerido ella misma asi que probablemente si.

    De todas formas, cuando se tiene un problema así que te afecta mucho en tu vida y felicidad y pueden ayudarte, es un dinero bien invertido.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  11. #10
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Muchísimas gracias por vuestras respuestas!
    Sí, relamente lo del psicólogo es un poco marrón en cuanto a pelas porque no tengo ni un duro, soy estudiante. Con lo cual, debería plantear el conflcito en mi casa: contárselo a mi madre (es con quién vivo), conseguir que me entienda (creo que no sería dificil) y romper la barrera que siempre ha tenido para contarle cosas personales (de hecho sabe que tengo novio de casualidad, nunca hablo de esto, aun guardo una actitud un tanto infantil en este terreno). Además, tampoco sé si ella me lo podría proporcionar, pero supongo que lo intentaríamos. Es decir, lo del psicológo me parece la solución ideal pero es bastante complicada.. también me da miedo no encontrar al apropiado y dar mi vueltas (gastando pasta)
    No obstante, mi madre es funcionaria y por tanto pertenece a Asisa y yo también.. pero creo que no tenemos acceso a psicóloxos, puesto que he buscado alguno en un libro en el que vienen todos lxs médicxs disponibles y sus número de teléfono y solo hay "psiquiatras" y "psicoterapia".. ¿alguien sabe como va esto?
    Así que, en definitiva, sé que necesito ayuda y haré lo posible por acceder a ella.
    Un saludo y otra vez os doy las gracias!
    Flor De Almendro ha agradecido este mensaje.

  12. #11
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Bueno, a ver, normalmente las consultas son unos 50 euros, puede que menos. Y con estas terapias, vas un par de veces al mes como mucho y no suelen durar más de unos 3 meses, claro está que todo depende de ti, ya que eres tu quien ha de esforzarse.


    Mira, te pego lo que le escribí a una persona que me preguntó por MP, con su permiso...




    Verás, nosotros, todos, vemos el mundo de una forma particular, nadie es totalmente objetivo, pero normalmente podemos lidiar con ello. El problema viene cuando nuestra visión se corresponde a un esquema mental demasiado rígido y deformado, lo cual hace de filtro y la realidad se contamina de ello. Por ejemplo, a una persona le dicen un piropo y según el esquema mental de cada uno, uno pensará que esa persona es sincera y lo agradecerá. Otro puede pensar que se está riendo de él y lo está diciendo con ironía y se molestará. Otro pensará que está engañado y no es así en la realidad y se pondrá triste. Otro pensará que se merece ese piropo y más. Etc.

    Como ves, podemos deformar la realidad a nuestro antojo pero cuando nos afecta a nuestro estado de ánimo, algo tenemos que hacer.

    Es posible cambiar esos esquemas mentales? Sí, pero con esfuerzo y ejercicios. Por eso te aconsejaría cambiar de psicólogo y buscar uno especializado en técnicas cognitivas conductuales (el que lo es, se anuncia como tal). Serán menos sesiones, más espaciadas y entre cada una de ellas, te dará ejercicios para que hagas que harán que poco a poco tus pensamientos automáticos sean de otro modo. Eso no es anular tu personalidad, no te confundas, es vivir más sanamente.

    Por ejemplo, uno de los ejercicios (suelen ser referentes a llevar una libreta encima e ir apuntando los malos pensamientos según te vienen) es apuntar la emoción que sientes cuando te viene un pensamiento malo. Luego puntuar esa emoción del 0 al 10 en cuanto a intensidad se refiere y luego intentar racionalizarlo.

    Por ejemplo:

    EMOCIÓN: Ansiedad porque tengo examenes y van a ir mal (catastrofismo).
    Ansiedad (6), catastrofismo (8 )
    RACIONALIZACIÓN: No puedo hacer más que estudiar y esforzarme. Si no los apruebo, lo peor que me puede pasar es que tenga que repetir la asignatura, perder la beca quizá y pagar más de matricula. Puedo vivir con ello? Puedo soportarlo? Sí, aunque no es agradable, no me va la vida en ello y todavía estoy a tiempo de revertir la situación.
    ACTUACIÓN: Ponerme un horario y cumplirlo diariamente, estudiar un mínimo de X horas al día y que pase lo que tenga que pasar.

    Parece una estupidez, pero apuntarlo te hace ser más objetivo y que puedas ver las cosas más claras. Cuando se quedan en la mente, los pensamientos se contaminan y luego al recordarlos, los recordamos deformes según el estado de ánimo.

    Apunta lo que sientes cada dia e intenta hacer ese ejercicio, verás como te va bien.


    Este enlace está muy bien, explican de qué va esto de las terapias cognitivas:

    http://www.psicologia-online.com/ESM...r/sentirse.htm

    Espero que te sirva.
    Taty, Keira, Voilà y 3 personas más han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  13. #12
    Avatar de Keira Label Whore
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    Toboe te lo ha explicado muy bien ^^
    Hay personas que tienen vicios que te ponen de los nervios, como… Bernie. A Bernie le gustaba mascar chicles. No, mascar no. Hacer pop. Un día llego a casa bastante enfadada y esperando un poco de consuelo y veo a Bernie tirado en el sofá bebiendo cerveza y mascando. No, mascando no, haciendo pop. Entonces voy y le digo: “¡Vuelve a hacer pop una vez más…!” Y lo hizo. Así que cogí la escopeta de la pared y disparé dos tiros de aviso, justo en su… cabeza.





  14. #13
    Avatar de Hamshira Entendid@
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    Toboe, muchísimas gracias! He leído todo, me ha encantado y además he comprobado que tengo un problema que está más que visto y que incluso existen esquemas y ejercicios para superarlo, ya no me siento tan perdida como antes (incluso pensaba que necesitaba medicación). He puesto en práctica los ejercicios con conflictos pasados y además de parecerme muy útil me ha hecho reflexionar mucho y llegar siempre a pensamientos racionales partiendo de pensamientos completamente carentes de base y siempre dolorosos para mí. Así que seguiré moviéndome en esta línea que me ha supuesto una luz al final del túnel .
    Muchas gracias!
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  15. #14
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Claro que sí, muchas veces nos creemos perdidos y que lo nuestro no tiene solución, pero no es así. Hay maneras de poder ir cambiando esas cosas, solo hay que saber como. Y un psicólogo (que sea bueno, claro, que hay mucho charlatán) te puede dar las herramientas adecuadas para que lo consigas .

    Mucho ánimo y me alegro de que te haya servido ^^
    Keira ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #15
    Avatar de Kentsfield Might of the Living Bread
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    Creo que Toboe lo ha clavado bastante, pero me gustaría saber a qué dedicas el día a día, más o menos
    Si ella no acude a ti... recurre al plan ve.

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