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Voy a bajar de peso POR MIS HUEVOS

  1. #556
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Muy bien, Randal, se te ve genial.

    Eso sí, cerveza hasta en la camiseta
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  2. #557
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Gracias a todos/as.

    Si... Eh, que llevo 15 días sin beber y me quedan otros 15. Un titanazo tienes aquí.

    Si na, en el peso como dije ando un poco estancado aunque ahora estoy bajando de nuevo, pero sobre todo en la ropa lo estoy notando bastante. Habré bajado de la 50 a la 44-46 y en la ropa de la 3XL a la 2XL-XL (dependiendo de dónde pille la ropa, lo típico), así que por esa parte, guay.
    Björk y Toboe han agradecido este mensaje.





  3. #558
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Y que tal lo llevas??




  4. #559
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Lupicinia Pisabarros escribió: Ver mensaje
    Y que tal lo llevas??
    No sé si te refieres a lo del alcohol, pero supondré que sí.

    Pues normal. A diario no me apetece. Si estoy rodeado de peña que bebe, pues me apetece, pero no en plan: "JODERRRR, QUIERO UNA BIRRA YAAA!!! LA NECESITO!!!", sino en plan de apetecer como me puede apetecer una pizza un domingo de resaca. Además, que el que no haga calor en plan verano pues ayuda. En verano me apetece 5 veces más.

    Igualmente, yo ya he estado 2 veces (separadas) 2 meses sin beber (una vez incluso en junio-julio) y no se cayó el mundo.
    Lupicinia Pisabarros ha agradecido este mensaje.





  5. #560
    Avatar de Lupicinia Pisabarros vertical y transversal
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    Sí, me refería al alcohol. Pues está muy bien! Seguro que estás adelgazando por haberlo dejado




  6. #publi
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  7. #561
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    Ah qué bien, tendero y nutricionista
    Summertime and the living is easy,
    fish are jumping and the cotton is high,
    your daddy's rich and your mum is goodlooking,
    so hush little baby, don't you cry.


  8. #562
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    Hoy fui a hacerme dos camisetas al sitio donde suelo hacérmelas y tuve que pillarme dos tallas menos. De una 3XL a una XL. Y es la misma marca, así que guay.
    Alekos ha agradecido este mensaje.





  9. #563
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    Felicidades, campeón (^o^)/

  10. #564
    Avatar de EyesGrey01 Colaborador/a
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    Mucha suerte, espero que lo consigas y no seas un cantamañanas como mucha gente que se propone bajar de peso y dejar de comer mierda. Suerte

  11. #565
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Reflojo esto.

    Bueno, después de pensármelo mucho, me he metido en el gimnasio. Llevo un mes o así.

    Ahora mismo ando en los 97.5 kg. He bajado unos 18 kg y he bajado de la talla 50 a la 44.

    Y bueno, el objetivo final sería estar sobre los 90 o si puedo, algo menos. Todo dependerá de cómo me vaya viendo, obviamente.
    Björk, Lupicinia Pisabarros, miki87 y 2 personas más han agradecido este mensaje.





  12. #566
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    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Reflojo esto.

    Bueno, después de pensármelo mucho, me he metido en el gimnasio. Llevo un mes o así.

    Ahora mismo ando en los 97.5 kg. He bajado unos 18 kg y he bajado de la talla 50 a la 44.

    Y bueno, el objetivo final sería estar sobre los 90 o si puedo, algo menos. Todo dependerá de cómo me vaya viendo, obviamente.
    ¿Qué estás haciendo en el gimnasio? ¿Qué tal llevas compaginarlo con el tema de la espalda?

    Si ése dolor ya pasó, yo te diría que te mires la opción de nadar. La natación quema muchísimas calorías y es un excelente ejercicio en general. Aparte, estás en una isla en el medio de África, podés hacerlo en el mar.

  13. #567
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Hijitusolvidosupass escribió: Ver mensaje
    ¿Qué estás haciendo en el gimnasio? ¿Qué tal llevas compaginarlo con el tema de la espalda?

    Si ése dolor ya pasó, yo te diría que te mires la opción de nadar. La natación quema muchísimas calorías y es un excelente ejercicio en general. Aparte, estás en una isla en el medio de África, podés hacerlo en el mar.
    Básicamente cardio. Una hora de bici mínimo (He llegado hasta los 75 minutos), unos 15 minutos de cinta (sin correr. Inclinación de 15º y a caminar rápido), lumbares, algo de abdominales y algo de pecho. Esto último porque es donde más se centra mi grasa y obviamente no quiero que se quede mal del todo. Ya luego cuando adelgace, veré si quiero musculación o si paso de todo (es una forma de hablar).

    La espalda por ahora está aguantando. No he tenido ningún tipo de dolor.

    Lo de piscina sí. El problema es que aquí son algo caras y casi siempre andan petadas.

    Y lo del mar, la putada también es que no quiero dejar mis cosas solas en la arena. Tendría que ir con alguien para que me vigilara las cosas y como que no creo que nadie se preste.





  14. #568
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Estos pantalones me quedaban bien a principios del año pasado.



    Björk y Daisy han agradecido este mensaje.





  15. #569
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Uy, Randal xD

    Menos cardio de ese y mete pierna en tu entrenamiento, las piernas son los músculos que más energía gastan de todos. Y las abdominales a ver cuales haces, que te puedes hacer más daño a la espalda.

    Enhorabuena por el resto y por la decisión, muy bien.
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  16. #570
    I WANT CHAFLA BACK
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    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Básicamente cardio. Una hora de bici mínimo (He llegado hasta los 75 minutos), unos 15 minutos de cinta (sin correr. Inclinación de 15º y a caminar rápido), lumbares, algo de abdominales y algo de pecho. Esto último porque es donde más se centra mi grasa y obviamente no quiero que se quede mal del todo. Ya luego cuando adelgace, veré si quiero musculación o si paso de todo (es una forma de hablar).

    La espalda por ahora está aguantando. No he tenido ningún tipo de dolor.

    Lo de piscina sí. El problema es que aquí son algo caras y casi siempre andan petadas.

    Y lo del mar, la putada también es que no quiero dejar mis cosas solas en la arena. Tendría que ir con alguien para que me vigilara las cosas y como que no creo que nadie se preste.
    No te quiero decir qué hacer o qué está bien o mal para tu objetivo porque lo importante ahora es que te enganches y no lo dejes. Si eso te gusta y te es fácil mantener la rutina con ese tipo de ejercicio, sigue así y ya.

    Si estás abierto a cambios y quieres algo un poco más óptimo: La bici mola. Yo la dejaría, pero probaría a hacerla afuera y en terrenos que te reten. Vete a una zona con cuestas y estate ahí veinte minutos, media hora al día. Es mucho mejor y más efectivo que largas sesiones de bici estática.

    Si te gusta la parte de pecho/abs/lumbares, yo probaría además cambiar algo de cardio por fuerza seria. Es más divertido (popularmente, esto es más subjetivo) y en general más efectivo para perder peso con una dieta adecuada. Agarrarle cariño al bench es fácil, es con ventaja el ejercicio más popular, y te puedes hacer una rutina full body con cuatro ejercicios por el estilo que te harán quemar mucha caloría y además ir formando algo de músculo. Algo simple, qué sé yo, bench press, remo, sentadillas y alguna variante de abdominales/lumbares. Es genial para empezar a ganar resistencia en gimnasio, te hará perder peso más rápido y en general requiere menos tiempo.

    De todos modos, es lo que dije: Lo imporante en realidad es que sea algo que te guste y que no vayas a dejar en dos días. Si el trabajo de pesos no te motiva y te mola entrenar cardio haciendo resistencia (lo que haces ahora), sigue haciendo eso.

    Lo de la playa es una putada. Te diría que vayas con lo mínimo necesario para que nadie te lo pueda robar, pero si vives lejos es difícil y tiene sentido l oque dices. Me acostumbré a Irlanda donde puedo dejar mi billetera en la calle durante una semana que si alguien la toma es para llevarla a la policía o para buscar un documento con el nombre de quien pertenece para entregarla.

    Y enhorabuena, son buenos progresos. Dentro de poco ya pasarás a ser un exgordo.
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.

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