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Voy a bajar de peso POR MIS HUEVOS

  1. #541
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Este pantalón me quedaba normal (apretadillo) en mayo.

    La foto es por un lateral, no piensen mal.






    Sigo estancadillo sobre el mismo peso, pero no me rindo.
    Björk, Toboe, Lyra y 2 personas más han agradecido este mensaje.





  2. #542
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Da igual que peses lo mismo. Lo que importa es precisamente eso: cómo te sientas tú y cómo te queda ya la ropa. Tu cuerpo puede estar cambiando sin que el número de la báscula suba o baje a veces cuesta "aceptarlo" pero es verdad.
    Toboe y Randal Graves han agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

  3. #543
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Sí, sí. Está claro. A ver si aunque sea antes de verano me quedo más o menos como quiero.

    Gracias por el seguimiento.
    Björk ha agradecido este mensaje.





  4. #544
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Sigo por aquí, ¿eh? Aunque no lo parezca.

    La cosa es que me he estancado un poco entre los 98 y 101 kg, más o menos (en Navidad subí algo más), pero parece que ahora estoy bajando de nuevo.

    Quería aprovechar para hacer una pregunta al aire: soy un tío que desde que empecé la adolescencia, siempre he tenido grasa en el pecho. Si engordo, pues más pecho, obviamente, pero aunque esté "delgado" (nunca he estado en plan flaco percha), me persiste esa grasa ahí. ¿Es bueno hacer ejercicios de pectorales (flexiones y demás) desde YA a pesar de quedarme aún por bajar peso o mejor una vez esté yo en el peso que quiero, trabajar esa zona?

    Decir que yo cuando engordo, solo lo hago de barriga y de pecho, y algo la cara, pero las piernas y los brazos se quedan prácticamente igual.





  5. #545
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Los ejercicios te darán mejor aspecto pero la grasa en el pecho solo se quita bajando el % de grasa corporal en general, y eso se hace con una dieta estricta sin azúcar ni alcohol así que chungo xD

    Es normal que engordes solo de barriga y pecho, y que los brazos y piernas se queden igual, es el patrón típico de engorde masculino. Y es que el más riesgo cardiovascular tiene.
    ........ y Randal Graves han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  6. #publi
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  7. #546
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Toboe escribió: Ver mensaje
    Los ejercicios te darán mejor aspecto pero la grasa en el pecho solo se quita bajando el % de grasa corporal en general, y eso se hace con una dieta estricta sin azúcar ni alcohol así que chungo xD

    Es normal que engordes solo de barriga y pecho, y que los brazos y piernas se queden igual, es el patrón típico de engorde masculino. Y es que el más riesgo cardiovascular tiene.
    Yo tengo grasa en los glúteos, y sinceramente dudo que vaya a llevar una dieta estricta sin nada de azúcar. Haciendo ejercicios se puede llegar a tonificar y estar algo duro? O siempre va a ser blandiblu? xd

    Lo siento Randal te usurpo el hilo jajajaj
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.

  8. #547
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Haciendo ejercicio le darás una forma bonita y aunque tengas grasa encima (todos tenemos) te puede quedar muy apañado. Eso sí, los glúteos son músculos muy resistentes, necesitas una rutina bien hecha, movimientos bien ejecutados e ir progresando hacia levantar mucho peso.

    Mirate ejercicios de levantamiento de caderas (este es uno de los mejores), peso muerto rumano, zancadillas y sentadillas.

    Hay que combinarlos porque el glúteo tiene 3 músculos distintos y cada ejercicio implica uno de ellos más que los otros.
    Ágora ha agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  9. #548
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Este blog tiene entradas muy buenas, está ésta de glúteos y luego hay específico para chicas, échale un ojo

    http://elentrenadoraustraliano.com/l...a-los-gluteos/


    http://elentrenadoraustraliano.com/l...ion-la-verdad/
    Lyra y Ágora han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  10. #549
    Avatar de Ágora Superusuari@
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    Ala Toboe, me has comentado cosas que ni siquiera he preguntado, muchas gracias por los consejos. Buscaré que ejercicios son esos. La verdad es que no busco tener un culo escultural, pero por lo menos que al sentarme no se me vaya la grasa para los lados, que es horrible xd si aún teniendo grasa puedo tener un culo mono, ya me has dado algo de motivación que necesitaba, que imagino que algo de grasa desaparecerá.
    Se tarda mucho en ver resultados?
    Toboe ha agradecido este mensaje.

  11. #550
    Avatar de Toboe Anima naturalis
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    Realmente lo bonito de un cuerpo está en la firmeza, aunque sea más voluminoso o menos, si está firme tiene muchos puntos. Mira el culo de Jennifer López, no está abstento de grasa pero le mete bastante caña y eso le da la forma bonita.

    También depende de la base en que se parta, claro, pero todo el mundo puede mejorar. Además, tener los glúteos firmes implica tener menos dolores de espalda y mejor postura corporal, entre otros.

    Respecto al tiempo, pues si te pones en serio, en un par de meses se empiezan a notar los resultados pero ya sabes que se requiere constancia.

    Todos esos ejercicios los puedes hacer en casa, recuerda dejar un día entre medio de descanso para que las fibras puedan crecer pero el día que toque entrenamiento, a tope

    El de levantamiento de cadera, cuando lo tengas dominado, si lo haces a una sola pierna aumentas la resistencia así que es en siguiente paso. Y luego ya con peso.

    Y también, mientras más músculos ejercitados tengas, más calorías consumes en reposo.
    Björk, Pandemonium, Ágora y 1 personas más han agradecido este mensaje.
    No vamos a conseguir hacer más de lo que podamos -dijo con voz cálida y baja-. Pero todos haremos lo posible para que no sea menos que eso.


  12. #551
    Avatar de Cisbelity Colaborador/a
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    ¡Mucho ánimo Randal!
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.

  13. #552
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
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    Aquí una foto de ayer, en la que sorprendentemente y a pesar del tipo de ropa, me vi más estrecho que otras veces.

    Björk, Alien y Ágora han agradecido este mensaje.





  14. #553
    Avatar de Althea Mega Usuari@
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    Se te nota una barbaridad, randal, felicidades :_)
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.
    I swear to you gentlemen, that to be overly conscious is a sickness, a real, thorough sickness.

  15. #554
    Avatar de Grass Participativ@
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    Pero enseña la tripa, hombre.

  16. #555
    Avatar de Björk La distancia nos acerca.
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    Randal, que pasada!! Genial!
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.
    Me atrevo y te amo.

    Mi ilusión te regalo.

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