Árbol de agradecimientos515Gracias

Voy a bajar de peso POR MIS HUEVOS

  1. #526
    Avatar de Cooper Bang!
    Registrad@ el
    19/06/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    20.091
    Agradecido
    9901 veces
    Temas
    169
    butan-hero escribió: Ver mensaje
    has engordado alguna vez lo suficiente como pa necesitar adelgazar por x razon?
    ya te digo que sin dieta no haces nada y con una hora andando al dia menos.
    Yo hablo a nivel de ejercicio, dieta supongo que esté haciendo. Obviamente si andas una hora y comes 3k de calorias diarias pues no haces nada. A lo que voy es que si tiene jodida la espalda y necesita ejercicio, andar es mejor que trotar 20 minutos o tirar 4 canastas. Ya supongo que al gimnasio ni se va asomar así que ni se lo menciono.

    http://www.livestrong.com/article/39...an-hour-a-day/

    http://www.cancer.org/cancer/news/ne...gevity-benefit

    Tienes mil artículos que recomiendan (esto son blogs de inet pero ya sabes que suelo hablar informado) que andar 1 hora al día a buen paso es un ejercicio cojonudo para gente que está bajando de peso y demás y que es sedentaria o pasa de meterse un plan heavy de ejercicio.

    Katsumoto escribió: Ver mensaje
    Una hora al día tampoco hará nada para bajar de peso a no ser que sea de esos mórbidos que no puede casi ni levantarse del sofá.

    Correr sí funciona, o bici. Pero de media hora a 40 minutos, no hace falta más. Incluso 20 pero hay que hacerlo bien. En ayunas y con algunos sprints.
    Estás muy equivocado con lo de andar, en serio. Andar una hora es más eficiente a nivel de quema energética de calorias que correr 20-30 minutos (precisamente a los 20 minutos es cuando empiezas a perder y en cuanto paras la quema cae drásticamente). El HIIT (sprints y alta intensidad a intervalos) sí que es lo mejor, pero para alguien que no tenga fondo/entrenamiento es un suicidio deportivo, y lo de ayunas no está comprobado en absoluto que sea mejor o peor (de hecho hay pila de discusiones y opiniones divergentes sobre ello). No os imagineis andar como dar un paseo como la pituti, sino como cuando vas a perder un tren o un bus y vas a un paso de la hostia.

    En lo que obviamente sí que os doy la razón es en la dieta, pero este hombre pasa y ya que quiere hacer las cosas "a su manera", al menos le ofrezco cosas viables y fáciles aunque sean subóptimas.
    “The amazing thing is that every atom in your body came from a star that exploded. And, the atoms in your left hand probably came from a different star than your right hand. It really is the most poetic thing I know about physics: You are all stardust. You couldn’t be here if stars hadn’t exploded, because the elements - the carbon, nitrogen, oxygen, iron, all the things that matter for evolution - weren’t created at the beginning of time. They were created in the nuclear furnaces of stars, and the only way they could get into your body is if those stars were kind enough to explode. So, forget Jesus. The stars died so that you could be here today.”

    Lawrence Krauss, "A Universe from Nothing: Why There Is Something Rather Than Nothing".

  2. #527
    troleando en tu siuda
    Registrad@ el
    13/01/2011
    Localidad
    guarroman jaen
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    985
    Agradecido
    69 veces
    Temas
    35
    pues si esta mal de la espalda y quiere adelgazar que se ponga a dieta y que vaya a natacion. si no que se joda en la cama llorando.

    ​by rigby

  3. #528
    Mega Usuari@
    Registrad@ el
    16/12/2009
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    6.971
    Agradecido
    2868 veces
    Temas
    24
    Lo de ayunas se basa, ya lo sabrás, en mantener la insulina baja y hacer que se activen antes las reservas de grasa rebelde, en especial la abdominal. La verdad es que mi recomendación es sobre todo para hombres, porque tampoco recomiendo mucho ejercicio aeróbico, como hacer mucha bici o correr mucho. Será sano a otros niveles pero es más difícil mantener así una masa muscular adecuada.

  4. #529
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
    Registrad@ el
    15/07/2011
    Localidad
    África nordoccidental.
    Sexo
    Chico
    Edad
    31
    Mensajes
    16.656
    Agradecido
    4734 veces
    Temas
    193
    Ya camino, Fara. Más de una hora.





  5. #530
    Avatar de Milander Participativ@
    Registrad@ el
    11/01/2012
    Sexo
    Chico
    Edad
    23
    Mensajes
    287
    Agradecido
    145 veces
    Temas
    2
    Haz shadow boxing. Es agotador, se quema un huevo y puedes hacerlo en casa sin material. Googlea más información, pero básicamente se trata de boxear sin saco basculando el peso de un pie a otro constantemente. Sin hacer el bestia, no deberias tener problemas con la espalda.
    Última edición hecha por Milander, 30/09/2015 a las 15:04.

  6. #publi
    Publicidad

     

  7. #531
    Avatar de Ágora Superusuari@
    Registrad@ el
    29/08/2011
    Localidad
    Sevilla
    Sexo
    Chica
    Edad
    25
    Mensajes
    4.310
    Agradecido
    1934 veces
    Temas
    9
    Si se anda una hora, 4 o 5 días a la semana, sirve de algo?

  8. #532
    Avatar de Alekos Entendid@
    Registrad@ el
    04/08/2008
    Localidad
    Barcelona
    Sexo
    Chico
    Mensajes
    900
    Agradecido
    222 veces
    Temas
    1
    Para llegar muy lejos.
    Steppenwolf ha agradecido este mensaje.




  9. #533
    Avatar de Ágora Superusuari@
    Registrad@ el
    29/08/2011
    Localidad
    Sevilla
    Sexo
    Chica
    Edad
    25
    Mensajes
    4.310
    Agradecido
    1934 veces
    Temas
    9
    Ja ja ja

  10. #534
    Avatar de Steppenwolf El "oculta-pulseras"
    Registrad@ el
    20/10/2012
    Localidad
    Euskal Herria
    Sexo
    Chico
    Edad
    28
    Mensajes
    4.869
    Agradecido
    2703 veces
    Temas
    35
    Por lo que tengo entendido andar una hora quema más calorías que correr 20 minutos por ejemplo.

    Y de paso te jode menos las rodillas. Y si andas a buen paso pues más.

    La cosa es tener tiempo.

  11. #535
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
    Registrad@ el
    15/07/2011
    Localidad
    África nordoccidental.
    Sexo
    Chico
    Edad
    31
    Mensajes
    16.656
    Agradecido
    4734 veces
    Temas
    193
    RandalEvolución:

    20 de abril: 113,1 kg.
    27 de abril: 111,4 kg.
    8 de mayo: 110,1 kg.
    14 de mayo: 109,4 kg.
    18 de mayo: 107,8 kg.
    3 de junio: 106,8 kg.
    8 de junio: 108,0 kg.
    15 de junio: 106,4 kg.
    30 de junio: 105,9 kg.
    10 de julio: 104,8 kg.
    30 de julio: 103,9 kg.
    13 de agosto: 103,0 kg.
    19 de agosto: 101,4 kg.
    5 de septiembre: 100,1 kg.
    3 de octubre: 99,2 kg.
    Björk, Shirka, Toboe y 2 personas más han agradecido este mensaje.





  12. #536
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
    Registrad@ el
    15/07/2011
    Localidad
    África nordoccidental.
    Sexo
    Chico
    Edad
    31
    Mensajes
    16.656
    Agradecido
    4734 veces
    Temas
    193
    Ahora me está costando un poco más adelgazar. Llevo atascado entre 99 y 100 desde hace 2 semanas. Supongo que hace falta algo más de ejercicio. O sea, algo más intenso.

    Pero bueno, hoy me vio un tío que no veía hacía unos 2 años y me preguntó que dónde estaba la mitad de mí, así que guay.

    Me he hecho una promesa a mí mismo: que cuando llegue a mi "objetivo" (90-92 kg), no llegar nunca a 100 kg.





  13. #537
    I WANT CHAFLA BACK
    Registrad@ el
    22/12/2014
    Localidad
    Waterloo, Canada
    Sexo
    Chico
    Edad
    26
    Mensajes
    1.237
    Agradecido
    1106 veces
    Temas
    8
    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    Ahora me está costando un poco más adelgazar. Llevo atascado entre 99 y 100 desde hace 2 semanas. Supongo que hace falta algo más de ejercicio. O sea, algo más intenso.

    Pero bueno, hoy me vio un tío que no veía hacía unos 2 años y me preguntó que dónde estaba la mitad de mí, así que guay.

    Me he hecho una promesa a mí mismo: que cuando llegue a mi "objetivo" (90-92 kg), no llegar nunca a 100 kg.
    Haz más ejercicio, sí, y procura que sea regular, no vayas variando la intensidad cada semana.

    De todos, por tus fotos, ya se nota un huevo. Genial tío.
    Randal Graves ha agradecido este mensaje.

  14. #538
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
    Registrad@ el
    15/07/2011
    Localidad
    África nordoccidental.
    Sexo
    Chico
    Edad
    31
    Mensajes
    16.656
    Agradecido
    4734 veces
    Temas
    193
    Para hacer ejercicio semi intenso, prefiero esperar a que me digan algo sobre mi espalda. Ya me hice la radiografía y se supone que en breve le echa un ojo el traumatólogo, y dependiendo de lo que me diga, ya hago algo, pero paso de forzar que lo que sufrí esos días no se lo deseo a nadie.

    Y gracias. Es bueno saberlo xD.





  15. #539
    Avatar de Randal Graves Como Coños Meados
    Registrad@ el
    15/07/2011
    Localidad
    África nordoccidental.
    Sexo
    Chico
    Edad
    31
    Mensajes
    16.656
    Agradecido
    4734 veces
    Temas
    193
    RandalEvolución:

    20 de abril: 113,1 kg.
    27 de abril: 111,4 kg.
    8 de mayo: 110,1 kg.
    14 de mayo: 109,4 kg.
    18 de mayo: 107,8 kg.
    3 de junio: 106,8 kg.
    8 de junio: 108,0 kg.
    15 de junio: 106,4 kg.
    30 de junio: 105,9 kg.
    10 de julio: 104,8 kg.
    30 de julio: 103,9 kg.
    13 de agosto: 103,0 kg.
    19 de agosto: 101,4 kg.
    5 de septiembre: 100,1 kg.
    3 de octubre: 99,2 kg.
    23 de octubre: 98,3 kg.
    Björk, Lupicinia Pisabarros, Ágora y 2 personas más han agradecido este mensaje.





  16. #540
    Avatar de alis90 Participativ@
    Registrad@ el
    12/09/2012
    Sexo
    Chica
    Edad
    27
    Mensajes
    466
    Agradecido
    114 veces
    Temas
    5
    Randal Graves escribió: Ver mensaje
    RandalEvolución:

    20 de abril: 113,1 kg.
    27 de abril: 111,4 kg.
    8 de mayo: 110,1 kg.
    14 de mayo: 109,4 kg.
    18 de mayo: 107,8 kg.
    3 de junio: 106,8 kg.
    8 de junio: 108,0 kg.
    15 de junio: 106,4 kg.
    30 de junio: 105,9 kg.
    10 de julio: 104,8 kg.
    30 de julio: 103,9 kg.
    13 de agosto: 103,0 kg.
    19 de agosto: 101,4 kg.
    5 de septiembre: 100,1 kg.
    3 de octubre: 99,2 kg.
    23 de octubre: 98,3 kg.
    No esta mal es mejor bajar poco a poco , por qur no creo que cuando engordaras lo hicieras de golpe asique ten paciencia ahora para bajar que vas bien💪animo

Página 36 de 40 PrimeraPrimera ... 26 34 35 36 37 38 ... ÚltimaÚltima

Permisos de tu Usuario

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes publicar respuestas
  • No puedes adjuntar archivos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  
  • El código BB está activado
  • Los emoticonos están activados
  • La etiqueta [IMG] está activado
  • La etiqueta [VIDEO] está activado
  • El código HTML está desactivado
  • Los Trackbacks están desactivados
  • Los Pingbacks están desactivados
  • Los Refbacks están activados
  • Temas similares

    1. Tengo que bajar de peso
      Por Mttaa en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 12
      Último mensaje: 15/05/2009, 9:23
    2. Abandonada por mis amigas...
      Por Catelynn en elKonsultorio Sentimental
      Respuestas: 18
      Último mensaje: 03/07/2008, 11:26
    3. Bajar de peso y gimnasio
      Por • filσfσßia • en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 14
      Último mensaje: 10/04/2007, 20:29
    4. Ejercicio para bajar de peso o quitar la celulitis
      Por sixteen en elKonsultorio de Belleza, Estética y Moda
      Respuestas: 16
      Último mensaje: 06/09/2004, 18:47
    5. Castigada por mis notas...
      Por vergonzosa en Foro General
      Respuestas: 8
      Último mensaje: 12/07/2004, 22:49