Ejercicios Kegel

  1. #1
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Ejercicios Kegel

    Resumen para el/la que no sepa qué es:

    " Alrededor de 1940 el Dr. Arnold Kegel, ideó estos ejercicios como método de control de la incontinencia urinaria. Con el tiempo se ha visto que estos ejercicios son muy beneficiosos también para mejorar tus relaciones sexuales.

    Básicamente consiste en ejercitar los músculos pélvicos para fortalecer el músculo pubocoxígeo y mejorar la función uretral e incluso rectal.

    Es beneficioso en el caso de las mujeres, para el parto y para aumentar el placer sexual. Y en el caso de los hombres es muy indicado para luchar contra la eyaculación precoz. "

    En resumidas cuentas, es el famoso ejercicio de apretar y soltar 3 segundos mientras meamos y que va subiendo de nivel cuanta más fuerza vayamos teniendo (al fin y al cabo es un músculo y hay que ir fortaleciendolo poco a poco)

    Al caso, alguna lo hace? y si lo hace, ha visto resultados en sus relaciones sexuales? Me ronda curiosidad este tema.



  2. #2
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Yo no hago ejercicios de Kegel pero durante la penetración sí que "aprieto" y se nota, lo notamos los dos mejor dicho


  3. #3
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    Yo esque tengo la costumbre de apretar. No sé, cuando estoy tumbada, me sale solo estar apretendo y soltando.
    Te contaré un secreto...
    Los Dioses nos envidian.
    Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último. Todo es más hermoso porque hay un final. Nunca serás más hermosa de lo que eres ahora, nunca volveremos a estar aquí...

  4. #4
    Avatar de Bels Moderador/a
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    ¿Eso no es lo mismo que hacen las bolas chinas? ¿O ejercitan otra parte? Pregunto desde la ignorancia, que no tengo ni idea...


  5. #5
    Avatar de Kennya Catatónica mental
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    Los ejercicios de Kegel no se reduce a apretar y soltar mientras haces pis. En realidad es casi cualquier ejercicio que fortalezca el suelo pélvico.
    Yo los hacía en las clases de gimnasia preparto (para "acortar" el parto y evitar la incontinencia urinaria posterior).
    También los hacíamos en clase de pilates.
    Como ya no estoy embarazada ni voy a pilates, ahora uso las bolas chinas(si bels, es lo mismo) (más que nada por pereza, que esto no hay más que ponerlo y a correr XD).

    Y respondiendo a tu pregunta, sí he notado diferencias. En las relaciones sexuales se nota muchísimo, ya no sólo por la capacidad que adquieres de poder apretar fuerte unos momentos, sino que se nota durante toda la relación. Notas como si la vagina fuera más estrecha. Notas el pene mucho más, incluso su forma. No sé, es raro de explicar, pero mola mil veces más XD O al menos yo lo noto así.

    Además de el tema sexual, esto también sirve para la incontinencia urinaria... y vamos, yo de momento eso no tengo, pero sí que noto que aguanto mucho las ganas de ir al baño. A veces hasta se me olvida XD A lo mejor son las 6 de la tarde y noto que me estoy meando a más no poder y pienso "coño, si es que yo hoy aún no he ido al baño" xDD Vamos, no sé si es por esto o porque soy rara, pero tengo una capacidad de aguante colosal XD


    "Pero entonces bailaban por las calles como peonzas enloquecidas, y yo vacilaba tras ellos como he estado haciendo toda mi vida mientras sigo a la gente que me interesa, porque la única gente que me interesa es la que está loca, la gente que está loca por vivir, loca por hablar, loca por salvarse, con ganas de todo al mismo tiempo, la gente que nunca bosteza ni habla de lugares comunes, sino que arde, arde como fabulosos cohetes amarillos explotando igual que arañas entre las estrellas."

  6. #publi
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  7. #6
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    Srta. Hermafrodita, no eres rara xD Yo también aguanto mucho las ganas de hacer pis, pero desde que era pequeña ya, puedo pasarme 12 horas tranquilamente sin ir al baño porque no siento ganas, me pasa como a ti que pienso y digo "joder, si es que llevo todo el día sin ir al baño". Aunque no creo que sea bueno.


  8. #7
    Avatar de Kennya Catatónica mental
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    Sí, a mí me han dicho que no es bueno aguantarse las ganas y estar mucho rato sin ir al baño, pero jo, si no tengo ganas pues no tengo XD no es mi culpa que me vengan todas de golpe después de mil horas sin ir al baño XD (aunque también admito que a veces si me vienen las ganas y estoy ocupada aguanto hasta que mi vejiga no da más de si XD)


    "Pero entonces bailaban por las calles como peonzas enloquecidas, y yo vacilaba tras ellos como he estado haciendo toda mi vida mientras sigo a la gente que me interesa, porque la única gente que me interesa es la que está loca, la gente que está loca por vivir, loca por hablar, loca por salvarse, con ganas de todo al mismo tiempo, la gente que nunca bosteza ni habla de lugares comunes, sino que arde, arde como fabulosos cohetes amarillos explotando igual que arañas entre las estrellas."

  9. #8
    Avatar de Veintegenaria El sístole sin diástole
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    Hija de la luna escribió: Ver mensaje
    Yo esque tengo la costumbre de apretar. No sé, cuando estoy tumbada, me sale solo estar apretendo y soltando.
    Pues eso mismo.
    Plataforma "Y modabaaaaaaa" para que Never se quede incrustada en el foro y en el tiny para siempre.

    Bihotza, burua, eskuak! Sentitu, pentsatu ta ekin!



  10. #9
    Avatar de miki87 Superusuari@
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    Voy a empezar a hacerlos a ver si se nota la diferencia xD

  11. #10
    Avatar de AntiCua' Mega Usuari@
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    Y las bolas chinas consistirían en tenerlas todo el día dentro?
    Cuánto tiempo dedicáis a hacer este ejercicio (sin las bolas)??

  12. #11
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Si te las dejas puestas todo el día acabarás con agujetas xD Yo nunca las he usado pero se supone que tienes que aumentar el tiempo que las llevas puestas progresivamente.


  13. #12
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    Srta. Hermafrodita, ¿cuánto tiempo tardaste en notar resultados?
    A mí lo de las bolas chinas me da no sé qué, como me las vean en casa vaya gracia xD Pero si es cierto que cuando me aburro me dedico a soltar y apretar, no sé por qué, y también lo hago a veces durante la penetración, pero vamos, que no pensé que fuera para tanto O_O
    Summertime and the living is easy,
    fish are jumping and the cotton is high,
    your daddy's rich and your mum is goodlooking,
    so hush little baby, don't you cry.


  14. #13
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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    Claro que no se reduce a apretar y soltar mientras se va al baño, se pueden utilizar bolas chinas, apretar sin más haciendo 10 repeticiones y ir subiendo hasta 50 sesiones, a lo máximo.



  15. #14
    Avatar de Dulce Pecado Muy Entendid@
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    Casadiella de anís escribió: Ver mensaje
    Srta. Hermafrodita, no eres rara xD Yo también aguanto mucho las ganas de hacer pis, pero desde que era pequeña ya, puedo pasarme 12 horas tranquilamente sin ir al baño porque no siento ganas, me pasa como a ti que pienso y digo "joder, si es que llevo todo el día sin ir al baño". Aunque no creo que sea bueno.
    No, no lo es, puedes aumentar el riesgo de padecer una infección urinaria.

    Y al tema, en que consisten esos ejercicios?
    De las personas necesito los pequeños detalles, son el reflejo de cada uno de nosotros, es lo que echo de menos constantemente. Por eso no se puede reemplazar a nadie porque estamos hechos de pequeños y preciosos detalles

  16. #15
    Avatar de Litel Mega Usuari@
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