Te gusta tu fisico??

  1. #121
    Avatar de Daijaz chili :3
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    misina escribió: Ver mensaje
    Mi problema es que no sé que alimentos no se deben juntar.
    He oído que por ejemplo la pasta y la carne no es buena comerla junta.
    Podrías poner ese tipo de ejemplos de qué no juntar en las comidas?
    (a poder ser, sin poner hidratos de carbono, vitamina D,A,F... que así no me aclaro)

    Gracias.
    A lo mejor estoy equivocada pero tengo entendido que nada de comer distintos HdC en una misma comida, es decir, si comes pasta, no comas pan/cereales/papas [aggg con lo bueno que es mojar el pan en la salsa de la pasta xDDDDD]; si comes carne no comas pescado; nada de mezclar varias frutas, sino de un solo tipo [por el tema de los azucares].
    No se si hay algo mas pero eso si lo he escuchado
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  2. #122
    Avatar de Dimples Aham
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    No, no estoy nada agusto con mi físico, por las chichillas acumuladas. Pero ya se cual es la solución.
    Me encanta el gimnasio pero por falta de tiempo no puedo ir... Cuando iba lo que hacía era combinar cardio con tonificación, más de cardio que de tonificación porque más tenía que quemar grasas... En 3 meses noté cambios pero lo tuve que dejar
    Hey, I just met you and this is crazy
    but here’s my number so call me, maybe

  3. #123
    Avatar de Wo!
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    De ameisin niño polla
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    por mas que como no engordo,como para no estar agusto conmigo mismo

    en enero al gimnasio,coger un poco de chicha,ensanchar aqui y alla un poco y definir y niquelao



  4. #124
    Avatar de CAMION Colaborador/a
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    Lo mejor para saciar el hambre son los alimentos ricos en fibra.. y alimentos proteinicos ricos en grasas buenas (omegas 3,6,9)

    Es muy importante sobre todo el desayuno que tenga fibra, fruta, y sea rico en nutrientes y calorias..
    un ejemplo seria copos de avena con leche de soja o zumo de naranja natural y unos 80 gr de fiambre de pavo sin sal, y para alguien que su volumen sea mayor y tenga más desgaste calórico se pueden añadir algun huevo cocido y algunas nueces..

    El tema de no mezclar hc es por los indices glucémicos.. lo ideal es tomar hidratos derivados de productos integrales cuyo ig es más bajo y de liberación gradual..

    También es muy recomendable no mezclar hidratos y grasas malas (ejemplo pan y chorizo) por su exceso calórico y alto ig
    Si vamos a pecar en grasas, como por ejemplo embutido, lo ideal seria usar ensaladas o hidratos fibrosos para no potenciar sus calorias y si pecamos con hidratos añadir proteinas de bajo contenido graso, ejemplo arroz blanco o pasta y pollo o atún..

    El tener ordenada nuestra dieta no supone pasar hambre, simplemente organizar lo que comemos y cuando lo hacemos.. lo ideal es no meter comidas copiosas y mucho menos a partir de las 18.00 h. cuando nuestra actividad va en descenso...

    Lo que más engordaria pues comerse un gran plato de patatas fritas y chorizo y a la media hora irnos a dormir.. ya que durmiendo no gastamos apenas calorias más que para mantenernos y ese exceso de calorias se convertiria rápidamente en reservas de grasa.
    Última edición hecha por CAMION, 22/12/2009 a las 9:36.

  5. #125
    Avatar de Ligeia .
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    Lo que más engordaria pues comerse un gran plato de patatas fritas y chorizo y a la media hora irnos a dormir.. ya que durmiendo no gastamos apenas calorias más que para mantenernos y ese exceso de calorias se convertiria rápidamente en reservas de grasa.
    Yo ceno muchos días 2 huevos fritos con patatas fritas y embutido, y no me engorda nada

  6. #publi
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  7. #126
    Avatar de CAMION Colaborador/a
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    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Yo ceno muchos días 2 huevos fritos con patatas fritas y embutido, y no me engorda nada

    Sigue asi un tiempo y verás!!!

  8. #127
    Avatar de RaNa ѕσу αтяα¢тινα у νєиєиσѕα.
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    Yo solo odio la chicha de mi barriga pero no la central si no la de los laterales... no se explicarlo mejor, algún ejercicio para esa zona?
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  9. #128
    Avatar de Keine Lust
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    Ranita escribió: Ver mensaje
    Yo solo odio la chicha de mi barriga pero no la central si no la de los laterales... no se explicarlo mejor, algún ejercicio para esa zona?

    Yo exactamente igual. Y el culo, que lo tengo fofo

  10. #129
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    CAMION, ayúdame majo.
    Quiero adelgazar, de piernas y tripita. Mi gran problema es que tengo hipotensión y si hago esfuerzos grandes me mareo.
    ¿Existen deportes adecuados para mí y con los que pueda ejercitar los músculos?
    ¿Qué deportes o ejercicios aumentan la tensión arterial?

  11. #130
    Avatar de CAMION Colaborador/a
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    Hola a tod@s!!!

    En principio os diré que no se adelgaza de donde se "quiere" , se suele ir perdiendo grasa corporal progresivamente y por parejo hasta que suele quedar lo último , digamos michelines, cartucheras y abdomen bajo...

    Ejercicios para la cintura son los giros y los encogimientos laterales, aunque la mejor manera de ayudarlos a drenar mejor es con unos masajes y alguna crema reductora... hay algunas de Mercadona efecto frio y calor que van bien..

    Lo que mejor nos hará bajar el porcentaje de grasa corporal será una alimentación sana y equilibrada... aqui no hay milagros.. se pueden hacer como dije antes 1.000 abs diarios que si tu procentaje de grasa no es menor del 12 % o asi, dependiendo que persona y su tipo somático, no se verán..

    MTFBWY, La hipotensión :
    http://es.wikipedia.org/wiki/Hipotensi%C3%B3n

    Si vas a hacer algún ejercicio aeróbico un empuje bueno te puede dar un café sólo, un té verde, rojo o negro... y te ayudan a activar algo más tu metabolismo...
    El ejercicio en general te ayudará a estar mejor dia a dia, ten en cuenta que el ejercitar las piernas por ejemplo te facilita la movilización del flujo sanguineo y como consecuencia depuras más sangre y eliminas toxinas.. A mayor flujo y depuración mayor fluidez sanguinea y más movimiento, es seguro que te será altamente beneficioso..
    El que mejor te puede instruir en este tema es tu médico de familia y más si el sigue tu caso directamente

    un saludo.

  12. #131
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    Sigue asi un tiempo y verás!!!
    Mi novio y yo comemos comida basura -desde hace mucho- por un tubo y no engordamos.

  13. #132
    Avatar de CAMION Colaborador/a
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    Placebo escribió: Ver mensaje
    Mi novio y yo comemos comida basura -desde hace mucho- por un tubo y no engordamos.
    hasta que te cambie el metabolismo y pierdas la insulino resistencia..

    Entonces engordaras respirando..

  14. #133
    Avatar de Casadiella de anís Mega Usuari@
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    Placebo escribió: Ver mensaje
    Mi novio y yo comemos comida basura -desde hace mucho- por un tubo y no engordamos.
    El problema de esto es que se os dispare el colesterol, los triglicéridos y esas cosas.


  15. #134
    Avatar de Eskizo Emo-Roide
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    a mi me gustaria perder peso si es posible sin salir de casa y tal, asi algunos ejercicios faciles para hacer en casa...


    La vida es entendre que he d'aprendre, aprendre a viure...

    LA VIDA SENSE TU.

  16. #135
    Avatar de RaNa ѕσу αтяα¢тινα у νєиєиσѕα.
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    Hola a tod@s!!!

    En principio os diré que no se adelgaza de donde se "quiere" , se suele ir perdiendo grasa corporal progresivamente y por parejo hasta que suele quedar lo último , digamos michelines, cartucheras y abdomen bajo...

    Ejercicios para la cintura son los giros y los encogimientos laterales, aunque la mejor manera de ayudarlos a drenar mejor es con unos masajes y alguna crema reductora... hay algunas de Mercadona efecto frio y calor que van bien..

    Lo que mejor nos hará bajar el porcentaje de grasa corporal será una alimentación sana y equilibrada... aqui no hay milagros.. se pueden hacer como dije antes 1.000 abs diarios que si tu procentaje de grasa no es menor del 12 % o asi, dependiendo que persona y su tipo somático, no se verán..

    MTFBWY, La hipotensión :
    http://es.wikipedia.org/wiki/Hipotensi%C3%B3n

    Si vas a hacer algún ejercicio aeróbico un empuje bueno te puede dar un café sólo, un té verde, rojo o negro... y te ayudan a activar algo más tu metabolismo...
    El ejercicio en general te ayudará a estar mejor dia a dia, ten en cuenta que el ejercitar las piernas por ejemplo te facilita la movilización del flujo sanguineo y como consecuencia depuras más sangre y eliminas toxinas.. A mayor flujo y depuración mayor fluidez sanguinea y más movimiento, es seguro que te será altamente beneficioso..
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    un saludo.
    Indicanos en plan dieta y dinos que alimentos nunca debemos mezclar, vamos que proteinas...
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