Te gusta tu fisico??

  1. #91
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    Ruarrr escribió: Ver mensaje
    Podríais darme consejos para prepararme mentalmente...?
    Eso es lo que más me cuesta de todo... tengo muy poca constancia y ya he pasado por una bulimia así es que me da un miedo tremendo ponerme a dieta pero es que he engordado y quiero perder peso >.<
    Mira , lo primero es que debes tener especial cuidado si has sufrido ya un trastorno alimentario..
    Lo segundo es que debes de afrontar la manera nueva de alimentarte como algo sano para tu salud y que lo haces para un bien tuyo... no como una carga y mucho menos pensar en dieta..
    Sólo hay que comer inteligente y sanamente, para poder tener todos los nutrientes en equilibrio..

    Generalmente el abuso de hidratos de carbono son el principal objetivo a controlar... porque las grasas, aunque sean las malas... embutidos y demás tienden a terminar por darte una plena sensación de saciedad, cosa que los hidratos no por entrar en una hipoglucemia cuando el pancreas ha liberado más insulina de la que debiera al torrente sanguineo..

    como otro aliciente te diria que cambiaras tus habitos o hobbies por otros más activos, como senderismo, bici de montaña, padel, etc... y aumentarás tu circulo de amistades dentro de este rango.. gente activa y positiva

  2. #92
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    DaiJaZ cHiLi escribió: Ver mensaje
    Y bueno, enhorabuena a Konel [no recuerdo su nick ahora, pero si el anterior xD], espero coger ejemplo de tu "historia" y dentro de un tiempo poder cambiar esta opinion que tengo fisicamente sobre mi.
    Mi nick es Konel xDDD

    Todo es ponerse y sobretodo constancia, no picar entre horas y hacer algo de ejercicio aunque sea aeróbico.

    En realidad los 40 kilos los perdi desde abril (117) a diciembre (74,2), aunque de grasa he perdido bastante más, porque el músculo pesa más que la grasa y he pasado de ser una pelota medicinal de esas verdes (Hola casadiella xD, te menciono porque te ha hecho gracia xD) con poca masa muscular salvo en las piernas, a estar delgado pero con algo de chicha ahora (he subido unos kilillos desde verano) pero con bastante masa muscular. (no soy un action man como puede ser CAMIÓN, pero para no haber hecho nunca una dieta estricta de, ni tomar suplementos dedicados al aumento de masa muscular, considero que estoy bastante grande xD)

    Y ya lo he repetido cientos de veces, las chicas no temáis a hacer ejercicios de pesas, máquinas y blablabla, por la propia genética de una mujer, le es casi imposible (a no ser que se hormone y tome suplementos para ganar muscular y demás) ganar masa muscular, lo único que va a conseguir es endurecer el cuerpo, eliminar esa fofez en las piernas, brazos, culo... y por qué no? Lucir quizás una mejor figura...

  3. #93
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Mi nick es Konel xDDD

    Todo es ponerse y sobretodo constancia, no picar entre horas y hacer algo de ejercicio aunque sea aeróbico.

    En realidad los 40 kilos los perdi desde abril (117) a diciembre (74,2), aunque de grasa he perdido bastante más, porque el músculo pesa más que la grasa y he pasado de ser una pelota medicinal de esas verdes (Hola casadiella xD, te menciono porque te ha hecho gracia xD) con poca masa muscular salvo en las piernas, a estar delgado pero con algo de chicha ahora (he subido unos kilillos desde verano) pero con bastante masa muscular. (no soy un action man como puede ser CAMIÓN, pero para no haber hecho nunca una dieta estricta de, ni tomar suplementos dedicados al aumento de masa muscular, considero que estoy bastante grande xD)

    Y ya lo he repetido cientos de veces, las chicas no temáis a hacer ejercicios de pesas, máquinas y blablabla, por la propia genética de una mujer, le es casi imposible (a no ser que se hormone y tome suplementos para ganar muscular y demás) ganar masa muscular, lo único que va a conseguir es endurecer el cuerpo, eliminar esa fofez en las piernas, brazos, culo... y por qué no? Lucir quizás una mejor figura...
    Pues a mí se me marcarón muchísimo los brazos y también la espalda... estaba fea. xDD
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  4. #94
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    Hablamos el mismo idioma!!!!!!!! XDDDDDDDDD Konel

    difusa el marcar algo de músculo es muy femenino y denota estar en buena forma fisica, es atractivo a más no poder

  5. #95
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    Puff.. pero es que a mí cuando se me marcaron los músculos estaba bastante más gorda y era como... enorme y ruda. xDDD Aún así, ahora no me importaría nada tener la espalda y los brazos algo marcaditos.
    ... no sé si es por el alcohol o es que he oído esa canción que me obliga cada vez que suena a recordarte; sentimientos en formol, harta de cerveza y ron, no tenías otro día para molestarme [!]*

  6. #publi
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  7. #96
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    Hablamos el mismo idioma!!!!!!!! XDDDDDDDDD Konel

    difusa el marcar algo de músculo es muy femenino y denota estar en buena forma fisica, es atractivo a más no poder
    Yo llevo unos años "haciendo" fisioculturismo pero a nivel bastante amateur (no compito ni nada, ni pienso hacerlo), y también he leido muchísimo sobre musculación y sobretodo sobre nutrición y dietética, un campo que me apasiona, y que me estoy planteando seriamente hacer un ciclo superior de dietética.

  8. #97
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Puff.. pero es que a mí cuando se me marcaron los músculos estaba bastante más gorda y era como... enorme y ruda. xDDD Aún así, ahora no me importaría nada tener la espalda y los brazos algo marcaditos.
    Entonces me gustaría a mí saber que entiendes por "marcadito" Porque si tienes una capa de grasa ligeramente importante, dudo mucho que marcases musculo, quizás se te vería algo más ancha, pero marcar? Lo dudo xD

  9. #98
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    Konel escribió: Ver mensaje
    Yo llevo unos años "haciendo" fisioculturismo pero a nivel bastante amateur (no compito ni nada, ni pienso hacerlo), y también he leido muchísimo sobre musculación y sobretodo sobre nutrición y dietética, un campo que me apasiona, y que me estoy planteando seriamente hacer un ciclo superior de dietética.

    ok tio,

    Por eso me pediste mi msn


    wen rollo man

  10. #99
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    ok tio,

    Por eso me pediste mi msn


    wen rollo man
    Era un simple trolleo, ni soy marica ni nada, era solo por pasar el rato xD

  11. #100
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    DiFuSa escribió: Ver mensaje
    Puff.. pero es que a mí cuando se me marcaron los músculos estaba bastante más gorda y era como... enorme y ruda. xDDD Aún así, ahora no me importaría nada tener la espalda y los brazos algo marcaditos.
    Para estar marcadita tu nivel de piel debe ser lo más fino posible... es decir.. con poco porcentaje de grasa corporal..
    no se ven los abdominales haciendo 3000 abdominales al dia, si no entrenándolos una vez por semana , haciendo cardio y teniendo una dieta adecuada y sana..


  12. #101
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    Yo no me gusto tampoco xD. Mi cara me parece simplemente fea, y el cuerpo..me pasa al contrario de las que posteais que os sobra, me falta. Y como muchísimo, apenas hago ejercicio.. Me encantaría pillar algunos kilos pero al parecer mi metabolismo me lo impide.

    Mido 1,55 y peso 42 kg.Antes pesaba 47 y me veía mucho mejor, pero últimamante no subo

  13. #102
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    Kabilian· escribió: Ver mensaje
    Yo no me gusto tampoco xD. Mi cara me parece simplemente fea, y el cuerpo..me pasa al contrario de las que posteais que os sobra, me falta. Y como muchísimo, apenas hago ejercicio.. Me encantaría pillar algunos kilos pero al parecer mi metabolismo me lo impide.

    Mido 1,55 y peso 42 kg.Antes pesaba 47 y me veía mucho mejor, pero últimamante no subo
    Mujer , no será para tanto...
    La cara tiene arreglo en cuanto a peinados, pintarse, estética, etc..

    Para subir algo de peso debes comer más y mejor.. sobre todo alimentos de digestión lenta.. sobre todo grasas de pescado azul, legumbres como garbanzo, habichuela blanca , lenteja.... y carne roja..
    Si haces ejercicio y además con pesos, aumentando progresivamente las cargas a medida de tus posibilidades, pues le darás un empuje a tu fisico...

    el tema no está en comer mucho o poco sino en comer BIEN.
    Saludetes

  14. #103
    Avatar de Daijaz chili :3
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    Konel escribió: Ver mensaje
    .....

    Yo habia conseguido bajar unos 30 kg pero...me dan ganitas de llorar recordarlo
    La cosa es que, desde que volvi a subir, mi fuerza de voluntad ha disminuido en relacion con los kilos ganados, cuanto mas subo, peor estoy y mas como Tengo un problema con los hidratos de carbono y es que no los tolero bien, me pongo MALISIMA y aun asi, los sigo comiendo. Es un puto bucle sin fin, en serio.
    Lo que hare sera, como ha dicho CAMION, proponerme bajar de peso en un periodo relativamente corto de tiempo para tomarmelo mas en serio y no lo tipico de "pues el lunes empiezo si o si " y que llegue el dia y haga..."bueno, por un bocadillo no pasa nada "
    Al cerrar los ojos y dormir, me gusta imaginarme un mundo en el que el amor es para siempre, un sentimiento sin fin. Lleno de responsabilidad. Sin frases hechas. Con palabras llenas de sentido y poco escaparate. Un mundo sincero, con muchos << tú >> y pocos <<< yo >>... Si quieres, hoy duerme conmigo, soñaremos juntos.




  15. #104
    Avatar de CAMION Colaborador/a
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    Lo que tienes que recordar y que te sirva de aliciente al máximo, es lo bien que te quedaste cuando bajaste los 30 kgs y lo contenta que estubiste todo ese tiempo...

    y si quieres un dia comerte un bocata potente coge una barra de pan integral, de centeno o multicereales y echale jamón serrano sin veta (tocino) y te hartas..
    Esto te servirá de descarga emocional en el periodo de restrinción calórica..
    suerte.

    pd. quizá deberias hacerte pruebas de tiroides, generalmente quien no tolera bien los hc es porque es hipotiroidea.. hazte unos analisis antes de empezar el plan..

  16. #105
    Avatar de Ligeia .
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    CAMION escribió: Ver mensaje
    Mujer , no será para tanto...
    La cara tiene arreglo en cuanto a peinados, pintarse, estética, etc..

    Para subir algo de peso debes comer más y mejor.. sobre todo alimentos de digestión lenta.. sobre todo grasas de pescado azul, legumbres como garbanzo, habichuela blanca , lenteja.... y carne roja..
    Si haces ejercicio y además con pesos, aumentando progresivamente las cargas a medida de tus posibilidades, pues le darás un empuje a tu fisico...

    el tema no está en comer mucho o poco sino en comer BIEN.
    Saludetes
    Gracias, pero es más que nada problema de autoestima,aunque te maquilles, te hagas operaciones de estética, el problema sigue ahí.

    Como bastante bien, todo lo que has puesto y de forma variada. Tampoco engordo mucho por los nervios y todo eso xd

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